ช่วงเวลาที่ฉันตัดสินใจที่จะไม่ลดน้ำหนักอีกเลย

เนื้อหา

• ฉันหิวมากและมีกล้วยสุกที่ดีต่อสุขภาพนั่งอยู่บนโต๊ะข้างหน้าฉัน ฉันอยากกิน แต่ทำไม่ได้ ฉันได้เพิ่มแคลอรี่ที่ได้รับไปแล้วสำหรับวันนี้ นั่นคือตอนที่ฉันพูดว่า "ขันมัน" และเลิกกินอย่าง จำกัด ตลอดไป
• อืม 25 ปอนด์นี้มาจากไหน?
• จุดแตกหัก
• ปฏิเสธที่จะส่ง

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ฉันหิวมากและมีกล้วยสุกที่ดีต่อสุขภาพนั่งอยู่บนโต๊ะข้างหน้าฉัน ฉันอยากกิน แต่ทำไม่ได้ ฉันได้เพิ่มแคลอรี่ที่ได้รับไปแล้วสำหรับวันนี้ นั่นคือตอนที่ฉันพูดว่า "ขันมัน" และเลิกกินอย่าง จำกัด ตลอดไป

เกือบตลอดชีวิตของฉันฉันต่อสู้กับปัญหาเรื่องภาพร่างกาย ฉันเป็นผู้หญิงที่มีส่วนเว้าส่วนโค้งมาโดยตลอด - ไม่เคยหนัก แต่ก็“ นุ่มนวล” กว่าเพื่อนส่วนใหญ่ ฉันเป็นคนแรกในแวดวงของฉันที่มีหน้าอกตั้งแต่ชุดชั้นในเทรนนิ่งไปจนถึงคัพ C ในช่วงฤดูร้อนหนึ่งครั้ง และฉันมักจะมีก้น

มีหลายสิ่งที่น่ารักเกี่ยวกับเส้นโค้งเหล่านั้น แต่ฉันมักจะรู้สึกว่าอ้วนอยู่ข้างๆเพื่อนตัวเล็ก ๆ ของฉันที่ยังไม่พัฒนา ฉันรู้แล้วว่านั่นคือจุดเริ่มต้นของมันจริงๆ

อืม 25 ปอนด์นี้มาจากไหน?

ฉันเริ่มทิ้งมื้ออาหารเมื่อฉันอายุ 13 ปีและพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพนั้นยังคงดำเนินต่อไปจนถึงช่วงอายุ 20 ต้น ๆ ในที่สุดฉันก็ได้รับความช่วยเหลือ ฉันเริ่มการบำบัด ฉันก้าวไปข้างหน้า และเมื่ออายุ 30 ปีฉันหวังว่าฉันจะพูดได้ว่าฉันอยู่ในสถานที่ที่มีสุขภาพดีพร้อมกับร่างกายของฉัน

แต่ความจริงก็คือฉันมักจะยึดติดกับตัวเลขเหล่านั้นในเครื่องชั่ง จากนั้นฉันใส่น้ำหนัก 25 ปอนด์จากที่ไหนเลย

ฉันกินอาหารที่สมดุลส่วนใหญ่เป็นอาหารทั้งตัว ฉันออกกำลังกาย. ฉันทำงานอย่างหนักเพื่อให้ความสำคัญกับสุขภาพและความแข็งแรงมากกว่าตัวเลขสเกลและขนาดกางเกง แพทย์ของฉันบอกว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนั้นเกี่ยวข้องกับอายุ (การเผาผลาญของฉันช้าลง) และฮอร์โมน (ฉันเป็นโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ซึ่งทำให้ฮอร์โมนของฉันขึ้นเหาะ) คำอธิบายทั้งสองข้อไม่ได้ทำให้ฉันรู้สึกดีเป็นพิเศษเกี่ยวกับสัมภาระเพิ่มเติมที่ฉันถืออยู่ตอนนี้และไม่รู้สึกว่าฉันสมควรได้รับ

การเพิ่มน้ำหนักจึงเป็นเรื่องที่น่าตกใจ สิ่งหนึ่งที่ทำให้ฉันต้องกลับไปอยู่ในดินแดนที่ไม่แข็งแรง ไม่ใช่การดื่มและการกำจัด - แต่พยายามอย่างยิ่งที่จะหาอาหารที่อาจทำให้ฉันกลับไปที่ที่ฉันอยู่

น่าเสียดายที่ไม่มีอะไรทำงาน ไม่ใช่แผนการออกกำลังกายที่เข้มข้นที่ฉันเคยลองมาก่อน ไม่ตัดคาร์บ. ยังไม่นับแคลอรี่ ไม่เว้นแม้แต่บริการจัดส่งอาหารราคาแพงที่ฉันสมัครเป็นความพยายามครั้งสุดท้าย เป็นเวลาสองปีที่ฉันพยายามลดน้ำหนักนั้น และเป็นเวลาสองปีที่มันไม่ขยับ

ตลอดการต่อสู้นั้นฉันกำลังลงโทษตัวเอง เสื้อผ้าของฉันไม่พอดีอีกต่อไป แต่ฉันปฏิเสธที่จะซื้อขนาดที่ใหญ่ขึ้นเพราะรู้สึกเหมือนยอมรับความพ่ายแพ้ ผมเลยเลิกไปไหนมาไหนเพราะมันน่าอายที่จะปูดออกมาจากเสื้อผ้าที่มี

