การสะกดจิตด้วยวิธีที่น่าแปลกใจเปลี่ยนแนวทางสุขภาพและฟิตเนสของฉัน

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เพื่อเป็นเกียรติแก่วันเกิดปีที่ 40 ที่กำลังจะมาถึงนี้ ฉันได้ออกเดินทางอย่างทะเยอทะยานเพื่อลดน้ำหนัก รักษาสุขภาพให้ดี และในที่สุดก็พบกับความสมดุล ฉันเริ่มต้นปีอย่างแข็งแกร่งด้วยความมุ่งมั่น 30 วันของ รูปร่างความท้าทายในการออกกำลังกายแบบเป็นวงจร การเลิกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี และแม้แต่การพบนักบำบัดโรคด้วยความกลัวที่จะก้าวขึ้นไปบนเครื่องชั่ง แต่ฉันยังคงดิ้นรนกับความคิดที่จู้จี้ถึงปัญหาที่ใหญ่ที่สุดของฉันเกี่ยวกับการก่อวินาศกรรมตนเอง พร้อมที่จะปิดทันทีและสำหรับทั้งหมดฉันตัดสินใจลองสะกดจิต

มันมาหาฉันหลังจากที่ฉันตื่นจากฝันร้ายที่คุกกี้วนเวียนอยู่ในหัว ไม่ยอมหยุดจนกว่าฉันจะกินมันทั้งหมด (อย่างจริงจัง) ฉันตื่นขึ้นพร้อมกับตัวสั่น พยายามคิดว่าเกิดอะไรขึ้น เมื่อฉันตั้งสติได้ ฉันตัดสินใจว่า "เสียง" ที่ฉันต่อสู้อย่างต่อเนื่อง - เสียงที่มีเหตุผลว่ากินคุกกี้ ข้ามการออกกำลังกาย หรือดื่ม Bravo แทนที่จะทำสิ่งที่ฉันรู้ว่าดีสำหรับฉัน- จำเป็นต้องจมน้ำตายทันที ฉันจำได้ว่าเพื่อนเลิกบุหรี่เพราะการสะกดจิต ดังนั้นฉันคิดว่ามันอาจจะใช้ได้ผลสำหรับฉันเช่นกัน ฉันพบนักสะกดจิตและโค้ชชีวิตที่ผ่านการรับรอง Alexandra Janelli ผู้ก่อตั้งศูนย์สุขภาพแห่งใหม่ Modrn Sanctuary ในนิวยอร์กซิตี้ จองเวลานัดหมาย และเตรียมที่จะเห็นเธองีบหลับที่จะเปลี่ยนชีวิตฉัน

ยกเว้นว่าการสะกดจิตไม่เหมือนที่ฉันคาดไว้ ถ้าคุณนึกภาพลูกตุ้มแกว่งไปมาต่อหน้าคุณเหมือนฉัน จนกระทั่งคุณหลับไปในขณะที่ข้อความที่อ่อนเกินถูกกระซิบที่หูของคุณ คุณคิดผิด คุณทำงานส่วนใหญ่ - และมันไม่สวย (ที่นี่ ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการสะกดจิตเพื่อการลดน้ำหนัก)

หลังจากเข้าไปในห้องทำงานของ Janelli เธอถามฉันตามปกติว่าทำไมฉันถึงมาอยู่ที่นั่น และสิ่งที่ฉันอยากได้จากประสบการณ์นี้ ฉันบอกเธอว่าฉันกำลังหาทางปิดเรื่องไร้สาระในหัวและกระตุ้นตัวเองให้ออกกำลังกายและทานอาหารให้ถูกต้องโดยมีเป้าหมายในการลดน้ำหนักและมีสุขภาพที่ดี ฉันคิดว่านั่นก็เพียงพอแล้วสำหรับเธอที่จะคิดคำและวลีที่ถูกต้องเพื่อสูบฉีดเข้าสู่จิตใต้สำนึกของฉัน ฉันผิดไป.

