สาเหตุและอาการของการขาดน้ำในผู้สูงอายุ

เนื้อหา

• ผู้สูงอายุและขาดน้ำ
• ปัจจัยเสี่ยงต่อการขาดน้ำในผู้สูงอายุ
• สิ่งที่สามารถทำให้เกิดการคายน้ำ?
• มีอาการอะไรให้ระวัง?
• ตัวเลือกการรักษาคืออะไร?
• เคล็ดลับการป้องกันภาวะขาดน้ำ
• บรรทัดล่างสุด

การคายน้ำเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณสูญเสียของเหลวมากกว่าที่ใช้

ร่างกายของคุณต้องการน้ำสำหรับกระบวนการที่หลากหลายรวมถึงการควบคุมอุณหภูมิกำจัดของเสียและหล่อลื่นข้อต่อของคุณ

การคงความชุ่มชื้นไว้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อคุณอายุมากขึ้น ผู้สูงอายุที่มีภาวะขาดน้ำอาจมีความเสี่ยงสูงต่อภาวะแทรกซ้อนเช่น:

• ท้องผูก
• ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์
• ปัญหาไต
• การสูญเสียสมดุล

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะขาดน้ำอาการที่ต้องระวังและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยป้องกันการขาดน้ำ

ผู้สูงอายุและขาดน้ำ

ผู้สูงอายุมีความอ่อนไหวต่อการขาดน้ำมากขึ้นด้วยเหตุผลหลายประการ

ปัจจัยเสี่ยงต่อการขาดน้ำในผู้สูงอายุ

• การลดลงของของเหลวในร่างกายทั้งหมด เมื่อเรามีอายุมากขึ้นปริมาณของเหลวในร่างกายของเราก็เริ่มลดลง ซึ่งหมายความว่ามีน้ำสำรองให้ร่างกายของคุณใช้น้อยลงเมื่อคุณอายุมากขึ้น
• ลดการตอบสนองความกระหาย รู้สึกกระหายน้ำเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณให้คุณรู้ว่าคุณต้องการน้ำ อย่างไรก็ตามเนื่องจากการตอบสนองความกระหายเริ่มอ่อนแอลงเมื่ออายุมากขึ้นผู้สูงอายุอาจไม่รู้ว่าพวกเขาต้องดื่ม
• การทำงานของไตลดลง ฟังก์ชั่นของไตสามารถลดลงตามอายุซึ่งหมายความว่าน้ำมากขึ้นอาจจะหายไปจากการปัสสาวะ
• ภาวะสุขภาพและยารักษาโรค ผู้สูงอายุบางคนมีภาวะสุขภาพพื้นฐานหรือทานยา ในบางกรณีเงื่อนไขหรือยาเหล่านี้สามารถนำไปสู่การสูญเสียน้ำที่เพิ่มขึ้นผ่านการถ่ายปัสสาวะ

สิ่งที่สามารถทำให้เกิดการคายน้ำ?

การคายน้ำสามารถมีหลายสาเหตุ ด้านล่างเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการขาดน้ำในผู้สูงอายุ:

• ความร้อน การใช้เวลาในสภาพอากาศร้อนหรือชื้นอาจทำให้สูญเสียน้ำมากขึ้นโดยการขับเหงื่อ
• การเจ็บป่วย. การป่วยด้วยอาการเช่นมีไข้อาเจียนหรือท้องเสียอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ
• ปัญหาการเคลื่อนไหว อาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้สูงอายุที่มีปัญหาเรื่องการเคลื่อนไหวเพื่อให้สามารถรับน้ำได้ด้วยตัวเอง
• เงื่อนไขสุขภาพที่สำคัญ สภาวะสุขภาพพื้นฐานบางอย่างเช่นโรคเบาหวานหรือโรคไตสามารถทำให้คุณสูญเสียน้ำมากขึ้นกว่าปกติ
• ยา ผลข้างเคียงของยาบางชนิดอาจเพิ่มปัสสาวะซึ่งอาจทำให้สูญเสียของเหลวเพิ่มเติม ตัวอย่างยาที่ทำให้ปัสสาวะเพิ่มขึ้น ได้แก่ ยาขับปัสสาวะและยารักษาโรคความดันโลหิต

มีอาการอะไรให้ระวัง?

อาการทั่วไปและอาการของการคายน้ำรวมถึง:

• ปากแห้ง
• อ่อนเพลียหรือเหนื่อยล้า
• ตาที่จมน้ำ
• ปัสสาวะลดลง
• ปัสสาวะที่มีสีเข้มกว่าปกติ
• ตะคริวของกล้ามเนื้อ
• รู้สึกวิงเวียนหรือมึนหัว

อาการขาดน้ำที่รุนแรงขึ้นจำเป็นต้องพบแพทย์ทันที อาการเหล่านี้รวมถึง:

• อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
• ปัญหาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวหรือการเดิน
• ความสับสนหรือสับสน
• เป็นลม
• ท้องเสียหรืออาเจียนที่นานกว่า 24 ชั่วโมง

หากไม่ได้รับการรักษาภาวะขาดน้ำจะทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรงเช่น:

• ปัญหาปัสสาวะและไตรวมถึงการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะนิ่วในไตและไตวายได้
• ชักเนื่องจากโปแตสเซียมและโซเดียมในระดับต่ำ
• อ่อนเพลียจากความร้อนหรือลมแดด
• hypovolemic shock ภาวะแทรกซ้อนที่คุกคามชีวิตซึ่งทำให้ระดับความดันโลหิตและออกซิเจนลดลงเนื่องจากปริมาณเลือดต่ำ

ตัวเลือกการรักษาคืออะไร?

