การดูแลและป้องกันก้อนเสียง

เนื้อหา

• ก้อนเสียงที่เปล่งออกมาคืออะไร?
• สิ่งที่สามารถทำให้เกิดก้อนเสียง
• มีอาการอะไร?
• เสียงเปลี่ยนไป
• ระยะการร้องเพลง จำกัด
• ความเจ็บปวด
• อาการอื่น ๆ
• สิ่งที่คาดหวังในระหว่างการพบแพทย์
• วิธีในการรักษาสิวแกนนำ
• การป้องกันการดูแลตนเองและการจัดการ
• ที่สูบบุหรี่
• ความตึงเครียด
• สิ่งที่ต้องทำตอนนี้

ก้อนเสียงที่เปล่งออกมาคืออะไร?

ก้อนเสียงร้องนั้นมีความแข็งหยาบและไม่เจริญเติบโตบนสายเสียงของคุณ อาจมีขนาดเล็กเท่าเข็มหมุดหรือมีขนาดใหญ่เท่ากับถั่ว

คุณได้รับสิวจากการทำให้เครียดหรือใช้เสียงมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากการร้องเพลงตะโกนหรือพูดเสียงดังหรือเป็นระยะเวลานาน

สิวแกนนำไปด้วยชื่ออื่นขึ้นอยู่กับสาเหตุของพวกเขา พวกเขาถูกเรียกว่า "การร้องเพลงก้อน" "ก้อนหินโวยวายของ" และ "ก้อนของครู"

สิ่งที่สามารถทำให้เกิดก้อนเสียง

สายเสียงของคุณหรือที่เรียกว่าการเปล่งเสียงนั้นเป็นแถบเนื้อเยื่อรูปตัว V ที่ไหลลงมาตรงกลางกล่องเสียงของคุณ เมื่อคุณพูดหรือร้องเพลงอากาศจากปอดของคุณจะพุ่งขึ้นผ่านสายเสียงของคุณและทำให้พวกมันสั่นสะเทือน

หากคุณใช้เสียงมากเกินไปหรือใช้อย่างไม่ถูกต้องคุณสามารถทำให้สายเสียงของคุณระคายเคืองได้ เมื่อเวลาผ่านไปบริเวณที่ระคายเคืองจะแข็งตัวจนกว่าพวกเขาจะมีพื้นผิวของ callouses น้อย พวกเขาจะเติบโตต่อไปหากคุณไม่ได้พักเสียงของคุณ

การเจริญเติบโตเหล่านี้สามารถป้องกันไม่ให้สายเสียงของคุณสั่นสะเทือนตามปกติ การขาดการสั่นสะเทือนจะเปลี่ยนระดับเสียงและน้ำเสียงของคุณ

โดยทั่วไปแล้วสิวจะส่งผลกระทบต่อคนที่ร้องเพลงหรือพูดมากเช่น:

• เชียร์ลีดเดอร์
• โค้ช
• โฮสต์วิทยุ
• พนักงานขาย
• ครูผู้สอน
• นักเทศน์

การใช้มากเกินไปไม่ใช่เหตุผลเดียวที่ผู้คนจะได้รับเสียงร้อง สาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ ได้แก่ :

• ที่สูบบุหรี่
• การดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
• โรคไซนัสอักเสบ
• โรคภูมิแพ้
• เกร็งกล้ามเนื้อเมื่อคุณพูด
• ผลข้างเคียงจากยา
• พร่อง

ทุกคนสามารถได้รับก้อนเสียงรวมถึงเด็ก ๆ แต่การเจริญเติบโตเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะก่อตัวขึ้นในผู้หญิงที่มีอายุระหว่าง 20 ถึง 50 ปีและในเด็กผู้ชาย ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในกลุ่มคนเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับขนาดของกล่องเสียงของพวกเขา

ก้อนยังเป็นปัญหาที่พบบ่อยในหมู่นักร้อง

มีอาการอะไร?

เสียงเปลี่ยนไป

ก้อนเสียงนำเปลี่ยนเสียงของคุณทำให้:

• เสียงแหบ
• แหบหรือเกา
• เหนื่อยทำให้เกิดเสียง
• ลมหายใจ
• แตกหรือแตก
• เสียงต่ำกว่าปกติ

ระยะการร้องเพลง จำกัด

นักร้องอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเข้าถึงอ็อกเทฟที่สูงขึ้นเพราะปมลดช่วงของพวกเขา บางคนสูญเสียเสียงทั้งหมด

ความเจ็บปวด

อาการปวดเป็นอีกอาการทั่วไปของก้อน อาจรู้สึกว่า:

• ความเจ็บปวดจากการถ่ายจากหูถึงหู
• เจ็บคอ
• ก้อนเนื้อติดอยู่ในลำคอของคุณ

อาการอื่น ๆ

อาการที่เป็นไปได้อื่นของก้อนเสียง

• ไอ
• ความต้องการคงที่เพื่อล้างคอของคุณ
• เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า

สิ่งที่คาดหวังในระหว่างการพบแพทย์

คุณควรไปพบแพทย์หากคุณรู้สึกว่าหนักหรือมีอาการอื่น ๆ ของเสียงร้องเป็นเวลานานกว่าสองหรือสามสัปดาห์

