Bioenergetic Therapy: มันคืออะไรมีไว้เพื่ออะไรและทำอย่างไร

เนื้อหา

• มีไว้ทำอะไร
• เทคนิคทำอย่างไร
• 1. การนวดพลังงานชีวภาพ
• 2. แบบฝึกหัดพลังงานชีวภาพ

การบำบัดด้วยพลังงานชีวภาพคือการแพทย์ทางเลือกประเภทหนึ่งที่ใช้การออกกำลังกายเฉพาะส่วนและการหายใจเพื่อลดหรือขจัดบล็อกทางอารมณ์ประเภทใดก็ได้ (รู้ตัวหรือไม่)

การบำบัดประเภทนี้ทำงานภายใต้แนวคิดที่ว่าการออกกำลังกายและการนวดเฉพาะบางอย่างร่วมกับการหายใจสามารถกระตุ้นการไหลเวียนของพลังงานและต่ออายุพลังงานที่สำคัญของบุคคลโดยไม่เพียง แต่ทำงานในร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจและอารมณ์ด้วย

การหายใจเป็นองค์ประกอบพื้นฐานของการบำบัดนี้และต้องเปลี่ยนแปลงไปตามสถานการณ์ที่คุณกำลังดำเนินการเช่นจะช้าลงในสถานการณ์ที่เศร้าและเร็วขึ้นในสถานการณ์ที่เกิดความเครียดเป็นต้น

มีไว้ทำอะไร

การบำบัดนี้ส่วนใหญ่ระบุไว้สำหรับผู้ที่มีอารมณ์แปรปรวนเช่นโรคกลัวความหดหู่ความนับถือตนเองต่ำการโจมตีเสียขวัญความผิดปกติที่ครอบงำจิตใจ แต่ยังสามารถใช้เพื่อช่วยควบคุมปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจระบบย่อยอาหารหรือระบบประสาท

การบำบัดด้วยพลังชีวภาพสามารถช่วยปลดล็อกปัญหาที่อัดอั้นได้หลายประเภททั้งนี้ขึ้นอยู่กับจุดที่เน้นการออกกำลังกายหรือการนวด ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ :

• กระดูกเชิงกราน: การออกกำลังกายด้วยกระดูกเชิงกรานมีวัตถุประสงค์เพื่อปลดล็อกปัญหาที่เกี่ยวข้องกับเรื่องเพศ
• กะบังลม: การออกกำลังกายร่วมกับกะบังลมต้องการการควบคุมระบบหายใจมากขึ้น
• หน้าอก: แบบฝึกหัดมีวัตถุประสงค์เพื่อแสดงความรู้สึกและอารมณ์ที่อัดอั้น
• ขาและเท้า: การออกกำลังกายกับสมาชิกเหล่านี้พยายามเชื่อมโยงบุคคลกับความเป็นจริงของเขา

นอกจากนี้ยังสามารถใช้การบำบัดด้วยพลังงานชีวภาพกับคอโดยมีจุดประสงค์เพื่อบรรเทาความตึงเครียดและส่งเสริมการผ่อนคลาย

เทคนิคทำอย่างไร

ในเซสชั่นการบำบัดด้วยพลังงานชีวภาพจะใช้เทคนิคการนวดเรกิคริสตัลและจิตบำบัด แต่ละเซสชันใช้เวลาเฉลี่ยหนึ่งชั่วโมง รายละเอียดบางส่วน ได้แก่ :

1. การนวดพลังงานชีวภาพ

ประกอบด้วยการจัดการกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออื่น ๆ ผ่านการนวดด้วยสลิปแรงกดและการสั่นสะเทือนให้ความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายและจิตใจของแต่ละบุคคล ประโยชน์ที่ได้รับ ได้แก่ ระบบกล้ามเนื้อระบบไหลเวียนโลหิตและระบบประสาทที่ดีขึ้นอาการวิตกกังวลและซึมเศร้าลดลงผลที่สงบและผ่อนคลายอารมณ์ดีขึ้นและเพิ่มความนับถือตนเอง

จุดสำคัญของการนวดเหล่านี้คือช่องพลังงาน (เส้นเมอริเดียน) ซึ่งเป็นที่ตั้งของอวัยวะหลักของร่างกายเช่นปอดลำไส้ไตและหัวใจ เทคนิคนี้สามารถใช้ร่วมกับน้ำมันและสาระสำคัญที่ใช้ในการบำบัดด้วยกลิ่นหอมและดนตรีที่ผ่อนคลาย แต่จะทำแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลเนื่องจากเน้นไปที่จุดไม่สมดุลของลูกค้าเนื่องจากจุดประสงค์ของเทคนิคนี้คือเพื่อให้เกิดความสมดุลภายในของแต่ละบุคคลและ ปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ

2. แบบฝึกหัดพลังงานชีวภาพ

ประกอบด้วยแปดส่วนของร่างกาย ได้แก่ ขาเท้ากระดูกเชิงกรานกะบังลมหน้าอกคอปากและตา ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ :

•  การออกกำลังกายการสั่นสะเทือนขั้นพื้นฐาน: ยืนนิ่ง ๆ โดยให้เท้าห่างกัน 25 ซม. เอียงลำตัวไปข้างหน้าจนมือถึงพื้นเข่างอได้เพื่อให้ออกกำลังกายได้สบายขึ้น ผ่อนคลายคอและหายใจเข้าลึก ๆ ช้าๆ อยู่ในตำแหน่งเป็นเวลา 1 นาที
•  การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ: การออกกำลังกายนี้รวมถึงการเคลื่อนไหวของการยืดกล้ามเนื้อ จัดท่าตัวเองให้ตรงและให้เท้าขนานกันยกแขนขึ้นพันนิ้วเหยียดสองสามวินาทีรู้สึกถึงความดันหน้าท้องแล้วผ่อนคลาย หายใจเข้าลึก ๆ และในขณะที่หายใจออกให้ส่งเสียง "a" เป็นเวลานาน
•  เขย่าและต่อย: ในแบบฝึกหัดนี้คุณต้องเขย่าทั้งตัวโดยไม่ต้องซิงโครไนซ์หรือประสานกัน เริ่มต้นด้วยการเขย่ามือแขนไหล่จากนั้นทั้งร่างกายผ่อนคลายแม้กระทั่งกล้ามเนื้อเท้าและคลายความตึงเครียด การเคลื่อนไหวของหมัดสามารถทำได้ด้วยแขน

การบำบัดด้วยพลังงานชีวภาพช่วยให้ผู้ปฏิบัติงานมีความสงบสมดุลทางอารมณ์และการผ่อนคลาย