การรักษาโรคอ้วนในวัยเด็กและวัยรุ่น

เนื้อหา

• กินอะไรเพื่อลดน้ำหนัก
• วิธีการค้าอาหารเพื่อสุขภาพอุตสาหกรรม
• ตัวอย่างสิ่งที่เด็กกินได้
• จะเอาอะไรไปโรงเรียน
• วิธีการออกกำลังกายในเด็ก
• เมื่อใดควรใช้ยาลดน้ำหนัก
• เด็กสามารถลดน้ำหนักได้กี่ปอนด์ต่อเดือน

การรักษาโรคอ้วนในเด็กหรือวัยรุ่นประกอบด้วยส่วนใหญ่ในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและฝึกกิจกรรมทางกายทุกวันเพื่อให้มีการจัดเก็บแคลอรี่น้อยลงซึ่งจะช่วยอำนวยความสะดวกในกระบวนการลดน้ำหนัก

อย่างไรก็ตามเมื่อถึงเวลานั้นเด็กจะไม่ลดน้ำหนักด้วยการเปลี่ยนแปลงอาหารและการออกกำลังกายเหล่านี้สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบว่ามีสาเหตุอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องหรือไม่เช่นปัญหาในการผลิตฮอร์โมนเป็นต้น หากหลังการรักษา 6 เดือนเด็กยังคงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนเช่นโรคเบาหวานแพทย์อาจระบุยาบางชนิดเพื่อช่วยลดน้ำหนัก

รูปแบบการรักษาทั้งหมดเหล่านี้มีความสำคัญและต้องได้รับการประเมินโดยกุมารแพทย์และนักโภชนาการในแต่ละกรณีเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพเช่นเบาหวานความดันโลหิตสูงและแม้แต่หัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง

กินอะไรเพื่อลดน้ำหนัก

นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการลดปริมาณแคลอรี่ในร่างกายและมีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้เด็กหรือวัยรุ่นรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ขั้นตอนสำคัญบางประการ ได้แก่

• อย่าใช้เวลานานกว่า 3 ชั่วโมงโดยไม่รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่ในปริมาณเล็กน้อย
• กินผักและผลไม้อย่างน้อย 5 ครั้งต่อวันซึ่งหมายถึงการรับประทานอาหารเหล่านี้ในเกือบทุกมื้อของวัน
• ดื่มน้ำประมาณ 1 ลิตรต่อวันและอย่าดื่มชาที่มีน้ำตาลน้ำผลไม้หรือโซดา
• กินอาหารมื้อหลักในจานเล็ก ๆ เพื่อลดปริมาณอาหาร
• อย่าดูโทรทัศน์หรือเล่นวิดีโอเกมขณะรับประทานอาหารเพื่อมุ่งความสนใจไปที่อาหาร

นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่สูงที่บ้านเช่นเค้กคุกกี้ป๊อปคอร์นรสหวานที่มีเกลือมากเกินไปหรือเบคอนขนมช็อกโกแลตและน้ำอัดลมหรือน้ำผลไม้บรรจุซอง

วิธีการค้าอาหารเพื่อสุขภาพอุตสาหกรรม

ความยากลำบากที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับพ่อแม่คือการเปลี่ยนจากการบริโภคอาหารแปรรูปเช่นคุกกี้แฮมเบอร์เกอร์ไอศกรีมช็อคโกแลตและอาหารจานด่วนไปเป็นอาหารที่เป็นธรรมชาติและดีต่อสุขภาพเช่นผลไม้ผักขนมปังธัญพืชและชีส

เพื่อให้กระบวนการนี้ประสบความสำเร็จพ่อแม่ต้องอดทนพอที่จะแนะนำอาหารที่ดีต่อสุขภาพให้กับอาหารของลูก ในช่วงแรกควรขอให้เด็กปล่อยให้สลัดอยู่ในจานอาหารกลางวันเป็นอย่างน้อยหรืออย่างน้อยก็พยายามเอาผลไม้เข้าปากเช่นโดยไม่คิดเงินให้เขากินอาหารทั้งหมดที่มีให้

กระบวนการที่ช้านี้มีความสำคัญเนื่องจากการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพควรเป็นทางเลือกของเด็กไม่ใช่สาเหตุที่ทำให้พ่อแม่ทะเลาะกัน หากการกินผลไม้มักจะมาพร้อมกับเสียงร้องและคำสัญญาว่าจะลงโทษหรือป่วยภาพของสลัดจะเชื่อมโยงกับช่วงเวลาที่เลวร้ายในชีวิตของเด็กเสมอและเขาจะปฏิเสธอาหารประเภทนี้โดยอัตโนมัติ นี่คือเคล็ดลับในการทำให้ลูกกิน

ตัวอย่างสิ่งที่เด็กกินได้

คำแนะนำบางประการเกี่ยวกับอาหารที่ควรรับประทานในแต่ละมื้อมีดังนี้

• อาหารเช้า - กินขนมปังแทนช็อกโกแลตซีเรียลเพราะควบคุมปริมาณได้ง่ายกว่าและใช้หางนมเพราะมีไขมันน้อย
• อาหารกลางวันและอาหารเย็น - กินผักเสมอและชอบอาหารที่ไม่เต็มเมล็ดเช่นข้าวกล้องเป็นต้นเพราะมันจะช่วยลดความอยากอาหารของคุณ เนื้อสัตว์ควรปรุงด้วยไขมันน้อยหรือย่างและตัวเลือกที่ดีที่สุดคือปลาหรือไก่