ฉันตกใจมากเมื่อเธอถามฉัน ทำไม ฉันต้องการสิ่งเหล่านี้ถ้าฉันจริงๆ จำเป็น สิ่งที่ฉันขอ คำขอเหล่านี้จะมีลักษณะและความรู้สึกอย่างไรเมื่อฉันได้รับมัน และถ้าฉันพร้อมที่จะนำพวกเขาเข้ามาในชีวิตของฉัน ฉันต้องหยุดและคิดเกี่ยวกับมัน ฉัน ต้องการ ลดน้ำหนักหรือทำI ความต้องการ เพราะฉันคิดว่าฉันควรจะ? นั่นเป็นเพียงจุดเริ่มต้นของสิ่งที่จะกลายเป็นหนึ่งในการบำบัดที่ลึกที่สุดและเข้มข้นที่สุดในชีวิตของฉัน

Janelli พาฉันย้อนเวลากลับไปในชีวิตว่าฉันทั้งประสบความสำเร็จและไม่ประสบความสำเร็จในการแสวงหาสุขภาพที่ดี ออกกำลังกาย และลดน้ำหนัก และมันตีฉันว่าฉันไม่ได้ ต้องการ จำเป็นต้องผอมหรือมีจิตตานุภาพที่จะอดอาหารตลอดไป สิ่งที่ฉันต้องการจริงๆ คือ การอนุญาตให้ตัวเองมาก่อนและรู้สึกผิดทุกครั้งที่ฉันทำสิ่งที่อาจทำให้คนอื่นในชีวิตของฉันต้องหย่อนยาน ฉันอยากจะหยุดทำร้ายตัวเอง ฉันอยากจะรู้สึกว่าฉันสมควรได้รับ "เวลาของฉัน" มันไม่เกี่ยวกับตัวเลขบนตาชั่งจริงๆ

ตอนนี้ ฉันคิดว่าแน่นอนหลังจากการสนทนาที่เปิดหูเปิดตานี้ จาเนลลีจะกล่อมฉันให้เข้านอน และทำให้ทุกอย่างสำเร็จลุล่วงไปด้วยดีอย่างอัศจรรย์ ไม่. ฉันเอนหลังบนเก้าอี้ที่นุ่มสบาย แต่ไม่ได้นอน ฉันรู้สึกผ่อนคลาย แต่ฉันก็พูดคุยกับ Janelli ตลอดเซสชั่น โดยตอบคำถามว่าการให้ความสำคัญกับตัวเองก่อนจะมีลักษณะและความรู้สึกอย่างไร เธอพาฉันย้อนเวลากลับไปในชีวิตตอนที่ฉันฝึกโยคะหกวันต่อสัปดาห์ ฉันไม่ได้แค่นึกภาพตัวเองในสตูดิโอโยคะ แต่ฉันกำลังสัมผัสถึงระดับของความมุ่งมั่นนั้นที่รู้สึกและจดจำวิธีที่ร่างกายของฉันรู้สึกเสียวซ่าทุกครั้งที่ฉันทำเซสชั่นเสร็จ เป้าหมายของ Janelli คือการเชื่อมต่อกับความคิดและความรู้สึกที่สอดคล้องกับความต้องการของฉัน เราเชื่อมโยงพวกเขาอีกครั้งในใจของฉันในลักษณะที่จะนำทางฉันไปสู่ผลลัพธ์ในเชิงบวก

เครื่องมืออันทรงพลังระหว่างเซสชั่นคือเมื่อ Janelli ให้ฉันค้นหาคำที่ฉันสามารถใช้หลังการสะกดจิตเพื่อใช้เป็นตัวกระตุ้น เมื่อไหร่ก็ตามที่ฉันรู้สึกผิดหรือไม่แน่ใจ คำนี้คือการยึดเหนี่ยวฉันให้กลับไปสู่เป้าหมายและความต้องการของฉัน ฉันตัดสินใจว่าคำพูดของฉันคือ "รีเซ็ต" โดยไม่ลังเล ฉันพูดออกมาดังๆ และรู้ทันทีว่าสิ่งนี้จะช่วยให้ฉันเลือกได้ดีขึ้นเมื่อใดก็ตามที่ฉันรู้สึกว่าฉันกำลังลื่นล้ม

