วิธีการใช้เทคนิค Squeeze, Stop-Start Technique และอื่น ๆ
เนื้อหา
- สิ่งที่ต้องพิจารณา
- วิธีการใช้เทคนิคการหยุดบีบ
- สำหรับหมกมุ่น
- สำหรับคู่รักเพศ
- วิธีใช้เทคนิค stop-start (edging)
- สำหรับหมกมุ่น
- สำหรับคู่รักเพศ
- กลยุทธ์อื่น ๆ ในขณะนี้
- เล่นต่อหน้าต่อเนื่อง
- สวมถุงยางอนามัยควบคุมจุดสุดยอด
- ใช้ยาชาเฉพาะที่กับอวัยวะเพศของคุณ
- ช่วยตัวเองก่อนมีเพศสัมพันธ์
- กลยุทธ์ระยะยาว
- แบบฝึกหัด Kegel
- ลองใช้ยารับประทาน
- ดูนักบำบัดทางเพศ
- พูดคุยกับแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ
สิ่งที่ต้องพิจารณา
เทคนิคการหยุดบีบเป็นหนึ่งในหลาย ๆ วิธีที่คุณสามารถชะลอการสำเร็จความใคร่ของคุณ
นอกจากนี้ยังอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่ประสบภาวะหลั่งเร็ว (PE)
นี่คือวิธีการถ่ายภาพเทคนิคในการลองอื่น ๆ อีกมากมายและอื่น ๆ
วิธีการใช้เทคนิคการหยุดบีบ
เทคนิคหยุดบีบเป็นรูปแบบของการควบคุมการหลั่ง จะช่วยให้คุณใกล้จุดไคลแม็กซ์แล้วถอยออกทันทีโดยจับปลายองคชาตจนกว่าความรู้สึกจะสงบลง
คุณสามารถหยุดยั้งการบีบซ้ำหลาย ๆ ครั้งหรือทำครั้งเดียว
โปรดทราบว่าการชะลอการสำเร็จความใคร่ของคุณอาจล่าช้าหรือลดความพึงพอใจให้กับคู่ของคุณ คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณและคู่ของคุณอยู่ในหน้าเดียวกันก่อนที่จะเริ่ม
สำหรับหมกมุ่น
1. เริ่มต้นกระตุ้นตัวเองรักษาความกดดันและก้าวที่สบาย ๆ และจะนำคุณสู่จุดสูงสุด
2. เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณพุ่งออกมาเกือบหมดให้คลายความกดดันและลดความเร็วของคุณ
3. จับปลายอวัยวะเพศของคุณซึ่งหัว (ลึงค์) เข้ากับเพลา รักษาความมั่นคง แต่ไม่บีบแน่นเป็นเวลาหลายวินาทีหรือจนกว่าความรู้สึกของจุดสุดยอดที่กำลังจะเกิดขึ้นผ่าน
4. เมื่อคุณพร้อมเริ่มกระตุ้นตัวเองอีกครั้งด้วยจังหวะและแรงกดดันที่จะช่วยให้คุณถึงจุดสุดยอด
5. ทำกระบวนการซ้ำตามที่ต้องการ
สำหรับคู่รักเพศ
1. เริ่มกิจกรรมทางเพศด้วยการกระตุ้นอวัยวะเพศชายตามปกติ
2. เมื่อถึงจุดที่คุณเชื่อว่าคุณพร้อมที่จะจุดสุดยอดให้หยุดการกระตุกหรือถู
3. คุณหรือคู่ของคุณสามารถบีบปลายองคชาติซึ่งหัวตรงกับเพลา รักษาความดันให้มั่นคงจนกว่าความรู้สึกจะผ่านไป
4. เริ่มกิจกรรมทางเพศอีกครั้งและทำซ้ำเทคนิคตามที่ต้องการ
วิธีใช้เทคนิค stop-start (edging)
เช่นเดียวกับวิธีการหยุดบีบเทคนิคหยุดเริ่มต้นสามารถช่วยให้คุณชะลอจุดสุดยอดในช่วงกลางของการเล่นทางเพศ
แต่เทคนิคนี้เรียกอีกอย่างว่าการทำให้ขอบ คุณจะหยุดการกระตุ้นทางเพศทั้งหมดก่อนที่จะกลับมาอีกครั้งหลังจากความรู้สึกผ่านไป
คุณสามารถทำซ้ำรอบนี้สองสามครั้งจนกว่าคุณจะพร้อมที่จะสำเร็จความใคร่ การตัดขอบจะทำให้การสำเร็จความใคร่ของคุณล่าช้า - อาจทำให้รุนแรงขึ้น - แต่อาจเป็นการฝึกที่น่าเบื่อหรือใช้เวลานานหากคู่ของคุณไม่ได้ตระหนักถึงความตั้งใจของคุณ อย่าลืมพูดคุยเรื่องนี้ก่อนที่คุณจะเริ่มมีเพศสัมพันธ์
สำหรับหมกมุ่น
1. เริ่มต้นกระตุ้นตนเองด้วยตนเอง รักษาความเร็วและแรงยึดเกาะที่จะนำคุณสู่จุดสูงสุด
2. เช่นเดียวกับที่คุณถึงจุดสุดยอดหรือขอบของจุดสุดยอดหยุดการจำลองทั้งหมด รอสักครู่หรือหลายนาที ปล่อยให้ความรู้สึกผ่านไปอย่างสิ้นเชิง
3. เมื่อคุณพร้อมเริ่มใคร่อีกครั้ง ทำซ้ำเทคนิคการทำขอบซ้ำหลาย ๆ ครั้งตามที่คุณต้องการ
สำหรับคู่รักเพศ
1. เริ่มกิจกรรมทางเพศไม่ว่าจะเป็นทางปากทางทวารหนักหรือช่องคลอดหรือการกระตุ้นในรูปแบบอื่น
2. เมื่อถึงจุดสุดยอดหยุดการกระตุกหรือถูและถอยกลับ หยุดชั่วคราวเป็นเวลาหลายวินาทีหรือหลายนาที
3. คุณสามารถทำกิจกรรมทางเพศต่อได้เมื่อความรู้สึกผ่านไปแล้วและคุณจะไม่รู้สึกว่าคุณกำลังอยู่ในจุดสุดยอดอีกต่อไป
