Sunscreen vs. Sunblock: ฉันควรใช้อันไหนดี?

เนื้อหา

• ครีมกันแดด
• ครีมกันแดด
• ฉันควรใช้ครีมกันแดดหรือครีมกันแดด
• ค่า SPF คืออะไร
• ข้อมูลฉลากที่สำคัญอื่น ๆ
• กันน้ำ
• คลื่นความถี่กว้าง
• กีฬา
• ผิวแพ้ง่าย
• สามเหตุผลในการใช้ครีมกันแดด
• รังสีอัลตราไวโอเลต
• รังสียูวีเอ
• UVB
• UVC
• ฉันจะป้องกันตนเองจากอันตรายของดวงอาทิตย์ได้อย่างไร
• Takeaway

แม้ว่ามันจะไม่แปลกที่จะได้ยินคำว่ากันแดดและครีมกันแดดที่ใช้แทนกันได้ แต่จริงๆแล้วพวกเขาเป็นสองชนิดที่แตกต่างกันมากของการป้องกันแสงแดด

ครีมกันแดด

ครีมกันแดดเป็นสารเคมีป้องกันการเจาะผิวหนังและดูดซับรังสี UV ก่อนที่จะถึงและทำลายชั้นผิวหนัง

ครีมกันแดดบางชนิด ได้แก่ avobenzone, oxybenzone และกรด para-aminobenzoic (PABA) ซึ่งเป็นส่วนผสมที่ใช้ในการดูดซับรังสีของดวงอาทิตย์

ครีมกันแดด

กันแดดเป็นวิธีทางกายภาพเพื่อป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) มันตั้งอยู่บนผิวหนังและทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกัน โดยปกติแล้วครีมกันแดดจะรวมถึงซิงค์ออกไซด์หรือไททาเนียมออกไซด์ ครีมกันแดดมักทึบแสงและสังเกตเห็นได้ชัดเมื่อทาลงบนผิว

ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดหลายยี่ห้อมีส่วนผสมของสารกันแดดและกันแดด

ฉันควรใช้ครีมกันแดดหรือครีมกันแดด

ทั้งครีมกันแดดและครีมกันแดดให้การปกป้องจากแสงแดด

อย่างไรก็ตามจากข้อมูลของมูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนัง (Skin Cancer Foundation) ประเภทผิวควรพิจารณาเมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับคุณ

สำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายกันแดดที่มีซิงค์ออกไซด์และไทเทเนียมไดออกไซด์จะดีขึ้น ส่วนผสมเหล่านี้มักพบในผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กที่มีความต้องการการป้องกันแสงแดดที่แตกต่างกัน

ผู้ที่มีสภาพผิวเช่น Rosacea หรือผิวที่แพ้ง่ายควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหอมสารกันบูดและ oxybenzone หรือ PABA ซึ่งมักพบในครีมกันแดด

คณะทำงานด้านสิ่งแวดล้อมได้เตือนด้วยการใช้สารป้องกันแสงแดดด้วย oxybenzone เพราะอาจทำให้เกิดอาการแพ้

ก่อนที่จะลองใช้ครีมกันแดดหรือครีมกันแดดใหม่ให้อ่านฉลากเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับการปกป้องที่คุณต้องการและหลีกเลี่ยงส่วนผสมที่คุณอาจอ่อนไหว

แพทย์หลายคนแนะนำให้ใช้สารป้องกันแสงแดดที่มี:

• ค่า SPF 30 ขึ้นไป
• การป้องกันคลื่นความถี่กว้าง
• ต้านทานน้ำ

ค่า SPF คืออะไร

SPF เป็นตัวย่อสำหรับปัจจัยป้องกันแสงแดด เป็นข้อบ่งชี้ว่าผลิตภัณฑ์จะปกป้องคุณจากรังสีอัลตราไวโอเลต B (UVB) ของดวงอาทิตย์ได้ดีเพียงใด

หมายเลข SPF จะบอกระยะเวลาที่ใช้ในการทำให้ผิวแดงเมื่อสัมผัสกับแสงแดดโดยมีการป้องกันเมื่อเทียบกับระยะเวลาโดยไม่มีการป้องกัน

หากใช้อย่างถูกต้องตรงตามข้อกำหนดผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF 30 จะใช้เวลานานกว่าดวงอาทิตย์ถึง 30 เท่าในการเผาไหม้ผิวหนังมากกว่าผิวที่สัมผัสโดยตรงโดยไม่มีการป้องกัน ผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF 50 จะใช้เวลานานกว่า 50 เท่า

จากข้อมูลของมูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนัง (Skin Cancer Foundation) ผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF 30 จะช่วยให้รังสียูวีบีประมาณ 3 เปอร์เซ็นต์สามารถถูกผิวหนังของคุณได้และผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF 50 จะสามารถช่วยได้ประมาณ 2 เปอร์เซ็นต์

ข้อมูลฉลากที่สำคัญอื่น ๆ

คุณอาจเห็นข้อกำหนดใด ๆ ต่อไปนี้บนฉลากป้องกันแสงแดด:

กันน้ำ

องค์การอาหารและยาจะไม่อนุญาตให้ผู้ผลิตบอกว่าผลิตภัณฑ์ของพวกเขากันน้ำได้

มองหาผลิตภัณฑ์ที่กันน้ำได้ ซึ่งหมายความว่าการป้องกันจะมีผลเป็นเวลา 40 นาทีในน้ำจากนั้นจึงจำเป็นต้องมีการใช้งานซ้ำอีกครั้ง โดยทั่วไปผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่าทนน้ำได้นาน 80 นาทีในน้ำ

