ชาอะไรช่วยบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือน?

เนื้อหา

• 10 ชาบรรเทาวัยหมดประจำเดือน
• 1. รากโคฮอชสีดำ
• 2. โสม
• 3. ต้น Chasteberry
• 4. ใบราสเบอร์รี่แดง
• 5. จำพวกถั่วแดง
• 6. ดองควาย
• 7. วาเลเรียน
• 8. ชะเอมเทศ
• 9. ชาเขียว
• 10. แปะก๊วย
• มีความเสี่ยงในการดื่มชาเหล่านี้หรือไม่?
• การรักษาอื่น ๆ สำหรับวัยหมดประจำเดือน
• ซื้อกลับบ้าน

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ภาพรวม

วัยหมดประจำเดือนเกิดจากการที่ผู้หญิงไม่มีรอบเดือนตามธรรมชาติเป็นเวลา 12 เดือนติดต่อกัน นอกจากนี้ยังเป็นช่วงเวลาที่ปริมาณฮอร์โมนที่ผู้หญิงผลิตลดลงอย่างช้าๆ ในช่วงวัยหมดประจำเดือนความสมดุลระหว่างฮอร์โมนเอสโตรเจนโปรเจสเตอโรนและฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะเปลี่ยนไป

ช่วงเวลาก่อนวัยหมดประจำเดือนเรียกว่าวัยหมดประจำเดือนและจะมีอาการเช่นร้อนวูบวาบและอารมณ์เปลี่ยนแปลง อาการเหล่านี้เริ่มบรรเทาลงในวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงส่วนใหญ่เริ่มมีอาการวัยหมดประจำเดือนในช่วงอายุ 40 ถึง 50 ปีแม้ว่าจะเกิดขึ้นก่อนหน้านี้ก็ตาม

การหมดประจำเดือนเป็นเรื่องธรรมชาติและสามารถอยู่ได้ตั้งแต่ 10 เดือนถึง 4 ปี สำหรับหลาย ๆ คนอาจจะนานกว่านี้ นอกจากอาการร้อนวูบวาบและอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงแล้วผู้หญิงอาจพบอาการเหล่านี้:

• เลือดออกทางช่องคลอดและความแห้งกร้าน
• ผมร่วง
• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น

นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุน

อาจมีวิธีธรรมชาติในการบรรเทาความรู้สึกไม่สบายและความเจ็บปวดหากคุณกำลังอยู่ในช่วงวัยหมดประจำเดือนหรือวัยหมดประจำเดือน ชาบางชนิดอาจช่วยต่อสู้กับอาการของคุณได้ อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม.

10 ชาบรรเทาวัยหมดประจำเดือน

ยาสามารถช่วยปรับสมดุลของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือน ฮอร์โมนไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงหลายคน หากคุณกำลังมองหาวิธีการรักษาที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นชาอาจเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพและราคาไม่แพง

ในขณะที่ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนโปรเจสเตอโรนและฮอร์โมนเพศชายของผู้หญิงลดลงในช่วงวัยหมดประจำเดือนชาสามารถช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้

ปฏิบัติตามคำแนะนำในบรรจุภัณฑ์ (หรือใช้ชาประมาณ 1 ช้อนชาต่อน้ำร้อน 1 ถ้วย) ต่อการเสิร์ฟ:

1. รากโคฮอชสีดำ

พบว่ารากแบล็กโคฮอชช่วยลดอาการช่องคลอดแห้งและอาการร้อนวูบวาบในสตรีวัยหมดประจำเดือน การวิจัยชี้ให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับผู้หญิงที่หมดประจำเดือนเร็ว

สามารถรับประทานในรูปแบบเม็ดหรือเป็นที่นิยมมากกว่าเป็นชา ใช้เป็นทางเลือกหนึ่งของการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน (HRT)

ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ไม่ควรดื่มชารากโคฮอชดำ ผู้ที่กำลังรับการรักษาความดันโลหิตหรือปัญหาเกี่ยวกับตับก็ไม่ควรรับประทานแบล็กโคฮอช

2. โสม

โสมได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดการเกิดและความรุนแรงของอาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืนในสตรีวัยหมดประจำเดือน ล่าสุดพบว่าสามารถช่วยให้สตรีวัยหมดประจำเดือนลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้

การศึกษาในปี 2010 ยังแสดงให้เห็นว่าโสมแดงสามารถช่วยให้สตรีวัยหมดประจำเดือนเพิ่มอารมณ์ทางเพศและปรับปรุงชีวิตทางเพศได้

คุณสามารถดื่มชาโสมทุกวันเพื่อรับประโยชน์ การรับประทานโสมเป็นสมุนไพรสามารถมีปฏิสัมพันธ์กับยาหลายชนิดเช่นหัวใจความดันโลหิตเบาหวานและยาลดความอ้วน ผลข้างเคียงอาจรวมถึงความกระวนกระวายใจปวดหัวและความกังวลใจ