กลยุทธ์อื่น ๆ ในขณะนี้
นอกเหนือจากเทคนิคการหยุดบีบและหยุดเริ่มต้นการปฏิบัติเหล่านี้อาจช่วยชะลอจุดสุดยอด:
เล่นต่อหน้าต่อเนื่อง
ช่วยบรรเทาแรงกดดันหรือความคาดหวังโดยการมีเพศสัมพันธ์เป็นระยะเวลานาน
ให้เน้นไปที่การเล่นทางเพศประเภทอื่นเช่นการนวดการสัมผัสอย่างใกล้ชิดและการจูบ
หากคุณพยายามชะลอการสำเร็จความใคร่ แต่ไม่ใช่คู่ของคุณคุณอาจลองกระตุ้นด้วยตนเองหรือด้วยวาจา
ด้วยวิธีนี้คุณอาจสามารถชะลอจุดสุดยอดของคุณจนกว่าพวกเขาจะพร้อมเช่นกัน
สวมถุงยางอนามัยควบคุมจุดสุดยอด
ถุงยางอนามัยทั่วไปซึ่งทำจากยางเลเยอร์บาง ๆ สามารถช่วยลดความรู้สึกและอาจยืดอายุกิจกรรมทางเพศของคุณ
นอกจากนี้คุณยังสามารถซื้อถุงยางอนามัยที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อชะลอจุดสุดยอด ถุงยางอนามัยเหล่านี้มักจะทำด้วยน้ำยางข้น
บางคนใช้สารทำให้มึนงงเช่น benzocaine หรือ lidocaine เพื่อลดความรู้สึกบนพื้นผิวของอวัยวะเพศชาย สิ่งนี้สามารถยืดเวลาที่จะไปถึงจุดสุดยอดได้
ใช้ยาชาเฉพาะที่กับอวัยวะเพศของคุณ
สารทำให้มึนงงเช่นเดียวกับที่ใช้ในถุงยางอนามัยมีให้บริการเช่นครีมและสเปรย์
คุณอาจสามารถชะลอจุดสุดยอดได้โดยใช้หนึ่งใน topicals เหล่านี้กับองคชาตของคุณ 10 ถึง 15 นาทีก่อนที่จะเริ่มช่วยตัวเองหรือเล่นทางเพศ
ช่วยตัวเองก่อนมีเพศสัมพันธ์
คุณอาจชะลอการพุ่งออกมาในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์โดยใคร่ครวญชั่วโมงหรือสองชั่วโมงก่อนหน้า
คุณอาจไม่สามารถคาดเพศล่วงหน้าได้ทุกกรณี แต่เมื่อทำได้กลยุทธ์นี้อาจมีประโยชน์
กลยุทธ์ระยะยาว
วิธีการต่างๆเช่นเทคนิคการหยุดหรือเริ่มบีบสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยง PE อย่างไรก็ตามมันอาจไม่ใช่เทคนิคที่คุณต้องการฝึกฝนในระยะยาว
คุณอาจพบว่ากลยุทธ์เหล่านี้มีประโยชน์:
แบบฝึกหัด Kegel
การออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานเหล่านี้ไม่ได้มีไว้สำหรับคนที่มีช่องคลอดเท่านั้น
แน่นอนบุคคลที่มีอวัยวะเพศสามารถสร้างและเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานได้
สิ่งนี้อาจช่วยให้คุณรักษากิจกรรมทางเพศได้นานขึ้นและชะลอการหลั่ง
ลองใช้ยารับประทาน
พบว่ามีการใช้ยาตามใบสั่งแพทย์บางอย่างเพื่อช่วยชะลอการสำเร็จความใคร่ในผู้ที่มีอาการ PE
ยาเหล่านี้รวมถึง:
- ซึมเศร้า
- ยาแก้ปวด
- สารยับยั้ง phosphodiesterase-5
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ายาเหล่านี้อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงและการพิจารณาอื่น ๆ
ดูนักบำบัดทางเพศ
ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นพิเศษเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณพูดคุยเกี่ยวกับข้อกังวลพื้นฐานที่อาจส่งผลต่อสุขภาพทางเพศ
ตัวอย่างเช่นความกังวลพื้นฐานเกี่ยวกับการทำงานหรือความเครียดภายในความสัมพันธ์อาจส่งผลกระทบต่อการทำงานทางเพศ
พูดคุยกับแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ
แม้ว่าวิธีการเหล่านี้อาจมีประโยชน์ในการชะลอการหลั่งเป็นครั้งคราวคุณไม่ควรพึ่งพาวิธีการรักษา PE แบบถาวร
พูดคุยกับแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ แทนเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษา
อาจต้องใช้เวลาพอสมควรในการหาวิธีรักษาที่เหมาะสมหรือรู้สึกมั่นใจในแผนปฏิบัติการของคุณ
อัพเดทผู้ให้บริการของคุณด้วยการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่คุณพบและอย่าลังเลที่จะติดต่อกับคำถาม
บทความที่น่าสนใจ
อาการและการรักษาภาวะติดเชื้อในลำไส้ของทารก
