ฉันหยุดพูดเกี่ยวกับร่างกายของฉันเป็นเวลา 30 วันและร่างกายของฉันก็บ้าไปแล้ว

เนื้อหา

• คนรูปร่างและขนาดต่างไม่พอใจกับร่างกายของพวกเขา
• เป็นการยากที่จะหลีกเลี่ยงการสนทนาทางโซเชียลมีเดีย
• การตรวจสอบ *ความคิด* ของคุณเป็นอีกเรื่องหนึ่งโดยสิ้นเชิง
• ไม่ใช่แค่สิ่งที่คุณพูด แต่เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ
• การพูดเกี่ยวกับสุขภาพของคุณเป็นอีกเรื่องหนึ่ง
• ฉันตัดสินใจปรับกรอบการสนทนาใหม่
• รีวิวสำหรับ

ฉันไม่ได้มองตัวเองผ่านเลนส์ของการเห็นคุณค่าในตัวเองจนกระทั่งฉันอยู่เกรด 6 และยังคงสวมเสื้อผ้าที่ซื้อจาก Kids R Us ในไม่ช้าการออกนอกบ้านในห้างสรรพสินค้าเปิดเผยว่าเพื่อนๆ ของฉันไม่ใส่สาวไซส์ 12 แต่ซื้อของที่ร้านค้าสำหรับวัยรุ่นแทน

ฉันตัดสินใจว่าฉันต้องทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับความแตกต่างนี้ ดังนั้นในวันอาทิตย์ถัดมาที่โบสถ์ ฉันคุกเข่าลงและมองดูไม้กางเขนที่แขวนอยู่บนผนัง อ้อนวอนพระเจ้าให้มอบร่างกายที่พอดีกับเสื้อผ้าของรุ่นน้อง ความสูง สะโพก ฉันจะเอาอะไรก็ได้ ฉันต้องการพอดีกับเสื้อผ้า แต่โดยหลักแล้ว ฉันต้องการพอดีกับร่างกายอื่นๆ ที่สวมมัน

จากนั้นฉันก็เข้าสู่วัยแรกรุ่นและหน้าอกของฉัน "เข้ามา" ในขณะเดียวกัน ฉันกำลังซิทอัพในห้องนอนเพื่อให้หน้าท้องเหมือนของบริทนีย์ ในวิทยาลัย ฉันค้นพบเบียร์ราคาถูกและเบียร์ราคาถูก ควบคู่ไปกับการวิ่งทางไกลและนิสัยชอบดื่มหนักๆ และดื่มเบียร์เป็นครั้งคราว ฉันยังได้เรียนรู้ว่าผู้ชายก็มีความคิดเห็นเกี่ยวกับร่างกายของฉันได้เช่นกัน เมื่อผู้ชายที่ฉันคบด้วยแหย่ท้องของฉันและพูดว่า "คุณควรทำอะไรสักอย่างเกี่ยวกับเรื่องนั้น" ฉันหัวเราะเยาะ แต่ต่อมาก็พยายามระบายคำพูดของเขาด้วยหยาดเหงื่อแต่ละเม็ด (ดูเพิ่มเติมที่: ผู้คนต่างทวีตเกี่ยวกับครั้งแรกที่พวกเขาถูกเหยียดหยามร่างกาย)

ไม่เลย ความสัมพันธ์ระหว่างฉันกับร่างกายไม่เคยดีเลย แต่ฉันยังพบอีกว่าความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นหัวข้อยอดนิยมสำหรับฉันและเพื่อนผู้หญิงของฉัน ไม่ว่าเราจะพูดถึงเจ้านาย แฟนเก่า หรือผิวที่เราเป็นอยู่ก็ตาม มันทำให้เราผูกพัน การพูดเช่น "ฉันเพิ่งกินพิซซ่าได้ 4 ปอนด์ ฉันเป็นสัตว์ประหลาดที่น่าขยะแขยง" หรือ "เอ่อ ฉันต้องไปออกกำลังกายที่ยิมหลังสุดสัปดาห์งานแต่งงานนี้" เป็นบรรทัดฐาน

