คุณควรขับเหงื่อออก

เนื้อหา

• คุณช่วยขับเหงื่อออกได้หรือไม่?
• เหงื่อออกหมายความว่ามีไข้หรือไม่?
• จะมีไข้หรือไม่?
• ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น
• เมื่อไปพบแพทย์
• ทารกและเด็กเล็ก
• เด็กโต
• ผู้ใหญ่
• สิ่งที่สามารถทำให้เกิดไข้?
• จะเป็นอย่างไรถ้าคุณเหงื่อออกหลังจากไข้หายไปแล้ว
• Takeaway

คุณช่วยขับเหงื่อออกได้หรือไม่?

เมื่อมีคนบอกว่าพวกเขากำลังพยายาม "ขับเหงื่อออก" พวกเขามักจะหมายถึงว่าพวกเขากำลังเพิ่มอุณหภูมิห้องหรือออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นให้เหงื่อออก

ความคิดคือเหงื่อออกจะทำให้ไข้วิ่งเร็วขึ้น

ไข้จะเพิ่มขึ้นในอุณหภูมิร่างกายปกติของคุณ หากอุณหภูมิของคุณอยู่ในระดับหนึ่งหรือมากกว่านั้นอาจเป็นเพียงความผันผวนระยะสั้น โดยทั่วไปคุณจะมีไข้เมื่ออุณหภูมิสูงกว่า 100.4 ° F (38 ° C) ที่ 103 ° F (39 ° C) คุณมีไข้สูง

เด็กจะมีไข้เมื่ออุณหภูมิของพวกเขา:

• สูงกว่า 100.4 ° F (38 ° C) ด้วยเครื่องวัดอุณหภูมิทางทวารหนัก
• สูงกว่า 100 ° F (37 ° C) ด้วยเทอร์โมมิเตอร์แบบปาก
• วัดอุณหภูมิได้ 99 ° F (37 ° C) ใต้รักแร้

เหงื่อเป็นส่วนหนึ่งของระบบทำความเย็นของร่างกายดังนั้นจึงไม่แปลกที่จะคิดว่าการขับเหงื่อช่วยแก้ไข้ได้ ห่อตัวเป็นชุดพิเศษและผ้าห่มห่อตัวอาบอบไอน้ำและเดินไปรอบ ๆ แน่นอนว่าจะทำให้คุณเหงื่อออกมากขึ้น

แต่ไม่มีหลักฐานว่าเหงื่อออกจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเร็วขึ้น

โปรดทราบว่าไข้ไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาใด ๆ เป็นสาเหตุสำคัญของไข้ที่คุณต้องจัดการ

ไข้มักเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ ตัวอย่างของสิ่งนี้รวมถึงไข้หวัดใหญ่และ COVID-19

เหงื่อออกหมายความว่ามีไข้หรือไม่?

ร่างกายของคุณมีเครื่องควบคุมอุณหภูมิในตัว แม้ว่าอุณหภูมิของคุณจะผันผวนในระหว่างวัน แต่จะอยู่ในช่วงที่ค่อนข้างเล็กใกล้กับจุดที่ตั้งไว้

จุดที่ตั้งขึ้นเมื่อคุณพยายามต่อสู้กับการติดเชื้อ ในขณะที่ร่างกายของคุณต้องดิ้นรนเพื่อให้ถึงจุดที่สูงกว่านั้นคุณอาจรู้สึกหนาวสั่น

ในขณะที่คุณดำเนินการกับการติดเชื้อจุดตั้งของคุณจะลดลงเป็นปกติ แต่อุณหภูมิร่างกายของคุณยังคงสูงขึ้นคุณจึงรู้สึกร้อน

นั่นคือเมื่อต่อมเหงื่อของคุณเตะเข้าและเริ่มผลิตเหงื่อมากขึ้นเพื่อทำให้คุณเย็นลง นี่อาจหมายถึงว่าไข้ของคุณกำลังพังและคุณกำลังอยู่ในระหว่างการฟื้นฟู แต่การทำให้ตัวเองเหงื่อออกมากขึ้นไม่ได้รักษาไข้หรือสาเหตุของมัน

เนื่องจากมีหลายสิ่งหลายอย่างที่อาจทำให้เกิดไข้ความจริงที่ว่ามันไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ได้อยู่ในป่า

ไข้สามารถกลับมาหลังจากที่คุณเหงื่อออกเป็นระยะและหลังจากที่คุณอ่านอุณหภูมิปกติแล้ว ยกตัวอย่างเช่นในกรณีของ COVID-19 คุณอาจรู้สึกดีขึ้นในช่วงสองสามวันหลังจากไข้ของคุณหยุดพัก แต่อาการสามารถกลับคืนมาได้

จะมีไข้หรือไม่?

