แอพ SWEAT เริ่มต้นปีใหม่ด้วยชุดความท้าทายในการออกกำลังกายที่สร้างขึ้นสำหรับทุกคน

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

มาวันที่ 1 มกราคม ผู้คนนับล้านทั่วโลกจะตัดสินว่า ปีนี้จะเป็นปี—ปีที่พวกเขาบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในที่สุด แต่ด้วยปณิธานปีใหม่ที่ล้มเหลวบ่อยแค่ไหน นิสัยเปลี่ยน ไม่ว่าจะมีความหมายดีแค่ไหนก็ทำได้ แข็ง.

ดังนั้นในปีนี้ เพื่อช่วยให้คุณยึดมั่น (และหวังว่าจะบดขยี้) เป้าหมายของคุณ ผู้ฝึกสอนจากแอป SWEAT รวมถึง Kayla Itsines, Kelsey Wells, Chontel Duncan และ Stephanie Sanzo กำลังเปิดตัวชุดความท้าทายด้านฟิตเนส เป้าหมายของพวกเขา? เพื่อช่วยให้ผู้หญิงแข็งแกร่งขึ้นด้วยการแนะนำพวกเขาตลอดหกสัปดาห์ของการออกกำลังกายสุดพิเศษ

"หกสัปดาห์ในการทำให้ตัวเองเป็นอันดับแรก หกสัปดาห์ในการให้กำลังใจกันและกัน และหกสัปดาห์แห่งการเฉลิมฉลองทุกๆ ชัยชนะไปพร้อมกัน" Itsines ผู้สร้างโปรแกรมการออกกำลังกาย BBG เขียนบน Instagram เกี่ยวกับความท้าทาย SWEAT ของเธอ คล้ายกับการออกกำลังกาย BBG อื่น ๆ ของเธอ ความท้าทายของ Itsines จะรวมถึงการออกกำลังกายแบบเต็มตัว 28 นาทีโดยใช้อุปกรณ์เพียงเล็กน้อย และ จะมีการออกกำลังกายหน้าท้องทุกสัปดาห์เช่นกัน (ดูเพิ่มเติมที่: 10 การเปลี่ยนแปลงที่ไม่น่าเชื่อจากโปรแกรมการออกกำลังกาย BBG ของ Kayla Itsines)

ไม่เคยลอง BBG มาก่อน? ไม่ต้องกังวล Itsines ให้ความมั่นใจกับผู้ติดตามว่าความท้าทายของเธอเหมาะสำหรับทุกระดับความฟิต “สิ่งที่น่าตื่นเต้นที่สุดเกี่ยวกับความท้าทายนี้คือมีบางสิ่งสำหรับทุกคน” เธอกล่าวใน Instagram Stories ของเธอ "ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่ ระดับกลาง หรือระดับสูง ก็มีบางอย่างสำหรับคุณ" (ดูเพิ่มเติมที่: Kayla Itsines แบ่งปันสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้เธอเปิดตัวโปรแกรมออกกำลังกายหลังตั้งครรภ์)

Kelsey Wells ผู้สร้างโปรแกรม PWR สำหรับแอพ SWEAT ได้ใช้ Instagram เพื่อแบ่งปันความตื่นเต้นของเธอเกี่ยวกับความท้าทายใหม่ของเธอ เช่นเดียวกับ Itines' ความท้าทายของ Wells จะรวมถึงการออกกำลังกายใหม่หกสัปดาห์ที่รองรับทุกระดับความฟิต แม้ว่าการออกกำลังกายจะเป็นเรื่องใหม่ Wells กล่าวใน Instagram Story ว่าพวกเขาจะใช้หลักการเดียวกันกับโปรแกรม PWR ที่มีอยู่ของเธอ ซึ่งเน้นที่การเพิ่มความแข็งแรงโดยรวมและกล้ามเนื้อติดมันผ่านการฝึกความต้านทานที่สามารถทำได้ที่บ้าน หรือ ที่ยิม. “พวกเราหลายพันคนทั่วโลกไม่เพียงแต่จะสังหาร PWR ด้วยกันเท่านั้น แต่เราจะสังหารโปรแกรมเดียวกันในเวลาเดียวกัน” เธอเขียนบนอินสตาแกรม (ดูเพิ่มเติมที่: สิ่งที่คุณต้องการคือชุดดัมเบลล์เพื่อบดขยี้แขนและหน้าท้องโดย Kelsey Wells)