การรักษาภาวะขาดน้ำเกี่ยวข้องกับการแทนที่ของเหลวที่หายไป สำหรับการขาดน้ำเล็กน้อยถึงปานกลางรวมถึงน้ำดื่มหรือของเหลวอื่น ๆ เช่นน้ำผลไม้หรือน้ำซุป

บางครั้งการอาเจียนหรือท้องเสียอาจทำให้เกิดการสูญเสียอิเล็กโทรไลต์และน้ำ ในสถานการณ์เหล่านี้การดื่มเครื่องดื่มที่มีอิเล็กโทรไลต์อาจเป็นประโยชน์ ตัวอย่างเช่นเครื่องดื่มกีฬาและ Pedialyte

หากการคายน้ำรุนแรงมากขึ้นอาจต้องเข้าโรงพยาบาล ในสถานการณ์เช่นนี้ของเหลวและอิเล็กโทรไลต์จะได้รับทางหลอดเลือดดำ

เคล็ดลับการป้องกันภาวะขาดน้ำ

หากคุณเป็นผู้สูงวัยเคล็ดลับต่อไปนี้อาจช่วยให้คุณมีน้ำเพียงพอ

• พยายามดื่มน้ำตลอดทั้งวัน เครื่องดื่มอื่น ๆ ที่อาจช่วยให้ความชุ่มชื้นเช่นนมน้ำอัดลมปรุงแต่งและน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ ดื่มกาแฟและชาเท่าที่ควรเนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ
• หากดื่มน้ำมากเกินไปในคราวเดียวให้ดื่มจิบ ๆ
• พยายามที่จะรวมอาหารในอาหารของคุณที่มีปริมาณน้ำที่สูงขึ้น ตัวอย่าง ได้แก่ แตงโมแตงกวาขึ้นฉ่ายสตรอเบอร์รี่และซุปโซเดียมต่ำหรือซุป
• หากคุณไม่พบน้ำที่น่าดึงดูดมากลองเพิ่มมะนาวหรือบีบมะนาวหรือมะนาวเพื่อเพิ่มรสชาติ
• วางแผนที่จะดื่มน้ำให้มากขึ้นหากคุณกำลังจะออกไปในสภาพอากาศร้อนหรือชื้นเป็นระยะเวลานานหรือหากคุณกำลังออกกำลังกาย
• หากคุณป่วยด้วยอาการเช่นมีไข้อาเจียนหรือท้องเสียอย่าลืมดื่มของเหลวมากกว่าปกติ
• หากคุณมีสภาวะสุขภาพพื้นฐานให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความต้องการของเหลวและความชุ่มชื้นที่เฉพาะเจาะจงของคุณ

หากคุณเป็นผู้ดูแลผู้สูงอายุคุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อช่วยป้องกันการขาดน้ำ:

• เตือนพวกเขาให้ชุ่มชื้นตลอดทั้งวันโดยเฉพาะในช่วงเวลาอาหารและหลังออกกำลังกายหรือออกแรง
• เก็บน้ำไว้ในที่ที่สามารถเข้าถึงได้และเข้าถึงได้ง่าย
• ปรับใช้การเข้าถึงห้องน้ำได้ง่ายขึ้นหากพวกเขากังวลว่าจะไม่เข้าห้องน้ำทันทีหลังจากดื่มของเหลว

บรรทัดล่างสุด

ผู้สูงอายุมีความอ่อนไหวต่อการขาดน้ำ มีสาเหตุหลายประการเช่นนี้รวมถึงปริมาณของเหลวในร่างกายลดลงการตอบสนองความกระหายและยาหรือสภาวะสุขภาพพื้นฐาน

การรับรู้อาการของการขาดน้ำเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้คุณสามารถทำงานเพื่อแทนที่ของเหลวที่หายไป ระวังอาการปากแห้งอ่อนเพลียปัสสาวะสีเข้มและมึนศีรษะ

การรักษาภาวะขาดน้ำนั้นเกี่ยวข้องกับการแทนที่ของเหลวที่หายไป คุณสามารถทำงานเพื่อป้องกันการขาดน้ำโดยทำให้แน่ใจว่าคุณใช้ของเหลวเป็นประจำตลอดทั้งวัน ซึ่งอาจรวมถึงน้ำน้ำผลไม้ซุปหรืออาหารที่มีปริมาณน้ำสูง

หากคุณไม่แน่ใจในความต้องการการดื่มน้ำของคุณให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าคุณควรดื่มน้ำมากแค่ไหนในแต่ละวัน