พลังการรักษาของโยคะ: "โยคะคืนชีวิตให้ฉัน"

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง มีชีวิตที่มีสุขภาพดี และแน่นอนว่าต้องรักษาน้ำหนักของเราไว้ สำหรับ Ashley D'Amora ตอนนี้อายุ 40 ปี ความฟิตเป็นกุญแจสำคัญไม่เพียงแต่เพื่อสุขภาพร่างกายของเธอเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพจิตของเธอด้วย

เช่นเดียวกับอีก 20 คนที่อาศัยอยู่ใน Bradenton รัฐฟลอริดา ไม่สามารถตัดสินใจเกี่ยวกับอาชีพได้หลังจากที่เธอสำเร็จการศึกษาระดับวิทยาลัย D'Amora เล่นเทนนิสในโรงเรียนมัธยมและวิทยาลัย และออกกำลังกายเป็นประจำ ดังนั้นเธอจึงกลายเป็นผู้ฝึกสอนที่ผ่านการรับรองจาก NETA เธอยังสอน Pilates และ Zumba แม้ว่าเธอจะรู้ว่าความฟิตคือการเรียกร้องของเธอ แต่เธอก็ยังรู้สึกไม่ดี

“ฉันไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น ฉันเพิ่งรู้ บางสิ่งบางอย่าง ผิด” ดีอาโมราอธิบาย เธอจะพบกับอารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง เปลี่ยนจากสภาวะจิตตกต่ำไปสู่อารมณ์ร่าเริง “ฉันลุกจากเตียงไม่ได้หรือจะไปหลายวันโดยไม่ได้นอน และบางวันฉันก็จะ หดหู่มากจนฉันขอลาออกจากงาน" เธอกล่าว

จากนั้น เมื่ออายุ 28 ปี เธอได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไบโพลาร์ “มันเป็นความโล่งใจอย่างมาก” D'Amora กล่าว "ในที่สุดฉันก็รู้ว่าปัญหาคืออะไรและสามารถรับความช่วยเหลือที่ฉันต้องการได้ ก่อนการวินิจฉัย ฉันคิดว่าฉันเป็นคนที่น่ากลัวแต่ใช้ชีวิตได้ไม่ดี การค้นหาพฤติกรรมของฉันมีเหตุผลทางการแพทย์ทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้น"

ถึงเวลานี้ โรคสองขั้วของ D'Amora ก็ควบคุมไม่ได้ การใช้ยาและการออกกำลังกายเป็นประจำช่วยได้ แต่ก็ยังไม่เพียงพอ อารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ ของเธอรุนแรงมาก เธอต้องหยุดทำงานและลาพักจากความทุพพลภาพ และชีวิตส่วนตัวของเธอก็ยุ่งเหยิง “ฉันไม่สามารถมุ่งความสนใจไปที่การรักหรือชื่นชมผู้อื่นได้ เพราะฉันไม่สามารถรักหรือชื่นชมตัวเองได้” เธอกล่าว

ในที่สุด ประมาณหนึ่งปีที่แล้ว นักบำบัดโรคคนใหม่ D'Amora ได้เห็นโยคะที่แนะนำเพื่อช่วยให้อารมณ์แปรปรวนของเธอสมดุล เธอออนไลน์และค้นพบ Grokker ซึ่งเป็นไซต์ที่ให้บริการชั้นเรียนโยคะตามความต้องการแก่สมาชิก เธอเริ่มฝึกทุกวัน บางครั้งสองถึงสามครั้งต่อวัน เธอเล่นวินยาสะในตอนเช้า แล้วเล่นโยคะหยินในตอนบ่ายเพื่อช่วยให้เธอสงบลงเมื่อสิ้นสุดวัน “หยินโยคะเป็นโยคะประเภทการทำสมาธิที่มีการยืดกล้ามเนื้อลึกมาก และคุณอยู่ในท่าหลายนาที แทนที่จะเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง” เธออธิบาย

ประมาณสี่ถึงห้าเดือนหลังจากเริ่มฝึก มีบางอย่างคลิกเข้ามา “ในงานเลี้ยงวันเกิดครบรอบ 40 ปีของฉันในเดือนพฤษภาคม ทุกคนบอกฉันว่าฉันรู้สึกสดใส และฉันก็รู้ว่าฉันไม่ได้มีเรื่องทะเลาะวิวาทกับพี่น้องของฉัน และฉันก็เข้ากันได้ดีกับพ่อแม่” D'Amora กล่าว "ทุกๆอย่างที่คนพูดเกิดขึ้นเมื่อคุณเล่นโยคะเกิดขึ้นกับฉันจริงๆ"

ความรู้สึกสงบที่โยคะมอบให้ขยายไปสู่ความสัมพันธ์ส่วนตัวของเธอ “มันสอนให้ฉันรู้จักที่จะอดทนมากขึ้นและเห็นอกเห็นใจผู้คนในชีวิตของฉันมากขึ้น” เธอกล่าว “ตอนนี้ ฉันไม่เก็บเรื่องส่วนตัวเหมือนแต่ก่อน และปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ หลุดออกจากหลังของฉันได้ง่ายขึ้น” (เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับสมองของคุณในโยคะ)

ตอนนี้ D'Amora รู้สึกเหมือนทุกอย่างกำลังเข้าที่ ต้องขอบคุณการฝึกฝนประจำวันของเธอ "โยคะเปลี่ยนชีวิตฉันจริงๆ" เธอกล่าว “ฉันรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง ฉันดูดีขึ้น ความสัมพันธ์ของฉันดีขึ้น และฉันไม่เคยมีประสบการณ์กับอารมณ์ที่มั่นคงเช่นนี้มาก่อนเลย” ขณะที่เธอยังกินยาอยู่ เธอเชื่อว่าโยคะเป็นส่วนประกอบที่สมบูรณ์แบบในการทำให้เธอไม่ท้อถอย

D'Amora หวังที่จะแปลงความหลงใหลที่เพิ่งค้นพบของเธอไปสู่อาชีพใหม่ เธอชอบที่จะเป็นครูสอนโยคะเพื่อแนะนำผู้อื่นที่มีอาการคล้ายคลึงกันให้รู้จักกับประโยชน์ของโยคะ ประสบการณ์ของเธอได้จุดประกายความหลงใหลในการเขียนเชิงสร้างสรรค์อีกครั้ง ซึ่งเธอศึกษาอยู่ในวิทยาลัย และปัจจุบันเธอกำลังทำงานเกี่ยวกับหนังสือ

“เมื่อฉันคิดว่าอาสนะจะยากเกินไปที่จะทำ ฉันนึกย้อนกลับไปถึงวิดีโอโยคะที่ฉันดูกับครูผู้สอน Kathryn Buding ผู้ซึ่งกล่าวว่า 'ทุกอย่างดูเป็นไปไม่ได้จนกว่าคุณจะทำให้มันเป็นไปได้' ซึ่งฉันนำไปใช้กับชีวิตของฉันทุก ๆ วัน” เธออธิบาย "ฉันทึ่งในสิ่งที่ฉันสามารถทำได้ ไม่ว่าจะเป็นท่าโยคะที่ฉันคิดว่าทำไม่ได้ หรือหนังสือที่ฉันคิดว่าจะเขียนไม่ได้"

แรงบันดาลใจในการเริ่มฝึกหัดของคุณเอง? อ่านเคล็ดลับยอดนิยม 12 ข้อสำหรับโยคะมือใหม่ก่อน

รีวิวสำหรับ