เหงื่อเป็นเรื่องธรรมดาเมื่อคุณมีไข้ ไข้ไม่ได้เป็นโรค - เป็นการตอบสนองต่อการติดเชื้อการอักเสบหรือโรค มันเป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณต่อสู้กับความเจ็บป่วย แต่ไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา

การทำให้ตัวเองเหงื่อออกมากขึ้นไม่น่าจะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้ แต่ก็ไม่จำเป็นว่าจะไม่ดีต่อสุขภาพ มากขึ้นอยู่กับสาเหตุ

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

จากการทบทวนทางคลินิกเกี่ยวกับไข้ในนักกีฬาปี 2014 พบว่ามีไข้เพิ่มขึ้น:

• การสูญเสียน้ำและการขาดน้ำ
• ความต้องการการเผาผลาญหมายถึงร่างกายต้องการพลังงานและทรัพยากรมากขึ้นเพื่อเพิ่มอุณหภูมิ
• การลดอุณหภูมิของร่างกายทำให้เป็นเรื่องยากสำหรับคุณในการรักษาอุณหภูมิที่ถูกต้องเมื่อออกกำลังกาย

ไข้ทำให้เกิดผลเสียต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเช่นความแข็งแรงลดลงความอดทนและความเหนื่อยล้า นักวิจัยสรุปว่าการมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่มีพลังจะทำให้อาการป่วยของคุณแย่ลง

คาดว่าจะมีเหงื่อออกเป็นบางส่วน แต่ถ้าคุณพยายามที่จะทำให้เหงื่อออกมากขึ้นโดยการออกกำลังกายหรือทำให้อุณหภูมิห้องแย่ลงมีผลข้างเคียงที่ควรระวัง:

• ไข้สูงขึ้น หากไข้ของคุณสูงเกินไปการมีเหงื่อออกอาจทำให้อุณหภูมิของคุณสูงขึ้น คุณสูญเสียความร้อนผ่านทางผิวหนังดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะเอาผ้าห่มและเสื้อผ้าส่วนเกินออกเมื่อคุณรู้สึกหนาวสั่น
• การสูญเสียของเหลว แม้ว่าคุณจะนอนอยู่บนเตียงเหงื่อออกที่ทำให้เกิดไข้สามารถทำให้คุณหมดสติได้ นั่นเป็นเหตุผลที่คำแนะนำมาตรฐานสำหรับไข้คือการดื่มน้ำมาก ๆ การพยายามเหงื่อออกมากขึ้นอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการขาดน้ำ
• ความอ่อนเพลีย การต่อสู้กับการติดเชื้อและการมีอุณหภูมิของร่างกายที่สูงขึ้นอาจทำให้คุณเป็นจำนวนมาก การออกกำลังเพื่อเพิ่มเหงื่อออกอาจทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอ

เมื่อไปพบแพทย์

ไข้เกรดต่ำไม่รับประกันว่าจะไปพบแพทย์เสมอ แต่ไข้อาจเป็นตัวบ่งชี้การเจ็บป่วยที่รุนแรงดังนั้นคุณจะต้องคำนึงถึงบางสิ่งเมื่อพิจารณาว่าถึงเวลาที่ต้องไปพบแพทย์หรือไม่

ทารกและเด็กเล็ก

มีไข้ไม่ได้อธิบายควรเป็นสาเหตุของความกังวล โทรหาแพทย์ของคุณเมื่อ:

• ทารกที่อายุน้อยกว่า 3 เดือนมีอุณหภูมิทางทวารหนัก 100.4 ° F (38 ° C) หรือสูงกว่า
• เด็กที่มีอายุระหว่าง 3 ถึง 6 เดือนจะมีอุณหภูมิทางทวารหนักสูงถึง 102 ° F (39 ° C) พร้อมกับหงุดหงิดหรือง่วง
• เด็กอายุระหว่าง 3 ถึง 6 เดือนมีอุณหภูมิทางทวารหนักสูงกว่า 102 ° F (39 ° C)
• เด็กที่มีอายุระหว่าง 6 ถึง 24 เดือนมีอุณหภูมิสูงกว่า 102 ° F (39 ° C) ที่มีอาการอื่นเช่นไอหรือท้องเสีย
• เด็กที่มีอายุระหว่าง 6 ถึง 24 เดือนจะมีอุณหภูมิทางทวารหนักสูงกว่า 102 ° F (39 ° C) ยาวนานกว่า 1 วันแม้ว่าจะไม่มีอาการอื่น

