5 วิธีธรรมชาติในการต่อสู้กับโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้

เนื้อหา

• 1. การใช้โปรไบโอติก
• 2. เปลี่ยนแปลงอาหาร
• 3. ใช้พืชสมุนไพร
• มีชาตำแย
• ทานอาหารเสริม Petasites hybridus
• การสูดดมไธม์หรือยูคาลิปตัส
• 4. ทานโอเมก้า 3
• 5. หลีกเลี่ยงการสะสมของไร

การรักษาโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้โดยธรรมชาติสามารถทำได้ด้วยการใช้พืชสมุนไพรเช่นยูคาลิปตัสและไธม์สำหรับการสูดดมชาตำแยหรืออาหารเสริมของ Petasites hybridus.

อย่างไรก็ตามเนื่องจากโรคจมูกอักเสบชนิดนี้เกิดจากอาการแพ้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันซึ่งสามารถทำได้ด้วยการรับประทานโปรไบโอติกเพื่อควบคุมลำไส้ แต่ยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงของอาหารด้วย

แม้ว่าการรักษาประเภทนี้จะไม่รับประกันว่าจะสามารถรักษาโรคจมูกอักเสบได้ แต่ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการได้อย่างมากและชะลอการโจมตีครั้งใหม่ซึ่งเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการรักษาตามคำแนะนำของแพทย์

1. การใช้โปรไบโอติก

โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้เกิดขึ้นเนื่องจากการตอบสนองที่เกินจริงของระบบภูมิคุ้มกันต่อสิ่งเร้าที่แตกต่างกันจากสิ่งแวดล้อมส่งผลให้เกิดการอักเสบของเนื้อเยื่อในจมูก วิธีธรรมชาติที่ดีเยี่ยมในการควบคุมการตอบสนองนี้คือการรับประทานโปรไบโอติกเพื่อปรับปรุงระบบลำไส้

เนื่องจากในลำไส้มีต่อมน้ำเหลืองเล็ก ๆ ที่สามารถควบคุมการอักเสบของร่างกายได้ ดังนั้นเมื่อลำไส้มีโปรไบโอติกไม่เพียงพอจะมีการอักเสบของสิ่งมีชีวิตมากเกินไปซึ่งท้ายที่สุดแล้วการตอบสนองที่เกินจริงส่งผลให้เกิดความสะดวกในการเกิดโรคภูมิแพ้มากขึ้นเช่นเดียวกับในกรณีของโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้

ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ควรรับประทานอาหารเสริมโปรไบโอติกทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 2 ถึง 3 เดือนเพื่อควบคุมลำไส้และปรับปรุงการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันลดการโจมตีของโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการท้องผูกขอแนะนำให้ทำความสะอาดลำไส้ของคุณก่อนเริ่มใช้โปรไบโอติก เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรไบโอติกและวิธีการใช้

2. เปลี่ยนแปลงอาหาร

เช่นเดียวกับโปรไบโอติกอาหารยังช่วยป้องกันการอักเสบของลำไส้และส่งผลให้ร่างกายทั้งหมด เพื่อรับประกันสุขภาพของลำไส้ที่ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเพิ่มการบริโภคผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเช่นผักผักและชีสเป็นต้นดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรมทั้งหมด

นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลมากเนื่องจากน้ำตาลช่วยในการพัฒนาแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคได้นอกจากจะทำให้ร่างกายเกิดการอักเสบ ทางเลือกในการรับประทานอาหารที่ดีสำหรับกรณีของโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้คือการรับประทานอาหารเมดิเตอร์เรเนียนซึ่งเน้นการบริโภคอาหารต้านการอักเสบเช่นน้ำมันมะกอกและกระเทียมเป็นต้น ดูวิธีทำอาหารเมดิเตอร์เรเนียน

3. ใช้พืชสมุนไพร

พืชหลายชนิดช่วยลดการตอบสนองที่เกินจริงของระบบภูมิคุ้มกันและลดการอักเสบของสิ่งมีชีวิตซึ่งเป็นทางเลือกในการทำเองที่ดีในการบรรเทาอาการของโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ พืชเหล่านี้สามารถใช้ร่วมกับการรักษาที่แพทย์ระบุเพื่อเร่งการฟื้นตัวและหลีกเลี่ยงวิกฤตที่เกิดขึ้นบ่อยๆ ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ :

มีชาตำแย

ตำแยเป็นพืชสมุนไพรที่สกัดกั้นผลของฮีสตามีนในร่างกายซึ่งเป็นสารที่รับผิดชอบในการตอบสนองต่อการอักเสบในกรณีที่เป็นโรคภูมิแพ้ ดังนั้นการดื่มชานี้ตลอดทั้งวันจะช่วยบรรเทาอาการของโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการน้ำมูกไหลอาการคันและอาการคัดจมูก

ส่วนผสม

• ใบตำแยสับ 2 ช้อนชา
• น้ำ 200 มล.

