ทำไมคนเซ่อของฉันตัวใหญ่จนอุดตันในห้องน้ำ?

เนื้อหา

• คนเซ่อตัวใหญ่คืออะไร?
• ขนาดเฉลี่ยของคนเซ่อ
• ทำไมคนเซ่อของฉันตัวใหญ่จัง
• ฉันจะทำอย่างไรเพื่อลดขนาดของพนักพิงของฉัน
• ควรไปพบแพทย์หรือไม่?
• Takeaway

เราทุกคนเคยไปที่นั่น: บางครั้งคุณผ่านคนเซ่อที่มีขนาดใหญ่มากคุณไม่แน่ใจว่าควรโทรหาหมอหรือได้รับรางวัลเหรียญทองจากการเซ่อ

คนเซ่อตัวใหญ่อาจเป็นเพราะคุณทานอาหารมื้อใหญ่ - หรือเพียงเพราะว่า นอกจากนี้ยังอาจหมายความว่าคุณมีพื้นที่สำหรับการปรับปรุงในการรักษาสุขภาพทางเดินอาหารของคุณ

อ่านคำแนะนำของเราเกี่ยวกับวิธีการบอกว่าเมื่อใดที่คนเซ่อตัวใหญ่เป็นสาเหตุของความกังวล

คนเซ่อตัวใหญ่คืออะไร?

เซ่อมาจากวัสดุอาหารย่อยที่คุณกินและสามารถมีได้ในทุกรูปทรงขนาดและสี ส่วนใหญ่แล้วการมีคนเซ่อที่มีรูปร่างผิดปกติหรือมีสีผิดปกติหนึ่งหรือสองตอนไม่ได้เป็นสาเหตุให้กังวล

อย่างไรก็ตามอาจมีบางครั้งที่คุณหรือแม้แต่เจ้าตัวเล็กในบ้านของคุณทำคนเซ่อมากผิดปกติ ลักษณะบางอย่างของคนเซ่อขนาดใหญ่ ได้แก่ คนเซ่อนั่นคือ:

• ใหญ่จนอุดตันห้องน้ำของคุณ
• ใหญ่มากจนเต็มโถชักโครกส่วนใหญ่
• มีลักษณะเป็นหินอ่อนแข็งขนาดใหญ่
• ในตอนแรกอาจจะผ่านไปได้ยากและดูเหมือนว่าจะมาเรื่อย ๆ

บางครั้งคุณต้องพิจารณาขนาดโดยเฉลี่ยของคนเซ่อของคุณจากนั้นเปรียบเทียบว่าไม้ที่คุณทำมีขนาดใหญ่กว่ามากหรือไม่

ขนาดเฉลี่ยของคนเซ่อ

เชื่อหรือไม่ว่าจริงๆแล้วมีสเกลภาพที่เรียกว่า Bristol Stool Form Scale ที่ให้ภาพของคนเซ่อประเภทต่างๆซึ่งทั้งหมดอยู่ในช่วงปกติ

สิ่งที่เครื่องชั่งบอกเราคือบางคนเซ่อเป็นชิ้น ๆ ในขณะที่คนอื่น ๆ เซ่อในปริมาณที่มากขึ้นและนานขึ้น ไม่ผิด เซ่อส่วนใหญ่มีขนาดหลายนิ้วเพราะนี่คือจำนวนที่เติมและยืดช่องทวารหนักซึ่งบ่งบอกว่าคุณต้องเซ่อ

คนเซ่อ "ในอุดมคติ" คือคนที่มีลักษณะคล้ายกับข้าวโพดบนซังหรือไส้กรอกเนื่องจากมักจะนิ่มกว่าและผ่านได้ง่ายกว่า

ทำไมคนเซ่อของฉันตัวใหญ่จัง

บางครั้งคนเซ่อของคุณมีขนาดใหญ่มากเพราะคุณเพิ่งทานอาหารมื้อใหญ่ หากคุณมีไฟเบอร์และน้ำปริมาณมาก (ซึ่งทั้งสองอย่างจะเพิ่มอัตราความเร็วที่อุจจาระเคลื่อนไปในลำไส้ของคุณ) อุจจาระจะออกจากร่างกายของคุณเร็วขึ้นและมีปริมาณมาก

