11 สิ่งจำเป็นสำหรับฤดูร้อนสำหรับผู้ที่มี MS

เนื้อหา

• มันเป็นมากกว่าเส้นประสาทที่ถูกบีบอัด
• 1. เสื้อกั๊กระบายความร้อน
• 2. ผ้าพันคอระบายความร้อน
• 3. พัดลมมือถือ
• 4. ผ้าเย็น
• 5. แผ่นระบายความร้อนหมอน
• 6. ขวดน้ำที่สมบูรณ์แบบ
• 7. แว่นตา“ ย่า”
• 8. หมวกคาวบอย
• 9. หลังคาร่มเงาแบบพกพา
• 10. สระตัวเล็ก
• 11. อาหารว่างที่เหมาะสม
• บรรทัดล่าง

ฉันได้รับการวินิจฉัยว่ามีหลายเส้นโลหิตตีบ (MS) ในปี 2007 ฉันไม่ทราบว่าฉันจำฤดูร้อนปีนั้นได้อย่างแจ่มใสเพราะฉันพูดและเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้หลายครั้งในช่วงหลายปีที่ผ่านมา หรือถ้ามันฝังอยู่ในใจที่เต็มไปด้วยหมอก MS ของฉันเพราะมันเป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงมากมายที่จะเกิดขึ้น มันเป็นเส้นเริ่มต้นสำหรับการแข่งขันที่จะไม่มีผู้ชนะและไม่สิ้นสุด

ฉันกำลังนั่งอยู่บนชายหาดนิ้วเท้าเพิ่งแตะขอบน้ำดูเด็ก ๆ กระโดดคลื่นและรวบรวมเยลลี่มูน ฉันเปลี่ยนน้ำหนักและกระทืบเท้าขวาของฉัน แม้ว่าฉันจะไม่ได้นั่งในตำแหน่งที่ตลกหรืออึดอัดเท้าของฉันก็ดูเหมือนจะหลับไปแล้ว

มันเป็นความรู้สึกที่หนักหนาสาหัสที่คุณได้รับเมื่อเท้าของคุณหลับ สิ่งที่คุณได้รับก่อนที่คุณจะเหยียบหรือเขย่าเท้าและรับหมุดและเข็ม เมื่อฉันนั่งบนกระดาน Boogie ของฉันที่ริมน้ำฉันก็กระทืบ ฉันกระทืบและกระทืบและกระทืบจนกระทั่งเด็ก ๆ คิดว่าเป็นเกมใหม่ที่ฉันคิดค้นและเล่นเพื่อเข้าร่วม

มันคือพวกเราสี่คนนั่งอยู่ริมน้ำและย้ำพายุ คุณจะคิดว่าหมุดและเข็มจะมาถึงที่เท้าของฉันจะสลัดความมึนงงและนั่นจะเป็นจุดสิ้นสุดของเรื่องราว

เท่านั้นนั่นไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้น เท้าของฉันยังคงมึนงงและดูเหมือนว่าจะหลับช่วงหน้าร้อน ฤดูร้อนแรกนั้นมีอาการและอาการแสดงอื่น ๆ วิสัยทัศน์ของฉันจะเบลอและฉันก็จำได้ว่าไฟฟ้าช็อตวิ่งไปตามกระดูกสันหลังของฉันทุกครั้งที่ฉันอาบน้ำ แต่ละคนดูเหมือนจะมาและไปตามที่มันพอใจเดินเข้า ๆ ออก ๆ จากชีวิตของฉันในราชประสงค์