ครู่ต่อมา Janelli กำลังดึงฉันออกจากสภาวะที่ถูกสะกดจิต ร่างกายของฉันรู้สึกเหมือนเยลลี่และฉันแน่ใจว่าไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง อันที่จริงฉันออกจากศูนย์เพื่อกลับบ้านโดยผ่านสถานี Grand Central และดูแลตัวเองด้วยเบอร์ริโตสำหรับมื้อกลางวัน แต่เมื่อฉันเริ่มกิน ฉันถามตัวเองว่า จริงๆ แล้วฉันต้องการและ/หรือต้องการอะไรจากเบอร์ริโตนี้ ความจริงแล้ว ฉันไม่ต้องการจาระบีเพิ่มเติม และฉันก็ไม่ต้องการมันเป็นพิเศษด้วย ใช่ ฉันต้องการบางสิ่งบางอย่างเพื่อปลอบประโลมฉันบนรถไฟ แต่ฉันก็อยากรู้สึกดีกับตัวเลือกนั้นด้วย ดังนั้นฉันจึงถอดแป้งตอร์ติญ่า ขูดชีสและครีมเปรี้ยวออก แล้วกินแต่เนื้อและผักเท่านั้น ฟังดูเล็กน้อย แต่สำหรับฉัน การรีเซ็ตตัวเลือกอาหารด้วยการกำจัดคาร์โบไฮเดรต/ไขมันหลังจากที่อยู่ตรงหน้าฉันแล้วเป็นเรื่องผิดปกติ

และตั้งแต่นั้นมา ฉันพบว่าตัวเองระบุความต้องการและความต้องการของตัวเองได้ดีขึ้นมาก บางครั้งฉันก็อยากไปเล่นโยคะ และบางครั้งตารางงานของฉันก็ยุ่งมาก ฉันเลย ความต้องการ สั่งกลับบ้าน (ไม่เป็นไร) การให้ตัวเองผ่านในการเลือกสิ่งที่ฉันต้องการและจำเป็นในทุกสถานการณ์ช่วยให้ฉันตัดสินใจได้ดีขึ้นโดยรวม

ฉันไม่สมบูรณ์แบบ - ฉันเคยกินเบอร์ริโตและคืนที่ฉันเสียใจที่ไม่ได้เรียนโยคะเพราะฉันไม่ต้องการจ่ายค่าเลี้ยงเด็กด้วย แต่คำว่า "รีเซ็ต" กลับกลายเป็นเหมือนเวทมนตร์คาถาสำหรับฉัน แทนที่จะปล่อยให้การตัดสินใจแย่ๆ ทำให้ฉันควบคุมตัวเองไม่ได้และเข้าสู่ห้วงลึกของการออกกำลังกายที่พลาดไป การดื่มสุราที่ไม่มีวันสิ้นสุด และความหดหู่จากความรู้สึกผิด คำว่า "รีเซ็ต" ทำให้ฉันได้รับอนุญาตให้เป็นเจ้าของความผิดพลาด ให้อภัยตัวเอง และเริ่มต้นได้ทันที สด. ก่อนหน้านี้ อาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์ หลายเดือน หรือหลายปี เพื่อหาแรงจูงใจอีกครั้ง แต่ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าต้องพูดว่า "รีเซ็ต" อย่างภาคภูมิ (บางครั้งแม้ในขณะที่ฉันกำลังเดินไปตามทางเดินในร้านขายของชำที่แออัด) และฉันก็พร้อมที่จะทำในสิ่งที่ฉัน ต้องการ- เพื่อสุขภาพและความสุขของฉัน

รีวิวสำหรับ