โยคะช่วยฉันพิชิต PTSD ของฉันหลังจากที่ฉันถูกปล้นที่ Gunpoint

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ก่อนจะมาเป็นครูสอนโยคะ ฉันเคยเป็นนักเขียนและบล็อกเกอร์ท่องเที่ยวมาก่อน ฉันสำรวจโลกและแบ่งปันประสบการณ์ของฉันกับผู้คนที่ติดตามการเดินทางของฉันทางออนไลน์ ฉันเฉลิมฉลองวันเซนต์แพทริกในไอร์แลนด์ เล่นโยคะบนชายหาดที่สวยงามในบาหลี และรู้สึกเหมือนกำลังทำตามความฝันและใช้ชีวิตตามความฝัน (ดูเพิ่มเติมที่: โยคะรีทรีทที่คุ้มค่าแก่การเดินทาง)

ความฝันนั้นสลายไปเมื่อวันที่ 31 ตุลาคม 2558 เมื่อฉันถูกปล้นด้วยปืนจ่อบนรถบัสที่ถูกจี้ในต่างประเทศ

โคลอมเบียเป็นเมืองที่สวยงามด้วยอาหารเลิศรสและผู้คนที่มีชีวิตชีวา แต่เป็นเวลาหลายปีที่นักท่องเที่ยวเลี่ยงไม่มาเยี่ยมเยียนเนื่องจากชื่อเสียงที่เป็นอันตรายซึ่งมีแก๊งค้ายาและอาชญากรรมรุนแรง ในฤดูใบไม้ร่วงนั้น ฉันกับแอนเพื่อนของฉันจึงตัดสินใจเดินทางแบบแบ็คแพ็คเป็นเวลาสามสัปดาห์ แบ่งปันทุกย่างก้าวที่น่าอัศจรรย์ทางออนไลน์ เพื่อพิสูจน์ว่าประเทศนี้ปลอดภัยเพียงใดในช่วงหลายปีที่ผ่านมา

ในวันที่สามของการเดินทาง เราอยู่บนรถบัสมุ่งหน้าไปยังเมืองซาเลนโต หรือที่เรียกกันทั่วไปว่าประเทศกาแฟ หนึ่งนาทีที่ฉันคุยกับแอนน์ในขณะที่กำลังหางานทำ และในนาทีต่อมาเราทั้งคู่ก็ถูกปืนจ่อที่หัวของเรา ทุกอย่างเกิดขึ้นเร็วมาก เมื่อมองย้อนกลับไป ฉันจำไม่ได้ว่าพวกโจรอยู่บนรถบัสตลอดเวลาหรือไม่ หรือบางทีพวกเขาอาจจะขึ้นที่ป้ายระหว่างทาง พวกเขาไม่พูดอะไรมากในขณะที่ตบเบา ๆ เพื่อหาของมีค่า พวกเขานำพาสปอร์ต เครื่องประดับ เงิน อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ และแม้แต่กระเป๋าเดินทางของเราไป เราเหลือแต่เสื้อผ้าบนหลังและชีวิตของเรา และในแผนใหญ่ของสิ่งต่าง ๆ นั่นก็เพียงพอแล้ว

พวกเขาเดินผ่านรถบัส แต่แล้วพวกเขาก็กลับมาหาแอนกับฉัน ซึ่งเป็นชาวต่างชาติเพียงคนเดียวที่อยู่บนรถเป็นครั้งที่สอง พวกเขาชี้ปืนมาที่หน้าฉันอีกครั้งเมื่อมีคนตบฉันอีกครั้ง ฉันยกมือขึ้นและยืนยันกับพวกเขาว่า "แค่นั้นแหละ คุณมีทุกอย่าง" มีการหยุดนิ่งอยู่นานและฉันสงสัยว่านั่นจะเป็นสิ่งสุดท้ายที่ฉันเคยพูดหรือไม่ แต่แล้วรถบัสก็จอดลงและทุกคนก็ลงจากรถ