คลื่นความถี่กว้าง

คลื่นความถี่กว้างหมายความว่าผลิตภัณฑ์สามารถป้องกันได้ทั้งรังสีอัลตราไวโอเลต A (UVA) และรังสี UVB

กีฬา

FDA ไม่ได้อนุมัติคำนี้สำหรับการป้องกันแสงแดด แต่เป็นข้อบ่งชี้ทั่วไปของการกันน้ำและเหงื่อ

ผิวแพ้ง่าย

แม้ว่าองค์การอาหารและยาจะไม่อนุมัติคำว่า "ผิวแพ้ง่าย" สำหรับการปกป้องผิวจากแสงแดด แต่เป็นไปได้มากที่สุดว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และไม่ได้รวม PABA น้ำมันหรือน้ำหอม

ก่อนใช้ให้อ่านฉลากเพื่อดูว่าส่วนผสมเหล่านี้อาจทำให้ผิวของคุณระคายเคืองหรือไม่

สามเหตุผลในการใช้ครีมกันแดด

1. รังสี UV จากดวงอาทิตย์เป็นภัยคุกคามที่ร้ายแรงที่สุดสำหรับโรคมะเร็งผิวหนัง
2. การถูกแดดเผาเป็นความเสียหายต่อเซลล์ผิวหนังและหลอดเลือดจากรังสี UV ของดวงอาทิตย์ ความเสียหายซ้ำ ๆ ส่งผลให้ผิวที่อ่อนแอและฟกช้ำได้ง่าย
3. การศึกษา 2013 ของผู้หญิงคอเคเซียนสรุปว่าการสัมผัสรังสียูวีอาจต้องรับผิดชอบร้อยละ 80 ของสัญญาณริ้วรอยบนใบหน้าที่มองเห็นได้ สัญญาณของริ้วรอยที่มองเห็นได้ต่อผิวของคุณอาจรวมถึงริ้วรอยลดความยืดหยุ่นลดเม็ดสีและความเสื่อมของพื้นผิว

รังสีอัลตราไวโอเลต

แสงแดดรวมถึงแสงที่มองเห็นความร้อนและรังสี UV UV แบ่งออกเป็นสามประเภทและจำแนกตามความยาวคลื่น

รังสียูวีเอ

คิดเป็นประมาณร้อยละ 95 ของรังสียูวีที่มาถึงพื้นผิวโลก UVA มีความยาวคลื่นค่อนข้างยาวซึ่งสามารถแทรกซึมเข้าไปในชั้นลึกของผิวหนัง

รับผิดชอบในการฟอกหนังในทันทีมันยังก่อให้เกิดริ้วรอยผิวและริ้วรอยและการพัฒนาของโรคมะเร็งผิวหนัง

UVB

บางส่วนถูกปิดกั้นโดยชั้นบรรยากาศ UVB ที่มีความยาวคลื่นปานกลางไม่สามารถเจาะลึกลงไปกว่าชั้นผิวชั้นตื้น

UVB เป็นผู้รับผิดชอบในการฟอกหนังจากแสงแดดและการเผาไหม้ที่ล่าช้า นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มอายุผิวและส่งเสริมการพัฒนามะเร็งผิวหนัง

UVC

อุลตร้าไวโอเลตความยาวคลื่นสั้น C (UVC) ถูกปิดกั้นโดยชั้นบรรยากาศของโลก มันไม่ได้เกี่ยวข้องกับการสัมผัสกับแสงแดด อย่างไรก็ตามมันสามารถเป็นอันตรายได้เมื่อสัมผัสกับแหล่งกำเนิดรังสีประดิษฐ์

ฉันจะป้องกันตนเองจากอันตรายของดวงอาทิตย์ได้อย่างไร

การอยู่ห่างจากแสงแดดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันตัวเองแม้ว่าจะทำได้ยาก

นี่คือขั้นตอนที่นอกเหนือจากการสวมใส่ครีมกันแดดและครีมกันแดดที่คุณสามารถปกป้องตัวเองได้:

• หลีกเลี่ยงแสงแดดตั้งแต่ 10.00 น. ถึง 15.00 น. เมื่อรังสี UV แข็งแกร่งที่สุด
• สวมแว่นกันแดดที่กรองแสง UV
• สวมชุดป้องกันเช่นกางเกงขายาวเสื้อแขนยาวและหมวกปีกกว้าง

Takeaway

อุปกรณ์ป้องกันแสงแดดหลายชนิดมีส่วนผสมของครีมกันแดดและครีมกันแดดดังนั้นควรพิจารณาสละเวลาในการตรวจสอบฉลากก่อนซื้อและใช้ผลิตภัณฑ์

มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF 30 หรือสูงกว่ามีการป้องกันคลื่นความถี่ที่กว้างและมีความทนทานต่อน้ำ หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่มีส่วนผสมที่ผิวของคุณอาจไวต่อ

เพื่อป้องกันการไหม้ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดใหม่ทุก ๆ สองชั่วโมงหรือทุกๆ 40 ถึง 80 นาทีหลังจากอยู่ในน้ำหรือเหงื่อออก