น้ำผักกาดหอมสำหรับโรคนอนไม่หลับ

เนื้อหา

• น้ำเสาวรสกับผักกาด
• น้ำส้มกับผักกาดหอม

น้ำผักกาดหอมสำหรับอาการนอนไม่หลับเป็นยาสามัญประจำบ้านที่ดีเยี่ยมเนื่องจากผักชนิดนี้มีคุณสมบัติในการผ่อนคลายที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายและนอนหลับได้ดีขึ้นและเนื่องจากมีรสชาติอ่อน ๆ จึงไม่ทำให้รสชาติของน้ำเปลี่ยนไปมากนักและสามารถใช้กับผลไม้ได้ เช่นเสาวรสหรือส้มเป็นต้น นอกจากน้ำผลไม้แล้วผักกาดหอมยังสามารถใช้ในสลัดและซุปช่วยแก้ปัญหาต่างๆเช่นความกังวลความกังวลใจและความหงุดหงิด

คำแนะนำที่สำคัญอื่น ๆ คือหลีกเลี่ยงการเขย่าก่อนนอนปิดไฟและหลีกเลี่ยงการยืนอยู่หน้าทีวีและคอมพิวเตอร์ การอ่านหนังสือที่นำมาซึ่งความคิดและความรู้สึกดีๆยังเป็นวิธีที่ทำให้ผ่อนคลายและหลับได้ง่ายขึ้น

ตรวจสอบสูตร:

น้ำเสาวรสกับผักกาด

ส่วนผสม

• ใบผักกาด 5 ใบ
• ผักชีฝรั่ง 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำผลไม้บริสุทธิ์จากส้ม 2 ผลหรือเนื้อเสาวรส 2 ผล

โหมดการเตรียม

ตีส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นแล้วดื่ม แนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้ 1 แก้วทุกครั้งที่จำเป็นก่อนเข้านอน

ค้นหาเคล็ดลับอื่น ๆ เพื่อเอาชนะอาการนอนไม่หลับที่พบบ่อยในผู้สูงอายุได้ที่: วิธีต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับในวัยชราเพื่อให้นอนหลับได้ดีขึ้น

น้ำส้มกับผักกาดหอม

น้ำส้มที่มีผักกาดหอมให้ผลในการกดประสาทซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและสงบประสาทเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับความเครียดหรือวิตกกังวล

ส่วนผสม

• ผักกาดหอม 100 กรัม
• น้ำส้มบริสุทธิ์ 500 มล
• แครอท 1 หัว

โหมดการเตรียม

ตีทุกอย่างในเครื่องปั่นและดื่มต่อไปโดยไม่ต้องเครียด ในการเตรียมน้ำผักกาดหอมจำเป็นต้องรู้วิธีเลือกใบที่เหมาะสมโดยเลือกใช้โทนสีเขียวเข้มเนื่องจากมักเป็นใบไม้ที่เป็นอาหารมากที่สุดและเป็นแหล่งวิตามินที่ดีที่สุด

สมุนไพรอื่น ๆ ที่สามารถใช้ทำชาสำหรับคนนอนไม่หลับ ได้แก่ เสาวรสคาโมมายล์เมลิสสาและแม้แต่ใบวาเลอเรียน