ผู้โดยสารคนอื่นๆ ดูเหมือนจะมีของเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ชายชาวโคลอมเบียที่นั่งข้างฉันยังมีโทรศัพท์มือถือของเขาอยู่ เห็นได้ชัดว่าเราต้องตกเป็นเป้าหมายอย่างรวดเร็ว อาจเป็นไปได้ตั้งแต่เราซื้อตั๋วรถโดยสารเมื่อเช้าวันนั้น ตัวสั่นและหวาดกลัว ในที่สุดเราก็ลงจากรถอย่างปลอดภัยและไม่เป็นอันตราย ใช้เวลาหลายวัน แต่ในที่สุดเราก็เดินทางไปที่สถานทูตอเมริกันในโบโกตา เราสามารถรับหนังสือเดินทางเล่มใหม่เพื่อกลับบ้านได้ แต่ไม่พบสิ่งใดอีกเลย และเราไม่ได้รับรายละเอียดเพิ่มเติมว่าใครขโมยเรา ฉันเสียใจมากและความรักในการเดินทางของฉันก็เสียไป

เมื่อฉันกลับมาที่ฮูสตันซึ่งฉันอาศัยอยู่ในเวลานั้น ฉันเก็บของสองสามอย่างและบินกลับบ้านไปอยู่กับครอบครัวที่แอตแลนตาในช่วงวันหยุด ตอนนั้นฉันไม่รู้มาก่อนว่าจะไม่กลับไปฮิวสตัน และการกลับมาเยี่ยมบ้านของฉันคงอีกนาน

แม้ว่าความเจ็บปวดจะจบลง แต่บาดแผลภายในยังคงอยู่

ฉันไม่เคยเป็นคนวิตกกังวลมาก่อนเลย แต่ตอนนี้ฉันเต็มไปด้วยความกังวลและดูเหมือนว่าชีวิตของฉันจะหมุนวนลงอย่างรวดเร็ว ฉันตกงานและอาศัยอยู่ที่บ้านกับแม่ตอนอายุ 29 ปีฉันรู้สึกเหมือนกำลังถอยหลังเมื่อดูเหมือนคนอื่นๆ รอบตัวฉันกำลังก้าวไปข้างหน้า สิ่งที่ฉันเคยทำอย่างสบายๆ เช่น ออกไปเที่ยวตอนกลางคืนหรือนั่งรถสาธารณะ รู้สึกน่ากลัวเกินไป

การว่างงานใหม่ทำให้ฉันมีโอกาสมุ่งเน้นไปที่การรักษาแบบเต็มเวลา ฉันกำลังประสบกับอาการเครียดหลังเกิดบาดแผลมากมาย เช่น ฝันร้ายและวิตกกังวล และเริ่มพบนักบำบัดเพื่อช่วยฉันค้นหาวิธีรับมือ ฉันยังทุ่มเทให้กับจิตวิญญาณของฉันด้วยการไปโบสถ์เป็นประจำและอ่านพระคัมภีร์ ฉันหันไปฝึกโยคะมากกว่าที่เคยเป็นมาก่อน ซึ่งในไม่ช้าก็กลายเป็นส่วนสำคัญของการรักษาของฉัน มันช่วยให้ฉันจดจ่ออยู่กับปัจจุบันขณะแทนที่จะจมอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตหรือวิตกกังวลกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคต ฉันได้เรียนรู้ว่าเมื่อจดจ่อกับลมหายใจ ไม่มีที่ว่างให้คิด (หรือกังวล) เกี่ยวกับสิ่งอื่นใด เมื่อใดก็ตามที่ฉันรู้สึกวิตกกังวลหรือกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์ ฉันจะจดจ่อกับการหายใจทันที: ย้ำคำว่า "ที่นี่" ทุกครั้งที่หายใจเข้า และคำว่า "ตอนนี้" ทุกครั้งที่หายใจออก

เนื่องจากในช่วงเวลานั้นฉันกำลังหมกมุ่นอยู่กับการฝึกอย่างลึกซึ้ง ฉันตัดสินใจว่านั่นเป็นฤดูกาลที่เหมาะที่สุดสำหรับการฝึกครูสอนโยคะเช่นกัน และในเดือนพฤษภาคม 2559 ฉันก็กลายเป็นครูสอนโยคะที่ผ่านการรับรอง หลังจากเรียนจบหลักสูตรแปดสัปดาห์ ฉันตัดสินใจว่าฉันต้องการใช้โยคะเพื่อช่วยให้คนอื่นๆ ที่มีผิวสีประสบความสงบสุขและการรักษาแบบเดียวกับที่ฉันทำ ฉันมักจะได้ยินคนผิวสีพูดว่าพวกเขาไม่คิดว่าโยคะเหมาะสำหรับพวกเขา และหากไม่ได้เห็นภาพคนผิวสีในวงการโยคะมากนัก ฉันก็เข้าใจได้ว่าทำไม

