กินอะไรเมื่อคุณท้องเสีย
เนื้อหา
- อาหารและท้องเสีย
- อาหารที่ควรกินเมื่อคุณท้องเสีย
- อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณมีอาการท้องเสีย
- การรักษาและการเยียวยา
- ควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่
- ภาพ
อาหารและท้องเสีย
ไม่ว่าอาการท้องเสียของคุณจะเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวและเกิดจากอาการแพ้หรืออาหารเป็นพิษหรือเกิดจากโรคเรื้อรังเช่นอาการลำไส้แปรปรวนหรือโรคของ Crohn อาหารและท้องร่วงนั้นเชื่อมโยงกันอย่างประณีต
แม้ว่าคุณจะมีเงื่อนไขระยะยาวที่ส่งผลกระทบต่อระบบย่อยอาหารการทานอาหารที่คุณกินอาจส่งผลต่อระบบย่อยอาหารของคุณอย่างมาก
เมื่อคุณกำลังประสบกับอาการท้องร่วงมีอาหารบางอย่างที่คุณสามารถกินเพื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณกลับมาทำงานได้ตามปกติ นอกจากนี้ยังมีอาหารบางอย่างที่คุณควรหลีกเลี่ยง
อาหารที่ควรกินเมื่อคุณท้องเสีย
เมื่อคุณมีอาการท้องเสียอาหารที่คุณกินและอาหารที่คุณหลีกเลี่ยงอาจเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้น นี่คือสิ่งที่อาหาร BRAT เข้ามา
BRAT หมายถึง“ กล้วยข้าวแอปเปิ้ลขนมปังปิ้ง” อาหารเหล่านี้ไม่น่าทานดังนั้นพวกเขาจะไม่ทำให้ระบบย่อยอาหารแย่ลง พวกเขายังผูกพันเพื่อช่วยให้อุจจาระแน่น
อาหารอื่น ๆ ที่รวมอยู่ในอาหาร BRAT รวมถึง:
- ซีเรียลที่ปรุงเช่นครีมข้าวสาลีหรือแป้ง
- โซดาแครกเกอร์
- แอปเปิ้ลซอสและน้ำแอปเปิ้ล
คุณต้องดื่มของเหลวจำนวนมากเพื่อที่คุณจะสามารถคงความชุ่มชื้นและเปลี่ยนของเหลวที่คุณสูญเสียไป ดื่มน้ำมาก ๆ แล้วดูดชิปน้ำแข็ง ของเหลวอื่น ๆ ที่คุณสามารถลองได้ ได้แก่ :
- น้ำซุปที่ใสเช่นน้ำซุปไก่หรือน้ำซุปเนื้อ
- น้ำที่ผ่านการปรับปรุงด้วยอิเล็กโทรไลต์หรือน้ำมะพร้าวด้วยวิตามินหรืออิเล็กโทรไลต์ (พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่มีน้ำตาลสูง)
- โซลูชั่นเช่น Pedialyte
- ชาที่ไม่มีคาเฟอีนอ่อน
หลังจากที่คุณเริ่มฟื้นตัวคุณสามารถเพิ่มอาหารเช่นไข่กวน
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณมีอาการท้องเสีย
เมื่อคุณประสบกับอาการท้องร่วงหรือหายจากอาการดังกล่าวมีอาหารจำนวนมากที่คุณต้องการหลีกเลี่ยง อาหารเหล่านี้สามารถกระตุ้นระบบย่อยอาหารและทำให้รุนแรงหรือยืดท้องร่วง
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงขณะท้องเสีย ได้แก่ :
- นมและผลิตภัณฑ์จากนม (รวมถึงเครื่องดื่มโปรตีนจากนม)
- อาหารทอดไขมันมันเยิ้ม
- อาหารรสจัด
- อาหารแปรรูปโดยเฉพาะผู้ที่มีอาหารเสริม
- เนื้อหมูและเนื้อลูกวัว
- ปลาซาร์ดีน
- ผักสด
- ผักชนิดหนึ่ง
- หัวหอม
- ข้าวโพด
- ผลไม้รสเปรี้ยวทั้งหมด
