วิธีหามาส์กหน้าที่ดีที่สุดสำหรับออกกำลังกาย

เนื้อหา

• การสวมหน้ากากอนามัยขณะออกกำลังกายปลอดภัยหรือไม่?
• วิธีการเลือกมาส์กหน้าสำหรับออกกำลังกาย
• มาสก์หน้าที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกาย
• Reebok Face Covers 3-Pack
• อันเดอร์ อาร์เมอร์ สปอร์ตมาสค์
• BlackStrap Sustainable Antimicrobial Advanced Civil Face Mask
• Athleta Everyday Non-Medical Masks 5-Pack
• หน้ากาก Onzie Mindful
• Uniqlo Airism มาส์กหน้า (แพ็ค 3)
• Maskc Premium Soft-Touch มาส์กสำหรับผู้ใหญ่แบบใช้แล้วทิ้ง 10-Pack
• รีวิวสำหรับ

การสวมหน้ากากอนามัยสำหรับกิจกรรมประจำวันอาจต้องปรับเปลี่ยนบ้าง แม้ว่าจะเป็นเพียงการทำร้านของชำอย่างรวดเร็วก็ตาม ดังนั้น ถ้าการหายใจของคุณเริ่มหนักขึ้นระหว่างกระโดดหมอบ มีโอกาสสูงที่คุณจะรู้สึกอยากที่จะฉีกมันออกทันที

น่าเสียดายที่ยิมมีชื่อเสียงในเรื่องการแพร่กระจายของเชื้อโรคและมักจะเต็มไปด้วยผู้คน ดังนั้นพวกเขาจึงเป็นหนึ่งในสภาพแวดล้อมที่การสวมหน้ากากอย่างแพร่หลายสามารถให้ผลดีจริง ๆ หากยิมของคุณกลับมาเปิดให้บริการแล้ว และคุณต้องการรู้สึกสบายตัวที่สุดขณะออกกำลังกายโดยสวมหน้ากาก นี่คือทุกสิ่งที่คุณควรรู้ (ดูเพิ่มเติมที่: คุณควรสวมหน้ากากอนามัยสำหรับการวิ่งกลางแจ้งในช่วงที่ไวรัสโคโรน่าระบาดหรือไม่)

การสวมหน้ากากอนามัยขณะออกกำลังกายปลอดภัยหรือไม่?

ณ จุดนี้ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแนะนำให้สวมหน้ากากที่ไม่ใช่ทางการแพทย์ "ในที่สาธารณะและเมื่ออยู่รอบ ๆ ผู้ที่ไม่ได้อาศัยอยู่ในบ้านของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมาตรการเว้นระยะห่างทางสังคมอื่น ๆ เป็นเรื่องยากที่จะรักษา" ดังนั้น หากคุณกำลังจะออกไปวิ่งกลางแจ้งโดยที่คุณไม่ต้องอยู่ใกล้คนอื่น คุณไม่จำเป็นต้องสวมหน้ากาก การไปยิมหรือสตูดิโอหรือออกกำลังกายร่วมกับผู้อื่นมีแนวโน้มที่จะทำให้การเว้นระยะห่างทางกายภาพไม่น่าเป็นไปได้

ที่กล่าวว่าองค์การอนามัยโลกแนะนำว่าผู้คนไม่ควรสวมหน้ากากเมื่อออกกำลังกาย "เนื่องจากหน้ากากอาจลดความสามารถในการหายใจได้อย่างสบาย" ตามองค์กร นอกจากนี้ เหงื่อออกในหน้ากากไม่เพียงแต่ทำให้หายใจลำบากขึ้นเท่านั้น แต่ยังอาจส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายตามจุดยืนของ WHO ในหัวข้อนี้