สำหรับของว่างควรมีอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นนมพร่องมันเนยโยเกิร์ตธรรมชาติไม่ใส่น้ำตาลผลไม้ไม่ใส่เมล็ดขนมปังหรือขนมปังปิ้งเป็นต้นเนื่องจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะง่ายกว่าเมื่อมีอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

จะเอาอะไรไปโรงเรียน

ของว่างที่โรงเรียนมักเป็นเรื่องท้าทายสำหรับพ่อแม่เนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่ลูก ๆ ต้องสัมผัสกับพฤติกรรมการกินของครอบครัวอื่นซึ่งมักจะไม่ค่อยดีเท่าที่ควร

อย่างไรก็ตามการพูดคุยกับเด็กและอธิบายถึงความสำคัญของอาหารแต่ละอย่างที่วางไว้ในกล่องอาหารกลางวันเป็นกลยุทธ์ที่สามารถใช้ได้เพื่อให้พวกเขาเข้าใจถึงความจำเป็นในการกินผลไม้โยเกิร์ตคุกกี้ธัญพืชและแซนวิชเพื่อสุขภาพ

ดูวิดีโอด้านล่างและดูเคล็ดลับอาหารว่างเพื่อสุขภาพ 7 ประการที่จะใส่ในกล่องอาหารกลางวันของบุตรหลาน

วิธีการออกกำลังกายในเด็ก

การลงทะเบียนเด็กหรือวัยรุ่นในชั้นเรียนเช่นคาราเต้ฟุตบอล jiu-jitsu ว่ายน้ำหรือบัลเล่ต์เป็นสิ่งสำคัญมากในการเผาผลาญไขมันสะสมและปรับปรุงพัฒนาการของเด็กการสร้างนิสัยที่ดีที่ต้องรักษาไว้ในวัยผู้ใหญ่

หากเด็กหรือวัยรุ่นไม่ชอบกิจกรรมใด ๆ คุณสามารถลองออกกำลังกายร่วมกับเขาได้เช่นขี่จักรยานเล่นบอลหรือแม้แต่เดินเพื่อให้เขาเริ่มสนุกกับการเคลื่อนไหวและเข้าร่วมได้ง่ายขึ้น . โรงเรียนสอนฟุตบอลเป็นต้น.

ค้นพบตัวอย่างอื่น ๆ ของแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดในการฝึกฝนในวัยเด็ก

เมื่อใดควรใช้ยาลดน้ำหนัก

ยาลดน้ำหนักมักใช้หลังจากอายุ 18 ปีเท่านั้นอย่างไรก็ตามแพทย์บางคนอาจแนะนำให้ใช้หลังจากอายุ 12 ปีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการรักษาด้วยการเปลี่ยนแปลงอาหารและการออกกำลังกายเป็นประจำไม่ได้ผล

วิธีการรักษาประเภทนี้ช่วยให้ร่างกายใช้แคลอรี่ได้มากขึ้นลดความอยากอาหารหรือลดการดูดซึมสารอาหารโดยเฉพาะไขมัน ในระหว่างการใช้งานเป็นสิ่งสำคัญมากในการดูแลรักษาด้วยอาหารและการออกกำลังกาย

การใช้สารกระตุ้นเช่นฮอร์โมนไทรอยด์แอมเฟตามีนเฟนฟลูรามีนเดกซ์เฟนฟลูรามีนหรืออีเฟดรีนเป็นข้อห้ามโดยสิ้นเชิงสำหรับเด็กเนื่องจากอาจทำให้เกิดการเสพติดและปัญหาทางร่างกายเช่นการหายใจลำบากและปัญหาทางจิตเช่นภาพหลอน

การรักษาโรคอ้วนในวัยเด็กไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำได้สำเร็จเพราะประกอบด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของเด็กและทั้งครอบครัวดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะพยายามป้องกันไม่ให้น้ำหนักเกินในวัยเด็กโดยการส่งเสริมให้เด็กตั้งแต่ขวบปีแรกของชีวิตมีสุขภาพดี การรับประทานอาหาร.

เด็กสามารถลดน้ำหนักได้กี่ปอนด์ต่อเดือน

โดยปกติจะไม่มีการประมาณว่าเด็กจะลดน้ำหนักได้เท่าไรต่อเดือน แต่โดยทั่วไปขอแนะนำให้รักษาน้ำหนักในขณะที่มีส่วนสูงเพิ่มขึ้นเท่านั้นซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปทำให้เขาต้องย้ายออกจากช่วงที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนและกลับไปที่ น้ำหนักที่เหมาะสม

นอกจากการรักษาน้ำหนักให้เป็นกลยุทธ์แล้วเด็กที่มีอายุมากกว่า 5 ปีและวัยรุ่นเมื่อได้รับคำแนะนำจากแพทย์และนักโภชนาการสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 1 ถึง 2 กิโลกรัมต่อเดือนโดยไม่ทำให้พัฒนาการและสุขภาพตามปกติของพวกเขาแย่ลง

ดูวิดีโอต่อไปนี้และดูเคล็ดลับอื่น ๆ ที่สามารถช่วยให้ลูกของคุณลดน้ำหนักได้: