เกิดอะไรขึ้นเมื่อเครื่องมือแก้ไขรูปร่างเปลี่ยนการออกกำลังกายเป็นเวลาหนึ่งเดือน

เนื้อหา

• “การเต้นโพลแดนซ์ทำให้ฉันรู้สึกมั่นใจ” -จัสมิน ฟิลลิปส์ นักเขียนโซเชียลมีเดีย
• "ฉันพบการต่อสู้ของฉันแล้ว" -เคียร่า คาร์เตอร์ บรรณาธิการบริหาร
• "ฉันรู้สึกซาบซึ้งกับโยคะใหม่" -ไคลี กิลเบิร์ต รองบรรณาธิการ
• "ฉันเอาชนะความกลัวในการปีนเขา" -ลอเรน มาซโซ ผู้ช่วยบรรณาธิการ
• "ฉันบดขยี้การแข่งขันครั้งแรกของฉัน" -Alyssa Sparacino บรรณาธิการเว็บ
• "ฉันค้นพบความรักครั้งใหม่ของการเต้น" -เรเน่ เชอรี นักเขียนดิจิทัล
• “ฉันพบความแข็งแกร่งของฉันแล้ว” -Marietta Alessi บรรณาธิการโซเชียลมีเดีย
• รีวิวสำหรับ

หากคุณเคยหยิบเรื่อง รูปร่าง หรือเคยไปที่เว็บไซต์ของเรา (สวัสดี!) คุณรู้ว่าเราเป็นแฟนตัวยงของการออกกำลังกายใหม่ๆ (ดู: 20 วิธีในการกำจัดการออกกำลังกายของคุณ Rut) แต่ในเดือนนี้ เราตัดสินใจที่จะทำตามคำแนะนำของเราเองด้วยจิตวิญญาณของ #MyPersonalBest โปรแกรมตลอดทั้งปีของเราที่กระตุ้นให้คุณก้าวออกจากเขตสบายของคุณและกลายเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุด ของ คุณ. ดูว่ามันเป็นอย่างไรสำหรับเรา จากนั้นลงทะเบียนสำหรับชั้นเรียน การแข่งขัน หรือการผจญภัยครั้งยิ่งใหญ่ที่คุณเลิกใช้มาโดยตลอด

“การเต้นโพลแดนซ์ทำให้ฉันรู้สึกมั่นใจ” -จัสมิน ฟิลลิปส์ นักเขียนโซเชียลมีเดีย

ฉันโตมากับการฝึกฝนบัลเล่ต์และสมัยใหม่ และต้องการท้าทายตัวเองด้วยการลองเต้นรูปแบบใหม่ ฉันชื่นชมนักเต้นโพลแดนซ์มาโดยตลอดเพราะความแข็งแกร่งและเทคนิคเจ๋งๆ ที่พวกเขาทำได้และต้องการจะลองดู (อ่านทั้งหมดเกี่ยวกับเหตุผลที่คุณควรไปเต้นโพลแดนซ์ที่นี่) ด้วยความช่วยเหลือจากผู้สอนที่น่าทึ่งของฉัน @jessijamzzz (เตรียมพร้อมที่จะทึ่งกับกลอุบายที่เธอสามารถทำได้) ฉันสามารถก้าวออกจากเขตสบาย ๆ และกล้ามเนื้อได้ ไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามีตัวตนซึ่งทำให้ฉันเจ็บไปหลายวัน การเต้นโพลแดนซ์ไม่เพียงแต่ท้าทายร่างกายของฉันในรูปแบบใหม่เท่านั้น แต่ยังเพิ่มความมั่นใจให้กับฉันอย่างคาดไม่ถึงอีกด้วย ฉันตระหนักถึงร่างกายของตัวเองมากขึ้น และเลิกกลัวว่าจะถูกเพื่อนร่วมชั้นจับตามอง ฉันได้เรียนรู้ว่าความมั่นใจคือกล้ามเนื้อที่ฉันวางแผนจะงอบ่อยขึ้น

