คุณไม่ได้อยู่ตามลำพัง: 6 ประโยชน์ของการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนมะเร็งเต้านม
เนื้อหา
- 1. พวกเขาให้ความสนิทสนมกันและมิตรภาพ
- 2. พวกเขาสามารถลดความเหงาของคุณ
- 3. พวกเขาพัฒนาทักษะการเผชิญปัญหาและช่วยให้คุณปรับตัว
- 4. พวกเขาอนุญาตให้คุณพูดอย่างตรงไปตรงมา
- 5. พวกเขาปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ
- 6. เป็นแหล่งข้อมูลสำหรับคำแนะนำและข้อมูล
- วิธีค้นหากลุ่มสนับสนุน
- การพกพา
หากคุณได้รับการวินิจฉัยโรคมะเร็งเต้านมคุณอาจต้องการทำความคุ้นเคยกับกลุ่มสนับสนุนมากมายที่คุณมี แม้ว่าคุณอาจได้รับการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัว แต่ก็อาจเป็นประโยชน์ในการเชื่อมต่อกับผู้อื่นที่เคยผ่านหรือกำลังประสบกับประสบการณ์ที่คล้ายกันกับโรคมะเร็งเต้านม
กลุ่มเหล่านี้ให้โอกาสในการแบ่งปันข้อมูลทรัพยากรความหวังและความกลัว กลุ่มอาจพบด้วยตนเองทางโทรศัพท์หรือออนไลน์
ต่อไปนี้เป็นวิธีการหกวิธีที่กลุ่มสนับสนุนสามารถช่วยคุณได้เมื่อคุณเริ่มนำทางชีวิตหลังจากการวินิจฉัยโรคมะเร็งเต้านม
1. พวกเขาให้ความสนิทสนมกันและมิตรภาพ
คุณอาจเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนในขั้นต้นเพราะคุณต้องการที่จะอยู่ใกล้คนอื่นที่กำลังเผชิญกับสิ่งเดียวกัน แต่คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังเชื่อมต่อในระดับที่ลึกขึ้นโดยแบ่งปันประสบการณ์และความกังวลโดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกตัดสินหรือเข้าใจผิด
สมาชิกในกลุ่มเพื่อนของคุณอาจอยู่ในจุดที่แตกต่างกันในกระบวนการกู้คืน แต่เพียงแค่ได้ยินเกี่ยวกับการทดลองและชัยชนะของพวกเขาสามารถให้ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีจัดการกับ ups และดาวน์ของคุณเอง การแบ่งปันเรื่องราวส่วนตัวของคุณอาจช่วยคนอื่นได้เช่นกัน
2. พวกเขาสามารถลดความเหงาของคุณ
การรักษาโรคมะเร็งที่เกิดขึ้นสามารถสร้างกำแพงระหว่างคุณและเพื่อนและครอบครัวที่ห่วงใยและมีน้ำใจมากที่สุด อาจเป็นเพราะพวกเขาพบว่ามันยากที่จะเข้าใจช่วงและความรุนแรงของอารมณ์ของคุณ
แต่อุบาทว์ของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลเป็นเรื่องยากที่จะต่อสู้คนเดียว ลักษณะการรักษาของกลุ่มสนับสนุนสามารถช่วยให้คุณอยู่บนเส้นทางสู่การฟื้นตัว
3. พวกเขาพัฒนาทักษะการเผชิญปัญหาและช่วยให้คุณปรับตัว
หากคุณรู้สึกเครียดและเครียดเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณขอคำแนะนำจากสมาชิกที่รู้ว่ารู้สึกอย่างไร กลุ่มสนับสนุนเป็นสถานที่ที่ดีในการเรียนรู้ทักษะการเผชิญปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายการควบคุมอาหารและการทำสมาธิที่จะช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดจากการเจ็บป่วย
สมาชิกมักมีความเข้าใจที่มีคุณค่าเกี่ยวกับความกังวลที่อาจดูเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นเช่นการนำเขาวงกตของการเยี่ยมชมแพทย์ขั้นตอนในโรงพยาบาลและเทปสีแดง พวกเขายังสามารถแบ่งปันคำแนะนำเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษาและแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อค้นหาข้อมูลเพิ่มเติม เคล็ดลับเหล่านี้สามารถลดความยุ่งยากในการปรับตัวให้เข้ากับชีวิตหลังจากการวินิจฉัยโรคมะเร็งเต้านม