ฉันเริ่มคิดใหม่เมื่อนักเขียนนวนิยายชื่อ Jessica Knoll ตีพิมพ์ a นิวยอร์กไทม์ส ความคิดเห็นที่เรียกว่า "Smash the Wellness Industry" เธอใช้การทดสอบ Bechdel เป็นจุดอ้างอิงและเสนอการทดสอบรูปแบบใหม่ในปี 2019: "ผู้หญิง เราสองคนหรือมากกว่านั้นมารวมตัวกันโดยไม่เอ่ยถึงร่างกายและอาหารของเราได้ไหม มันจะเป็นการกระทำเล็กๆ น้อยๆ ของการต่อต้านและมีน้ำใจต่อตัวเอง ." ฉันใช้เวลาหลายวันไปกับความท้าทายอื่นๆ เช่น โยคะ 30 วัน เลิกกินขนมสำหรับเข้าพรรษา อาหารคีโต-วีแกน ทำไมไม่ทำแบบนี้ล่ะ

กฎ: ฉันจะไม่พูดถึงร่างกายของฉันเป็นเวลา 30 วัน และฉันจะพยายามปิดการพูดคุยเชิงลบของผู้อื่นอย่างอ่อนโยน อะไรจะยากขนาดนั้น? ฉันแค่โกสต์ข้อความ วิ่งเข้าห้องน้ำ เปลี่ยนเรื่อง...นอกจากนี้ ฉันอยู่ห่างจากทีมงานตามปกติ (งานของสามีฉันเพิ่งย้ายเราไปลอนดอน) ฉันคิดว่าฉันจะมีโอกาสน้อยลงสำหรับทุกคน เรื่องไร้สาระนี้จะเริ่มต้นด้วย

กลายเป็นว่าการพูดคุยแบบนี้มีอยู่ทุกที่ ไม่ว่าจะเป็นงานเลี้ยงอาหารค่ำที่มีหน้าใหม่ หรือการสนทนา What's App กับเพื่อนเก่า ภาพลักษณ์เชิงลบเป็นโรคระบาดระดับโลก

ตลอดระยะเวลาหนึ่งเดือน นี่คือสิ่งที่ได้เรียนรู้:

คนรูปร่างและขนาดต่างไม่พอใจกับร่างกายของพวกเขา

เมื่อฉันเริ่มให้ความสนใจกับการสนทนาเหล่านี้ ฉันก็รู้ว่าทุกคนต่างก็มีบทสนทนาเหล่านี้ โดยไม่คำนึงถึงประเภทและขนาดของร่างกาย ฉันได้พูดคุยกับคนที่ตกอยู่ใน 2 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงอเมริกันที่มีร่างกายบนรันเวย์จริง ๆ และพวกเขาก็มีข้อร้องเรียนเช่นกัน คุณแม่รู้สึกเหมือนมีนาฬิกาที่คอยบอกเวลาเมื่อพวกเขา *ควร* กลับมาเป็นน้ำหนักก่อนคลอด เจ้าสาวคิดว่าพวกเขา *ควร* จะลดน้ำหนักได้สิบปอนด์เพราะทุกคน (รวมถึงฉันด้วย) กล่าวว่า "ความเครียดทำให้น้ำหนักลดลงทันที" เห็นได้ชัดว่าปัญหานี้มีมากกว่าขนาดหรือตัวเลขบนมาตราส่วน

เป็นการยากที่จะหลีกเลี่ยงการสนทนาทางโซเชียลมีเดีย

ฉันไม่เคยเป็นคนถ่ายรูปร่างกายของฉันเลย ส่วนใหญ่เป็นเพราะฉันไม่เคยภูมิใจมากพอที่จะอวดมัน แต่ก็ยังยากที่จะหลีกเลี่ยงการสนทนาทั้งหมดที่เรามีเกี่ยวกับร่างกายของเราบนอินเทอร์เน็ต คอนโวเหล่านั้นบางอันมีร่างกายที่ดีจริงๆ (#LoveMyShape) แต่ถ้าคุณพยายามหลีกเลี่ยงการพูดคุยโดยสิ้นเชิง Instagram เป็นเขตที่วางทุ่นระเบิด

