My 4 Travel Essentials สำหรับ Ulcerative Colitis (UC)

เนื้อหา

• 1. อาหารว่าง
• 2. ยา
• 3. การระบุ
• 4. เปลี่ยนเสื้อผ้า
• Takeaway

การไปพักร้อนอาจเป็นประสบการณ์ที่คุ้มค่าที่สุด ไม่ว่าคุณจะเที่ยวชมสถานที่ประวัติศาสตร์เดินไปตามถนนในเมืองที่มีชื่อเสียงหรือผจญภัยกลางแจ้งการดื่มด่ำกับวัฒนธรรมอื่นเป็นวิธีที่น่าตื่นเต้นในการเรียนรู้เกี่ยวกับโลก

แน่นอนว่าการได้ลิ้มรสวัฒนธรรมที่แตกต่างหมายถึงการลิ้มรสอาหารของพวกเขา แต่เมื่อคุณมีอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล (UC) ความคิดที่จะรับประทานอาหารนอกบ้านในสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคยสามารถเติมเต็มความกลัวให้คุณได้ ความวิตกกังวลอาจรุนแรงมากจนคุณอาจสงสัยในความสามารถในการเดินทางโดยสิ้นเชิง

การเดินทางอาจเป็นเรื่องท้าทายสำหรับคุณมากกว่า แต่ก็เป็นไปได้ ตราบเท่าที่คุณรู้ว่าสิ่งของที่คุณต้องบรรจุอยู่ให้ทันการรักษาของคุณและหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นเหมือนที่คุณทำตามปกติคุณสามารถเพลิดเพลินกับการพักผ่อนได้เหมือนกับคนที่ไม่ได้อยู่กับอาการเรื้อรัง

สี่รายการต่อไปนี้เป็นสิ่งจำเป็นในการเดินทางของฉัน

1. อาหารว่าง

ใครไม่ชอบทานของว่าง การเคี้ยวของว่างตลอดทั้งวันแทนการรับประทานอาหารมื้อใหญ่เป็นวิธีที่ดีในการตอบสนองความหิวและป้องกันไม่ให้คุณเดินทางเข้าห้องน้ำมากเกินไป

อาหารมื้อใหญ่อาจทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณเครียดได้เนื่องจากส่วนผสมและขนาดของส่วนต่างๆ ของว่างมักจะเบาและสบายท้องกว่า

ของว่างสำหรับการเดินทางของฉันคือกล้วย ฉันชอบแพ็คแซนวิชเนื้อและแครกเกอร์ที่เตรียมไว้ที่บ้านและมันฝรั่งทอด แน่นอนว่าต้องมือไม่ถึงด้วย! น้ำเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณเมื่อเดินทาง ฉันต้องการนำเกเตอเรดติดตัวไปด้วย

2. ยา

หากคุณต้องออกจากบ้านเป็นเวลานานกว่า 24 ชั่วโมงให้บรรจุยาไว้เสมอ ฉันขอแนะนำให้หาผู้จัดยารายสัปดาห์และวางสิ่งที่คุณต้องการไว้ในนั้น อาจต้องใช้เวลาเตรียมการบ้าง แต่ก็คุ้มค่า เป็นวิธีที่ปลอดภัยในการจัดเก็บจำนวนเงินที่คุณต้องการ

ยาที่ฉันทานต้องแช่เย็น หากเป็นเช่นนี้ให้แน่ใจว่าได้บรรจุในกล่องอาหารกลางวันที่มีฉนวนหุ้ม ขึ้นอยู่กับว่ากล่องอาหารกลางวันของคุณใหญ่แค่ไหนก็อาจมีที่ว่างเพียงพอสำหรับเก็บขนมของคุณ

ไม่ว่าคุณจะทำอะไรอย่าลืมบรรจุยาทั้งหมดไว้ในที่เดียว วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้คุณวางผิดที่หรือต้องค้นหา คุณไม่ต้องการที่จะต้องเสียเวลาในการค้นหายาของคุณเมื่อคุณออกไปสำรวจ

3. การระบุ

เมื่อฉันเดินทางฉันชอบที่จะดำเนินการตรวจสอบบางอย่างที่ฉันมี UC กับฉันตลอดเวลา โดยเฉพาะฉันมีบัตรที่ระบุชื่อโรคของฉันและแสดงรายการยาที่ฉันอาจแพ้

นอกจากนี้ทุกคนที่อาศัยอยู่กับ UC สามารถรับบัตรขอเข้าห้องน้ำได้ การมีบัตรช่วยให้คุณสามารถใช้ห้องน้ำได้แม้ว่าจะไม่ได้ใช้สำหรับลูกค้าก็ตาม ตัวอย่างเช่นคุณสามารถใช้ห้องน้ำของพนักงานในสถานประกอบการใดก็ได้ที่ไม่มีห้องน้ำสาธารณะ นี่อาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่มีประโยชน์ที่สุดเมื่อคุณประสบกับอาการวูบวาบอย่างกะทันหัน

4. เปลี่ยนเสื้อผ้า

เมื่อคุณกำลังเดินทางคุณควรแพ็คเสื้อผ้าเปลี่ยนและสุขภัณฑ์บางอย่างเผื่อเกิดเหตุฉุกเฉิน คติประจำใจของฉันคือ“ คาดหวังสิ่งที่ดีที่สุด แต่เตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่เลวร้ายที่สุด”

คุณอาจไม่จำเป็นต้องใส่เสื้อชั้นในแบบอื่น แต่พยายามประหยัดพื้นที่ในกระเป๋าเพื่อเปลี่ยนชุดชั้นในและกางเกง คุณไม่ต้องการสิ้นสุดวันของคุณก่อนเวลาเพื่อกลับบ้านและเปลี่ยนแปลง และแน่นอนว่าคุณไม่ต้องการให้คนทั้งโลกรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในห้องน้ำ

Takeaway

เพียงเพราะคุณอยู่กับโรคเรื้อรังไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่ได้รับประโยชน์จากการเดินทาง ทุกคนสมควรที่จะพักร้อนเป็นครั้งคราว คุณอาจต้องแพ็คกระเป๋าใบใหญ่และตั้งระบบเตือนให้ทานยา แต่ไม่จำเป็นต้องให้ UC หยุดไม่ให้คุณเห็นโลก

Nyannah Jeffries ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลเมื่อเธออายุ 20 ปี ตอนนี้เธออายุ 21 แล้วแม้ว่าการวินิจฉัยของเธอจะเป็นเรื่องน่าตกใจ แต่ Nyannah ก็ไม่เคยสูญเสียความหวังหรือความรู้สึกเป็นตัวของตัวเอง จากการวิจัยและการพูดคุยกับแพทย์เธอได้ค้นพบวิธีรับมือกับความเจ็บป่วยของเธอและไม่ให้มันมาตลอดชีวิต ด้วยการแบ่งปันเรื่องราวของเธอผ่านโซเชียลมีเดียทำให้ Nyannah สามารถเชื่อมต่อกับผู้อื่นและกระตุ้นให้พวกเขานั่งคนขับในการเดินทางเพื่อการรักษา คำขวัญของเธอคือ“ อย่าปล่อยให้โรคควบคุมคุณ คุณควบคุมโรคได้!”