ผู้เขียน: Janice Evans
วันที่สร้าง: 23 กรกฎาคม 2021
วันที่อัปเดต: 15 กรกฎาคม 2025
Anonim
เกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณวางขาพาดบนกำแพง | Basic Yoga
วิดีโอ: เกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณวางขาพาดบนกำแพง | Basic Yoga

เนื้อหา

หลังจากที่คุณทรงตัวเข่าเสร็จแล้วก็ถึงเวลาทดสอบกล้ามเนื้อด้วยการนั่งบนผนัง การนั่งบนผนังเหมาะสำหรับการปั้นต้นขาสะโพกน่องและหน้าท้องส่วนล่าง แต่เคล็ดลับในการรู้สึกถึงการเผาไหม้คือระยะเวลาที่คุณถือการเคลื่อนไหว

ระยะเวลา: เริ่มต้นด้วย 20 ถึง 30 วินาทีและดำเนินการไปจนถึงหนึ่งนาทีเต็ม

คำแนะนำ:

  1. วางหลังพิงกำแพงโดยให้ขาห่างจากกำแพงไม่กี่นิ้ว
  2. ย่อตัวลงสู่ท่านั่ง 90 องศา
  3. กดค้างไว้แล้วลุกขึ้น

Kelly Aiglon เป็นนักข่าวไลฟ์สไตล์และนักวางกลยุทธ์ของแบรนด์ที่ให้ความสำคัญกับสุขภาพความงามและสุขภาพที่ดีเป็นพิเศษ เมื่อเธอไม่ได้สร้างเรื่องราวเธอมักจะพบได้ที่สตูดิโอสอนเต้น Les Mills BODYJAM หรือ SH’BAM เธอและครอบครัวอาศัยอยู่นอกชิคาโกและคุณสามารถค้นหาเธอได้ใน Instagram

โพสต์ที่น่าสนใจ

การฉีดดาคลิซูแมบ

การฉีดดาคลิซูแมบ

ไม่มีการฉีด Daclizumab อีกต่อไป หากคุณกำลังใช้ดาคลิซูแมบ คุณควรโทรหาแพทย์เพื่อปรึกษาเรื่องการเปลี่ยนไปใช้การรักษาอื่นDaclizumab อาจทำให้ตับถูกทำลายอย่างร้ายแรงหรือเป็นอันตรายถึงชีวิต ความเสี่ยงของความ...
การทดสอบผิวหนัง PPD

การทดสอบผิวหนัง PPD

การทดสอบผิวหนัง PPD เป็นวิธีการที่ใช้ในการวินิจฉัยการติดเชื้อวัณโรค (TB) แบบเงียบ (แฝง) PPD ย่อมาจากอนุพันธ์โปรตีนบริสุทธิ์คุณจะต้องไปเยี่ยมสำนักงานผู้ให้บริการดูแลสุขภาพสองครั้งเพื่อทำการทดสอบนี้ในคร...