"ฉันพบการต่อสู้ของฉันแล้ว" -เคียร่า คาร์เตอร์ บรรณาธิการบริหาร

การออกกำลังกายตามปกติของฉันประกอบด้วยการวิ่งและการยกของร่วมกัน แต่ฉันได้เพิ่มการชกมวยลงในมิกซ์ในเดือนนี้ ฉันเริ่มคลาสคิกบ็อกซิ่งสัปดาห์ละครั้ง และไม่นานก็อยากจะมุ่งมั่นพัฒนาทักษะของตัวเองมากขึ้น ดังนั้นฉันจึงทำในสิ่งที่คนกึ่งบ้าๆบอ ๆ คนอื่น ๆ จะทำและตั้งเป้าหมายในการต่อสู้ในการแข่งขันชกมวยภายในสิ้นปีนี้ แต่ก่อนที่ฉันจะเข้าใกล้การต่อสู้กับมนุษย์คนอื่น (อีค) ผู้ฝึกสอนที่ Everyone Fights ในนิวยอร์กบอกฉันว่าฉันต้องโฟกัสที่รูปแบบและการปรับสภาพ (และ TBH ฉันไม่เสียใจมากกับการผัดวันประกันพรุ่งที่โดนชกที่หน้า) “ผู้เริ่มต้นมักจะรู้สึกว่าคาร์ดิโอเผาผลาญก่อน” นิโคล ชูลทซ์ หัวหน้าผู้ฝึกสอนของ Everyone Fights กล่าว "แต่การชกมวยเป็นการออกกำลังกายแบบเต็มตัวที่กระชับขา หน้าท้อง และส่วนเฉียงของคุณ"

ด้วยเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ที่ฉันคาดไม่ถึง ฉันสังเกตเห็นการปรับปรุงในการออกกำลังกายที่ฉันต้องทำ ตอนนี้การยกมีจุดประสงค์มากขึ้น (ฉันออกกำลังกายที่ยิมมากขึ้นเพื่อให้สมดุลของการเคลื่อนไหว "ดัน" ในการชกมวย) และการวิ่งก็ง่ายขึ้น "การชกมวยเป็นการฝึกข้ามสายงานที่ยอดเยี่ยมเพราะเป็นการปรับสภาพที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งง่ายต่อข้อต่อของคุณและดีสำหรับการปรับปรุงการโฟกัสของคุณ" ชูลทซ์กล่าว ดูเหมือนจะคุ้มค่าที่จะต่อสู้เพื่อฉัน

"ฉันรู้สึกซาบซึ้งกับโยคะใหม่" -ไคลี กิลเบิร์ต รองบรรณาธิการ

แม้ว่าฉันจะเคยเรียนโยคะแบบสุ่มมาก่อน แต่ฉันก็รู้สึกเหมือนตัวเองเป็นนิ้วโป้งที่เจ็บอยู่ตลอด เนื่องจากฉันไม่มีพรสวรรค์โดยธรรมชาติในด้านความสมดุลและความยืดหยุ่น (ฉันก็ไม่รู้เหมือนกันว่าชื่อท่าหมายถึงอะไร และมันแสดงให้เห็น) ยิ่งไปกว่านั้น ฉันมีความคิดนี้ว่าโยคะช้าเกินไปและน่าเบื่อที่จะเป็น "การออกกำลังกายที่แท้จริง" เมื่อเทียบกับชั้นเรียนอย่าง Barry's Bootcamp หรือ มู่เล่. แต่หลังจากวิ่ง Shape Half Marathon เมื่อฤดูใบไม้ผลิที่ผ่านมา ฉันอยากได้อะไรที่แตกต่างจากการออกกำลังกายแบบเน้นคาร์ดิโอทั่วไป ดังนั้นเมื่อถึงเวลาเลือกกิจกรรมที่จะพาฉันออกจากเขตสบาย ฉันรู้ว่ามันต้องเป็นโยคะ

