คุณใส่รองเท้าผ้าใบผิดในระหว่างการออกกำลังกาย HIIT

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

คุณมีเสื้อครอปตัวโปรดสำหรับคลาสโยคะร้อนและกางเกงรัดรูปแบบรัดรูปซึ่งเหมาะสำหรับบูทแคมป์ แต่คุณให้ความสำคัญกับรองเท้าผ้าใบคู่ใจของคุณหรือไม่? เช่นเดียวกับเสื้อผ้าที่คุณเลือก รองเท้าไม่เหมาะกับทุกกิจกรรมออกกำลังกาย อันที่จริง การสวมรองเท้าที่ไม่ถูกต้องในการออกกำลังกายอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้ เนื่องจากผู้หญิงจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ กับการกระโดดกล่องและ Burpees (ขณะนี้มีกล่อง CrossFit ในต่างประเทศมากกว่าที่ตั้งของ Starbucks ในสหรัฐอเมริกา) ความต้องการรองเท้าที่สามารถทนต่อช่วงเหงื่อที่ไม่ยอมใครง่ายๆ, kettlebells และทั้งหมดเพิ่มขึ้น (ดูเพิ่มเติมที่: รองเท้าผ้าใบใหม่ที่จะเปลี่ยนวิธีออกกำลังกายของคุณ)

Fernando Serratos ผู้จัดการสายผลิตภัณฑ์ของ Asics กล่าวว่า "คุณกำลังลงทุนกับเสื้อผ้าที่คุณสวมใส่ เป็นสมาชิกยิม และเวลาของคุณแล้ว "ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะลงทุนในรองเท้าที่เหมาะสมที่ทำให้คุณทำงานได้ดีที่สุดและบดขยี้สิ่งที่คุณตั้งใจจะทำ คุณต้องการออกกำลังกายเหล่านี้และทำให้พวกเขานับได้"

ไม่ต้องกังวล ที่ไหนมีดีมานด์ ที่นั่นมีอุปทาน แบรนด์ดังกำลังเล็งเห็นถึงความต้องการรองเท้าฝึกซ้อมโดยเฉพาะ เมื่อเดือนนี้ ทั้ง Nike และ Reebok ได้เปิดตัวรองเท้า Metcon 3 และ Nano 7 ตามลำดับ ซึ่งออกแบบมาสำหรับการออกกำลังกายแบบ HIIT Asics ซึ่งเป็นที่ชื่นชอบมาอย่างยาวนานในหมู่นักวิ่ง แม้กระทั่งการตะลุยในสนาม โดยปล่อย Conviction X

แต่รองเท้าผ้าใบเหล่านี้แตกต่างจากคู่ฮาล์ฟมาราธอนของคุณอย่างไร? นี่คือสิ่งที่คุณควรมองหาในรองเท้าเทรนนิ่ง:

1. เอสความเสถียรทางเสียง: สิ่งสำคัญคือต้องปกป้องเท้าของคุณในระหว่างการออกกำลังกายที่มีความต้องการสูง ข้อเท้าและส้นเท้าของคุณต้องการความรู้สึกล็อคกระชับในการยกน้ำหนัก และเท้ากลางและปลายเท้าของคุณก็ต้องการการรองรับเช่นกัน “การวิ่งเป็นกิจกรรมเชิงเส้น แต่การฝึก HIIT นั้นแตกต่างกันมาก” Kristen Rudenauer ผู้จัดการผลิตภัณฑ์อาวุโสของ Reebok สำหรับรองเท้าฝึกซ้อมกล่าว "การเคลื่อนไหวต่างๆ เช่น สับข้าง, หมุนตัว, แจ็คกระโดด, การตัดระหว่างโคน, งานบันได, ไม้กระดาน และวิดพื้น คุณต้องการการสนับสนุนจากด้านหน้าไปด้านหลัง"

2. ความพอดี: ร้านค้าพิเศษที่ดำเนินกิจการอยู่ส่วนใหญ่จะแนะนำให้ลูกค้าซื้อของตั้งแต่ครึ่งถึงเต็มขนาดเพื่อรองรับการบวมของเท้าขณะวิ่งหลายไมล์ แต่ในรองเท้าฝึกซ้อม? ไม่เท่าไร. “เราไม่แนะนำให้คุณเพิ่มขนาดเมื่อเลือกรองเท้าฝึกซ้อม” Joe Holder ผู้ฝึกสอนระดับปรมาจารย์ของ Nike กล่าว "เนื่องจากการเคลื่อนไหวหลายทิศทางและความต้องการความมั่นคงในขณะฝึกซ้อม การมีความพอดีตามขนาดเท้าจริงจึงเป็นสิ่งสำคัญ"

3.เน้นเรื่องการระบายอากาศ: สิ่งต่างๆ เริ่มร้อนแรงเมื่อคุณต้องรับมือกับนักปีนเขารอบที่ 3 "คุณทำงานหนักพอแล้ว" Serratos กล่าว "คุณต้องการสิ่งที่จะไม่ทำให้เท้าของคุณมีเหงื่อออกมาก ผ้าซับน้ำที่มีน้ำหนักเบาเป็นสิ่งสำคัญ" มองหาตัวเลือกที่มีแผงตาข่ายเพื่อช่วยให้คุณเย็นสบาย

4. ปริมาณแรงดึงที่เหมาะสม: ระหว่างการปีนเชือกและการกระโดดข้ามสิ่งกีดขวางเล็กๆ มองหาพื้นรองเท้าชั้นนอกที่แน่น ซึ่งมักจะมียางเสริมที่ปลายเท้า เพื่อช่วยให้คุณเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วโดยไม่ลื่น

5.รูปลักษณ์ที่สมบูรณ์แบบ: เมื่อมีรองเท้าในหมวดหมู่นี้ออกสู่ตลาดมากขึ้นเรื่อยๆ การค้นหาสไตล์ที่ไม่เพียงแต่เหมาะกับความต้องการด้านประสิทธิภาพของคุณเท่านั้น ยังง่ายกว่าและสนุกมากขึ้น แต่ยังรวมถึงรูปลักษณ์ที่คุณต้องการด้วย “ที่ Nike เรารู้ว่าเมื่อนักกีฬาดูดี พวกเขาทำได้ดีและทำงานได้ดีขึ้น” โฮลเดอร์กล่าว ทั้ง Nike และ Reebok อนุญาตให้ผู้บริโภคปรับแต่งรองเท้าฝึกซ้อม โดยเลือกทุกอย่างตั้งแต่สีของเชือกผูกรองเท้าไปจนถึงโลโก้

6.อายุการเก็บรักษาที่ดี: กฎทั่วไปของรองเท้าผ้าใบสำหรับวิ่งคือเปลี่ยนทุกๆ 300 ถึง 500 ไมล์ (หรือ 4 ถึง 6 เดือน) กับการฝึกก็ไม่ดำเหมือนขาวดำ คุณต้องการค้นหารองเท้าผ้าใบที่ทนทานต่อการสึกหรอ Rudenauer กล่าวว่า "สัญญาณปากโป้งที่คุณต้องมีคู่ใหม่คือ หากมีเส้นการกดทับส่วนเกินที่มองเห็นได้ตามแนวแก้ม การสูญเสียความสมบูรณ์ของโครงสร้าง หรือยางลอกออกจากก้น" Rudenauer กล่าว

รีวิวสำหรับ