9 น้ำผลไม้ที่ดีที่สุดในการรักษาโรคโลหิตจาง

เนื้อหา

• 1. สับปะรดและพาร์สลีย์
• 2. ส้มและผักโขม
• 3. ส้มแพงพวยและสตรอเบอร์รี่
• 4. มะนาวกะหล่ำปลีและบรอกโคลี
• 5. สับปะรดแครอทและผักโขม
• 6. ส้มแอปริคอทและตะไคร้
• 7. เสาวรสและผักชีฝรั่ง
• 8. ส้มแครอทและบีทรูท
• 9. อะเซโรลาและกะหล่ำปลี

ผลไม้รสเปรี้ยวสีเขียวเข้มและน้ำผักใบเป็นผลดีในการรักษาโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กเนื่องจากอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและวิตามินซีซึ่งช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น เมื่อบริโภคน้ำผลไม้เหล่านี้อาการของโรคโลหิตจางเช่นเวียนศีรษะอ่อนเพลียและสีซีดมักจะหายไป อย่างไรก็ตามการรักษาโรคโลหิตจางสามารถทำได้ด้วยยาเช่นเฟอร์รัสซัลเฟตในกรณีของโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กเป็นต้น

น้ำผลไม้เหล่านี้สามารถรับประทานได้ทุกวัน แต่ไม่ควรเป็นรูปแบบเดียวของการรักษาและการบริโภคอาหารที่มีธาตุเหล็กเช่นสเต็กตับเนื้อวัวและไข่แดงในแต่ละวันก็มีความสำคัญเช่นกัน หากอาการของโรคโลหิตจางยังคงมีอยู่แม้ว่าจะได้รับสารอาหารที่เพียงพอแล้วสิ่งสำคัญคือควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสอบประเภทของโรคโลหิตจางและการรักษาที่เฉพาะเจาะจง

น้ำผลไม้บางชนิดที่สามารถนำมาใช้เพื่อต่อสู้กับอาการของโรคโลหิตจาง ได้แก่

1. สับปะรดและพาร์สลีย์

น้ำสับปะรดและผักชีฝรั่งเหมาะสำหรับโรคโลหิตจางเนื่องจากอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและวิตามินซีซึ่งจำเป็นต่อการดูดซึมธาตุเหล็กบรรเทาและต่อสู้กับอาการโลหิตจาง

โหมดการเตรียม: ในเครื่องปั่นให้ตีสับปะรด 3 ชิ้นผักชีฝรั่ง 1/2 ถ้วยและน้ำ 1/2 แก้ว จากนั้นดื่มทันทีที่พร้อมเพื่อป้องกันไม่ให้วิตามินซีถูกออกซิไดซ์และน้ำผลไม้สูญเสียคุณสมบัติ

2. ส้มและผักโขม

น้ำส้มและผักโขมเป็นแหล่งวิตามินเอและวิตามินบีจำนวนมากทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีในการรักษาโรคโลหิตจาง

โหมดการเตรียม: ตีน้ำส้ม 1 ถ้วยและใบผักโขม 1/2 ถ้วยในเครื่องปั่นแล้วดื่ม

3. ส้มแพงพวยและสตรอเบอร์รี่

น้ำผลไม้นี้อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุและช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงการจัดการต่อสู้กับอาการของโรคโลหิตจาง

โหมดการเตรียม: ตีวอเตอร์เครสในเครื่องปั่นน้ำส้ม 1 แก้วและสตรอเบอร์รี่ 6 ลูกแล้วดื่มหลังจากนั้นไม่นาน

4. มะนาวกะหล่ำปลีและบรอกโคลี

น้ำผลไม้นี้เหมาะสำหรับการต่อสู้กับโรคโลหิตจางเนื่องจากบร็อคโคลีอุดมไปด้วยวิตามินบี 5 ช่วยต่อสู้กับอาการของโรคโลหิตจางกะหล่ำปลีอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและคลอโรฟิลล์ช่วยเพิ่มระดับออกซิเจนและปริมาณของเม็ดเลือดแดงที่หมุนเวียน

โหมดการเตรียม: ตีในน้ำผลไม้ปั่นมะนาว 2 ใบคะน้า 2 ใบและบรอกโคลี 1 กิ่งแล้วดื่มหลังจากนั้น

5. สับปะรดแครอทและผักโขม

สับปะรดแครอทและน้ำผักโขมช่วยเพิ่มปริมาณธาตุเหล็กในเลือดและเพิ่มฮีโมโกลบินและปริมาณออกซิเจนที่ไหลเวียนในเลือดซึ่งมีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้และป้องกันโรคโลหิตจาง

โหมดการเตรียม: ตีในเครื่องปั่นใบผักโขม 7 ใบแครอท 3 ลูกสับปะรด 1/4 แก้วและน้ำ 1 แก้วแล้วดื่มทันทีเพื่อไม่ให้น้ำผลไม้สูญเสียคุณสมบัติ

6. ส้มแอปริคอทและตะไคร้

แอปริคอทเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและเมื่อบริโภคร่วมกับส้มและตะไคร้จะช่วยในการรักษาโรคโลหิตจาง

โหมดการเตรียม: ตีแอปริคอต 6 ลูกส้ม 1 ลูกและตะไคร้ 1 ต้นในเครื่องปั่นและบริโภคหลังจากนั้นไม่นาน

7. เสาวรสและผักชีฝรั่ง

น้ำเสาวรสและผักชีฝรั่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการลดอาการของโรคโลหิตจางส่วนใหญ่เป็นเพราะผักชีฝรั่งอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและกรดโฟลิกซึ่งมีประสิทธิภาพมากในการรักษาโรคโลหิตจาง

โหมดการเตรียม: ตีเสาวรส 1 ลูกใหญ่น้ำ 1 แก้วและผักชีฝรั่ง 2 ช้อนโต๊ะในเครื่องปั่นแล้วดื่ม

8. ส้มแครอทและบีทรูท

น้ำผลไม้นี้อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและเหมาะสำหรับการรักษาโรคโลหิตจาง

โหมดการเตรียม: ตีส้ม 6 ลูกหัวบีท 1 ลูกและแครอท 1 ลูกในเครื่องปั่นแล้วดื่มทันที

9. อะเซโรลาและกะหล่ำปลี

น้ำอะเซโรลาและผักคะน้าอุดมไปด้วยวิตามินเอวิตามินบีแคลเซียมและธาตุเหล็กทำให้เหมาะสำหรับการรักษาโรคโลหิตจางและอาการต่อสู้

โหมดการเตรียม: ตี 10 อะเซโรลาใบกะหล่ำปลี 1 ใบและน้ำ 1/2 แก้วในเครื่องปั่นแล้วดื่ม

ดูเคล็ดลับอื่น ๆ เพื่อเอาชนะโรคโลหิตจาง: