ทำไมผู้ฝึกสอนและนักกีฬาชั้นยอดล้วนเกี่ยวกับ #RestDayBrags

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เราทำหลายสิ่งหลายอย่างเพื่อ Insta เราอวดการออกกำลังกายล่าสุดของเราด้วยการถ่ายเซลฟี่สุดเหงื่อ เราอ่อนน้อมถ่อมตนอวดวันแข่งใหม่ล่าสุดของเรา เราภาคภูมิใจใน #NoDaysOff และเฉลิมฉลองให้กับตัวร้ายคนอื่นๆ ที่ยิ้มแย้มและแบกรับความเจ็บปวดและอุบายของพวกเขาผ่านการออกกำลังกายหรือการแข่งขัน

สิ่งที่เรา อย่า ทำ? โม้เกี่ยวกับวันพักผ่อนอันยิ่งใหญ่ของเรา จนถึงตอนนี้นั่นก็คือ

เมื่อต้นปีนี้ Amelia Boone นักวิ่งอัลตร้ารันเนอร์และแชมป์โคลนที่ยากที่สุดของโลก ทวีตถึงผู้ติดตามกว่า 18,000+ คนของเธอว่า "ผู้คนไม่ได้โม้เกี่ยวกับวันพักผ่อนเหมือนที่พวกเขาวิ่ง 'มหากาพย์' แต่ควรทำ"

เธอควรรู้ Boone อยู่ในอันดับต้น ๆ ของโลก Obstacle Course Racing (OCR) เมื่อเธอประสบกับภาวะกระดูกหักจากความเครียดสองครั้ง (ในกระดูกโคนขาและกระดูกขากรรไกร) เธอใช้เวลาส่วนที่ดีขึ้นของการบำบัดในปีที่ผ่านมา พักฟื้น และเตรียมพร้อมสำหรับการกลับมาสู่การแข่งขันระดับแนวหน้า เธอยังได้รับความสะดวกสบายด้วยการพักผ่อนมากมาย

ตอนแรกช่วงพักนั้นยาก ท้ายที่สุดแล้ว คนที่กระตือรือร้นต่อสู้กับการหยุดพักผ่อน นอกจากนี้ยังมีแรงกดดันในการติดตาม Joneses บนโซเชียลมีเดียด้วยการเพิ่มความสำเร็จด้านกีฬาล่าสุดเพียงครั้งเดียว

แต่อาการบาดเจ็บทำให้ Boone ร่วมมือกับ Caroline Burckle นักว่ายน้ำโอลิมปิกและ Jonathan Levitt นักวิ่งที่ #MakeRestGreatAgain ในเดือนกุมภาพันธ์ พวกเขาเริ่มบัญชี Rest Day Brags บน Twitter และ Instagram

ให้คิดว่าเป็นช่วงชุมชนและการบำบัดแบบกลุ่มสำหรับพวกเราที่มีปัญหากับวันหยุด โดยจะทิ้งอัตตาและพูดว่า "ฉันเหนื่อย ฉันงีบหลับแทนการออกกำลังกาย" และพวกเขากำลังพูดถึงการพักผ่อนที่สมบูรณ์และสมบูรณ์ (ไม่ใช่การพักฟื้น) - ลองนึกถึงการอยู่ข้างนอกหรือบนโซฟาของคุณ สวมปลอกแขน และเพลิดเพลินกับอาหารและเครื่องดื่มดีๆ กลุ่มนักกีฬาหวังจะเปลี่ยนแนวความคิดที่ว่ายิ่งเยอะยิ่งดี

และพวกเขาพูดถูก วันพักผ่อนตามกำหนดเป็นประจำเป็นส่วนสำคัญของการฝึกอบรม หากไม่มีการพักผ่อนอย่างเหมาะสม คุณจะเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ หมดไฟ และอ่อนเพลีย ดังที่เรารายงานใน 9 เหตุผลที่ควรข้ามการออกกำลังกายของคุณ นอกจากนี้ กล้ามเนื้อของคุณยังต้องการพักผ่อนเพื่อซ่อมแซมความเสียหายเล็กๆ น้อยๆ และแข็งแรงขึ้น

พร้อมที่จะคุยโวเกี่ยวกับวันพักผ่อนอันยิ่งใหญ่ของคุณแล้วหรือยัง? เข้าร่วมการสนทนาบน Twitter และ Instagram โดยทำตาม #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy และ #MakeRestGreatAgain ตอนนี้ไปพักผ่อน!

รีวิวสำหรับ