ฉันอยู่ในช่วงชีวิตของฉันเมื่อในที่สุดฉันก็ตัดสินใจที่จะหลั่งน้ำหนักสุดท้ายของทารกและได้เริ่มมุ่งเน้นไปที่สมรรถภาพทางกายของฉัน ฉันยังเป็นแม่ของเด็กสามคนที่อายุต่ำกว่าเจ็ดขวบด้วยดังนั้นฉันจึงกระตือรือร้นที่จะพูด ไม่มีอาการใด ๆ ที่กล่าวถึงข้างต้นทำให้ฉันหยุดกิจกรรมทั้งหมดของฉันพวกเขาเป็นเพียงเพื่อนสนิทที่น่ารำคาญพร้อมสำหรับการนั่ง ฉันวินิจฉัยตัวเองด้วยเส้นประสาทที่ถูกบีบอัดและคิดว่าในที่สุดมันก็จะหายดีและฉันจะลืมช่วงฤดูร้อนของฉันไป

มันเป็นมากกว่าเส้นประสาทที่ถูกบีบอัด

สิ่งที่ฉันไม่รู้ตอนนั้นก็คือฉันกำลังประสบกับเปลวไฟ MS ตัวแรก ฉันไม่ทราบด้วยว่าความร้อนทำให้อาการรุนแรงและอาการทั้งหมดที่ฉันอาจพบหรือความจริงที่ว่าฉันยังคงวิ่งอยู่แม้ความร้อนจะมีบทบาทในเท้าที่ตายไป

วันนี้ฉันยังคงออกกำลังกาย ฉันยังคงมุ่งหน้าไปที่ชายหาดโอกาสที่ฉันได้รับ ฉันชอบไปตั้งแคมป์และใช้เวลาบนเรือประมงของเรา แต่สิ่งเหล่านี้ทั้งหมดมักเกี่ยวข้องกับสภาพอากาศร้อนและเงื่อนไขที่สามารถทำให้แม้แต่อาการเล็กน้อยสำรองเช่นผู้เยี่ยมชมที่ไม่พึงประสงค์

ฉันชอบฤดูร้อนและฉันจะถูกสาปถ้าฉันจะนั่งข้างใน ฉันต้องการที่จะเพลิดเพลินไปกับการอยู่ข้างนอกในแสงแดดดื่มด่ำกับวิตามินดี

แต่เมื่อเวลาผ่านไปหลายปีฉันอาจจะครบกำหนดเล็กน้อย ฉันมีแนวโน้มมากขึ้นที่จะลองและกำจัดอาการก่อนที่พวกเขาจะไม่ดีแทนที่จะปล่อยให้พวกเขาเข้ามาแล้วพยายามเพิกเฉยต่อพวกเขา นี่คือรายการสิ่งที่ฉันใช้เป็นประจำในช่วงฤดูร้อนเพื่อเอาชนะความร้อน:

1. เสื้อกั๊กระบายความร้อน

ฉันเพิ่งเจอเสื้อระบายความร้อนจาก ThermApparel ที่ชื่อว่า UnderCool - และในเวลาอันรวดเร็ว! มันมาถึงเมื่ออุณหภูมิสูงถึง 96 องศา! ในขณะที่ฉันไม่ได้ทำอะไรมาก - แค่งานเบาและงานบ้าน - การสวมใส่สิ่งนี้ใต้เสื้อกล้ามของฉันช่วยได้มาก! ฉันสามารถเห็นว่ามันมีประโยชน์และไม่เด่นที่โรงยิมและแน่นอนที่สุดฉันจะดูว่ามันจะช่วยได้หรือไม่เมื่อเราออกไปตกปลาบนเรือในวันที่อากาศร้อน

2. ผ้าพันคอระบายความร้อน

ฉันชอบอันนี้เพราะมันไม่ได้สังเกตได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์ระบายความร้อน คนที่ฉันใช้ดูเหมือนกับผ้าพันคอธรรมดาที่ฉันใส่ไว้ในผม

3. พัดลมมือถือ

ฉันกลับมาถึงบ้านจากการแข่งขันฟุตบอลวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ให้ฉันยืนอยู่บนทุ่งหญ้าในความร้อนอย่างไม่หยุดยั้งเป็นเวลาหลายชั่วโมงจนจบและสั่งหนึ่งในนั้นทันที ฉันพบว่ามันยอดเยี่ยมเมื่อเรากำลังตั้งแคมป์และเมื่ออยู่บนเรือ

