Statins และ Vitamin D: มีลิงค์หรือไม่?

เนื้อหา

• วิตามินดีทำอะไร?
• วิทยาศาสตร์บอกอะไรเราเกี่ยวกับ Statins
• Takeaway

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับคอเลสเตอรอลสูงแพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยากลุ่มสแตติน นี่คือกลุ่มยาที่ช่วยให้คุณรักษาระดับคอเลสเตอรอลในเลือด (“ ไม่ดี”) ให้ดีต่อสุขภาพโดยการเปลี่ยนวิธีที่ตับของคุณสร้างคอเลสเตอรอล

Statins ถือว่าปลอดภัยสำหรับผู้ใช้ส่วนใหญ่ แต่ผู้หญิงผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีผู้ที่ดื่มมากเกินไปและผู้ที่เป็นโรคเบาหวานมีแนวโน้มที่จะได้รับผลข้างเคียง สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

• การบาดเจ็บที่ตับด้วยผล
  การเพิ่มระดับเอนไซม์ในตับ
• เพิ่มน้ำตาลในเลือดหรือเบาหวาน
• ปวดกล้ามเนื้อและอ่อนแอ
  บางครั้งรุนแรง

วิตามินดีทำอะไร?

มีการศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างสแตตินและวิตามินดีเพื่อเรียนรู้สองสิ่ง ตัวอย่างเช่นการเสริมวิตามินดีและอาหารเพื่อสุขภาพได้แสดงให้เห็นว่าสามารถลดคอเลสเตอรอลได้ในงานวิจัยที่ จำกัด วิตามินดียังแสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญาในการปรับปรุง ช่วยให้กระดูกแข็งแรงโดยช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมด้วย ช่วยให้กล้ามเนื้อเคลื่อนไหวได้อย่างเหมาะสมและมีบทบาทในการที่สมองของคุณสื่อสารกับส่วนที่เหลือของร่างกาย

คุณสามารถรับวิตามินดีจากอาหารของคุณได้โดยการรับประทานปลาที่มีไขมันเช่นปลาแซลมอนและปลาทูน่าเช่นเดียวกับไข่แดงและผลิตภัณฑ์จากนม ร่างกายของคุณยังสร้างวิตามินดีเมื่อผิวของคุณโดนแดด ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการประมาณ 800 IU (หน่วยสากล) ต่อวัน

หากคุณได้รับวิตามินดีไม่เพียงพอกระดูกของคุณอาจเปราะและต่อไปในชีวิตคุณอาจเป็นโรคกระดูกพรุน ข้อบกพร่องของวิตามินดีได้รับการศึกษาเพื่อความเกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูงเบาหวานหลอดเลือดและโรคหัวใจและหลอดเลือด แต่ในขณะนี้ผลการวิจัยยังไม่สามารถสรุปได้

วิทยาศาสตร์บอกอะไรเราเกี่ยวกับ Statins

สแตตินมีผลต่อระดับวิตามินดีอย่างไรนั้นยากที่จะตรึง ผู้เขียนคนหนึ่งแนะนำว่า statin rosuvastatin ช่วยเพิ่มวิตามินดีอย่างไรก็ตามยังคงเป็นเรื่องที่ถกเถียงกันอยู่ ในความเป็นจริงมีการศึกษาอื่นอย่างน้อยหนึ่งชิ้นที่แสดงให้เห็นตรงกันข้าม

ยืนยันว่าระดับวิตามินดีของบุคคลอาจเปลี่ยนแปลงได้ด้วยเหตุผลที่ไม่เกี่ยวข้องกันโดยสิ้นเชิง ตัวอย่างเช่นอาจได้รับผลกระทบจากปริมาณเสื้อผ้าที่คนสวมใส่หรือการได้รับแสงแดดในช่วงฤดูหนาว

Takeaway

หากคุณไม่ได้รับวิตามินดีเพียงพอหรือระดับวิตามินดีในเลือดของคุณไม่เพียงพอให้พิจารณารับประทานอาหารเสริมหากแพทย์ของคุณอนุมัติ จากนั้นให้ตรวจสอบระดับของคุณเป็นประจำ คุณยังสามารถเปลี่ยนอาหารเป็นปลาและไข่ที่มีไขมันมากขึ้น ทำได้เฉพาะเมื่อการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นเข้ากันได้กับการรักษาระดับคอเลสเตอรอลของคุณให้แข็งแรง

หากคุณได้รับแสงแดดอย่าง จำกัด คุณอาจเพิ่มระดับวิตามินดีได้โดยใช้เวลาอยู่ท่ามกลางแสงแดดมากขึ้น แต่ระวังเรื่องการรับแสงแดดมากเกินไป องค์กรด้านสุขภาพของอังกฤษหลายแห่งได้ออกแถลงการณ์ที่ชี้ให้เห็นว่าการออกไปข้างนอกกลางแดดของอังกฤษน้อยกว่า 15 นาทีโดยไม่สวมครีมกันแดดถือเป็นขีด จำกัด ที่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากดวงอาทิตย์ของสหราชอาณาจักรไม่ได้แข็งแกร่งที่สุดพวกเราส่วนใหญ่จึงควรได้รับน้อยกว่านี้