ตุน COVID-19: อะไรที่คุณต้องการจริงๆ?

เนื้อหา

• เก็บอาหารไว้ในมือ 14 วัน
• ตุนสิ่งจำเป็นสำหรับวันป่วย
• เตรียมบ้านของคุณ
• รับยาตามลำดับ
• รับของใช้เด็กและเด็ก
• อย่าตกใจซื้อ

คปค ที่ทุกคนสวมหน้ากากอนามัยในที่สาธารณะซึ่งเป็นการยากที่จะรักษาระยะ 6 ฟุตจากผู้อื่น วิธีนี้จะช่วยชะลอการแพร่กระจายของไวรัสจากคนที่ไม่มีอาการหรือคนที่ไม่รู้ว่าตัวเองติดเชื้อไวรัส ควรสวมมาสก์หน้าแบบผ้าในขณะฝึกการเว้นระยะห่าง สามารถดูคำแนะนำในการทำมาสก์ที่บ้านได้ .
บันทึก: จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องสงวนหน้ากากอนามัยและเครื่องช่วยหายใจ N95 สำหรับบุคลากรทางการแพทย์

ประการแรกคือการขาดแคลนเจลทำความสะอาดมือจากนั้นก็มีการกักตุนกระดาษชำระ ตอนนี้เส้นที่ร้านขายของชำยาวขึ้นชั้นวางของว่างเปล่าและคุณอาจสงสัยว่า: ตอนนี้คุณควรเก็บของไว้หรือไม่? แล้วต้องซื้ออะไรบ้าง?

คุณอาจคุ้นเคยกับการเตรียมตัวสำหรับภัยธรรมชาติเช่นพายุทอร์นาโดหรือแผ่นดินไหวขึ้นอยู่กับว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหน แต่การเตรียมตัวสำหรับการแพร่ระบาดนั้นแตกต่างจากทั้งสองอย่างมาก

ดร. ไมเคิลออสเตอร์โฮล์มผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อเปรียบเสมือนความแตกต่างกับการเตรียมตัวสำหรับฤดูหนาวที่ยาวนานมากกว่าการเผชิญกับสภาพอากาศเพียงครั้งเดียวเช่นพายุหิมะ

แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรซื้อวัสดุสิ้นเปลืองมูลค่าหนึ่งเดือนพร้อมกัน อ่านสิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณพร้อมที่จะอยู่บ้านและฝึกฝนการห่างเหินทางสังคม

เก็บอาหารไว้ในมือ 14 วัน

ขอแนะนำให้คุณกักกันตัวเองหากคุณกลับจากการเดินทางไปยังพื้นที่ที่มีความเสี่ยงสูง

หลายประเทศกำลังปิดพรมแดนและบางรัฐและมณฑลในสหรัฐอเมริกากำลังบังคับใช้เคอร์ฟิวส์และปิดกิจการ

แม้ว่าจะมีความไม่แน่นอนมากมาย แต่สิ่งที่แน่นอนก็คือสิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในแต่ละวันและแม้แต่ชั่วโมง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ชาญฉลาดที่จะมีสิ่งของจำเป็นติดตัว คำแนะนำบางประการสำหรับสิ่งที่ควรสะสมมีดังนี้

• สินค้าแห้งหรือกระป๋อง อาหารอย่างซุปผักกระป๋องและผลไม้กระป๋องมีคุณค่าทางโภชนาการและเก็บไว้ได้นาน
• อาหารแช่แข็ง. อาหารแช่แข็งพิซซ่าผักและผลไม้เป็นวิธีง่ายๆในการเก็บอาหารไว้รอบ ๆ โดยไม่ต้องกังวลว่าจะเสียไป
• อาหารแห้งหรืออาหารแห้ง ผลไม้อบแห้งเป็นอาหารว่างที่ดี แม้ว่าถั่วเมล็ดแห้งจะมีราคาถูกและมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ก็อาจต้องใช้เวลาและความพยายามในการปรุงอาหาร สำหรับทางเลือกง่ายๆคุณอาจต้องการเก็บอาหารแห้งไว้สักสองสามอย่างไว้ในมือแม้ว่าจะมีราคาแพงก็ตาม
• พาสต้าและข้าว ข้าวและพาสต้าปรุงง่ายและอ่อนโยนต่อกระเพาะอาหาร พวกเขายังเก็บไว้ได้นานและมีราคาไม่แพงดังนั้นคุณจะไม่เสียเงินไปกับการเก็บตู้ของคุณ
• เนยถั่วและเยลลี่ ง่ายและเป็นมิตรกับเด็ก - พอพูดได้
• ขนมปังและซีเรียล เหล่านี้เก็บไว้เป็นเวลานาน
• นมที่มีความเสถียรในชั้นวาง นมที่แช่เย็นก็ใช้ได้เช่นกัน แต่ถ้าคุณกังวลว่ามันจะแย่ก่อนที่จะผ่านไปได้ให้ลองมองหานมหรือนมที่ไม่ใช่นมในบรรจุภัณฑ์ปลอดเชื้อ