ในการรักษาสิวที่เปล่งออกมาคุณควรพบแพทย์หูคอจมูกซึ่งเป็นที่รู้จักกันในนามแพทย์หูจมูกและลำคอ (ENT) คุณอาจเห็นนักแพ้หากคุณคิดว่าการแพ้ก่อให้เกิดหรือมีส่วนทำให้เกิดปัญหา

ENT อาจถามว่าคุณร้องเพลงกรีดร้องหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ ที่ส่งเสียงของคุณหรือไม่ พวกเขาจะตรวจหัวและคอของคุณและดูที่ด้านหลังคอของคุณด้วยกระจกพิเศษ

ในการดูสายเสียงของคุณอย่างใกล้ชิดยิ่งขึ้นแพทย์อาจวางขอบเขตแสงพิเศษผ่านจมูกหรือปากของคุณเข้าไปในกล่องเสียงของคุณ การมองผ่านขอบเขตนี้จะช่วยให้พวกเขามองเห็นก้อนประสาทของคุณซึ่งจะมีลักษณะเหมือนแผ่นหยาบ ๆ บนสายเสียงของคุณ

คุณอาจถูกขอให้พูดในระดับเสียงที่ต่างกันในขณะที่แพทย์เฝ้ามองเสียงร้องของคุณสั่นสะเทือน อาจถูกบันทึกในวิดีโอ

แพทย์อาจนำเนื้อเยื่อตัวอย่างขนาดเล็กออกและทดสอบเพื่อให้แน่ใจว่าการเจริญเติบโตไม่เป็นมะเร็ง

วิธีในการรักษาสิวแกนนำ

การรักษาเริ่มต้นด้วยการพักเสียง คุณจะต้องหลีกเลี่ยงการร้องเพลงตะโกนและกระซิบเพื่อลดอาการบวมและให้เวลาในการรักษาดีขึ้น แพทย์จะบอกคุณว่าต้องพักอีกนานแค่ไหน

การบำบัดด้วยเสียงเป็นอีกส่วนหนึ่งของการรักษา นักอายุรเวชภาษาพูด (SLP) สามารถสอนวิธีใช้เสียงของคุณอย่างปลอดภัยดังนั้นคุณจะไม่ใช้มากเกินไปในอนาคต

รับการรักษาสำหรับเงื่อนไขทางการแพทย์ใด ๆ ที่อาจทำให้เกิดก้อนเสียงของคุณเช่น:

• กรดไหลย้อน
• โรคภูมิแพ้
• โรคไซนัสอักเสบ
• ปัญหาต่อมไทรอยด์

หากก้อนเสียงของคุณไม่หายไปหลังจากสองสามสัปดาห์หรือมีขนาดใหญ่มากคุณอาจต้องทำการผ่าตัดเพื่อลบออก

ใช้ในการรักษาสิวแกนนำ ศัลยแพทย์ใช้เครื่องมือขนาดเล็กและกล้องจุลทรรศน์ในการกำจัดก้อนโดยไม่ทำลายเนื้อเยื่อที่อยู่รอบตัว

การป้องกันการดูแลตนเองและการจัดการ

เพื่อหลีกเลี่ยงการได้รับสิวในอนาคตให้ระบุถึงปัจจัยที่ทำให้เกิดเช่นการสูบบุหรี่ความเครียดและการใช้มากเกินไป

ที่สูบบุหรี่

หากคุณต้องการเลิกสูบบุหรี่หรือลดปริมาณการสูบบุหรี่ให้ถามแพทย์เกี่ยวกับวิธีการเช่นยาและการให้คำปรึกษา ควันบุหรี่จะแห้งและทำให้สายเสียงของคุณระคายเคืองป้องกันไม่ให้มันสั่นสะเทือนอย่างถูกต้องเมื่อคุณร้องเพลงหรือพูด

การสูบบุหรี่สามารถทำให้กรดที่เป็นอันตรายจากกระเพาะอาหารของคุณสำรองลงในลำคอและทำให้ระคายเคือง

ความตึงเครียด

ความเครียดยังสามารถนำไปสู่ก้อนเสียง เมื่อคนอยู่ภายใต้ความเครียดพวกเขาอาจกระชับกล้ามเนื้อในลำคอและลำคอของพวกเขา

บรรเทาความเครียดด้วยเทคนิคการผ่อนคลายเช่น:

• การทำสมาธิ
• โยคะ
• หายใจลึก ๆ
• ภาพนำทาง

หากต้องการเรียนรู้วิธีดูแลเสียงของคุณให้ดู SLP พวกเขาสามารถสอนวิธีปรับเสียงของคุณเมื่อคุณพูดหรือร้องเพลงเพื่อหลีกเลี่ยงการทำสายเสียงของคุณ

สิ่งที่ต้องทำตอนนี้

มุมมองของคุณขึ้นอยู่กับว่าคุณใส่ใจกับเสียงร้องของคุณและวิธีปกป้องสายเสียงของคุณในอนาคต ก้อนส่วนใหญ่จะหายไปด้วยการพักผ่อนและฝึกซ้ำ หากคุณใช้เสียงมากเกินไปคุณอาจติดอยู่กับเสียงในระยะยาว