12 Ways Sex ช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้นานขึ้น

เนื้อหา

• เซ็กส์สำคัญจริงๆเหรอ?
• เพศสู้หวัดและไข้หวัดใหญ่
• เพศเผาผลาญแคลอรี่
• เพศลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
• เพศควบคุมระดับฮอร์โมน
• เพศสัมพันธ์สามารถรักษาอาการปวดหัวและลดความเจ็บปวดทางกาย
• เพศลดความเครียดและลดความดันโลหิต
• เพศลดความเสี่ยงสำหรับมะเร็งต่อมลูกหมาก
• เพศลดความเสี่ยงสำหรับมะเร็งเต้านม
• เพศช่วยเพิ่มความนับถือตนเองและปรับปรุงอารมณ์
• เพศสัมพันธ์ป้องกันภาวะครรภ์เป็นพิษ
• เพศช่วยเพิ่มความรู้สึกของกลิ่น
• เพศเพิ่มการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ

เซ็กส์สำคัญจริงๆเหรอ?

เมื่อมีการทำวิจัยในเรื่องนี้มากขึ้นเรื่อย ๆ ชัดเจนว่าการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นต่อชีวิตที่มีสุขภาพดี เพศยังสามารถช่วยให้คุณมีชีวิตยืนยาวขึ้น ตามที่ดร. เออร์วินโกลด์สตีนผู้อำนวยการด้านการแพทย์ทางเพศที่โรงพยาบาลอัลวาโดโดกล่าวว่าหากคุณอ่านงานวิจัยล่าสุดว่า“ คุณไม่สามารถสรุปอะไรได้เลย แต่มันก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่จะมีกิจกรรมทางเพศ”

การวิจัยระบุว่าประโยชน์ด้านสุขภาพที่เฉพาะเจาะจงและน่าประหลาดใจที่เกิดขึ้นจากการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีและมีชีวิตชีวา Healthline ตรวจสอบการค้นพบที่น่าสนใจและได้รับการพิสูจน์มากที่สุด

เพศสู้หวัดและไข้หวัดใหญ่

จากการศึกษาของมหาวิทยาลัย Wilkes พบว่าคนที่มีเพศสัมพันธ์สองสามครั้งต่อสัปดาห์มีแนวโน้มที่จะมีปริมาณแอนติบอดีอิมมูโนโกลบูลินเอ (IgA) ในปริมาณที่สูงกว่าผู้ที่มีเพศสัมพันธ์น้อยกว่าสัปดาห์ละครั้ง นั่นหมายความว่าอย่างไร? “ IgA เป็นบรรทัดแรกของการป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่” Carl Charnetski หนึ่งในนักวิจัยในการศึกษาของ Wilkes กล่าว

เพศเผาผลาญแคลอรี่

เพศเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและทำให้หัวใจสูบฉีด พูดง่ายๆคือเซ็กส์เป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายและมันสนุกกว่าวิ่งวนรอบ เพศไม่เผาผลาญแคลอรี่มากมาย อ้างอิงจากบทความ 2013 ใน วารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์ชายในช่วงกลางทศวรรษที่ 30 อาจใช้จ่าย 21 กิโลแคลอรีระหว่างมีเพศสัมพันธ์ อย่างไรก็ตามมันยังคงออกกำลังกายมากกว่าที่คุณนั่งอยู่บนโซฟาหน้าทีวีของคุณ

เพศลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าชีวิตเพศสัมพันธ์มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับชีวิตอีกต่อไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งดูเหมือนว่าการมีเพศสัมพันธ์อาจลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจอื่น ๆ ในปี 2010 สถาบันวิจัยนิวอิงแลนด์ทำการศึกษาครั้งใหญ่ ผลการศึกษาชี้ให้เห็นว่ากิจกรรมทางเพศอย่างสม่ำเสมออาจลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ

เพศควบคุมระดับฮอร์โมน

ทำไมคุณต้องแคร์ เหนือสิ่งอื่นใดโปรไฟล์ของฮอร์โมนที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยให้มีรอบเดือนปกติและช่วยลดอาการวัยหมดประจำเดือนได้

เพศสัมพันธ์สามารถรักษาอาการปวดหัวและลดความเจ็บปวดทางกาย

แม้ว่าจะดูเหมือนว่าไม่ได้มีเพศสัมพันธ์จะช่วยบรรเทาอาการปวดหัว แต่ก็สามารถทำได้ อย่างไร? ในระหว่างมีเพศสัมพันธ์ฮอร์โมนออกซิโตซินจะถูกปลดปล่อยในร่างกายของคุณ ออกซิโตซินช่วยลดอาการปวด ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในแถลงการณ์ของการทดลองทางชีววิทยาและการแพทย์อาสาสมัครที่สูดดมไอยาออกซิโตซินแล้วใช้นิ้วแทงรู้สึกเจ็บปวดเพียงครึ่งเดียวกับคนอื่น ๆ ที่ไม่ได้สูดดมอุ้ง

เพศลดความเครียดและลดความดันโลหิต

มีประโยชน์อีกอย่างหนึ่งของการออกซิโทซินที่ปล่อยออกมาในระหว่างการสำเร็จความใคร่: มันสงบประสาท การศึกษาที่ทำกับหนูแล็บแสดงให้เห็นว่าอุ้งอุ้งต่อต้านผลกระทบของคอร์ติซอซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด เพศยังช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น เมื่อคู่ของคุณเกลือกกลิ้งและเริ่มนอนกรนหลังจากการแข่งขันที่ดีบนเตียงมันไม่ใช่แค่จากความเหนื่อยล้าทางร่างกาย ออกซิโตซินไม่เพียง แต่ทำให้คุณสงบ แต่ยังส่งเสริมการนอนหลับโดยเฉพาะ

