ปฏิสัมพันธ์ระหว่าง Statins และกรดไขมันโอเมก้า 3: รู้ข้อเท็จจริง

เนื้อหา

• Statins คืออะไร?
• กรดไขมันโอเมก้า 3 คืออะไร
• มีลิงค์หรือไม่
• วิธีเพิ่มชุดค่าผสมในรูทีนของคุณ
• พูดกับแพทย์ของคุณ

Statins คืออะไร?

ยาสแตตินเป็นยาที่กำหนดอย่างกว้างขวางที่ขัดขวางการผลิตคอเลสเตอรอลในตับ พวกเขาสามารถลดระดับโคเลสเตอรอลชนิดไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL) และไตรกลีเซอไรด์ พวกเขายังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ

LDL เป็นคอเลสเตอรอลชนิดอันตรายเพราะมันสามารถก่อตัวเป็นที่รู้จักกันในนามของเนื้อเยื่อบนผนังหลอดเลือดแดง โล่เหล่านี้สามารถแตกและก่อตัวเป็นก้อน การอุดตันในที่สุดสามารถป้องกันการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองและทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง หากก้อนอุดตันไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจก็สามารถทำให้เกิดอาการหัวใจวาย

ไม่ใช่คอเลสเตอรอลทั้งหมดนั้นไม่ดี ร่างกายของคุณต้องการคลอเรสเตอรอลเพื่อผลิตฮอร์โมนที่สำคัญและย่อยอาหาร ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL) โคเลสเตอรอลถูกพิจารณาว่าเป็นคลอเรสเตอรอลที่ดีเพราะสามารถช่วยกำจัด LDL บางส่วนออกจากกระแสเลือด LDL มากเกินไปสามารถอุดตันหลอดเลือดแดง เรื่องนี้เป็นที่รู้จักกันในชื่อหลอดเลือด

กรดไขมันโอเมก้า 3 คืออะไร

กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันจำเป็น นั่นหมายความว่าโอเมก้า 3 ควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำของทุกคน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบริโภคปกตินั้นเกี่ยวข้องกับการปรับปรุงคอเลสเตอรอลลดความเสี่ยงของการเต้นของหัวใจผิดปกติและสุขภาพหัวใจโดยรวมที่ดีขึ้น

Omega-3s มีส่วนผสมสำคัญคือกรด eicosapentaenoic (EPA) และ docosahexaenoic acid (DHA) ผู้ใหญ่ควรตั้งเป้าหมายให้รับประทาน EPA และ DHA ทุกวันอย่างน้อย 0.25 กรัมและไม่เกิน 2 กรัมโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์เนื่องจากเสี่ยงต่อการมีเลือดออก น้ำมันพืชถั่วและเมล็ดพืชบางชนิดมีกรด alpha-linolenic (ALA) ซึ่งสามารถแปลงเป็น EPA และ DHA ในร่างกาย สำนักงานอาหารเสริมให้คำแนะนำการบริโภค ALA วันละ 1.1 กรัมสำหรับผู้หญิงวัยผู้ใหญ่และ 1.6 กรัมสำหรับผู้ชายที่ได้รับโอเมก้า 3 จากแหล่งที่ไม่ใช่ปลา

มีลิงค์หรือไม่

สเตตินเป็นยาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดคอเลสเตอรอลและปรับปรุงสุขภาพหัวใจ โอเมก้า 3 อาจมีบทบาทเช่นกัน

หากคุณสงสัยว่าปลอดภัยที่จะรวมทั้งสองอย่างเข้าด้วยกันเพื่อผลสูงสุดนี่คือสิ่งที่การศึกษาในปี 2017 พบว่า: การรวม EPA 1,800 มิลลิกรัม (มก.) กับ EPA ขนาด 4 มก. ในแต่ละวันจะช่วยลดคอเลสเตอรอลในหลอดเลือดหัวใจ เพื่อเอา ​​statin คนเดียว

กลยุทธ์การรักษาโดยใช้ชุดนี้อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของโรคหัวใจและหลอดเลือด การวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับการป้องกันที่อาจเกิดขึ้นซึ่งจำเป็นต้องมีการรวมกันของโอเมก้า -3s และสแตติน

วิธีเพิ่มชุดค่าผสมในรูทีนของคุณ

Statins เป็นยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ แพทย์จะตัดสินว่าคุณควรเริ่มการรักษาด้วยสเตตินหรือไม่รวมถึงประเภทของสเตตินและปริมาณที่เหมาะสมสำหรับคุณ

สเตตินมีความเหมาะสมสำหรับผู้ที่มีระดับ LDL ปานกลางถึงสูงหรือความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจอื่น ๆ ความเสี่ยงเหล่านี้อาจรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

• หัวใจวายก่อนหน้า, โรคหลอดเลือดสมองหรือสภาพหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ
• โรคเบาหวาน
• ไขมันในเลือดสูงในครอบครัว
• มีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคหัวใจในอนาคต

สมาคมโรคหัวใจแห่งอเมริกาแนะนำให้ใช้การรักษาด้วยสแตตินหากคุณมีระดับคอเลสเตอรอล LDL อยู่ระหว่าง 70 ถึง 189 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg / dL) และคุณเป็นโรคเบาหวาน สมาคมยังแนะนำการรักษาด้วยนี้หากคุณมีความเสี่ยงร้อยละ 7.5 หรือสูงกว่าของโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมองภายใน 10 ปีข้างหน้า ผู้ใหญ่ที่มีค่า LDL 190 มก. / ดล. ควรได้รับการพิจารณาในการรักษาด้วยสเตติน

ความดันโลหิตสูงโรคอ้วนและการสูบบุหรี่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจไม่ว่าจะเป็นระดับคอเลสเตอรอล

พูดกับแพทย์ของคุณ

หากคุณคิดว่าอาหารหรือกิจวัตรประจำวันของคุณไม่มีโอเมก้า 3 เพียงพอให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีเพิ่มการบริโภคของคุณ ในทำนองเดียวกันถ้างานโลหิตประจำปีของคุณแสดงว่าระดับ LDL ของคุณกำลังคลานขึ้นมาพูดคุยกันว่าการรักษาด้วยสเตตินจะเป็นประโยชน์ต่อคุณหรือไม่

หากคุณทานสเตตินอยู่ในขณะนี้โปรดรายงานอาการใด ๆ เช่นความฝืดของกล้ามเนื้อความรุนแรงหรือปวด การเปลี่ยนแปลงประเภทหรือปริมาณของสแตตินของคุณอาจเป็นไปได้ทั้งหมดในการแก้ไขปัญหา คุณควรพูดคุยด้วยว่าสแตตินของคุณทำงานได้อย่างเพียงพอในการควบคุมคอเลสเตอรอลของคุณหรือไม่

นอกจากนี้คุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ ถามเกี่ยวกับความเสี่ยงของคุณต่อโรคหลอดเลือดสมองโรคหัวใจวายหรือโรคหัวใจอื่น ๆ หากคุณมีความเสี่ยงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องหารือเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถเริ่มต้นปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