เพิ่มความแข็งแกร่ง ยาวขึ้น และกระชับด้วยการออกกำลังกายแบบโยคะบวกแดนซ์
เนื้อหา
ระหว่างทางด้วยความนิยมที่เพิ่มขึ้นของการออกกำลังกายแบบทำซ้ำอย่างรวดเร็ว เราอาจสูญเสียจังหวะการเคลื่อนไหวไปเล็กน้อย แต่ถ้าเราคลายด้ามจับดัมเบลล์นั้นออกเป็นระยะๆ และขยายคำจำกัดความว่าวงจรขับเหงื่อที่ดีเป็นอย่างไร เมื่อคุณปล่อยร่างกายและจิตใจให้เป็นอิสระและปล่อยให้ตัวเองล่องลอยไปอย่างคล่องแคล่ว การเคลื่อนไหวตามหน้าที่ของคุณจะดีขึ้น แม้ว่าคุณจะกลับไปยกน้ำหนักเหล่านั้นก็ตาม Marlo Fisken ผู้ฝึกสอนและนักเต้นมืออาชีพกล่าว
ที่ Fisken's Flow Movement เธอสอนร่างกายของคุณถึงวิธีการหากระแสของมันทั้งในและนอกเสื่อ Fisken ผู้ซึ่งศึกษาการเคลื่อนไหวของมนุษย์มาเป็นเวลา 25 ปี กล่าวว่า นั่นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง: "วิธีนั่ง ยืน เดิน และนอนของคุณส่งผลต่อความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และสมรรถภาพโดยรวมของคุณ" มากเสียจน เธอให้เหตุผลว่า หากคุณให้ความสำคัญกับการปรับปรุงการเคลื่อนไหว คุณก็จะบรรลุเป้าหมายด้านฟิตเนสและปรับเปลี่ยนสภาพจิตใจด้วย “คนที่เคลื่อนไหวด้วยความละเอียดอ่อน มีพลัง และการควบคุมดึงดูดความสนใจได้” เธอกล่าว "คุณจะเริ่มแสดงความมั่นใจ"
เพียงทำตามในขณะที่เธอสาธิตกิจวัตรการออกกำลังกายเจ็ดกระบวนท่าด้านบน และคิดว่าการเคลื่อนไหวเป็นรากฐานของการเปลี่ยนแปลงจิตใจและร่างกาย สำหรับรายละเอียดของการเคลื่อนไหวทั้งหมด ตรวจสอบการออกกำลังกายแบบเต็ม!
รีวิวสำหรับ
โฆษณาสิ่งพิมพ์ใหม่
ไอโซซอร์ไบด์