ฉันเอาแต่บอกตัวเองว่าถ้าฉันลดน้ำหนักได้แค่ 5, 10 หรือ 15 ปอนด์ฉันก็จะรู้สึกสบายใจอีกครั้ง ฉันเอาแต่บอกตัวเองว่ามันควรจะง่าย

มันไม่ ... ต่างจากวัยรุ่นและวัย 20 ต้น ๆ ของฉันเมื่อฉันสามารถลดน้ำหนักได้ 10 ปอนด์ภายในสองสัปดาห์ถ้าฉันพยายามน้ำหนักนี้จะไม่ไปไหน

จุดแตกหัก

ในที่สุดฉันก็ถึงจุดแตกหักเมื่อหนึ่งเดือนก่อน โดยพื้นฐานแล้วฉันหิวโหย ทั้งหมดที่ฉันต้องการคือกล้วย แต่ฉันก็ยังพยายามพูดออกมา ฉันบอกตัวเองว่าฉันมีแคลอรี่สำหรับวันนี้แล้ว

นั่นคือตอนที่มันโดนฉัน: นี่มันบ้ามาก ไม่เพียง แต่ใช้งานไม่ได้ แต่ฉันรู้ดีกว่า ฉันได้รับการบำบัดและพูดคุยกับนักโภชนาการ ฉันรู้ว่าการอดอาหารไม่ได้ผลจริงในระยะยาวตามที่ Traci Mann, PhD วิจัย ฉันรู้ว่า Sandra Aamodt นักประสาทวิทยากล่าวว่าข้อ จำกัด ทำให้แย่ลงเท่านั้น และฉันรู้ว่าการเพิกเฉยต่อร่างกายของฉันเมื่อมันบอกว่าหิวไม่ใช่ความคิดที่ดี

ฉันยังรู้ด้วยว่าประวัติของฉันทำให้ฉันต้องไปสุดขั้วซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันกำลังทำอยู่ และเป็นสิ่งที่ฉันไม่เคยต้องการให้ลูกสาวเป็นพยานหรือเรียนรู้จาก

ดังนั้นฉันจึงพูดว่า "กรูมัน" ฉันจะไม่เสียเวลาไปกับการพยายามควบคุมขนาดของร่างกายอีกต่อไป ฉันเข้าร่วมชุมชนต่อต้านอาหารที่เป็นบวกกับร่างกายที่เพื่อนแนะนำ ฉันเริ่มอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการกินอย่างมีสติและพยายามเพิ่มการปฏิบัติเหล่านั้นในชีวิตประจำวันของฉัน ฉันใช้เงินไม่กี่ร้อยเหรียญกับกางเกงยกทรงและแม้แต่ชุดว่ายน้ำที่พอดีตัวจริงๆ ฉันตัดสินใจอย่างมีสติที่จะไม่รับประทานอาหารอีก

นั่นหมายความว่าฉันหาย 100 เปอร์เซ็นต์จากปัญหาภาพลักษณ์และความคิดที่ไม่ดีต่อสุขภาพแล้วใช่ไหม ไม่ได้อย่างแน่นอน. นั่นคือกระบวนการ และในความเป็นจริงฉันอาจล้มลงในเส้นทางนี้อีกครั้งในอนาคต ฉันกำลังดำเนินการอยู่และมีบทเรียนบางอย่างที่ฉันอาจต้องเรียนรู้ต่อไป

ปฏิเสธที่จะส่ง

ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าการอดอาหารไม่ใช่หนทางสู่การมีสุขภาพดี ไม่ใช่สำหรับใครและโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ใช่สำหรับฉัน ฉันไม่อยากเสียชีวิตไปกับการนับแคลอรี่ จำกัด อาหารและพยายามบังคับร่างกายให้ยอมจำนน

คุณรู้อะไรไหม? ร่างกายของฉันไม่ต้องการส่ง และยิ่งฉันต่อสู้กับมันมากเท่าไหร่ฉันก็ยิ่งไม่มีความสุขและไม่แข็งแรง

มีชุมชนนักโภชนาการนักวิจัยแพทย์และผู้สนับสนุนด้านสุขภาพทั้งหมดที่สนับสนุนการยุติความหลงใหลในการรับประทานอาหารในวัฒนธรรมของเรา ฉันใช้เวลานานกว่าจะขึ้นเครื่องได้ แต่ตอนนี้ฉันมาอยู่ที่นี่แล้วฉันหวังว่าฉันจะไม่ตกจากเกวียนนี้อีก

ส่วนใหญ่แล้วฉันหวังว่าลูกสาวจะเติบโตมาในโลกที่ความหลงใหลนั้นไม่มีอยู่จริง ฉันรู้ว่ามันเริ่มจากฉันและมันเริ่มที่บ้าน

Leah Campbell เป็นนักเขียนและบรรณาธิการที่อาศัยอยู่ใน Anchorage, Alaska แม่เลี้ยงเดี่ยวโดยเลือกหลังจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นหลายครั้งทำให้ลูกสาวของเธอรับเลี้ยงบุตรบุญธรรม ลีอาห์ยังเป็นผู้เขียนหนังสือ หญิงที่มีบุตรยากเดี่ยว และได้เขียนอย่างกว้างขวางในหัวข้อของภาวะมีบุตรยากการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมและการเลี้ยงดูบุตร คุณสามารถเชื่อมต่อกับ Leah ผ่านทาง เฟสบุ๊คเธอ เว็บไซต์, และ ทวิตเตอร์.