กรดลอริกคืออะไร?

เนื้อหา

• ภาพรวม
• จะหากรดลอริคได้ที่ไหน
• สิ่งที่การวิจัยกล่าวว่า
• กรดลอริกสำหรับโรคสะเก็ดเงิน
• กรดลอริกสำหรับสิว
• วิธีใช้งาน
• การพกพา

ภาพรวม

น้ำมันมะพร้าวคือความโกรธในความงามตามธรรมชาติและสูตรการดูแลสุขภาพ บล็อกจำนวนนับไม่ถ้วนและเว็บไซต์เพื่อสุขภาพจากธรรมชาตินั้นเป็นผลิตภัณฑ์มหัศจรรย์ที่สามารถทำทุกอย่างได้ตั้งแต่บรรเทาผิวที่แตกร้าวไปจนถึงฟันผุย้อนกลับ

อย่างไรก็ตามเมื่อคุณแยกน้ำมันมะพร้าวออกเป็นส่วนที่กระฉับกระเฉงสิ่งต่าง ๆ เริ่มดูน่าอัศจรรย์น้อยลงและคล้ายกับวิทยาศาสตร์มากขึ้น

กรดลอริกเป็นหนึ่งในส่วนที่กระฉับกระเฉง เป็นกรดไขมันสายยาวหรือไขมันที่มีความยาวปานกลางซึ่งประกอบด้วยกรดไขมันประมาณครึ่งหนึ่งในน้ำมันมะพร้าว

จะหากรดลอริคได้ที่ไหน

กรดลอริกเป็นสารที่ทรงพลังซึ่งบางครั้งสกัดจากมะพร้าวเพื่อใช้ในการพัฒนาโมโนโคลอรี Monolaurin เป็นสารต้านจุลชีพที่สามารถต่อสู้กับเชื้อโรคเช่นแบคทีเรียไวรัสและยีสต์

เนื่องจากเป็นที่น่ารำคาญและไม่พบคนเดียวในธรรมชาติคุณจึงไม่สามารถรับกรดลอริคด้วยตนเองได้ คุณน่าจะได้มันมาในรูปของน้ำมันมะพร้าวหรือจากมะพร้าวสด

• น้ำมันมะพร้าวมีสีขาวและแข็งต่ำกว่า 75 ℉ (23.9 ° C) มันเป็นของเหลวที่สูงกว่านั้น
• ไขมันอิ่มตัวเกินร้อยละ 80
• มันมีกรดอะคริลิกซึ่งสามารถช่วยรักษาเชื้อยีสต์ได้

สิ่งที่การวิจัยกล่าวว่า

แม้ว่าน้ำมันมะพร้าวกำลังได้รับการศึกษาอย่างก้าวร้าว แต่งานวิจัยส่วนใหญ่ก็ไม่สามารถระบุได้ว่าน้ำมันมะพร้าวมีหน้าที่ในการรายงานประโยชน์อย่างไร เนื่องจากน้ำมันมะพร้าวมีกรดลอริคมากกว่ากรดลอริคจะเป็นการยืดเครดิตกรดลอริกด้วยประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวทั้งหมด

จากการวิเคราะห์ในปี 2558 เสนอว่าประโยชน์มากมายที่ผูกกับน้ำมันมะพร้าวนั้นเชื่อมโยงโดยตรงกับกรดลอริค พวกเขาแนะนำว่ากรดลอริคสามารถช่วยในการลดน้ำหนักและป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้จากประโยชน์อื่น ๆ ผลกระทบต่อระดับคอเลสเตอรอลในเลือดยังคงต้องมีการชี้แจง

การวิจัยนี้แสดงให้เห็นว่าประโยชน์ของกรดลอริคเป็นผลมาจากการที่ร่างกายใช้กรด

กรดลอริคส่วนใหญ่จะถูกส่งไปยังตับโดยตรงซึ่งจะถูกแปลงเป็นพลังงานแทนที่จะเก็บเป็นไขมัน เมื่อเปรียบเทียบกับไขมันอิ่มตัวอื่น ๆ กรดลอริคมีส่วนช่วยในการสะสมไขมันน้อยที่สุด