ในบางครั้งการมีคนเซ่อจำนวนมากอาจทำให้เกิดความกังวล ตัวอย่างบางส่วนของเวลาเหล่านี้ ได้แก่ :

• ท้องผูก. อาการท้องผูกเกิดขึ้นเมื่อคุณมีอุจจาระที่ถ่ายยากหรือคุณไม่ได้ถ่ายอุจจาระบ่อยนัก (โดยปกติสามครั้งหรือน้อยกว่าต่อสัปดาห์) สิ่งนี้สามารถทำให้อุจจาระมีขนาดใหญ่มากและผ่านได้ยาก
• Megacolon ผู้ที่มีอาการท้องผูกเรื้อรังหรือมีประวัติลำไส้อุดตันสามารถพัฒนาสิ่งที่เรียกว่า megacolon นี่คือเมื่อลำไส้ใหญ่ (ลำไส้ใหญ่) ยืดออกมากเกินไป ลำไส้ใหญ่จะมีอุจจาระมากขึ้นจึงอาจหมายถึงคนเซ่อใหญ่ขึ้น megacolon อาจเป็นภาวะแทรกซ้อนของโรคลำไส้อักเสบ (IBD) และอาจทำให้เกิดความกังวล
• Encopresis Encopresis เป็นภาวะที่อาจเกิดขึ้นในเด็กโดยเฉพาะเด็กที่มีอาการท้องผูกเรื้อรัง เด็กสูญเสียความสามารถในการรับรู้เมื่อมีอุจจาระจำนวนมากในช่องทวารหนักและในที่สุดจะผ่านการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่มีขนาดใหญ่มาก (มักอยู่ในชุดชั้นใน) เนื่องจากพวกเขาไม่รับรู้ถึงความรู้สึกของอุจจาระ

นี่เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วนของสาเหตุพื้นฐานที่อาจเกิดขึ้นสำหรับคนเซ่อขนาดใหญ่

ฉันจะทำอย่างไรเพื่อลดขนาดของพนักพิงของฉัน

หากคุณพบว่าคุณทำตัวเซ่อบ่อยครั้งอาจบ่งบอกถึงโอกาสในการเปลี่ยนแปลงอาหารและกิจกรรมของคุณ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจทำให้อุจจาระของคุณเคลื่อนผ่านได้ง่ายขึ้นซึ่งอาจลดโอกาสที่คนเซ่อของคุณจะมีขนาดใหญ่ผิดปกติ

บางขั้นตอนที่ต้องดำเนินการ ได้แก่ :

• เพิ่มการรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงเช่นเมล็ดธัญพืชผักและผลไม้ ไฟเบอร์จะเพิ่มจำนวนมากให้กับอุจจาระซึ่งช่วยให้ขับผ่านได้ง่ายขึ้น พยายามเพิ่มการเสิร์ฟหนึ่งหรือสองมื้อในอาหารประจำวันของคุณเพื่อดูว่าจะช่วยเพิ่มความถี่ที่คุณเซ่อได้หรือไม่
• เพิ่มระดับการออกกำลังกายของคุณ ตัวอย่างเช่นการเดินว่ายน้ำหรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่สามารถกระตุ้นการเคลื่อนไหวเพิ่มเติมในลำไส้
• ลองรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ หลาย ๆ มื้อ ตลอดทั้งวันแทนการรับประทานอาหารมื้อใหญ่ในมื้อเดียว วิธีนี้สามารถลดปริมาณอาหารที่ลำไส้ของคุณประมวลผลในแต่ละครั้งและควรรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่สม่ำเสมอ
• ดื่มน้ำมาก ๆ (เพียงพอเพื่อให้ฉี่ของคุณมีสีเหลืองอ่อน) วิธีนี้จะทำให้อุจจาระนิ่มลงและถ่ายได้ง่ายขึ้น
• พยายามเข้าห้องน้ำในเวลาที่สม่ำเสมอ แต่ละวัน. ตัวอย่างเช่นในตอนเช้าและตอนกลางคืนเมื่อคุณกลับบ้านจากที่ทำงานหรือโรงเรียน จัดเตรียมช่วงเวลาที่ปราศจากความวิตกกังวลให้กับตัวเอง แต่พยายามอย่านั่งบนโถส้วมนานเกิน 10 นาที การรัดเข็มขัดหรือดิ้นรนเพื่อคนเซ่ออาจทำอันตรายมากกว่าผลดี
• เซ่อเสมอเมื่อร่างกายบอกคุณ ที่คุณต้องการ การกลั้นอุจจาระสามารถเพิ่มอุบัติการณ์ของอาการท้องผูกได้
• งดการใช้ยาระบาย (ยาที่ทำให้คุณเซ่อ) เว้นแต่แพทย์จะแจ้งให้คุณทราบโดยเฉพาะ

คุณยังสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณได้หากเคล็ดลับเหล่านี้ไม่ได้ช่วยเปลี่ยนแปลงขนาดการเคลื่อนไหวของลำไส้ได้มากนัก

ควรไปพบแพทย์หรือไม่?

ในขณะที่คนเซ่อขนาดใหญ่เพียงครั้งเดียวมักจะไม่ทำให้เกิดความกังวล แต่ก็มีหลายครั้งที่คุณควรไปพบแพทย์เกี่ยวกับขนาดของอุจจาระและอาการที่มักมาพร้อมกับมัน ตัวอย่างเหล่านี้ ได้แก่ :

• อย่างต่อเนื่องไปสามวันหรือนานกว่านั้นโดยไม่ต้องมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ สิ่งนี้สามารถบ่งบอกถึงอาการท้องผูกเรื้อรัง
• การประสบอย่างกะทันหันและไม่สามารถอธิบายได้กระตุ้นให้คนเซ่อและเซ่อเป็นจำนวนมาก สิ่งนี้อาจบ่งบอกถึง IBD หรือมวลทวารหนักที่มีผลต่อความรู้สึกของเส้นประสาทในลำไส้ของคุณ
• มีอาการปวดท้องอย่างมีนัยสำคัญถึงรุนแรงหลังจากทำเซ่อขนาดใหญ่ สิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงสาเหตุของระบบทางเดินอาหารหลายประการ

แพทย์ของคุณอาจถามคุณเกี่ยวกับ:

• นิสัยการขับถ่ายตามปกติของคุณ
• รูปแบบใด ๆ ที่คุณอาจสังเกตเห็นเมื่อคุณมีคนเซ่อตัวใหญ่
• อาหารของคุณ
• ยาที่คุณกำลังใช้

พวกเขาอาจแนะนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพิ่มเติมรวมทั้งกำหนดยาที่อาจช่วยให้คุณไปได้บ่อยขึ้น การเคลื่อนไหวของลำไส้บ่อยขึ้นจะช่วยลดโอกาสที่คุณจะมีคนเซ่อมาก

กฎทั่วไปที่ว่าหากมีบางอย่างเกี่ยวข้องกับคุณคุณควรนำไปใช้ การนัดหมายกับแพทย์หรือแพทย์ทางเดินอาหารของคุณ (ถ้าคุณมี) อาจช่วยให้สบายใจได้

Takeaway

อุจจาระที่มีขนาดใหญ่มากอาจเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารมื้อใหญ่ ๆ หรือเป็นผลมาจากอาการท้องผูกเรื้อรังที่ส่งผลต่อนิสัยการขับถ่ายของคุณ

หากคุณได้พยายามเพิ่มการออกกำลังกายและเพิ่มปริมาณใยอาหารและน้ำแล้ว แต่อุจจาระของคุณยังคงเต็มโถส้วมอยู่ก็ถึงเวลาปรึกษาแพทย์ของคุณ การทำเช่นนี้สามารถอุ่นใจและป้องกันไม่ให้คุณต้องใช้ลูกสูบ