4. ผ้าเย็น

อันที่ฉันมี - สีส้มสำหรับ MS! - เป็นผ้าขนหนูระบายความร้อนรุ่นล่าสุดที่ฉันเป็นเจ้าของตลอดหลายปีที่ผ่านมา ฉันมักจะมีมันกับฉันและพบว่าจริงๆมันช่วยลดอุณหภูมิร่างกายของฉัน

5. แผ่นระบายความร้อนหมอน

ฉันพบว่าในคืนที่อากาศร้อนผึ่งศีรษะของฉันให้เย็นแล้วหันหน้าไปทางด้วยหมอนรองความเย็นในขณะที่ฉันพยายามที่จะหายไปจากการนอนหลับจะช่วยได้มาก ฉันจะนอนเร็วขึ้นและดูเหมือนว่าจะหลับได้ดีขึ้นเล็กน้อย

6. ขวดน้ำที่สมบูรณ์แบบ

เราทุกคนรู้ว่าความสำคัญของการคงความชุ่มชื้นในฤดูร้อนเป็นอย่างไร ฉันขอสาบานด้วยขวดน้ำ Klean Kanteen นี้ ฉันมีของฉันเป็นเวลา 14 ปีและจากหน้าตาของมันมันจะอยู่ได้อีก 14 ปีและหลังจากนั้นบางส่วน ฉันเคยทิ้งไว้ในรถในวันที่ชายหาดและเมื่อฉันกลับมาก็ยังมีน้ำแข็งลอยอยู่ในนั้น!

7. แว่นตา“ ย่า”

ฉันสวมแว่นกันแดด Ray-Ban มาหลายปีแล้ว แต่เมื่อฉันมีปัญหากับสายตาของฉันฉันไม่สามารถใส่ผู้ติดต่อของฉันได้ ดังนั้นฉันซื้อแว่นกันแดด“ over-the-glasses” หนึ่งคู่ Shawn และเด็ก ๆ สนุกกับการสร้างความสนุกให้กับฉันและแว่นกันแดดหญิงชราของฉัน ... แต่เดี๋ยวก่อนฉันคิดว่ามันจะดีกว่าที่จะเห็นมากกว่ากังวลเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของฉัน

8. หมวกคาวบอย

ฉันเป็นผู้สวมหมวก ทุกฤดูกาลฉันมักจะโยนหมวกบนหัวของฉัน - แม้ว่าทุกวันนี้อาจมีเรื่องเกี่ยวกับหัวเตียงหรือไม่อาบน้ำมากกว่าที่จะป้องกันอากาศ ในฤดูร้อนฉันรู้ว่าการสวมหมวกที่ให้ร่มเงาสำหรับคอและใบหน้าของฉันสามารถช่วยได้จริงๆ! หนึ่งในมาตรฐานของฉันคือหมวกคาวบอย ฉันหลงรักคอตตอนตัวหนึ่งเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา ง่ายต่อการบรรจุและคุณสามารถโยนมันลงในน้ำหรือฉีดเป็นประจำเพื่อเพิ่มความเย็น

9. หลังคาร่มเงาแบบพกพา

เรามีหนึ่งในตอนนี้สำหรับการตั้งแคมป์ แม้ว่าฉันจะลองและรับเว็บไซต์ที่มีร่มรื่น แต่ก็ไม่สามารถทำได้ หลังจากทริปน้อยเกินไปด้วยแสงที่ จำกัด จากดวงอาทิตย์ฉันก็พังทลายลงมาได้หนึ่งอัน ตอนนี้ฉันสงสัยว่าทำไมฉันรอนานมากเพราะฉันได้เรียนรู้ว่าแม้ดวงอาทิตย์ 20 นาทีโดยตรงสามารถช่วยปรับปรุงการมองเห็นและปัญหาอื่น ๆ จากความร้อน

10. สระตัวเล็ก

นานมานี้เรามีหนึ่งในสิ่งเหล่านี้สำหรับเด็ก ๆ แต่เมื่อไม่นานมานี้ฉันออกไปและได้รับอีก หัวเราะถ้าคุณต้องการ แต่ในวันที่อากาศร้อนจริงๆไม่มีอะไรดีไปกว่าการเติมสระว่ายน้ำตัวเล็กและจุ่มเท้าของฉันเข้าไปนอกจากนี้สุนัขก็ชอบเช่นกัน - ฉันมักจะพบว่าตัวเองต่อสู้เพื่อห้อง!