3. ต้น Chasteberry

พบว่าต้น Chasteberry สามารถรักษาอาการก่อนมีประจำเดือนได้ แต่การดื่มชายังช่วยบรรเทาอาการปวดเต้านม (mastodynia) และอาการร้อนวูบวาบในสตรีวัยหมดประจำเดือน

สมุนไพรยังเพิ่มฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งสามารถช่วยรักษาสมดุลระหว่างฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนตลอดช่วงการเปลี่ยนจากวัยหมดประจำเดือนไปสู่วัยหมดประจำเดือน

ผู้ที่ใช้ฮอร์โมนเพื่อคุมกำเนิดหรือฮอร์โมนทดแทนไม่ควรใช้แชสเทอเบอร์รี่ เช่นกันผู้ที่มีโรคไวต่อฮอร์โมนเช่นมะเร็งเต้านมควรหลีกเลี่ยงชานี้ นอกจากนี้ยังไม่ใช่ทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ทานยารักษาโรคจิตหรือยาสำหรับโรคพาร์คินสัน

4. ใบราสเบอร์รี่แดง

ชาใบราสเบอร์รี่สีแดงไม่ได้เชื่อมโยงกับการบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือนทั่วไป อย่างไรก็ตามเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดการไหลเวียนของประจำเดือนอย่างหนักโดยเฉพาะผู้หญิงที่เริ่มมีประจำเดือนในช่วงวัยหมดประจำเดือน โดยทั่วไปถือว่าชานี้ปลอดภัยในช่วงวัยหมดประจำเดือนและในวัยหมดประจำเดือน

5. จำพวกถั่วแดง

ใช้เป็นหลักในการรักษาอาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืนในสตรีวัยหมดประจำเดือนนอกจากนี้ยังใช้ถั่วแดงในการรักษาความดันโลหิตสูงเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกและเพิ่มภูมิคุ้มกัน โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัย

ถั่วแดงมีไฟโตเอสโตรเจนซึ่งเป็นเอสโตรเจนจากพืชซึ่งช่วยปรับปรุงความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่เกิดจากวัยหมดประจำเดือน ชานี้เป็นวิธีที่อร่อยในการเพิ่มถั่วแดงในกิจวัตรประจำวันของคุณ

6. ดองควาย

ชา Dong Quai ช่วยปรับสมดุลและควบคุมระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในสตรีที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนลดหรือปรับปรุงโดยขึ้นอยู่กับความไม่สมดุลของฮอร์โมน

นอกจากนี้ยังพบว่าช่วยลดอาการตะคริวซึ่งเป็นอาการของโรคก่อนมีประจำเดือน (PMS) และสามารถบรรเทาอาการปวดกระดูกเชิงกรานในวัยหมดประจำเดือนได้อีกด้วย หลีกเลี่ยงชานี้หากคุณคาดว่าจะได้รับการผ่าตัด พบว่ามีผลรบกวนการแข็งตัวของเลือด ผู้ที่มีผิวขาวอาจไวต่อแสงแดดมากขึ้นหลังจากดื่มชานี้เป็นประจำ

จากการศึกษาพบว่าการรวมกันของดงควายและคาโมมายล์สามารถลดอาการร้อนวูบวาบได้ถึง อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของพืชที่ทรงพลังนี้

7. วาเลเรียน

รากสืบมีประโยชน์ต่อสุขภาพซึ่งรวมถึงการรักษาอาการนอนไม่หลับความวิตกกังวลอาการปวดหัวและความเครียด นอกจากนี้ยังเป็นตัวเลือกสำหรับผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนเนื่องจากสามารถลดอาการร้อนวูบวาบได้

สมุนไพรยังสามารถรักษาอาการปวดข้อ สำหรับผู้หญิงที่มีอาการของโรคกระดูกพรุนอาจเป็นทางเลือกที่ดีในการเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก

เพลิดเพลินกับชารากวาเลอเรียนก่อนนอนเพื่อช่วยให้นอนหลับสบายตลอดคืน ในฐานะที่เป็นชามีความเสี่ยงเพียงเล็กน้อยในการรับประทาน ในฐานะสมุนไพรควรปรึกษาแพทย์ก่อนหลีกเลี่ยงการใช้ในระยะยาวและรับประทานร่วมกับแอลกอฮอล์

8. ชะเอมเทศ

ชาชะเอมเทศสามารถช่วยลดการเกิดอาการร้อนวูบวาบและคงอยู่ได้นานแค่ไหนในผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน นอกจากนี้ยังสามารถมีผลคล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจนและอาจมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงสุขภาพทางเดินหายใจและลดความเครียดโดยรวม

ชะเอมเทศอาจมีผลเสียหากผสมกับยาบางชนิดดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภค

9. ชาเขียว

ผลการศึกษาในปี 2009 พบว่าชาเขียวเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างการเผาผลาญของกระดูกและลดความเสี่ยงของกระดูกหักโดยเฉพาะในผู้หญิงที่หมดประจำเดือน

ชาเขียวยังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระคาเฟอีนและ EGCG EGCG ช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารช่วยต่อสู้กับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน การดื่มชาเขียวมีความเสี่ยงเพียงเล็กน้อย

ชาที่ไม่มีคาเฟอีนนี้อาจเป็นทางเลือกที่ดีหากคุณกังวลว่าจะมีปัญหาในการนอนหลับ

10. แปะก๊วย

พบว่าใบแปะก๊วยมีสารไฟโตเอสโทรเจน (คล้ายกับโคลเวอร์สีแดง) และสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนทำให้ความไม่สมดุลของฮอร์โมนดีขึ้นตามธรรมชาติ

การศึกษาในปี 2009 ชี้ให้เห็นว่าแปะก๊วยสามารถปรับปรุงอาการ PMS และความผันผวนของอารมณ์ที่อาจเกิดขึ้นก่อนและระหว่างวัยหมดประจำเดือน

ชาใบแปะก๊วยไม่ธรรมดา แต่คุณสามารถหาส่วนผสมเช่นนี้ที่อาจช่วยได้ สมุนไพรนี้สามารถรบกวนการแข็งตัวของเลือดได้ แต่เนื่องจากชาสำหรับใช้ในระยะสั้นมีความเสี่ยงเพียงเล็กน้อย

มีความเสี่ยงในการดื่มชาเหล่านี้หรือไม่?

ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนใช้ชาเพื่อรักษาอาการวัยหมดประจำเดือนเนื่องจากชาบางชนิดอาจมีผลเสียต่อยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ชาบางชนิดเป็นสารเจือจางเลือดตามธรรมชาติดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้ชาของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนการผ่าตัดแบบเลือกใด ๆ การใช้ชาเป็นครั้งคราวมีความเสี่ยงเพียงเล็กน้อยและอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับวิธีที่อ่อนโยนต่ออาการของวัยหมดประจำเดือน

หากคุณเลือกที่จะดื่มชาเพื่อต่อสู้กับอาการของวัยหมดประจำเดือนให้ซื้อชาสมุนไพรออร์แกนิกและเลือกใช้พันธุ์ที่ปราศจากคาเฟอีนเนื่องจากคาเฟอีนอาจทำให้อาการวัยหมดประจำเดือนแย่ลง

ระวังการบริโภคชาร้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาการร้อนวูบวาบเป็นอาการที่ใหญ่ที่สุดของคุณเพราะอาจเพิ่มการเกิดอาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณดื่มก่อนนอน คุณสามารถชงชาล่วงหน้าและดื่มแบบเย็นเพื่อเป็นทางเลือกที่เย็นกว่า

การรักษาอื่น ๆ สำหรับวัยหมดประจำเดือน

หากคุณเริ่มสังเกตเห็นอาการของวัยหมดประจำเดือนให้ปรึกษาแพทย์ของคุณซึ่งสามารถช่วยแนะนำแผนการรักษาที่ดีที่สุดได้

การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน (HRT) เป็นทางเลือกในการรักษาสำหรับผู้หญิงจำนวนมาก ด้วยตัวเลือกนี้แพทย์ของคุณจะกำหนดฮอร์โมนให้คุณในรูปแบบของยาเม็ดแพทช์เจลหรือครีม สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยปรับระดับของคุณให้สมดุล อย่างไรก็ตาม HRT อาจไม่เหมาะกับคุณทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสุขภาพและประวัติครอบครัว

เอสโตรเจนในช่องคลอดซึ่งใช้กับครีมแท็บเล็ตหรือวงแหวนโดยตรงกับช่องคลอดสามารถช่วยต่อสู้กับอาการช่องคลอดแห้งและไม่สบายตัวได้ สำหรับผู้หญิงที่ไม่สามารถใช้การบำบัดด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนได้กาบาเพนติน (Neurontin) อาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดอาการร้อนวูบวาบ

อีกทางเลือกหนึ่งน้ำมันหอมระเหยอาจบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับการเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนเมื่อนำไปใช้กับส่วนต่างๆของร่างกาย

ซื้อกลับบ้าน

อาการของวัยหมดประจำเดือนมีตั้งแต่อาการร้อนวูบวาบเหงื่อออกไปจนถึงช่องคลอดแห้งอารมณ์แปรปรวนและแม้แต่โรคกระดูกพรุน ในขณะที่ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาตามใบสั่งแพทย์สามารถช่วยบรรเทาอาการไม่สบายได้ แต่การรักษาทางเลือกและการรักษาด้วยสมุนไพรอาจเป็นทางเลือกที่มีประโยชน์และมีประสิทธิภาพในการใช้ยา ลองชาเหล่านี้หรือปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการทางธรรมชาติอื่น ๆ ที่อาจเหมาะกับคุณ