จนถึงขณะนี้ ยังไม่มีงานวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของการสวมหน้ากากผ้าในขณะออกกำลังกายมากนัก ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าผลกระทบต่อการแลกเปลี่ยนออกซิเจน/คาร์บอนไดออกไซด์อาจทำให้เกิดปัญหาระหว่างการออกกำลังกาย Nina Bausek, M.Sc., Ph.D., นักพันธุศาสตร์และหัวหน้านักวิทยาศาสตร์ของ PN Medical บริษัทที่ดำเนินการวิจัยและทำอุปกรณ์เกี่ยวกับหัวใจกล่าวว่า "การออกกำลังกาย โดยเฉพาะการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมาก ขณะสวมหน้ากากอนามัยอาจมีผลกระทบทางสรีรวิทยา . "การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการหายใจอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลในการแลกเปลี่ยนก๊าซ O₂/CO₂ ซึ่งนำไปสู่ระดับคาร์บอนไดออกไซด์ที่ต่ำเกินไป (ภาวะขาดออกซิเจนในเลือด) หรือสูงกว่าระดับคาร์บอนไดออกไซด์ปกติ (ในเลือดสูง)" ซึ่งอาจส่งผลต่อการใช้ออกซิเจนและการส่งไปยังกล้ามเนื้อและสมอง “เนื่องจากเหตุการณ์ทางสรีรวิทยาเหล่านี้ การสวมหน้ากากอนามัยระหว่างออกกำลังกายอาจทำให้เหนื่อยล้า ปวดหัว หายใจไม่อิ่ม และกล้ามเนื้ออ่อนแรง” เธอกล่าว (หมายเหตุ: นี่เป็นสถานการณ์ที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากการสวมหน้ากากฝึกระดับความสูง)

หากคุณกำลังจะสวมหน้ากากขณะออกกำลังกาย ดร. Bausek แนะนำให้หายใจเข้าลึก ๆ ห้าครั้งก่อนสวมใส่ หลังจากสวมทันที และหลังจากถอดออก เพื่อส่งเสริมรูปแบบการหายใจที่ดีระหว่างการออกกำลังกาย (และอาจพิจารณาบันทึกการออกกำลังกายแบบ HIIT แบบเข้มข้นสำหรับโอกาสต่างๆ เมื่อคุณไม่จำเป็นต้องสวมหน้ากาก)

อย่างไรก็ตาม ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก็คือ หน้ากากผ้าอาจไม่ทอแน่นพอที่จะทำให้เกิดการสะสมของ CO2 ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ "CO2 จะค่อยๆ ก่อตัวขึ้นในหน้ากากเมื่อเวลาผ่านไป" ตัวแทนของ CDC กล่าว รอยเตอร์ ว่าด้วยเรื่องการสวมหน้ากากผ้าโดยทั่วไป “อย่างไรก็ตาม ระดับของ CO2 ที่มีแนวโน้มว่าจะสร้างขึ้นในหน้ากากนั้นส่วนใหญ่สามารถทนต่อผู้ที่สัมผัสกับมัน คุณอาจปวดหัว แต่ส่วนใหญ่ [จะไม่] ประสบกับอาการที่สังเกตได้ในระดับที่สูงกว่ามากของ CO2 หน้ากากสามารถ รู้สึกไม่สบายใจด้วยเหตุผลหลายประการรวมถึงความไวต่อ CO2 และบุคคลนั้นจะได้รับแรงจูงใจในการถอดหน้ากากออก ไม่น่าเป็นไปได้ที่การสวมหน้ากากจะทำให้เกิดภาวะ hypercapnia" การแปล: คนส่วนใหญ่จะไม่มีอาการร้ายแรงจากการสวมหน้ากากผ้า (ดูเพิ่มเติมที่: คุณสามารถออกกำลังกายหลังจากได้รับวัคซีนโควิด-19 ได้หรือไม่)

โรงยิมและสตูดิโอต่างๆ ที่กลับมาเปิดทำการทั่วประเทศได้เผชิญกับภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของหน้ากาก ซึ่งบางแห่งกำหนดให้ลูกค้าต้องสวมหน้ากากอนามัย ขณะที่บางแห่งอาจไม่ต้องสวมหน้ากากอนามัย บางคนขอให้ลูกค้าสวมหน้ากากเมื่อไม่ได้ทำงานที่มีความเข้มข้นสูง โชคดีที่ถ้าคุณจำเป็นต้องสวมหน้ากากหรือเพียงต้องการสวมเพียงหน้ากากเดียว มีตัวเลือกมากมายที่ออกแบบมาเพื่อให้สวมใส่สบายสำหรับการออกกำลังกายมากขึ้น