เด็กโต

คุณไม่ต้องกังวลมากเกินไปถ้าลูกของคุณมีไข้ต่ำและดื่มของเหลวเล่นและตอบสนองตามปกติ แต่คุณควรโทรหาแพทย์เมื่อไข้ของพวกเขากินเวลานานกว่า 3 วันหรือตามด้วย:

• โรคท้องร่วง
• อาการปวดหัว
• ความหงุดหงิด
• ความกระสับกระส่ายหรือสบตาไม่ดี
• ปวดท้อง
• อาเจียน

ไข้หลังจากถูกทิ้งไว้ในรถร้อนเป็นเรื่องฉุกเฉินทางการแพทย์ โทร 9-1-1 ทันที

ผู้ใหญ่

โดยทั่วไปคุณควรโทรหาแพทย์ที่มีไข้ 103 ° F (39 ° C) หรือสูงกว่าและหากคุณมี:

• อาการปวดท้อง
• อาการเจ็บหน้าอก
• ชักหรือชัก
• ไอเป็นเลือด
• ความไวแสง
• ความสับสนทางจิต
• ปวดเมื่อปัสสาวะ
• ปวดหัวอย่างรุนแรง
• หายใจถี่
• คอเคล็ดหรือปวดเมื่อคุณเอียงศีรษะไปข้างหน้า
• ผื่นที่ผิวหนังที่ผิดปกติ
• อาเจียน

โทร 9-1-1 หากคุณหรือคนอื่นมีไข้เจ็บหน้าอกและหายใจลำบาก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รายงานการสัมผัสที่ทราบถึง COVID-19

สิ่งที่สามารถทำให้เกิดไข้?

เมื่อใดก็ตามที่มีไข้อาจเกิดจาก:

• อ่อนเพลียจากความร้อน
• เงื่อนไขการอักเสบเช่นโรคไขข้ออักเสบ
• เนื้องอกมะเร็ง
• ยาบางชนิดรวมถึงยาปฏิชีวนะและยาบางชนิดที่รักษาความดันโลหิตสูงหรือชัก
• การฉีดวัคซีนบางอย่าง

คุณควรพิจารณาถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดจากโรคติดเชื้อ ซึ่งรวมถึงความหลากหลายของการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียซึ่งบางส่วนคุณอาจแพร่กระจายไปยังผู้อื่นโดยไม่รู้ตัวเช่น:

• โควิด -19
• โรคอีสุกอีใส
• ไข้หวัดใหญ่
• โรคหัด
• คอ strep

หากคุณคิดว่าคุณอาจมี COVID-19 หรือถูกเปิดเผยให้แยกตัวเองออกจากผู้อื่น อย่าไปที่สำนักงานหรือโรงพยาบาลโดยตรง โทรก่อน

แพทย์อาจสามารถโทรศัพท์หรือเยี่ยมชมวิดีโอ หากคุณต้องการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลจะต้องดำเนินการล่วงหน้าเพื่อป้องกันการเปิดเผยต่อผู้อื่น

จะเป็นอย่างไรถ้าคุณเหงื่อออกหลังจากไข้หายไปแล้ว

หลังจากมีไข้และหนาวสั่นมาระยะหนึ่งอาจเป็นเพราะคุณมีนิสัยชอบแต่งตัวมากเกินไปหรือทำให้ห้องอบอุ่นเกินไป อาจเป็นไปได้ว่าคุณได้เพิ่มการออกกำลังกายของคุณเร็วเกินไปและต้องใช้เวลาอีกสองสามวันในการฟื้นฟูความแข็งแกร่ง

ขึ้นอยู่กับสาเหตุของไข้และการเคลื่อนไหวร่างกายของคุณมันไม่ควรยาวเกินไปก่อนที่คุณจะกลับไปสู่ระดับเหงื่อปกติ

เหตุผลบางอย่างที่คุณอาจมีเหงื่อออกตอนกลางคืน ได้แก่ :

• ความตึงเครียด
• ความกังวล
• ยาบางชนิดเช่นยาแก้ปวดสเตียรอยด์และยาแก้ซึมเศร้า
• น้ำตาลในเลือดต่ำ (ภาวะน้ำตาลในเลือด)
• วัยหมดประจำเดือน

หากคุณยังคงเหงื่อออกมากกว่าปกติหรือคุณกังวลว่าคุณยังไม่หายดีให้ไปพบแพทย์

Takeaway

ไข้และเหงื่อมักจะไปด้วยกันแล้ว แต่การทำให้ตัวเองมีเหงื่อออกมากขึ้นนั้นไม่น่าจะทำให้ไข้ของคุณเร็วขึ้น คุณสามารถเป็นไข้ได้หลายสาเหตุด้วยกันดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องตระหนักถึงอาการของคุณและเรียกหมอด้วยความกังวล