น้ำมะขามสำหรับอาการท้องผูก

เนื้อหา

• น้ำมะขามเปียกช่วยคุณลดน้ำหนัก
• วิธีแก้อาการท้องผูก

น้ำมะขามเป็นยาสามัญประจำบ้านสำหรับอาการท้องผูกเนื่องจากผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่ช่วยในการลำเลียงของลำไส้

มะขามเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอและวิตามินบีนอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติเป็นยาระบายทำให้อุจจาระนิ่มและลดอาการท้องผูก

น้ำผลไม้นี้มีรสส้มและแคลอรี่น้อย แต่เมื่อเติมน้ำตาลให้หวานมันจะกลายเป็นแคลอรี่มาก หากคุณต้องการรุ่นที่เบาคุณสามารถใช้สารให้ความหวานจากธรรมชาติเช่นหญ้าหวานเป็นต้น

ส่วนผสม

• เนื้อมะขาม 100 กรัม
• มะนาว 2 ลูก
• น้ำ 2 แก้ว

โหมดการเตรียม

ในการเตรียมน้ำผลไม้เพียงแค่เอาน้ำทั้งหมดออกจากมะนาวด้วยความช่วยเหลือของคั้นน้ำผลไม้แล้วใส่ลงในเครื่องปั่นพร้อมกับส่วนผสมทั้งหมดและตีให้เข้ากัน รสหวาน

เพื่อบรรเทาอาการลำไส้ที่ติดอยู่คุณควรดื่มน้ำผลไม้นี้วันละ 2 แก้วและถ้าเป็นแก้วก่อนอาหารกลางวันและอาหารเย็นจะช่วยลดความอยากอาหารช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

คนที่ไม่เคยกินน้ำมะขามอาจมีอาการจุกเสียดในลำไส้และอุจจาระหลวมมากหรือท้องเสีย หากเป็นเช่นนี้คุณควรหยุดดื่มน้ำมะขามและรับประทานเซรั่มที่ทำเองที่บ้านเพื่อทดแทนของเหลวที่หายไปจากอาการท้องร่วง

น้ำมะขามเปียกช่วยคุณลดน้ำหนัก

น้ำมะขามเปียกสามารถใช้ลดน้ำหนักได้ตราบเท่าที่ไม่ได้มีรสหวานผสมน้ำตาลหรือน้ำผึ้งและยังช่วยทำความสะอาดลำไส้จึงสามารถช่วยขจัดสารพิษและทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นได้

คุณสามารถดื่มน้ำผลไม้เป็นอาหารเช้าหรือเป็นของว่างไม่แนะนำให้รับประทานมากกว่า 100 มล. พร้อมมื้ออาหารเพื่อหลีกเลี่ยงการย่อยอาหาร แต่นอกจากน้ำผลไม้แล้วหากคุณต้องการลดน้ำหนักสิ่งสำคัญคือต้องปรับเปลี่ยนอาหารการกินผักผลไม้และผลไม้ให้มากขึ้นนอกเหนือจากการฝึกกิจกรรมทางกายบางประเภท

วิธีแก้อาการท้องผูก

นอกจากการบริโภคน้ำมะขามเป็นประจำแล้วขอแนะนำให้เพิ่มปริมาณไฟเบอร์ในทุกมื้อ ดูเคล็ดลับเพิ่มเติมในการบรรเทาอาการท้องผูกในวิดีโอนี้: