น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ?

เนื้อหา

• วิธีการใช้น้ำส้มสายชูเพื่อลดน้ำหนัก
• เมื่อไม่ควรบริโภคน้ำส้มสายชู

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกสามารถใช้เพื่อช่วยลดน้ำหนักได้เนื่องจากอุดมไปด้วยเพคตินซึ่งเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งดูดซับน้ำและเติมกระเพาะอาหารลดความหิวและเพิ่มความอิ่ม

นอกจากนี้น้ำส้มสายชูนี้ยังทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบและมีกรดอะซิติกซึ่งเป็นสารที่ขัดขวางการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตในลำไส้ซึ่งจะลดแคลอรี่ของอาหารและการผลิตไขมัน

วิธีการใช้น้ำส้มสายชูเพื่อลดน้ำหนัก

เพื่อช่วยลดน้ำหนักคุณควรเจือจางน้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะในน้ำหรือน้ำผลไม้ 100 ถึง 200 มล. และดื่มประมาณ 15 นาทีก่อนอาหารกลางวันและอาหารเย็นเพื่อลดการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่จากมื้ออาหาร

วิธีใช้อื่น ๆ คือเติมน้ำส้มสายชูลงในสลัดและเนื้อสัตว์ปรุงรสโดยรับประทานอาหารนี้ทุกวันควบคู่ไปกับอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยผลไม้ผักอาหารทั้งตัวเนื้อสัตว์ไม่ติดมันและปลา

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าในการเพิ่มการลดน้ำหนักควรหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันมากเกินไปนอกเหนือจากการฝึกออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

เมื่อไม่ควรบริโภคน้ำส้มสายชู

เนื่องจากความเป็นกรดผู้ที่เป็นโรคกระเพาะแผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้หรือมีประวัติกรดไหลย้อนควรหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำส้มสายชูเนื่องจากอาจเพิ่มการระคายเคืองในกระเพาะอาหารและทำให้เกิดอาการปวดและอาการแสบร้อนได้

เพื่อให้สุขภาพดีขึ้นและช่วยเรื่องอาหารดูประโยชน์ทั้งหมดของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

ในการลดน้ำหนักคุณต้องกินอาหารที่เหมาะสมในเวลาที่เหมาะสม แต่นี่เป็นปัญหาที่พบบ่อยเนื่องจากความหิว ดูสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเอาชนะความหิวในวิดีโอต่อไปนี้