ฉันเริ่มต้นที่ Wanderlust อย่างไม่เต็มใจและรู้สึกได้รับแรงบันดาลใจจากพลังของโยคะกว่า 2,500 คนรอบตัวฉัน แต่ตั้งแต่นั้นมา ฉันก็ไปเรียนในสตูดิโอ Y7 ใต้แสงเทียนที่มืดมิดด้วย ซึ่งทำให้ฉันรู้ว่า (A) ไม่มีใคร ใส่ใจว่าฉันจะยกขาขึ้นในสุนัขสามขาลงได้ไกลแค่ไหน และ (B) จังหวะที่รวดเร็วพร้อมกับเพลงฮิปฮอปเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับความน่าเบื่อ ดังนั้น แม้ว่าฉันจะไม่ถือว่าตัวเองเป็น "โยคี" แต่ฉันก็ได้ตระหนักว่าโยคะไม่จำเป็นต้องทำอย่างจริงจังหรือช้าเกินไป และที่จริงแล้ว โยคะก็สนุกพอๆ กับ "ของจริง" ได้ ออกกำลังกาย" เหมือนวิ่ง 13.1 ไมล์

"ฉันเอาชนะความกลัวในการปีนเขา" -ลอเรน มาซโซ ผู้ช่วยบรรณาธิการ

ฉันมักจะชอบลองสิ่งใหม่ๆ ความเร่งรีบที่ฉันได้รับจากการฝึกฝนใหม่หรือการพยายามทำทักษะที่ไม่เคยทำมาก่อนเป็นส่วนที่ฉันชอบที่สุดในการออกกำลังกาย อย่างที่กล่าวไปแล้ว การพิชิตบางอย่างยังคงค่อนข้างน่ากลัว กรณีตรงประเด็น: ฉันมีความอยากปีนขึ้นไปบนสิ่งของต่างๆ แบบเด็กๆ (ภูเขา นั่งร้าน โซฟาของฉัน) และเคยคิดว่าการปีนผานั้นแย่มาก แต่ฉันก็รู้สึกกลัวเกินกว่าจะลองทำด้วยตัวเองจริงๆ แต่แล้วฉันก็พบว่าตัวเองอยู่ที่สถานที่พักผ่อน Outessa สำหรับผู้หญิงเท่านั้นของ REI ใน Waterville Valley รัฐนิวแฮมป์เชียร์เมื่อเดือนที่แล้ว ระหว่างการเดินทาง ฉันได้ลงทะเบียน Rock Climbing 101 และใช้เวลาทั้งเช้าเรียนรู้การปีนบน Rumney Rocks (จุดปีนเขาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดแห่งหนึ่งในภาคตะวันออกเฉียงเหนือ) จากผู้สอนระดับแนวหน้า เหลือเวลาเพียงไม่กี่นาทีในเซสชั่นของเรา ฉันตัดสินใจลองเส้นทางที่ยากที่สุดในสามเส้นทางของเรา เล็บของฉันห้อยอยู่สองสามนาที ลูบไล้ใบหน้าที่เรียบลื่นของก้อนหิน และฉันก็ขึ้นไปถึงยอดได้สำเร็จ ความรู้สึกของการเอาชนะความท้าทายอย่างแท้จริง? ค่อนข้างน่าพอใจ

"ฉันบดขยี้การแข่งขันครั้งแรกของฉัน" -Alyssa Sparacino บรรณาธิการเว็บ

ฉันไม่เคยอยากเป็นนักวิ่ง ส่วนใหญ่เพราะฉันบอกตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าฉันไม่ดีเลย (และพูดตามตรง มันไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นโดยธรรมชาติสำหรับฉัน) แต่ในที่สุดฉันก็หยุดพูดเชิงลบและเริ่มคิดถึงเหตุผลทั้งหมดที่ฉันทำได้-ฉันเข้มแข็ง ฉันพอดี ฉันมุ่งมั่น - ฉันเพิ่งเริ่มวิ่ง อีกหน่อยที่นี่ อีกหน่อย และในที่สุดฉันก็สมัคร (และบดขยี้) 5K แรกของฉัน อาจดูเหมือนเป้าหมายเล็กๆ หรือระยะทางสั้นๆ สำหรับบางคน แต่เป็นการพิสูจน์ตัวเองว่าทำได้และจริงๆ เพลิดเพลิน การวิ่งเป็นความสำเร็จที่คุ้มค่าสำหรับฉัน (ดูเพิ่มเติมที่: 6 สิ่งที่ฉันอยากรู้เกี่ยวกับการวิ่งเมื่อเริ่มวิ่งครั้งแรก)