- ผลไม้อื่น ๆ เช่นสับปะรดเชอร์รี่เบอร์รี่เมล็ดมะเดื่อลูกเกดและองุ่น
- แอลกอฮอล์
- กาแฟโซดาและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรืออัดลมอื่น ๆ
- สารให้ความหวานเทียมรวมถึงซอร์บิทอล
การรักษาและการเยียวยา
โรคท้องร่วงหลายกรณีมีอายุสั้นและตอบสนองได้ดีต่อการรักษาที่บ้านเช่นอาหารที่ได้รับการปรับเปลี่ยนการบริโภคของเหลวหนักและยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) ทรีทเม้นต์ OTC รวมถึงยาต้านอาการท้องร่วงเช่น Pepto-Bismol ซึ่งสามารถช่วยหยุดหรือชะลออาการท้องเสีย
ในบางกรณีท้องร่วงเกิดจากปรสิตหรือการติดเชื้อแบคทีเรียและอาจต้องได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ
การรับประทานโปรไบโอติกโดยเร็วที่สุดหลังจากท้องเสียสามารถช่วยป้องกันอาการไม่พึงประสงค์จากยาปฏิชีวนะโดยแนะนำให้แบคทีเรียที่มีสุขภาพดีกลับเข้าสู่ระบบย่อยอาหาร สิ่งนี้สามารถช่วยป้องกันกรณีท้องร่วงในอนาคต
ค้นหาโปรไบโอติกออนไลน์วันนี้
หากท้องเสียรุนแรงคุณอาจต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเพื่อหาของเหลวในเส้นเลือด
ควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่
ในขณะที่โรคท้องร่วงหลายกรณีสามารถรักษาที่บ้านได้ด้วยวิธีการรักษาแบบ OTC พักผ่อนและควบคุมอาหารถ้าหากมันอยู่ได้นานพอคุณควรปรึกษาแพทย์ โทรหาแพทย์ของคุณถ้า:
- ท้องเสียของคุณกินเวลานานกว่าสองวันโดยไม่มีการปรับปรุง
- คุณขาดน้ำ
หากคุณขาดน้ำหรือมีอาการอื่น ๆ คุณอาจต้องไปที่ห้องฉุกเฉินเพื่อรับการรักษาทันที
อาการอื่นที่น่าจับตามอง ได้แก่ อุจจาระสีดำหรือเลือดปวดท้องอย่างรุนแรงหรือมีไข้ 102 ° F (39 ° C) หรือสูงกว่า คุณสามารถโทรเรียกหมอของคุณและถามสิ่งที่คุณควรทำถ้าคุณพบอาการเหล่านี้
หากลูกของคุณมีอาการท้องร่วงโทรหากุมารแพทย์ของพวกเขาและถามว่าคุณควรพาพวกเขาไปที่ห้องฉุกเฉินหากพวกเขา:
- ไม่ปรับปรุงหลังจาก 24 ชั่วโมง
- ไม่มีผ้าอ้อมเปียกในเวลาสามชั่วโมงขึ้นไป
- มีไข้ 102 ° F (39 ° C) หรือสูงกว่า
- มีปากหรือลิ้นแห้ง
- ร้องไห้โดยไม่มีน้ำตา
- มีผิวหนังที่ไม่แบนหากบีบและคลายออก
- มีลักษณะยุบตัวที่หน้าท้องแก้มหรือดวงตา
- มีอุจจาระสีดำหรือเลือด
ภาพ
อาหารของคุณสามารถทำให้เกิดและรักษาอาการท้องเสีย
เมื่อคุณมีอาการท้องร่วงพักผ่อนให้มาก ๆ ดื่มน้ำมาก ๆ และเริ่มแนะนำอาหาร BRAT หลังจากนั้นไม่กี่ชั่วโมง หลังจากทานอาหารอ่อน ๆ นุ่ม ๆ วันหรือสองวันคุณสามารถเริ่มเพิ่มอาหารเช่นไก่บดและไข่กวน
การรับประทานอาหารนี้จะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและรู้สึกดีขึ้นเร็วขึ้นดังนั้นคุณสามารถกลับไปกินอาหารที่คุณรักได้โดยเร็วที่สุด
สิ่งพิมพ์ที่น่าสนใจ
ต้นทุนแห่งความตาย: โลงศพสิ่งกีดขวางและความทรงจำที่มีค่า
