ความหมาย *จริงๆ* ถ้าคุณชอบออกกำลังกายในตอนเช้ากับตอนกลางคืน

เนื้อหา

• หากคุณเป็นคนออกกำลังกายตอนเช้า...
• หากคุณเป็นคนออกกำลังกายตอนกลางคืน...
• รีวิวสำหรับ

ส่วนใหญ่ในโลกนี้มีคนอยู่สองประเภท พวกที่สามารถนอนได้จนถึงเที่ยงทุกวันและอยู่ได้ตลอดทั้งคืน (ถ้าสังคมไม่กดดันพวกนกฮูกกลางคืนก็ถอนหายใจ) และพวกที่ตกตอนประมาณ 21.00 น. และตื่นแต่เช้าเพื่อทำเรื่องไร้สาระ (ต้องจับหนอนตัวนั้น!) นี่คือ โดยเฉพาะ จริงเกี่ยวกับเวลาที่คุณต้องการให้เหงื่อออก

จากการสำรวจโดยบริษัทวิจัยตลาด CivicScience พบว่ามีแนวโน้มที่น่าสนใจทีเดียวในหมู่ผู้ออกกำลังกายตอนเช้าและนักรบที่ออกกำลังกายในตอนเย็น ตั้งแต่อาหารโปรดไปจนถึงเงินเดือน การตั้งค่าเวลาออกกำลังกายของคุณอาจเปิดเผยเกี่ยวกับตัวคุณได้มากกว่าที่คุณคิด

หยุดชั่วคราว: ก่อนที่คุณจะอ่านไปข้างหน้า จำไว้ว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ได้กำหนดตัวคุณ และตราบใดที่คุณออกกำลังกายตั้งแต่แรก คุณกำลังซัดทุกคนบนโซฟา (ไม่ เราไม่ขอโทษสำหรับคำพูดที่ไร้สาระ เราจะไม่ขอโทษสำหรับบทสวดมนต์สำหรับการออกกำลังกายครั้งยิ่งใหญ่เหล่านี้ด้วย)

หากคุณเป็นคนออกกำลังกายตอนเช้า...

ยินดีด้วย คุณลุกจากเตียงได้ดี และเห็นได้ชัดว่ามีการแสดงความยินดีอื่น ๆ ตามลำดับ ผู้ออกกำลังกายตอนเช้ามีแนวโน้มที่จะมีรายได้มากกว่า 100,000 ต่อปี ประหยัดเงิน อาสาสมัครและบริจาคเพื่อการกุศล และซื้ออาหารออร์แกนิก ตามการสำรวจของ CivicScience พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะออกกำลังกายเป็นประจำซึ่งเหมาะสม เมื่อคุณทำสำเร็จในตอนเที่ยง ความตั้งใจดีของคุณตลอดทั้งวันจะน้อยลง (สวัสดี ชั่วโมงแห่งความสุข) คุณยังกระตือรือร้นที่จะลองใช้อุปกรณ์และชั้นเรียนใหม่ๆ และค้นหาสูตรอาหารเพื่อสุขภาพทางออนไลน์ คุณมีแนวโน้มที่จะอาศัยอยู่ในมิดเวสต์และ (ไม่น่าแปลกใจ) เพื่อกระตุ้นการออกกำลังกายของคุณด้วยเพลงคันทรี่ และดูสารคดีและเรียกดู Pinterest ในขณะที่คุณผ่อนคลาย

ไปเถอะ ค่อยโล่งอกหน่อย จากการสำรวจนี้ คนออกกำลังกายตอนเช้าเป็นมนุษย์ที่มีประสิทธิผลดี (อาจเป็นเพราะคุณได้รับประโยชน์ทั้งหมดเหล่านี้จากการออกกำลังกายตอนเช้า)

หากคุณเป็นคนออกกำลังกายตอนกลางคืน...

ไม่ว่าคุณจะเป็นคนออกกำลังกายตอนกลางคืนเพราะคุณ ต้องการ เป็นหรือเพราะคุณแค่เกลียดตอนเช้า สิ่งเหล่านี้มักจะเป็นจริง: คุณเป็นพันปี (อายุระหว่าง 18 ถึง 34 ปี) คุณมีรายได้ต่ำกว่า 50K ต่อปี และคุณขุดผลิตภัณฑ์ Kashi เช่นเดียวกับซีเรียล Chex ตาม การสำรวจ. บังเอิญคุณค่อนข้างจะดื่มกาแฟทุกวัน (คุณ แน่นอน คุณไม่ใช่คนตื่นเช้าใช่ไหม) และเพลิดเพลินกับคราฟต์เบียร์ รวมทั้งสั่งกลับบ้านหรือรับประทานอาหารนอกบ้านสองครั้งต่อสัปดาห์ และแม้ว่าคุณมีแนวโน้มจะติดตามแนวโน้มด้านสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างใกล้ชิดที่สุด แต่ 68 เปอร์เซ็นต์ของคุณคิดว่าตัวเองมีน้ำหนักเกิน

ถ้าคุณชอบเสียงของคนที่ออกกำลังกายตอนเช้ามากกว่า ก็ไม่ต้องหงุดหงิด คุณสามารถเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนออกกำลังกายตอนเช้าได้โดยสิ้นเชิง ถ้าไม่ คุณมีประโยชน์ที่สำคัญอย่างหนึ่ง: วิทยาศาสตร์กล่าวว่าเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการวิ่งหรือออกกำลังกายใดๆ สำหรับเรื่องนั้น จริงๆ แล้วคือช่วงหัวค่ำ

ซื้อกลับบ้าน: ก่อนที่คุณจะเริ่มพูดไร้สาระ จำไว้ว่าสถิติเหล่านี้ไม่ได้หมายถึงคุณ เป็น หรือ จะต้อง สิ่งเหล่านี้ มันเป็นเพียงแนวโน้มที่เล่นโวหารที่อาจทำให้กระจ่างเกี่ยวกับสิ่งที่คุณมีเหมือนกันกับนักวิ่งพระอาทิตย์ขึ้นหรือนักยกน้ำหนักตอนดึกที่อยู่เคียงข้างคุณระหว่างการออกกำลังกาย (มีประโยชน์มากมายสำหรับการออกกำลังกายทั้งสองครั้ง) การเป็นคนออกกำลังกายตอนเช้าจะไม่ทำให้เงินเดือนของคุณเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน และการเป็นคนที่ออกกำลังกายตอนกลางคืนจะไม่ทำให้คุณรู้สึกแย่อย่างน่าอัศจรรย์ หากคุณกำลังออกกำลังกายอยู่เลย คุณจะได้โกลด์สตาร์

รีวิวสำหรับ