"ฉันค้นพบความรักครั้งใหม่ของการเต้น" -เรเน่ เชอรี นักเขียนดิจิทัล

ฉันอยากเสี่ยง ก็เลยสมัครเรียนเต้นส้นเข็มที่ Broadway Dance Center สมมติว่าเป็นเวลาสองสามปีแล้วที่ฉันก้าวเข้ามาในสตูดิโอเต้นรำ และฉันกังวลว่าฉันจะประเมินค่าทักษะการเต้นและการประสานงานในส้นสูงเกินไป เมื่อฉันมาถึง เราได้เรียนรู้กิจวัตรสั้นๆ และฉันกังวลเป็นพิเศษที่จะต้องทำมันต่อหน้าทุกคน แต่เมื่อข้าพเจ้าอยู่ในขณะนั้น ข้าพเจ้าก็ปล่อยวางได้ (ตะโกนบอกครูของเรา Frida Persson ที่ทำให้มันระเบิด ซึ่งฉันแน่ใจว่าช่วยบรรเทาความตึงเครียดของฉันได้) ฉันต้องการจดจำว่าประสบการณ์ครั้งหน้าสนุกแค่ไหนที่ฉันไม่เต็มใจที่จะลองสิ่งใหม่ๆ

“ฉันพบความแข็งแกร่งของฉันแล้ว” -Marietta Alessi บรรณาธิการโซเชียลมีเดีย

ฉันมีพลังงานมากมาย ฉันเป็นผู้หญิงที่ชอบเล่น Burpees จริงๆ และมักจะอาสาทำ "ความท้าทายพิเศษ" ในทุกชั้นเรียนที่ฉันกำลังเรียน ในขณะที่ฉัน "รู้สึกฟิต" อยู่เสมอ (ฉันออกกำลังกายเยอะและล้างนิสัยการกินที่ไม่ดีออกไปบ้าง แต่ฉันไม่เคยรู้ถึงความแข็งแกร่งของตัวเองเลย นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันอยากลองยกของหนักเพื่อวัดว่าจริงๆ แล้วฉันแข็งแรงแค่ไหน ฉันหันหลังกลับ ถึง Kristie Muller แห่ง Solace New York และ Kenny Santucci ผู้อำนวยการโครงการของ Solace และ Reebok Master Trainer เพื่อเรียนรู้วิธีการยกน้ำหนัก ฉันตกใจมากที่ฉันต้องจำหลายสิ่งเพื่อรักษารูปแบบที่เหมาะสมตลอดการออกกำลังกายและการจดจ่ออยู่กับที่ ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่สำหรับฉันเพราะไม่เหมือน Burpees ฉันไม่สามารถขยับ barbell squats ได้ ฉันต้องช้าลงและตรวจดูให้แน่ใจว่ารูปร่างของฉันถูกต้องตั้งแต่ต้นจนจบเพื่อให้สามารถเคลื่อนย้ายน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย ฉันเรียนรู้วิธี squat, sumo deadlift , การยกน้ำหนักของชาวโรมาเนีย หรือแม้แต่การซิทอัพ GHD นั่นคือ "ผู้พัฒนาเอ็นร้อยหวาย" BTW หนึ่งเดือนในนั้น ฉันนั่งยองๆ 125 ปอนด์ ยกน้ำหนัก 140 ปอนด์ และพยายามทำประตูใหม่ - พูลอัพที่ไม่มีใครช่วยเหลือสามประตู มันคือ ความรู้สึกที่เหลือเชื่อที่สามารถวัดความก้าวหน้าของคุณและรู้ว่ามันดีแค่ไหน h แข็งแกร่งกว่าเมื่อคุณเริ่ม

รีวิวสำหรับ