อาหารที่ไม่ได้ย่อยในสตูล: ฉันควรกังวลไหม?

เนื้อหา

•  
• ทำให้อาหารไม่ย่อยในอุจจาระคืออะไร
• ฉันควรจะกังวลหรือไม่
• ควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่
• ขั้นตอนถัดไป
• บรรทัดล่างสุด

ร่างกายกำจัดของเสีย - วัสดุย่อยอาหารส่วนใหญ่ - ผ่านอุจจาระของคุณ อย่างไรก็ตามบางครั้งคุณอาจสังเกตเห็นว่าอาหารบางอย่างปรากฏอยู่ในสภาพสมบูรณ์และไม่เปลี่ยนแปลงในอุจจาระของคุณ

แม้ว่านี่จะไม่ใช่สาเหตุของความกังวล แต่อาจมีบางกรณีที่คนที่มีอาหารไม่ย่อยในอุจจาระควรไปพบแพทย์

ทำให้อาหารไม่ย่อยในอุจจาระคืออะไร

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาหารที่ไม่ได้ย่อยในอุจจาระคืออาหารที่มีเส้นใย ในขณะที่ร่างกายสามารถย่อยอาหารส่วนใหญ่ได้ไฟเบอร์ยังคงไม่ได้แยกแยะ อย่างไรก็ตามการกินไฟเบอร์นั้นมีประโยชน์เพราะจะช่วยเพิ่มปริมาณในอุจจาระ

สตูลที่มีขนาดใหญ่ขึ้นจะช่วยกระตุ้นผนังลำไส้ให้ขยับ สิ่งนี้จะช่วยผลักดันวัสดุอาหารไปข้างหน้าสำหรับการย่อยอาหาร ตัวอย่างของอนุภาคอาหารเส้นใยสูงที่มักยังคงไม่ได้แยกแยะส่วนใหญ่ ได้แก่ :

• ถั่ว
• ข้าวโพด
• ธัญพืชเช่น quinoa
• เมล็ดถั่ว
• เมล็ดเช่นเมล็ดดอกทานตะวันเมล็ดแฟลกซ์หรือเมล็ดงา
• ผิวหนังของผักเช่นพริกหวานหรือมะเขือเทศ

ข้าวโพดเป็นตัวการร่วมกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารที่ไม่ได้ย่อยในอุจจาระ เนื่องจากข้าวโพดมีเปลือกนอกของสารประกอบที่เรียกว่าเซลลูโลส ร่างกายของคุณไม่มีเอนไซม์ที่สลายเซลลูโลสโดยเฉพาะ อย่างไรก็ตามร่างกายของคุณสามารถทำลายส่วนประกอบอาหารที่อยู่ภายในข้าวโพด

หากคุณเห็นสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นเมล็ดข้าวโพดทั้งหมดในอุจจาระของคุณมีโอกาสที่คุณจะเห็นเพียงเปลือกนอกของข้าวโพด

ฉันควรจะกังวลหรือไม่

การเห็นอนุภาคเหล่านี้ในอุจจาระของคุณไม่ได้เป็นสาเหตุของความกังวล บางคนอาจกังวลว่าพวกเขาไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอในอาหาร อย่างไรก็ตามร่างกายไม่ได้หมายถึงการทำลายไฟเบอร์ทุกรูปแบบ

การกินอาหารช้าลงและเคี้ยวอย่างระมัดระวังมากขึ้นจะทำให้เศษอาหารปรากฏน้อยลงในอุจจาระของคุณ อาหารที่เคี้ยวอย่างละเอียดมากขึ้นและเป็นชิ้นเล็ก ๆ ทำให้เอนไซม์ย่อยอาหารของคุณย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น

อีกทางเลือกหนึ่งคือการนึ่งอาหารโดยเฉพาะผัก การทำให้อาหารเบาลงจะทำให้ร่างกายสลายตัวและดูดซึมสารอาหารได้ง่ายขึ้น