ในขณะที่คุณซื้อสินค้าให้คำนึงถึงสิ่งที่คุณสามารถทำได้จริงใน 2 สัปดาห์ แม้ในพื้นที่ที่มีการ จำกัด การเดินทาง แต่ผู้คนก็ยังสามารถออกไปหาสิ่งของจำเป็นได้ การซื้อเฉพาะสิ่งที่คุณต้องการในตอนนี้จะช่วยให้แน่ใจว่ามีเพียงพอสำหรับการใช้งาน

ตุนสิ่งจำเป็นสำหรับวันป่วย

หากคุณเจ็บป่วยคุณจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาพยาบาล ตุนไว้ก่อนเวลาสำหรับสิ่งที่คุณคิดว่าคุณอาจต้องการหรือจำเป็นในขณะที่ป่วย นั่นอาจหมายถึง:

• ลดอาการปวดและไข้ ทั้ง acetaminophen และ ibuprofen สามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดและลดไข้ ขึ้นอยู่กับว่าคุณเป็นหวัดไข้หวัดใหญ่หรือโควิด -19 แพทย์ของคุณอาจแนะนำอย่างใดอย่างหนึ่งแทน พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเหมาะกับคุณและอย่าลืมมีติดตัวไว้
• ยาแก้ไอ ซึ่งรวมถึงยาระงับอาการไอและยาขับเสมหะ
• เนื้อเยื่อ ผ้าเช็ดหน้าสมัยเก่ายังใช้งานได้และใช้ซ้ำได้
• อาหารรสเลิศ. บางคนพบว่าอาหาร BRAT มีประโยชน์เมื่อป่วย
• ชาไอติมน้ำซุปและเครื่องดื่มกีฬา. สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณชุ่มชื้นได้

เตรียมบ้านของคุณ

เช่นเดียวกับอาหารคุณควรเก็บของจำเป็นประจำบ้านไว้ในมือ อีกครั้งแนวคิดต่อไปนี้คือเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสิ่งที่คุณต้องการหากคุณป่วยและไม่สามารถออกจากบ้านได้

จากข้อมูลระบุว่าไม่พบไวรัสในน้ำดื่ม และไม่น่าเป็นไปได้ที่น้ำหรือพลังงานจะถูกปิดเนื่องจากไวรัส นั่นหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องกักตุนสิ่งต่างๆเช่นน้ำดื่มบรรจุขวดหรือไฟฉาย

ให้เน้นที่รายการที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของคุณแทนเช่น:

• สบู่. ล้างมือบ่อยๆด้วยสบู่และน้ำอย่างน้อย 20 วินาที
• เจลล้างมือ. การล้างด้วยสบู่และน้ำเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดมือ หากคุณไม่สามารถเข้าถึงสบู่และน้ำคุณสามารถใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60 เปอร์เซ็นต์
• อุปกรณ์ทำความสะอาด. ใช้สารฟอกขาวเจือจางแอลกอฮอล์หรือผลิตภัณฑ์ที่ตรงตามเกณฑ์ของ EPA เพื่อใช้กับ SARS-CoV-2 ซึ่งเป็นไวรัสที่ก่อให้เกิด COVID-19

รับยาตามลำดับ

หากคุณทานยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ทุกชนิดให้ดูว่าคุณสามารถเติมเงินได้หรือไม่เพื่อที่คุณจะได้มีเงินติดตัวหากคุณไม่สามารถออกจากบ้านได้ หากทำไม่ได้อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะซื้อใบสั่งยาทางไปรษณีย์

นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณเป็นส่วนหนึ่งของ ซึ่งรวมถึงผู้ที่มี:

• โรคหัวใจ
• โรคปอด
• โรคเบาหวาน

นอกจากนี้ยังรวมถึงผู้สูงอายุ

รับของใช้เด็กและเด็ก

หากคุณมีลูกอยู่ในบ้านคุณต้องแน่ใจว่าคุณมีของใช้สำหรับเด็กหรือเด็กโดยเฉพาะอยู่ในมือด้วย หากคุณใช้ผ้าอ้อมผ้าเช็ดทำความสะอาดหรือสูตรอาหารเป็นประจำตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีอุปทาน 2 สัปดาห์

คุณอาจต้องการซื้อยาแก้หวัดและของเล่นเกมหรือปริศนาสำหรับเด็กเพื่อให้เด็ก ๆ ไม่ว่าง

อย่าตกใจซื้อ

เวลาเหล่านี้เป็นช่วงเวลาที่ไม่แน่นอนและด้วยข่าวที่เปลี่ยนไปทุกวันจึงเป็นเรื่องที่เข้าใจได้หากรู้สึกกังวล แม้ว่าจะต้องให้ความสำคัญกับไวรัสอย่างจริงจัง แต่อย่าตกใจซื้อ ซื้อเฉพาะสิ่งที่คุณต้องการและทิ้งสิ่งของเช่นหน้ากากสำหรับเจ้าหน้าที่ดูแลสุขภาพ