4. พวกเขาอนุญาตให้คุณพูดอย่างตรงไปตรงมา
การประชุมกลุ่มสนับสนุนบางอย่างอาจจัดเป็นฟอรัมเปิดที่ส่งเสริมการสนทนาเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและวิธีการจัดการมะเร็งเต้านมของคุณในแต่ละวัน กลุ่มแบบไดนามิกช่วยให้คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์ของคุณได้อย่างเปิดเผยมากขึ้นดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องเก็บริมฝีปากบนแข็ง ๆ หรือแกล้งทำเป็นว่าคุณไม่กลัวหรือโกรธ โอกาสที่ทุกคนมีอยู่ในสถานที่ที่คล้ายกัน
5. พวกเขาปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ
การเข้าร่วมในกลุ่มสนับสนุนสามารถปรับปรุงการสื่อสารของคุณกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพและสมาชิกในครอบครัว สิ่งนี้สามารถช่วยคุณจัดการโปรโตคอลการรักษาของคุณได้ดีขึ้น
ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมสามารถยกระดับจิตวิญญาณของคุณปรับปรุงมุมมองของคุณและให้บางสิ่งบางอย่างที่คุณคาดหวังซึ่งทั้งหมดนี้สามารถปรับปรุงสุขภาพทางอารมณ์และคุณภาพชีวิตของคุณ
6. เป็นแหล่งข้อมูลสำหรับคำแนะนำและข้อมูล
ไม่ว่าจะเป็นทางเลือกการรักษายาใหม่ทรัพยากรเพิ่มเติมหรือเดย์สปาที่ยอดเยี่ยมที่คุณสามารถผ่อนคลายกลุ่มสนับสนุนเป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมในการค้นหาข้อมูลที่สำคัญเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัว
หากคุณกำลังคิดที่จะเข้าร่วมกลุ่มต่อไปนี้เป็นคำถามที่ควรพิจารณาเพื่อช่วยคุณเลือกกลุ่มที่ตรงกับความต้องการของคุณ:
- คุณต้องการที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับทางเลือกการรักษารับการสนับสนุนหรือหารือเกี่ยวกับปัญหาส่วนตัวและครอบครัวที่คุณอาจมีหรือไม่?
- คุณต้องการที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับผู้ที่เกี่ยวข้องกับโรคมะเร็งชนิดใดหรือผู้ป่วยมะเร็งเต้านมระยะแพร่กระจายเท่านั้น
- คุณต้องการเข้าร่วมการประชุมด้วยตนเองหรือออนไลน์? กลุ่มสนับสนุนออนไลน์จะสะดวกกว่าสำหรับตารางเวลาของคุณหรือไม่
- คุณต้องการการประชุมที่นำโดยมืออาชีพหรือผู้รอดชีวิตหรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญได้รับการฝึกฝนให้เป็นผู้นำกลุ่มและช่วยเหลือสมาชิกเกี่ยวกับข้อมูลและทรัพยากร ผู้รอดชีวิตนำประสบการณ์ส่วนตัวมาใช้ แต่อาจขาดการฝึกฝนทักษะการสนับสนุนกลุ่มที่จำเป็นในการรับมือกับสถานการณ์กลุ่มที่ยากลำบาก
วิธีค้นหากลุ่มสนับสนุน
คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการออนไลน์และตรวจสอบสมาคมโรคมะเร็งอเมริกันมูลนิธิ Susan G. Komen และมูลนิธิมะเร็งเต้านมแห่งชาติ เว็บไซต์เหล่านี้มีรายการกลุ่มสนับสนุนที่กว้างขวางทั่วประเทศ Facebook ยังมีกลุ่มสนับสนุนมะเร็งเต้านมที่หลากหลาย ใช้เวลาสักครู่เพื่อค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ
แพทย์โรงพยาบาลหรือผู้ให้การรักษาของคุณอาจให้รายชื่อกลุ่มสนับสนุนในพื้นที่ของคุณ
การพกพา
เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกลัวจมและโดดเดี่ยวหลังจากการวินิจฉัยมะเร็งเต้านม แต่มีวิธีที่คุณสามารถเอาชนะอารมณ์เหล่านั้นได้ การพูดคุยกับคนอื่นที่รู้ว่าคุณกำลังทำอะไรเพราะพวกเขาอยู่ที่นั่นสามารถสร้างความแตกต่างได้