ฟิตในขณะตั้งครรภ์เหมือนการสะกดคำของโทริ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

โทริสะกด กำลังตั้งครรภ์! ดาราเรียลลิตี้เพิ่งยืนยันผ่าน Twitter ว่าเธอและสามี คณบดี McDermott กำลังจะมีลูกคนที่สามในฤดูใบไม้ร่วงนี้ และคราวนี้ พวกเขาจะไม่ได้ค้นหาเพศ โทริ เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับคนแปลกหน้าทั้งหมดเพื่อขยายขนาดหน้าอกของคุณและบอกคุณว่าจะเป็นอย่างไร - มันเกิดขึ้นกับฉันทุกวันในเดือนนี้ และฉันไม่มีชื่อเสียงเลยด้วยซ้ำ

ดังนั้นเซเลบที่ตั้งครรภ์ชอบการสะกดคำ (และ .) อย่างไร วิคตอเรีย เบ็คแฮม, นาตาลี พอร์ตแมน, Kate Hudson, เซลมา แบลร์...มีอะไรอยู่ในน้ำของแอล.เอ.) อยู่ในรูปร่างตลอดเก้าเดือนที่ร่างกายของพวกเขาถูกครอบงำโดยคนตัวเล็กที่ขยายตรงกลางและทำให้พวกเขาเสียสมดุล? ตัวเลือกมากมาย

การว่ายน้ำ. “เมื่อฉันอยู่ในสภาพแวดล้อมเหมือนมดลูก ฉันหวังว่าทารกจะรู้สึกสงบ” นาตาลี พอร์ตแมนบอกกับนิตยสาร Us ลอง "เดินในน้ำ" หรือวิ่งจ๊อกกิ้ง - น้ำสร้างแรงต้านตามธรรมชาติ แอบฝึกความแข็งแรงเล็กน้อยโดยใช้น้ำหนักลอยเป็นดัมเบลล์

ที่เดิน. ท้าทายตัวเองด้วยเครื่องนับก้าวและนาฬิกาจับเวลา โดยมุ่งเป้าไปที่หนึ่งไมล์ เมื่อคุณแข็งแรงขึ้นและเร็วขึ้น ให้พยายามเดิน 1 ไมล์ภายใน 20 นาที โดยค่อยๆ ลดเวลาลงเหลือ 15 นาที

โยคะ. ด้วยการดัดแปลงที่ถูกต้อง โยคะจะช่วยให้ร่างกายใหม่ของคุณมีความยืดหยุ่นและสมดุล สร้างความแข็งแกร่งให้กับแขนและขาของคุณ และเตรียมคุณให้พร้อมทั้งร่างกายและจิตใจสำหรับ "วันดีเดย์"

คาร์ดิโอ ไม่จำเป็นต้องอายไปยิม - เพียงแค่เตรียมตัวสำหรับการทำนายเพศแบบสุ่มในห้องล็อกเกอร์ ตีลู่วิ่งเพื่อเดินเร็วหรือเขย่าเบา ๆ หรือลองจักรยานเอนกายในขณะที่คุณยังสามารถบีบมือจับด้านหลังได้

Squats และ lunges พวกเขาจะต่อสู้กับอาการบวมที่ขา ส่งเสริมการไหลเวียน และเสริมสร้างขาของคุณสำหรับการคลอด ทางออกที่ดีที่สุดคือนั่งพิงกำแพงหรือจับเก้าอี้ ทำงานล่ามและตะโพกของคุณโดยไม่ทำให้หลังของคุณแย่ลงหรือเสียการทรงตัว

Melissa Pheterson เป็นนักเขียนด้านสุขภาพและฟิตเนสและผู้ชี้เทรนด์ ติดตามเธอบน preggersaspie.com และบน Twitter @preggersaspie

รีวิวสำหรับ