เพศลดความเสี่ยงสำหรับมะเร็งต่อมลูกหมาก

ในปี 2003 นักวิจัยออสเตรเลียตีพิมพ์ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ชายมักอุทานระหว่างอายุ 20 ถึง 50 ปีซึ่งมีโอกาสน้อยที่พวกเขาจะพัฒนาเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก ผู้เขียนจากการศึกษาวิจัยพบว่าผู้ชายในวัย 20 ปีของพวกเขาน่าจะพุ่งออกมาวันละครั้ง การศึกษาที่คล้ายกันดำเนินการในปีต่อมาโดยสถาบันมะเร็งแห่งชาติแสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่พุ่งออกมาอย่างน้อยห้าครั้งต่อสัปดาห์ไม่ว่าจะผ่านทางเพศหรือการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองมีโอกาสน้อยที่จะได้รับมะเร็งต่อมลูกหมาก “ การอ้างสิทธิ์ทางสรีรวิทยา” Goldstein บอกกับเราว่า“ ถ้าคุณล้างถังออกบ่อย ๆ มันจะมีสุขภาพที่ดีกว่าการยึดวัสดุไว้ในถัง”

เพศลดความเสี่ยงสำหรับมะเร็งเต้านม

ผู้หญิงสามารถเข้าไปมีส่วนร่วมในการดูแลป้องกันทางเพศเช่นกัน จากการศึกษาของ Goldstein พบว่า“ ผู้หญิงที่มีเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอดมักจะมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมน้อยกว่าผู้หญิงที่ไม่ได้อยู่ด้วย” Goldstein กล่าวเพิ่มเติมว่า "น่าสนใจและน่าตื่นเต้นและจำเป็นต้องศึกษาเพิ่มเติม"

เพศช่วยเพิ่มความนับถือตนเองและปรับปรุงอารมณ์

ประโยชน์ทางด้านจิตใจของชีวิตเพศที่มีสุขภาพดีนั้นมีมากมาย ความรู้สึกของการเดินไปรอบ ๆ บนเมฆเก้าหลังจากมีเพศสัมพันธ์เป็นเวลานานกว่าที่คุณคิด ตาม Goldstein ชีวิตเพศที่มีสุขภาพนำไปสู่ความพึงพอใจในระยะยาวกับสุขภาพจิตของหนึ่งและช่วยเพิ่มความสามารถในการสื่อสารอย่างซื่อสัตย์และใกล้ชิด คนที่มีเพศสัมพันธ์มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้น้อย นี่เป็นลักษณะบุคลิกภาพที่ไม่สามารถแสดงออกหรือเข้าใจอารมณ์ได้

เพศสัมพันธ์ป้องกันภาวะครรภ์เป็นพิษ

Preeclampsia เป็นภาวะที่ความดันโลหิตสูงขึ้นและทำให้อวัยวะอื่นผิดปกติ เป็นเรื่องปกติหลังจากการตั้งครรภ์ 20 สัปดาห์ แต่บางครั้งอาจเกิดขึ้นก่อนหน้านี้ในการตั้งครรภ์หรือหลังคลอด จากการศึกษาจำนวนหนึ่งแสดงให้เห็นว่าหากผู้หญิงได้รับน้ำอสุจิจากคู่ของเธอมากพอก่อนที่จะมีการปฏิสนธิเธอก็มีโอกาสน้อยที่จะได้รับ preeclampsia การทดสอบที่ดำเนินการโดยนักชีววิทยาชาวดัตช์ในปี 2000 ยืนยันว่าผู้หญิงที่ฝึกฝนเพศทางปากเป็นประจำโดยเฉพาะผู้ที่กลืนน้ำอสุจิของคู่ครองมีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะครรภ์เป็นพิษต่ำกว่ามาก

เพศช่วยเพิ่มความรู้สึกของกลิ่น

นักวิทยาศาสตร์รู้มานานแล้วว่าฮอร์โมนโปรแลคตินเพิ่มขึ้นทั้งในผู้ชายและผู้หญิงหลังการสำเร็จความใคร่ ในปี 2003 ทีมนักวิจัยชาวแคนาดาทำการทดสอบหนู พวกเขาค้นพบว่าโปรแลคตินทำให้เซลล์ต้นกำเนิดในสมองพัฒนาเซลล์ประสาทใหม่ในหลอดดมกลิ่นของสมองซึ่งเป็นศูนย์กลิ่น ดร. ซามูเอลไวส์หนึ่งในนักวิจัยกล่าวว่าเขาสงสัยว่าการเพิ่มขึ้นของระดับโปรแลคตินหลังจากมีเพศสัมพันธ์จะช่วยให้“ สร้างความทรงจำที่เป็นส่วนหนึ่งของพฤติกรรมการผสมพันธุ์”

เพศเพิ่มการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ

อุ้งเชิงกรานมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายกล้ามเนื้อ Kegel เหล่านี้เป็นชุดเดียวกันของกล้ามเนื้อที่ควบคุมการไหลของปัสสาวะ ดังนั้นการมีเพศสัมพันธ์จำนวนมากในตอนนี้อาจช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการกลั้นปัสสาวะไม่ได้ในภายหลัง