การรักษาโรค carpal tunnel: ยาการออกกำลังกายและอื่น ๆ
เนื้อหา
- แบบฝึกหัดกายภาพบำบัดเพื่อบรรเทาอาการ
- แบบฝึกหัด 1
- แบบฝึกหัด 2
- แบบฝึกหัด 3
- สัญญาณของการปรับปรุง
- สัญญาณของการแย่ลง
การรักษาโรค carpal tunnel สามารถทำได้โดยใช้ยาการบีบอัดกายภาพบำบัดคอร์ติโคสเตียรอยด์และการผ่าตัดและโดยปกติควรเริ่มเมื่อมีอาการแรกเกิดขึ้นเช่นรู้สึกเสียวซ่าในมือหรือถือวัตถุลำบากเนื่องจากความรู้สึกอ่อนแรงในมือ . รู้สัญญาณอื่น ๆ ที่บ่งบอกว่ามีโรค carpal tunnel syndrome
โดยทั่วไปอาการไม่รุนแรงสามารถบรรเทาได้ด้วยการพักผ่อนหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้มือหนักเกินไปและทำให้อาการแย่ลง อย่างไรก็ตามการรักษาด้วย:
- การบีบอัดเย็น บนข้อมือเพื่อลดอาการบวมและบรรเทาความรู้สึกเสียวซ่าและรู้สึกเสียวซ่าในมือ
- เฝือกแข็ง เพื่อตรึงข้อมือโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะนอนหลับลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากกลุ่มอาการ
- กายภาพบำบัดซึ่งสามารถใช้อุปกรณ์การออกกำลังกายการนวดและการเคลื่อนไหวเพื่อรักษาโรคได้
- ยาแก้อักเสบเช่น Ibuprofen หรือ Naproxen เพื่อลดการอักเสบที่ข้อมือและบรรเทาอาการ
- การฉีด Corticosteroid ในอุโมงค์ carpal เพื่อลดอาการบวมและบรรเทาอาการปวดและไม่สบายในระหว่างเดือน
อย่างไรก็ตามในกรณีที่รุนแรงที่สุดเมื่อไม่สามารถควบคุมอาการด้วยการรักษาประเภทนี้ได้อาจจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อตัดเอ็นช่องปากและคลายแรงกดบนเส้นประสาทที่ได้รับผลกระทบ เรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่: Carpal tunnel surgery
แบบฝึกหัดกายภาพบำบัดเพื่อบรรเทาอาการ
แม้ว่าจะสามารถทำได้ที่บ้าน แต่การออกกำลังกายเหล่านี้ควรได้รับคำแนะนำจากนักกายภาพบำบัดเพื่อปรับการออกกำลังกายให้เข้ากับอาการที่นำเสนอ
แบบฝึกหัด 1
เริ่มต้นด้วยการยื่นมือออกไปแล้วปิดจนกระทั่งนิ้วสัมผัสกับฝ่ามือของคุณ จากนั้นงอนิ้วของคุณในรูปของกรงเล็บและกลับไปที่ตำแหน่งโดยยืดมือตามที่แสดงในภาพ ทำซ้ำ 10 ครั้ง 2 ถึง 3 ครั้งต่อวัน
แบบฝึกหัด 2
งอมือไปข้างหน้าและเหยียดนิ้วจากนั้นงอข้อมือไปข้างหลังและปิดมือดังที่แสดงในภาพ ทำซ้ำ 10 ครั้ง 2 ถึง 3 ครั้งต่อวัน
แบบฝึกหัด 3
ยืดแขนและงอมือไปข้างหลังดึงนิ้วกลับด้วยมืออีกข้างดังที่แสดงในภาพ ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ครั้ง 2 ถึง 3 ครั้งต่อวัน
ดูเคล็ดลับอื่น ๆ ในวิดีโอเกี่ยวกับวิธีบรรเทาอาการปวดข้อมือ:
สัญญาณของการปรับปรุง
สัญญาณของการปรับปรุงของ carpal tunnel syndrome ปรากฏขึ้นประมาณ 2 สัปดาห์หลังจากเริ่มการรักษาและรวมถึงอาการรู้สึกเสียวซ่าในมือที่ลดลงและบรรเทาความยากลำบากในการถือวัตถุ
สัญญาณของการแย่ลง
สัญญาณของอาการอุโมงค์ที่แย่ลงมักจะรวมถึงความยากลำบากในการถือวัตถุขนาดเล็กเช่นปากกาหรือกุญแจหรือขยับมือ นอกจากนี้ยังอาจทำให้นอนหลับยากเพราะอาการแย่ลงในตอนกลางคืน
แบ่งปัน
นี่คือวิธีที่ฉันเรียนรู้ว่าฉันอยู่ในมิตรภาพที่พึ่งพาตัวเองได้