11. อาหารว่างที่เหมาะสม

ฉันคิดว่าฉันจะเก็บถุง "แม่" ไว้ตลอดไป - คุณรู้ไหมว่าเป็นถุงที่ใหญ่พอที่จะใส่ทุกอย่างและอ่างครัวในนั้น ก่อนที่จะเป็นแม่ฉันก็ต้องเตรียมพร้อมเสมอ และสิ่งหนึ่งที่ฉันไม่เคยขาดก็คืออาหารว่าง

ฉันเรียนรู้ว่าการไม่รับประทานอาหารและรับประทานอาหารกับระดับน้ำตาลในเลือดนั้นไม่เคยเป็นสิ่งที่ดีเลยและสามารถทำให้อาการของฉันดีขึ้นได้ บ่อยครั้งที่อยู่ในความร้อนฉันไม่รู้สึกอยากกินอะไรมากดังนั้นการมีของขบเคี้ยวเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่บรรจุหมัดทำงานได้ดีสำหรับฉัน - ฉันแค่ต้องทำให้ลูก ๆ ของฉันห่างจากพวกเขามิฉะนั้นพวกเขาจะหายไป!

• อัลมอนด์: นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรับโปรตีนและคุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับโปรตีนเหล่านี้ที่ถูกทำลายในความร้อน
• กระตุก: ฉันไม่กินเนื้อ แต่ไก่งวงกระตุกเป็นขนมที่ดีสำหรับการตั้งแคมป์เดินป่าหรือวันที่ชายหาด
• ผลไม้สด: โดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้วยและแอปเปิ้ลซึ่งง่ายต่อการบรรจุและไม่จำเป็นต้องทำความสะอาด
• ผักสด เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันอยู่ในหัวผักกาดและ snap pea แต่กะหล่ำดอกแครอทและ jicama มักจะอยู่ในส่วนผสม

บรรทัดล่าง

ฤดูร้อนเป็นฤดูที่ฉันชอบที่สุดเสมอ ฉันชอบที่จะออกไปตากแดดตากแดดริมน้ำหรืออยู่ข้างนอกท่ามกลางธรรมชาติที่มีให้ ฉันโชคร้ายที่คู่ชีวิตของฉัน, MS ไม่ชอบความร้อน แต่ฉันจะไม่ยอมให้สิ่งนั้นหยุดฉันจากการเข้าร่วมในกิจกรรมที่ฉันรัก

ฉันคิดว่ามันยอดเยี่ยมมากที่มีผลิตภัณฑ์ออกมามากมายที่สามารถช่วยบรรเทาปัญหาที่เกี่ยวกับความร้อนที่ฉันพบและช่วยให้ฉันสนุกกับฤดูร้อน!

เราเลือกรายการเหล่านี้ตามคุณภาพของผลิตภัณฑ์และรายการข้อดีข้อเสียของแต่ละรายการเพื่อช่วยให้คุณทราบว่าผลิตภัณฑ์ใดที่เหมาะสมกับคุณที่สุด เราเป็นพันธมิตรกับ บริษัท บางแห่งที่ขายผลิตภัณฑ์เหล่านี้ซึ่งหมายความว่า Healthline อาจได้รับรายได้ส่วนหนึ่งเมื่อคุณซื้อบางอย่างโดยใช้ลิงก์ด้านบน

Meg Lewellyn เป็นแม่ของทั้งสาม เธอได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค MS ในปี 2550 คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องราวของเธอในบล็อก BBHwithMS หรือเชื่อมต่อกับเธอบน Facebook