นี่คือเหตุผลที่ฉันตัดสินใจเริ่มสอนโยคะฮิปฮอป: เพื่อนำความหลากหลายและความรู้สึกของชุมชนที่แท้จริงมาสู่การปฏิบัติแบบโบราณ ฉันต้องการช่วยให้นักเรียนเข้าใจว่าโยคะเหมาะสำหรับทุกคน ไม่ว่าคุณจะมีลักษณะอย่างไร และเพื่อให้พวกเขามีที่ที่พวกเขารู้สึกว่าตนเป็นส่วนหนึ่งและได้สัมผัสกับประโยชน์ทางจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณที่ยอดเยี่ยมที่การปฏิบัติแบบโบราณนี้สามารถให้ได้ . (ดูเพิ่มเติมที่: Y7 Yoga Flow ที่คุณทำได้ที่บ้าน)

ตอนนี้ฉันสอนชั้นเรียน 75 นาทีเกี่ยวกับพลังการกีฬา Vinyasa ซึ่งเป็นประเภทของโยคะที่เน้นความแข็งแกร่งและพลัง ในห้องที่ร้อนจัด เป็นการทำสมาธิแบบเคลื่อนไหว สิ่งที่ทำให้มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวคือดนตรี แทนที่จะใช้เสียงลม ฉันเปิดเพลงฮิปฮอปและเพลงที่เต็มไปด้วยอารมณ์

ในฐานะผู้หญิงผิวสี ฉันรู้ว่าชุมชนของฉันชอบดนตรีที่ดีและมีอิสระในการเคลื่อนไหว นี่คือสิ่งที่ฉันรวมเข้ากับชั้นเรียนของฉัน และสิ่งที่ช่วยให้นักเรียนเห็นว่าโยคะเหมาะสำหรับพวกเขา นอกจากนี้ การพบครูผิวดำยังช่วยให้พวกเขารู้สึกยินดี เป็นที่ยอมรับ และปลอดภัยมากยิ่งขึ้น ชั้นเรียนของฉันไม่ได้มีไว้สำหรับคนผิวสีเท่านั้น ยินดีต้อนรับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นเชื้อชาติ รูปร่าง หรือสถานะทางเศรษฐกิจและสังคม

ฉันพยายามที่จะเป็นครูสอนโยคะที่เกี่ยวข้อง ฉันเปิดเผยและตรงไปตรงมาเกี่ยวกับความท้าทายในอดีตและปัจจุบันของฉัน ฉันอยากให้นักเรียนมองว่าฉันเป็นคนดิบเถื่อนและเปราะบางมากกว่าที่จะสมบูรณ์แบบ และมันได้ผล ฉันได้ให้นักเรียนบอกฉันว่าพวกเขาได้เริ่มการบำบัดเพราะฉันได้ช่วยให้พวกเขารู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงในการดิ้นรนส่วนตัวของพวกเขาเอง นี่มีความหมายกับฉันมาก เพราะมีมลทินด้านสุขภาพจิตอย่างมากในชุมชนคนผิวสี โดยเฉพาะสำหรับผู้ชาย การรู้ว่าฉันได้ช่วยใครซักคนให้รู้สึกปลอดภัยพอที่จะได้รับความช่วยเหลือที่พวกเขาต้องการนั้นเป็นความรู้สึกที่เหลือเชื่อ

ในที่สุดฉันก็รู้สึกเหมือนกำลังทำในสิ่งที่ฉันควรทำ ใช้ชีวิตอย่างมีจุดมุ่งหมาย ส่วนที่ดีที่สุด? ในที่สุดฉันก็พบวิธีที่จะผสมผสานความหลงใหลสองอย่างในโยคะและการเดินทางเข้าด้วยกัน ครั้งแรกที่ฉันไปเล่นโยคะที่บาหลีในฤดูร้อนปี 2015 ถือเป็นประสบการณ์ที่สวยงามและเปลี่ยนชีวิต ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจเดินทางแบบครบวงจรและเป็นเจ้าภาพฝึกโยคะที่บาหลีในเดือนกันยายนนี้ การยอมรับอดีตของฉันในขณะที่โอบกอดตัวตนของฉันในตอนนี้ ฉันเข้าใจอย่างแท้จริงว่าทุกสิ่งที่เราประสบในชีวิตมีจุดมุ่งหมายอยู่เบื้องหลัง

รีวิวสำหรับ