และตัวหลอกลวง ก่อนความท้าทายนี้ พี่สาวของฉันแสดงแอพที่ให้คุณบีบท้องและดึงสะโพกออก และรับภาพเงาของ Kardashian ด้วยการแตะเพียงไม่กี่ครั้ง ขณะไปเยี่ยม Sarah เพื่อนสนิทของฉันในสหรัฐอเมริกา เราได้ดาวน์โหลดรูปภาพที่ทำให้กรอบของเราดูเรียวขึ้น ฟันสว่างขึ้น และผิวเรียบเนียนขึ้น เราลงเอยด้วยการโพสต์ภาพที่ไม่ได้ตัดต่อ แต่ขอบอกไว้ก่อนว่าการโพสต์รูปที่ประจบสอพลอมากขึ้นนั้นน่าดึงดูดใจ แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าภาพใดในฟีดของเราเป็นภาพจริง และภาพใดเป็นภาพตัดต่อ

การตรวจสอบ *ความคิด* ของคุณเป็นอีกเรื่องหนึ่งโดยสิ้นเชิง

แม้ว่าฉันจะไม่ได้พูดถึงร่างกายของฉัน แต่ฉันเ กำลังคิด เกี่ยวกับมันอย่างต่อเนื่อง ฉันเก็บบันทึกประจำวันเกี่ยวกับอาหารที่ฉันกินและบทสนทนาที่ฉันได้ยิน ฉันยังฝันร้ายซึ่งฉันถูกชั่งน้ำหนักต่อหน้าสาธารณชนในระดับยักษ์โดยแสดงตัวเลขสีแดงที่เรืองแสงว่าฉันหนักกว่าที่ฉันเคยเป็นมา 15 ปอนด์ แม้ว่าฉันจะมีปัญหาเรื่องรูปร่าง แต่ฉันไม่เคยฝันถึงน้ำหนักของตัวเองมาก่อน มันเหมือนกับว่าฉันหมกมุ่นอยู่กับ ไม่ ครอบงำ

ไม่ใช่แค่สิ่งที่คุณพูด แต่เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ

ฉันรู้สึกไม่ค่อยสบาย หัวข้อที่เงียบงันนี้เหมือนกับช้างที่มีสติสัมปชัญญะอยู่ในห้อง การพยายามหาจุดสมดุล ทำให้ฉันสั่นคลอนจนควบคุมไม่ได้ ฉันออกกำลังกายทุกเช้า ฉันพยายามไม่คิดมากเรื่องอาหาร แต่กินสต็อกโดยไม่รู้ตัว ฉันข้ามอาหารเช้า สำหรับมื้อกลางวันฉันจะกินสลัดและถ้วยเนยถั่วช็อคโกแลตมังสวิรัติที่ไล่ตามดับเบิ้ลเอสเพรสโซ่ หลังเลิกงาน ฉันจะให้ความบันเทิงแก่ผู้มาเยี่ยมมากกว่า 22.00 น. ด้วงผับและเมื่อนาฬิกาตี 5 โมงเช้าฉันจะกระโดดออกจากเตียงเพื่อลงโทษตัวเองด้วยการออกกำลังกายอีกครั้ง แน่นอน กิจวัตรการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคนจำนวนมาก แต่ฉันแสร้งทำเป็นสบาย ๆ ในขณะที่ผลักดันร่างกายของฉันให้ทำ MPH ที่ลาดเอียงสูงสุดและเร็วที่สุดที่ Barry's Bootcamp และฉันไม่สนุกกับมัน ยังไงก็ตาม การทดลองนี้เริ่มยุ่งกับหัวของฉัน—และสุขภาพของฉัน (ดูเพิ่มเติมที่: รู้สึกอย่างไรกับการออกกำลังกายบูลิเมีย)

การพูดเกี่ยวกับสุขภาพของคุณเป็นอีกเรื่องหนึ่ง

ฉันสังเกตเห็นสิ่งที่ฉันคิดว่าเป็นผดร้อนหลังจากเล่นโยคะในวันหนึ่ง ฉันเพิกเฉยอยู่สองสามวันจนกระทั่งความเจ็บปวดที่ฐานของกะโหลกศีรษะและไฟฟ้าช็อตใต้ผื่นพาฉันไปที่ GP ฉันรู้สึกงี่เง่าเมื่อบอกหมอว่าทุกอย่างดูเกี่ยวข้องกัน แต่ฉันพูดถูก เขาวินิจฉัยว่าฉันเป็นโรคงูสวัดตอนอายุ 33 ปี

