Super Sculpt

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

การออกกำลังกายภายใต้สภาวะปกตินั้นยากพอสมควร แต่ในช่วงวันหยุดอาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้เลย โชคดีที่เทศกาลปาร์ตี้นี้ คุณจะไม่ต้องออกกำลังกายเลย ไม่ว่าคุณจะมีเวลามากแค่ไหนก็ตามด้วยการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูงนี้ คุณสามารถเสริมความแข็งแกร่งและปั้นแขน ขา ก้น หลัง หน้าอกและหน้าท้องได้ภายใน 15 นาทีหรือน้อยกว่า ไม่จำเป็นต้องยิม!

จากคลาสไฮบริดที่สร้างขึ้นโดย Debbee Sharpe-Shaw ผู้ฝึกสอนส่วนตัวของดัลลาส การออกกำลังกายของเราผสมผสานการฝึกความแข็งแรง บัลเล่ต์ และพิลาทิส สามสาขาวิชาที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายที่ไม่เหมือนใคร ตั้งแต่กล้ามเนื้อที่แข็งแรงและกระชับ ไปจนถึงท่าทางที่ดีขึ้น ความยืดหยุ่น และความสมดุล นอกจากนี้ ทั้งสามต้องใช้กล้ามเนื้อแกนกลางเพื่อรักษาเสถียรภาพและการควบคุม ดังนั้นคุณจะต้องพยายามทำให้หน้าท้องแบนราบอยู่เสมอ "แกนกลางของคุณคือหัวข้อทั่วไปที่เชื่อมโยงพวกเขาเข้าด้วยกัน" Sharpe-Shaw กล่าว

การออกกำลังกายแบ่งออกเป็นสามลำดับห้านาที ดังนั้นคุณสามารถทำอย่างใดอย่างหนึ่งสำหรับกุ๊กกิ๊กเต็มตัว หรือรวมกันเป็นเวลา 15 นาทีแบบสายฟ้าแลบการแกะสลักร่างกาย ข้อควรจำ: แม้ว่าคุณจะมีเวลาเพียงไม่กี่นาที คุณยังคงรักษากล้ามเนื้อให้กระชับและยืดหยุ่นได้ และเผาผลาญแคลอรีบางส่วนเพื่อบูต

รับการออกกำลังกาย

รีวิวสำหรับ