ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร: คืออะไรมีไว้เพื่ออะไรและใช้อย่างไร

เนื้อหา

• ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีไว้ทำอะไร
• วิธีใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
• ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับลดน้ำหนัก
• ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
• ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นสารเคมีที่ผลิตขึ้นโดยเฉพาะเพื่อเสริมอาหาร พวกเขาสามารถประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดจึงเรียกว่า วิตามินรวม หรืออาจมีเฉพาะสารบางอย่างเช่นในกรณีของ Creatine และ Spirulina ซึ่งระบุไว้โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายบางประเภท

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีไว้ทำอะไร

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทำหน้าที่เสริมการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพไม่ใช่ทดแทนและควรใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือนักโภชนาการ มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีสารอาหารที่จำเป็นทุกวัน (วิตามินและแร่ธาตุ) เช่น Centrum และ One A Day และยังมีอาหารเสริมที่มีโปรตีนคาร์โบไฮเดรตหรือส่วนประกอบอื่น ๆ ในปริมาณที่มากกว่า

คุณ ประเภทผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่มีอยู่คือ:

• อาหารเสริมไฮเปอร์แคลอริก: ลดน้ำหนัก
• อาหารเสริมโปรตีน: เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
• ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Thermogenic: เพื่อลดน้ำหนัก
• ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต้านอนุมูลอิสระ: ต่อต้านความชรา
• อาหารเสริมฮอร์โมน: ปรับระบบฮอร์โมนให้เป็นปกติ

ดูว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากคุณทานยาหรืออาหารเสริมโดยไม่มีคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

วิธีใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ในการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโดยไม่ทำร้ายสุขภาพคุณควรรับประทานอาหารเสริมที่แพทย์หรือนักโภชนาการระบุไว้ตามประเภทและปริมาณที่แพทย์แนะนำเท่านั้นเนื่องจากวิตามินหรือสารอื่น ๆ ที่มากเกินไปอาจทำลายตับและไตทำให้เกิดอาการมึนเมาและแม้กระทั่ง โรคมะเร็ง.

เมื่ออาหารเสริมได้รับการระบุโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ได้รับการรับรองอย่างถูกต้องจะปลอดภัยที่จะใช้โดยบุคคลที่ตั้งใจไว้และเพื่อให้แน่ใจว่ามีประสิทธิผลสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำทางการแพทย์เกี่ยวกับปริมาณและเวลาที่ต้องใช้

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับลดน้ำหนัก

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับการลดน้ำหนักเป็นสารช่วยลดความร้อนเนื่องจากช่วยเพิ่มการเผาผลาญพื้นฐานและช่วยในการกำจัดไขมัน ตัวอย่างเช่นเวย์โปรตีน, CLA, คาเฟอีน, แอล - คาร์นิทีน, โอเมก้า 3 แม้จะมีประสิทธิภาพในกระบวนการลดน้ำหนัก แต่อาหารเสริมเหล่านี้ไม่รวมถึงความจำเป็นในการรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำและการออกกำลังกายซึ่งเป็นเพียงวิธีเดียวในการ บรรลุผลลัพธ์ที่ดีขึ้นผลลัพธ์เร็วขึ้น

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อควรใช้เฉพาะผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ เมื่อใช้อย่างเหมาะสมจะช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้เนื่องจากมี "ส่วนประกอบสำคัญ" ที่ประกอบเป็นกล้ามเนื้อ

ตัวอย่างของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ได้แก่ M-Drol, extreme, Mega Mass, เวย์โปรตีน, Linolen และ L-carnitine

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติดีกว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสังเคราะห์เนื่องจากไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่อย่างไรก็ตามควรใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือนักโภชนาการเท่านั้น

ตัวอย่างผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติสำหรับการลดน้ำหนัก ได้แก่ พริกป่นAçaíและมะม่วงแอฟริกันจากแบรนด์นานาชาติ Biovea

นี่คือตัวอย่างของอาหารเสริมที่สามารถทำเองที่บ้านได้:

• อาหารเสริมแบบโฮมเมดเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
• อาหารเสริมลดน้ำหนักจากธรรมชาติ
• อาหารเสริมวิตามินธรรมชาติสำหรับหญิงตั้งครรภ์