วิธีการเลือกมาส์กหน้าสำหรับออกกำลังกาย

การซื้อหน้ากากสำหรับใช้ในชีวิตประจำวันมักมีข้อแลกเปลี่ยนเสมอ ยิ่งผ้าของหน้ากากทอแน่นมากเท่าไรก็ยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น แต่ยิ่งหายใจเข้าได้ยากขึ้น (เพราะรูที่เล็กกว่าระหว่างเส้นใยทำให้อากาศและอนุภาคผ่านได้ยากขึ้น) หน้ากากผ้าฝ้ายมี กลายเป็นตัวเลือกยอดนิยมสำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวัน เนื่องจากวัสดุสร้างสมดุลระหว่างการระบายอากาศและความสามารถในการดักจับละอองทางเดินหายใจ

เมื่อคุณออกกำลังกาย คุณอาจต้องการระบายอากาศได้มากกว่าที่เคยเป็น Christa van Rensburg, MD, Ph. ดร. Christa van Rensburg, Ph.D., Ph.D., Ph.D., Ph.D., Ph.D., Ph.D., Ph.D., Ph.D., Ph.D., Ph.D., Ph.D., Ph.D., Ph.D., Ph.D., Ph.D., Ph.D., Ph.D., Ph.D., Ph.D., Ph.D., Ph.D., Ph.D., Ph.D., Ph.D., Ph.D., Ph.D., Ph.D., Ph.D., Ph.D., Ph.D., Ph.D., Ph.D., Ph.D., Ph.D., Ph.D., MD, Ph. ง. แพทย์การกีฬาและการออกกำลังกาย นักกายภาพบำบัด และหัวหน้าเวชศาสตร์การกีฬาที่มหาวิทยาลัยพริทอเรียในแอฟริกาใต้ "ตัวเลือกที่ใช้งานได้หลากหลายที่สุดในปัจจุบันคือหน้ากากที่ทำจากผ้าสแปนเด็กซ์ผสมน้ำหนักเบา ซึ่งให้การยืดได้เล็กน้อย และโพลีเอสเตอร์ที่ซับเหงื่อและระบายอากาศได้ดี ผ้าฝ้าย โพลีเอสเตอร์ หรือผ้าเนื้อบางเบาก็เป็นที่ยอมรับและปลอดภัยในการใช้งาน"

นอกจากนี้ยังมีการให้และรับเมื่อเป็นเรื่องของความพอดี "เพื่อให้มีประสิทธิภาพ หน้ากากต้องปิดสนิทรอบจมูกและปาก แต่นั่นจะลดการไหลเวียนของอากาศและการหายใจที่มีประสิทธิภาพ" ดร. แวน เรนส์เบิร์ก กล่าว "วิธีที่ดีที่สุดคือการเลือกหน้ากากที่กระชับพอดีตัว แต่ยังช่วยให้หายใจได้สบาย อาจต้องใช้การลองผิดลองถูก" ด้วยเหตุผลเดียวกัน หน้ากากที่ออกแบบด้วยโครงสร้างภายในที่ป้องกันไม่ให้ยุบบนจมูกและปากของคุณอาจรู้สึกสบายขึ้น (ดูเพิ่มเติมที่: คุณควรซื้อหน้ากากผ้าทองแดงเพื่อป้องกัน COVID-19 หรือไม่)

เมื่อซื้อหน้ากากอนามัย คุณอาจเจอหน้ากากที่มีวาล์วเล็กๆ อยู่ด้านหน้า พวกเขาช่วยให้หายใจออกได้ง่ายขึ้น แต่ก็ยังไม่เหมาะ Dr. van Rensburg กล่าว "ปัญหาคือพวกเขากรองเฉพาะลมหายใจเข้าและไม่ใช่ลมหายใจออก ดังนั้นหน้ากากที่มีช่องระบายอากาศจึงเหมาะสำหรับผู้สวมใส่เนื่องจากสวมใส่สบายกว่า แต่น่าเสียดายที่ไม่มีละอองน้ำ"

