วิธีการรักษาอาการไหลเวียนไม่ดี

เนื้อหา

• 1. อาหารควรเป็นอย่างไร
• 2. การรักษาด้วยยา
• 3. ธรรมชาติบำบัด

เพื่อบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับการไหลเวียนไม่ดีขอแนะนำให้ใช้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพเช่นการดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรรับประทานอาหารที่มีสารกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตเช่นกระเทียมฝึกการออกกำลังกายเป็นประจำและรับประทานยาหากจำเป็น ตามคำแนะนำของแพทย์

การรักษาเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงอาหารและการออกกำลังกายเมื่อกำหนดแนวทางเหล่านี้เป็นเวลา 3 เดือนและไม่ได้ผลจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์โรคหัวใจเนื่องจากการไหลเวียนไม่ดีอาจเกิดจากปัญหาความดันโลหิตสูงหรือไตวาย นอกจากนี้การไหลเวียนที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดภาวะลิ่มเลือดอุดตันที่ผิวเผินหรือการอุดตันของหลอดเลือดดำส่วนลึกซึ่งเป็นสถานการณ์ที่ร้ายแรงกว่าและจำเป็นต้องได้รับการรักษา

1. อาหารควรเป็นอย่างไร

เพื่อบรรเทาและหลีกเลี่ยงอาการที่เกี่ยวข้องกับการไหลเวียนไม่ดีสิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารให้เพียงพอและสมดุลเนื่องจากอาหารบางชนิดสามารถกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระลดอาการบวมของมือและขาเป็นต้น

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะรวมการบริโภคไฟเบอร์ในชีวิตประจำวันของคุณซึ่งสามารถหาได้จากผักและผลไม้ นอกจากนี้อาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เช่นปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนและปลาทูน่าจะทำให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกขึ้น

ยกตัวอย่างเช่นอาหารต้านอนุมูลอิสระเช่นอัลมอนด์และถั่วบราซิลช่วยปกป้องหลอดเลือดและรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในขณะที่อาหารที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมเช่นอะโวคาโดและโยเกิร์ตจะช่วยขจัดน้ำส่วนเกินภายในเซลล์ช่วยลดอาการบวม

สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงหรือลดการบริโภคเกลือให้มากที่สุดเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำเข้าสู่เซลล์มากเกินไปอีกครั้งและเพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำประมาณ 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวันรวมทั้งฝึกกิจกรรมทางกายเป็นประจำเช่นเดินวิ่งและว่ายน้ำ รู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารสำหรับการไหลเวียนไม่ดี

2. การรักษาด้วยยา

ในกรณีที่การไหลเวียนไม่ดีเป็นผลมาจากโรคเช่นเบาหวานหลอดเลือดหรือความดันโลหิตสูงแพทย์อาจระบุให้ใช้ยาที่รักษาและบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับโรคที่ทำให้ระบบไหลเวียนไม่ดี

หนึ่งในยาที่แพทย์สามารถแนะนำได้คือ Furosemide ซึ่งวางตลาดภายใต้ชื่อ Lasix ซึ่งเป็นยาขับปัสสาวะและยาลดความดันโลหิตที่มักจะแนะนำให้ใช้ในการรักษาความดันโลหิตสูงและอาการบวมเนื่องจากปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดและไตเป็นต้น เนื่องจากคุณสมบัติของยาจึงสามารถกำจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายลดอาการบวมและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Furosemide

3. ธรรมชาติบำบัด

การรักษาด้วยวิธีธรรมชาติเพื่อแก้อาการของการไหลเวียนไม่ดีนั้นเกี่ยวข้องกับมาตรการที่เป็นประโยชน์บางประการเช่นการยกขาของคุณให้สูงขึ้นเมื่อนั่งเพื่อปรับปรุงการกลับมาของหลอดเลือดดำและหลีกเลี่ยงการอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานานการลุกขึ้นทุกๆสองชั่วโมงเพื่อกระตุ้นการไหลเวียน .

นอกจากนี้อาจระบุการใช้ถุงน่องแบบบีบอัดเนื่องจากกระตุ้นการไหลเวียนหรือประสิทธิภาพของการระบายน้ำเหลืองเป็นต้นซึ่งเป็นการนวดชนิดหนึ่งที่ช่วยขจัดของเหลวและสารพิษส่วนเกินออกจากร่างกายลดอาการบวม เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับธรรมชาติบำบัดสำหรับการไหลเวียนไม่ดี