ภูมิคุ้มกันของฉันพัง หมอบอกว่าฉันออกกำลังกายไม่ได้ ฉันก็เลยเริ่มร้องไห้ นี่เป็นการบรรเทาความเครียดเพียงรูปแบบเดียวของฉัน และฉันพยายามหาเพื่อนใหม่โดยกำหนดวันออกกำลังกาย การออกกำลังกายและการดื่มไวน์เป็นสิ่งเดียวที่ฉันรู้วิธีผูกสัมพันธ์กับผู้หญิง และตอนนี้ฉันก็ไม่มีทั้งสองอย่าง เอกสารของฉันบอกให้กินอาหารเพื่อสุขภาพ นอนหลับพักผ่อน และลางานในช่วงที่เหลือของสัปดาห์

เมื่อฉันเช็ดน้ำตา ฉันรู้สึกโล่งใจ เป็นครั้งแรกในชีวิตที่ฉันได้พูดถึงร่างกายของตัวเองอย่างมีความหมาย—ไม่ใช่เพื่อขยายคุณค่าในตัวเอง แต่เป็นกลไกสำคัญที่ทำให้ฉันเดินตัวตรง หายใจ พูด และกะพริบตา และร่างกายของฉันกำลังพูดกลับมา บอกให้ฉันช้าลง

ฉันตัดสินใจปรับกรอบการสนทนาใหม่

ท่ามกลางความท้าทายนี้—และการวินิจฉัยของฉัน— ฉันกลับไปสหรัฐอเมริกาเพื่อจัดงานแต่งงานสองครั้ง และในขณะที่เป้าหมายของฉันคือการไม่พูดถึงร่างกายของฉัน ฉันพบว่าความเงียบอาจไม่ใช่ยาอายุวัฒนะที่ดีที่สุด สิ่งที่เริ่มต้นจากภารกิจลับในการปิดการสนทนากลายเป็นวิธีการเริ่มต้นการสนทนาเชิงบวก และทำให้ผู้คนตระหนักถึงนิสัยเชิงลบเหล่านี้มากขึ้นที่เชื่อมโยงประวัติศาสตร์ของเราและได้รับการถ่ายทอดผ่านสื่อ แบบอย่างของเรา หรือมารดาผ่านทางมารดาของพวกเขา แม่

ฉันเคยวิตกกังวลถ้าฉันพลาดการออกกำลังกายหรือกินคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป แต่ในขณะที่ไปนิวยอร์ก ฉันเริ่มเดินไปตามถนนที่ฉันอาศัยอยู่มานานกว่าทศวรรษ ฉันจะตื่นแต่เช้าและเดินไปยี่สิบช่วงตึกไปยังร้านกาแฟที่ฉันเลือกไว้บน Google Maps สิ่งนี้ทำให้ฉันมีเวลาคิด ฟังพอดแคสต์ จ้องดูความโกลาหลและร่างกายที่สามารถทำงานได้รอบตัวฉัน

ฉันไม่ได้หยุดพูดถึงร่างกายและสุขภาพของฉัน แต่เมื่อการสนทนาเปลี่ยนไปเป็นการควบคุมอาหารหรือความไม่พอใจ ฉันจะนำบทความของเจสสิก้า โนลล์ขึ้นมา ฉันพบว่าเราสามารถเปิดพื้นที่ให้การสนทนาใหม่ๆ เติบโตขึ้นได้ด้วยการให้ความสำคัญกับศูนย์และดึงออก

ด้วยจิตวิญญาณของการสนทนาใหม่เหล่านี้ ฉันจึงพยายามท้าทายเธอด้วยการท้าทายของฉันเอง แทนที่จะแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับลักษณะทางกายภาพของเพื่อนคุณ เรามาลงลึกกันดีกว่า: ขอบคุณเพื่อนของคุณที่ปล่อยให้คุณพังเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เมื่อคุณคิดว่าคุณมีตัวเรือด (แค่ฉันเหรอ) บอกเพื่อนร่วมงานที่ตลกของคุณว่าอารมณ์ขันที่บิดเบี้ยวของเธอช่วยคุณได้ตลอดปี 2013 หรือให้เจ้านายของคุณรู้ว่าความเฉียบแหลมทางธุรกิจของเธอเป็นแรงบันดาลใจให้คุณรับ MFA ของคุณ

ฉันต้องการดึงที่นั่งที่โต๊ะนั้นและดำดิ่งลงไปในหัวข้อที่เรากำลังพูดถึงอย่างไม่เกรงกลัว – และถังน้ำมันมะกอกที่เราจุ่มขนมปังของเราเข้าไป

รีวิวสำหรับ