“ฉันต้องการให้คุณตระหนักว่า ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคืออะไรสำหรับปีใหม่ หรือแม้แต่ทศวรรษ เราต้องดูแลตัวเองและสุขภาพของเราเพื่อที่จะบรรลุเป้าหมาย” Wells กล่าวใน Instagram Story อีกเรื่องเกี่ยวกับความท้าทายด้านฟิตเนสที่กำลังจะมาถึงของเธอ . "สิ่งนี้สำหรับทุกคนเพราะความฟิตเป็นเรื่องของสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพจิต อารมณ์ และร่างกายของเรา ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคืออะไร คุณต้องดูแลตัวเองและสุขภาพของคุณเพื่อที่จะเป็นตัวของตัวเองให้ดีที่สุดและประสบความสำเร็จใน สิ่งที่คุณหลงใหลเกี่ยวกับสิ่งนั้น”

กำลังมองหาบางสิ่งที่เข้มข้นกว่านี้ไหม? ผู้ฝึกสอน SWEAT Chontel Duncan จะเป็นเจ้าภาพในการท้าทายการออกกำลังกายในแอป ในชุดเรื่องราวบน Instagram นั้น Duncan ได้แชร์ว่าการออกกำลังกายครั้งใหม่ของเธอจะใช้ FIERCE ซึ่งเป็นโปรแกรมการออกกำลังกายที่ให้พลังงานสูงซึ่งเธอออกแบบโดยเน้นที่การสร้างความแข็งแกร่งผ่านการฝึกแบบเป็นวงจร แนวคิดการฝึกเป็นช่วงๆ เช่น AMRAP และการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงอย่าง Tabata

หากการยกน้ำหนักเป็นอุปสรรคต่อคุณมากกว่า คุณจะต้องลองดูความท้าทายปีใหม่ของ Stephanie Sanzo ผู้ฝึกสอน SWEAT กล่าวใน Instagram Story ว่าเธอออกแบบการออกกำลังกายใหม่ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากโปรแกรม BUILD ของเธอ ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณสร้างความแข็งแรงและมวลกล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณในการออกกำลังกายยกน้ำหนัก เช่น สควอท ท่าเดดลิฟท์ และม้านั่ง กด. เช่นเดียวกับความท้าทายของผู้ฝึกสอนคนอื่น Sanzo เขียนบน Instagram ว่าความท้าทายใหม่ของเธอคือสำหรับผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายของ ทั้งหมด ระดับ "ไม่ว่าคุณจะมีประสบการณ์มากมายหรือ [คุณ] เพิ่งเริ่มต้น - มีหลายโปรแกรมที่พร้อมให้เหมาะกับความต้องการและความสามารถของคุณ" เธอเขียน

ส่วนที่ดีที่สุด? การท้าทายเหล่านี้จะไม่เริ่มอย่างเป็นทางการจนถึงวันที่ 13 มกราคม ทำให้คุณมีเวลาเหลือเฟือในการฟื้นฟูจากวันหยุด ตอนนี้ สิ่งที่คุณต้องทำคือดาวน์โหลดแอป SWEAT และลงทะเบียนเพื่อรับคำท้าที่คุณเลือกในราคา $19.99 ต่อเดือน ดังที่อิซิเนสกล่าวไว้ว่า: "มาเริ่มต้นปี 2020 ให้แข็งแกร่งไปด้วยกัน"

รีวิวสำหรับ