มาสก์หน้าที่เหมาะกับการออกกำลังกายนั้นหาได้ไม่ยาก แบรนด์เสื้อผ้าออกกำลังกายรายใหญ่เริ่มออกหน้ากากสำหรับออกกำลังกาย รวมถึงหน้ากากสำหรับวิ่งหรือฝึกซ้อมโดยเฉพาะ ตัวอย่างเช่น Under Armour เพิ่งเปิดตัว Sportsmask (Buy It, $30, amazon.com, underarmour.com) ซึ่งขายหมดภายในหนึ่งชั่วโมง ออกแบบมาเพื่อจัดการกับข้อเสียที่สำคัญบางประการของการออกกำลังกายในมาสก์หน้า Cara McDonough รองประธานฝ่ายอุปกรณ์เสริมและใบอนุญาตของ Under Armour กล่าวว่า "Under Armour Sportsmask มีโครงสร้างให้นั่งและปิดใบหน้าของคุณ ซึ่งช่วยให้หายใจและพูดได้ง่ายขึ้น โดยจะไม่เคลื่อนเข้าและออกในขณะที่คุณหายใจ ภายใต้เกราะ "นอกจากนี้ ผ้าที่ดูดซับความชื้นยังดึงเหงื่อไปยังชั้นในเพื่อไม่ให้เหงื่อสะสมบนหน้ากากที่ด้านหน้าของจมูกและปาก ซึ่งอาจจำกัดการระบายอากาศ" (ดูเพิ่มเติมที่: หน้ากากชนิดนี้ระบายอากาศได้ดีระหว่างออกกำลังกาย BF ของฉันคอยขโมยของฉันเพื่อไปวิ่ง)

นักออกแบบที่ Reebok ยังได้ออกแบบมาสก์หน้าล้ำยุคสามแบบอีกด้วย พวกเขาเป็นแนวคิดล้วนๆ แต่อาจแจ้งการออกแบบหน้ากากในอนาคตด้วยคุณสมบัติเช่นแผงที่ชัดเจนที่เผยให้เห็นการแสดงออกทางสีหน้าและการรวมแอพฟิตเนส สำหรับตอนนี้แบรนด์มีหน้ากากโพลีเอสเตอร์รีไซเคิลระบายอากาศได้สามชุด (ซื้อได้ 23 ดอลลาร์ amazon.com 20 ดอลลาร์ reebok.com)

มีมาสก์น้ำหนักเบาระบายอากาศได้ดีสำหรับการออกกำลังกายอยู่แล้ว ไม่ต้องสงสัยเลยว่าบริษัทชุดออกกำลังกายยังคงให้ความสำคัญกับการสร้างหน้ากากที่เหมาะกับการออกกำลังกายต่อไป เลื่อนไปเรื่อย ๆ เพื่อดูตัวเลือกเพิ่มเติมด้านล่าง

มาสก์หน้าที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกาย

Reebok Face Covers 3-Pack

หากใครรู้วิธีทำอุปกรณ์ออกกำลังกายพรีโม่ รวมถึงหน้ากากที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกาย ก็ต้องเป็นของ Reebok ผ้าปิดหน้าแต่ละชิ้นในชุดสามชิ้นนี้ทำจากผ้าเนื้อนุ่มน้ำหนักเบา (ซึ่งเป็นโพลีเอสเตอร์รีไซเคิล 93 เปอร์เซ็นต์ BTW!) ที่สามารถทนต่อการซักและสวมใส่อย่างต่อเนื่องที่มาพร้อมกับมาสก์หน้าแบบใช้ซ้ำได้ และโดยเฉพาะหน้ากากที่คุณสวมใส่เพื่อออกกำลังกาย ยิ่งไปกว่านั้น เด็กเลวเหล่านี้ยังมีการระบายอากาศที่โดดเด่น แค่เอามาจากนักวิจารณ์ Amazon ระดับห้าดาวคนหนึ่งที่เขียนว่า "นี่เป็นหน้ากากเดียวที่ฉันพบว่าไม่ 'ดูด' เมื่อฉันหายใจหนักจากคาร์ดิโอ มันไม่หนักเกินไปเมื่อเหงื่อออกและ ไม่ระคายเคืองผิว ฉันดีใจมากที่หยุดค้นหาหน้ากากที่ไม่ทำให้ฉันอนาถ!"