โดยทั่วไปจะใช้เวลาประมาณหนึ่งถึงสามวันสำหรับวัสดุอาหารที่จะผ่านทางเดินอาหารของคุณและออกจากทางอุจจาระของคุณ หากคุณสังเกตเห็นเศษอาหารในอุจจาระของคุณเร็วกว่านี้อาจบ่งบอกว่าอุจจาระผ่านเร็วกว่าปกติ

สตูลควรผ่านได้ง่าย ไม่ควรรู้สึกหนักหรือแห้ง ในขณะที่ลักษณะของอุจจาระอาจแตกต่างจากคนสู่คนลักษณะทั่วไปของอุจจาระควรจะนุ่มและสีน้ำตาล

ควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่

ในขณะที่อาหารที่ไม่ผ่านการย่อยในอุจจาระไม่ได้เป็นเรื่องที่ต้องกังวลเป็นส่วนใหญ่ แต่ก็มีข้อยกเว้นบางประการ การปรากฏตัวของอาหารที่ไม่ได้แยกแยะอาจบ่งบอกว่าอาหารผ่านเร็วเกินไปผ่านทางเดินอาหารและไม่ถูกย่อยอย่างเหมาะสม พบแพทย์ของคุณหากคุณพบอาการเหล่านี้:

• การเปลี่ยนแปลงนิสัยของลำไส้เช่นการสูญเสียการควบคุมลำไส้
• ท้องเสียถาวร
• ลดน้ำหนักไม่ได้อธิบาย
• เลือดในอุจจาระ

อาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงเงื่อนไขพื้นฐาน เงื่อนไขบางประการรวมถึง:

• โรคช่องท้อง ร่างกายไม่สามารถสลายกลูเตนได้อย่างถูกต้องโปรตีนที่พบในอาหารหลายชนิดโดยเฉพาะผลิตภัณฑ์ขนมปัง
• โรคของ Crohn นี่คือรูปแบบของโรคลำไส้อักเสบซึ่งคนมีประสบการณ์การอักเสบที่สำคัญในทางเดินอาหารของพวกเขา
• ตับอ่อนไม่เพียงพอ ตับอ่อนอาจสร้างเอ็นไซม์ไม่เพียงพอที่จะย่อยสลายอนุภาคอาหารได้อย่างเหมาะสม
• อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) เงื่อนไขนี้อาจเกิดจากลำไส้ใหญ่ที่ไวต่อความรู้สึกมากเกินไป
• แพ้แลคโตส ในสภาพเช่นนี้ร่างกายของคุณไม่มีเอนไซม์แลคเตสเพียงพอที่จะย่อยแลคโตสแลคโตสคาร์โบไฮเดรต

เหล่านี้เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วนของเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของอาหารที่ไม่ได้แยกแยะ

ขั้นตอนถัดไป

หากแพทย์กังวลเกี่ยวกับอาหารที่ไม่ได้ย่อยในอุจจาระรวมถึงอาการอื่น ๆ พวกเขาอาจสั่งการทดสอบอุจจาระ การทดสอบนี้เกี่ยวข้องกับการเก็บตัวอย่างอุจจาระและส่งไปยังห้องปฏิบัติการเพื่อประเมินผล การทดสอบอาจมองหาการปรากฏตัวของเลือดไขมันหรือวัสดุอาหารที่ไม่ได้แยกแยะ

บางครั้งแพทย์อาจสั่งการตรวจเลือดเพื่อตรวจหาจำนวนเลือดต่ำเนื่องจากเลือดออกในทางเดินอาหารหรือการขาดสารอาหาร หากบุคคลมีภาวะขาดสารอาหารโดยเฉพาะสิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงการแพ้อาหารหรือการแพ้

บรรทัดล่างสุด

ในกรณีที่ไม่มีอาการทางเดินอาหารอื่น ๆ เศษอาหารที่ไม่ได้ย่อยในอุจจาระมักจะไม่เป็นสาเหตุของความกังวล พูดคุยกับแพทย์ของคุณถ้าคุณมีอาการที่เกี่ยวข้องกับคุณ