กรดลอริกสำหรับโรคสะเก็ดเงิน

นักเขียนบล็อกและเว็บไซต์สุขภาพธรรมชาติมักแนะนำให้ใช้น้ำมันมะพร้าวเพื่อการรักษาผิวแห้งและเงื่อนไขเช่นโรคสะเก็ดเงิน

อีกครั้งเนื่องจากกรดลอริคเป็นเพียงส่วนหนึ่งของน้ำมันมะพร้าวจึงยากที่จะพูดว่ากรดไขมันเพียงอย่างเดียวหรือการรวมกันของส่วนประกอบของน้ำมันมะพร้าวมีหน้าที่รับผิดชอบต่อผลประโยชน์เหล่านี้

น้ำมันมะพร้าวมีความชุ่มชื้นสูงและถือว่าปลอดภัยที่จะนำไปใช้กับผิวทำให้เป็นประโยชน์สำหรับการรักษาผิวแห้งผิดปกติ

จากการศึกษาในปี 2556 พบว่าเพียงแค่เติมน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ลงในโลชั่นบำรุงผิวที่มีอยู่ส่งผลให้ทั้งความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นของผิวเพิ่มขึ้น

กรดลอริกสำหรับสิว

เนื่องจากกรดลอริคมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียจึงถูกพบว่าต่อสู้กับสิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ พวกแบคทีเรีย Propionibacterium acnes พบได้ตามธรรมชาติบนผิวหนัง เมื่อพวกเขาเจริญเติบโตมากเกินไปพวกเขานำไปสู่การพัฒนาของสิว

ผลการศึกษาของปี 2009 พบว่ากรดลอริคสามารถลดการอักเสบและจำนวนแบคทีเรียที่มีอยู่ กรดลอริกทำงานได้ดีกว่าเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ซึ่งเป็นวิธีรักษาสิวที่พบบ่อย การศึกษาในปี 2559 ได้ยืนยันคุณสมบัติการต่อสู้กับสิวของกรดลอริค

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรใส่น้ำมันมะพร้าวลงบนสิว นักวิจัยใช้กรดลอริคบริสุทธิ์และเสนอว่าสามารถพัฒนาเป็นการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะสำหรับรักษาสิวในอนาคต

วิธีใช้งาน

ในการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์เฉพาะของกรดลอริคและน้ำมันมะพร้าวให้ใช้โดยตรงกับผิวของคุณ แม้ว่าจะไม่ได้รับคำแนะนำสำหรับผู้ที่เป็นสิว แต่ความเสี่ยงนั้นน้อยมากเมื่อพูดถึงปัญหาเช่นความชุ่มชื้นของผิวหนังและโรคสะเก็ดเงิน

น้ำมันมะพร้าวสามารถนำมาใช้ในการประกอบอาหารได้เช่นกัน รสหวานมันบ๊องทำให้เป็นส่วนเติมเต็มที่สมบูรณ์แบบสำหรับขนมรวมถึงคู่บราวนี่ Paleo ช็อคโกแลตและขนมปังกล้วย Paleo

คุณสามารถใช้มันเพื่อผัดผักหรือเพิ่มรสชาติให้กับมันเทศบดหรือซุปแกงคาริบเบียนแคริบเบียน

การพกพา

แม้ว่าน้ำมันมะพร้าวจะไม่ใช่วิธีการรักษาที่คนอื่นอ้างว่าเป็นน้ำมันมะพร้าว แต่ก็ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ กรดลอริกอาจรับผิดชอบโดยตรงต่อผลประโยชน์เหล่านั้น

ระวังปริมาณไขมันที่คุณรับโดยรวม แต่อย่าลังเลที่จะเพิ่มน้ำมันมะพร้าวหรือกรดลอริคในอาหารของคุณ การใช้เฉพาะที่อาจเปลี่ยนกิจวัตรการดูแลผิวของคุณด้วย

ลองมัน: เลือกซื้อน้ำมันมะพร้าวหรือกรดลอริค