โหมดการเตรียม

ต้มน้ำและเติมใบตำแยจากนั้นทิ้งไว้ 10 นาทีกรองและดื่มชา 3-4 ถ้วยต่อวัน

อีกทางเลือกหนึ่งคือรับประทานแคปซูลตำแยในขนาด 300 ถึง 350 มก. วันละ 2 ถึง 3 ครั้ง

ทานอาหารเสริม Petasites hybridus

พืชชนิดนี้เช่นเดียวกับตำแยยังช่วยลดผลกระทบของฮีสตามีนซึ่งช่วยลดการอักเสบของทางเดินหายใจ นอกจากนี้ยังสามารถลดการผลิตน้ำมูกและสารคัดหลั่งช่วยบรรเทาอาการน้ำมูกไหลและอาการคัดจมูกซึ่งพบได้บ่อยในโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้

โดยปกติแล้วพืชชนิดนี้สามารถพบได้ในอาหารเสริมในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและควรรับประทานในขนาด 50 ถึง 100 มก. วันละสองครั้ง ตามหลักการแล้วอาหารเสริมตัวนี้ในขนาด 50 ถึง 100 มก. ควรมี petasines อย่างน้อย 7.5 มก.

การสูดดมไธม์หรือยูคาลิปตัส

ไธม์และยูคาลิปตัสเป็นพืชที่มีคุณสมบัติทางเดินหายใจที่ดีเยี่ยมสามารถลดการอักเสบและช่วยให้สารคัดหลั่งเล็ดลอดออกไปบรรเทาอาการน้ำมูกไหลและอาการคัดจมูกจากโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้

ส่วนผสม

• ใบไธม์หรือยูคาลิปตัส 2 กำมือ
• น้ำเดือด 1 ลิตร

โหมดการเตรียม

ใส่น้ำลงในกะละมังผสมไทม์หรือใบยูคาลิปตัสปล่อยทิ้งไว้ 5 นาทีจากนั้นใช้ผ้าคลุมศีรษะและหายใจเอาไอน้ำออกให้จมูกไหล

4. ทานโอเมก้า 3

โอเมก้า 3 เป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถลดการผลิตสารอักเสบต่างๆในร่างกายซึ่งจะช่วยลดโอกาสที่ระบบภูมิคุ้มกันจะตอบสนองมากเกินไปและก่อให้เกิดอาการแพ้

เพื่อให้ได้รับประโยชน์ของโอเมก้า 3 คุณสามารถบริโภคสารนี้ในรูปแบบของอาหารเสริมหรือเพิ่มปริมาณอาหารของคุณด้วยไขมันนี้เช่นปลาแซลมอนอะโวคาโดหรือปลาซาร์ดีนเป็นต้น ดูรายการอาหารที่เป็นแหล่งโอเมก้า 3 ทั้งหมดเพิ่มเติม

5. หลีกเลี่ยงการสะสมของไร

เคล็ดลับในการป้องกันการสะสมของไรฝุ่นซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ ได้แก่ :

• ทำความสะอาดห้องบ่อยๆให้ความสำคัญกับการใช้เครื่องดูดฝุ่นที่มีตัวกรองพิเศษเนื่องจากการใช้ไม้กวาดและแปรงปัดฝุ่นสามารถกระจายฝุ่นได้
• ใช้ผ้าชุบน้ำ ทำความสะอาดเฟอร์นิเจอร์และสิ่งของที่สะสมฝุ่น
• การเอาตุ๊กตาสัตว์พรมผ้าม่านพรมหมอนและวัตถุอื่น ๆ ที่อาจสะสมฝุ่นในสภาพแวดล้อมที่บุคคลที่เป็นโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้อาศัยอยู่

ต้องหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผลิตภัณฑ์เช่นน้ำหอมควันบุหรี่ยาฆ่าแมลงและมลภาวะเพื่อไม่ให้ระคายเคืองต่อระบบทางเดินหายใจ