ซื้อมัน: Reebok Face Covers 3-Pack, $ 23, amazon.com; 20, reebok.com

อันเดอร์ อาร์เมอร์ สปอร์ตมาสค์

หนึ่งในหน้ากากที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายอย่างปฏิเสธไม่ได้ (แต่เดิมขายหมดในหนึ่งชั่วโมง) Under Armour Sportsmask ทำจากผ้า UA Iso-Chill ที่ให้ความรู้สึกเย็นสบายแม้ในช่วงที่ร้อนที่สุดของช่วงกลางฤดูร้อนและมี- ในการป้องกันแสงแดด UPF 50+ เพื่อให้ผิวของคุณปลอดภัยจากองค์ประกอบต่างๆ ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น มันยังถูกออกแบบมาให้เป็น สบาย สวมใส่เป็นเวลาหลายชั่วโมงซึ่งได้รับการอนุมัติจากผู้เผชิญเหตุครั้งแรกและครูฝึกออกกำลังกายตามบทวิจารณ์ระดับห้าดาวของ Amazon ผู้ซื้อรายหนึ่งพอใจ (ซึ่งเป็นครูสอนเต้นรำและโค้ชยิมนาสติกด้วย) ถึงกับพูดว่า "ฉันจะแต่งงานกับหน้ากากนี้" (ดูเพิ่มเติมที่: คุณควรปิดบังสองครั้งเพื่อป้องกัน COVID-19 หรือไม่)

ซื้อมัน: Under Armour Sportsmask, $30, amazon.com, underarmour.com

BlackStrap Sustainable Antimicrobial Advanced Civil Face Mask

มีให้เลือกหลายสีและลวดลายตั้งแต่สีดำจนถึงดอกเดซี่ หน้ากากที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายนี้ได้รับคะแนนเพราะรู้สึกสบายและไร้จีบ ความหมาย หากคุณกำลังมองหาหน้ากากระบายอากาศสำหรับออกกำลังกายที่สวมใส่ง่ายและมีเหงื่อ ผ้าคลุมนี้เหมาะสำหรับคุณ ไม่เพียงแต่ทำจากผ้าที่นำกลับมาใช้ใหม่ทั้งหมด (เพื่อความยั่งยืน!) แต่ยังมีเทคโนโลยีดูดซับความชื้นและต้านจุลชีพเพื่อให้ใบหน้าของคุณสดชื่นตลอดการออกกำลังกาย

ซื้อมัน: BlackStrap Sustainable Antimicrobial Advanced Civil Face Mask ราคา 16 เหรียญ dicksportinggoods.com

Athleta Everyday Non-Medical Masks 5-Pack

Athleta's Everyday Masks มาพร้อมที่คล้องหูแบบปรับได้และผ้าจีบ ได้รับการออกแบบมาให้พอดีกับใบหน้าขนาดต่างๆ ได้อย่างสบาย คุณจึงไม่ต้องเสียเหงื่อไปยิมและซื้อแพ็ค 5 ชิ้นโดยไม่ต้องกังวลเรื่องขนาด และในขณะที่ผ้าหุ้มที่มีสีสันเหล่านี้มีผ้าสามชั้นเพื่อการปกป้องสูงสุด แต่ก็ถือว่าเป็นหน้ากากที่ระบายอากาศได้ดีที่สุดในท้องตลาด ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคาร์ดิโอ โยคะ และทุกการออกกำลังกายในระหว่างนั้น ผู้ซื้อที่พอใจคนหนึ่ง (ซึ่งสวมผ้าคลุมเหล่านี้ทั้งวันในห้องเรียน) กล่าวว่า “สามีของพวกเขายังสั่ง [หน้ากาก] บางส่วนสำหรับเล่นสกีด้วย!”

ซื้อมัน: Athlata ทุกวันมาสก์ที่ไม่ใช่ทางการแพทย์ 5-Pack, $ 30, athletta.com

หน้ากาก Onzie Mindful

ผ้าที่ยืดหยุ่นและแห้งเร็ว ผ้าหุ้มของ Onzie ได้รับการขนานนามว่าเป็นหน้ากากที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายที่คุณสามารถซื้อได้ การสร้างสรรค์ที่ระบายอากาศได้เหล่านี้มีสายรัดสแปนเด็กซ์ที่อ่อนนุ่มที่เลื่อนไปข้างหลังหูของคุณได้อย่างแนบเนียนรวมถึงกระเป๋าสำหรับแผ่นกรอง (Buy It, $5 สำหรับ 2, onzie.com) ตั้งแต่ลายเสือดาวสีชมพูไปจนถึงมัดย้อมแบบเขตร้อน หน้ากากที่เหมาะกับการออกกำลังกายเหล่านี้จะนำชุดออกกำลังกายของคุณไปสู่อีกระดับของสไตล์ (ดูเพิ่มเติมที่: ฉันได้ลองมาส์กหน้ามาหลายสิบตัวแล้วและอันนี้ก็สบายที่สุด)

ซื้อมัน: ออนซี่ มายด์ฟูล มาสก์, $24 $14, onzie.com

Uniqlo Airism มาส์กหน้า (แพ็ค 3)

มีให้เลือกหลายขนาดตั้งแต่ขนาดเล็กไปจนถึง XL หน้ากากที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายเหล่านี้มีโครงสร้างสามชั้นที่มีผ้าแอริซึ่มที่ดูดซับความชื้น แผ่นกรองแบบซักได้ในตัว และผ้าตาข่ายที่ป้องกันรังสียูวีได้ 90 เปอร์เซ็นต์ และถึงแม้จะใช้ส่วนประกอบทั้งหมดเหล่านี้ หน้ากากใบหน้า ซึ่งล่าสุดมีสีน้ำเงินกรมท่า น้ำเงิน และน้ำตาล (รวมถึง OG black) ก็ถือว่าเป็นหนึ่งในหน้ากากระบายอากาศที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกาย "ครูฝึกฟิตเนสแนะนำให้ฉันสวมหน้ากากนี้เพราะฉันพร้อมที่จะกลับไปที่โรงยิม แต่กลัวที่จะต้องออกกำลังกายในหน้ากาก" นักวิจารณ์คนหนึ่งเขียน “พอดีตัวสบายมากจนรู้สึกเหมือนคุณไม่มีอะไรติดหน้าเลย มันยังอุ่นขึ้นเล็กน้อยเมื่อคุณเริ่มเหงื่อออก แต่สามารถทำได้โดยสิ้นเชิงสำหรับการฝึกความแข็งแกร่งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง!”

ซื้อมัน: Uniqlo Airism Face Mask (แพ็ค 3), $15, uniqlo.com

Maskc Premium Soft-Touch มาส์กสำหรับผู้ใหญ่แบบใช้แล้วทิ้ง 10-Pack

เมื่อพูดถึงมาสก์ที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายแบบใช้แล้วทิ้ง ไม่ต้องมองหาที่อื่นนอกจากวัสดุปิดที่ได้รับการรับรองจากเหล่าเซเลบ(จริงๆ แล้ว Sarah Hyland ถูกพบเห็นเพียงสวมชิ้นหนึ่งขณะรับวัคซีน!) หน้ากากแบบใช้ครั้งเดียวของ Maskc มีโครงสร้าง 3 ชั้นซึ่งให้การกรอง A+ และยึดไว้กับจมูก ปาก และคางของคุณ คุณสมบัติที่โดดเด่นอื่นๆ ได้แก่ ความรู้สึกน้ำหนักเบา การออกแบบที่ระบายอากาศได้ดีเยี่ยม และที่คล้องหูแบบนุ่ม ซึ่งในคำพูดของผู้วิจารณ์ว่า "อย่าดึงที่หู [ของพวกเขา]!"

ซื้อมัน: Maskc Premium Soft-Touch มาสก์สำหรับผู้ใหญ่แบบใช้แล้วทิ้ง 10-Pack, $ 18, amazon.com

ข้อมูลในเรื่องนี้มีความถูกต้อง ณ เวลากด เนื่องจากการอัปเดตเกี่ยวกับ coronavirus COVID-19 ยังคงพัฒนาต่อไป จึงเป็นไปได้ว่าข้อมูลและคำแนะนำบางอย่างในเรื่องนี้อาจมีการเปลี่ยนแปลงตั้งแต่การตีพิมพ์ครั้งแรก เราขอแนะนำให้คุณตรวจสอบข้อมูลอย่างสม่ำเสมอด้วยแหล่งข้อมูลต่างๆ เช่น CDC, WHO และแผนกสาธารณสุขในพื้นที่ของคุณเพื่อรับข้อมูลล่าสุดและคำแนะนำ

รีวิวสำหรับ