โอกาสพิเศษกับ Crohn's: 5 เคล็ดลับสำหรับการจัดงานแต่งงานการรวมตัวและอื่น ๆ

เนื้อหา

• 1. รู้ข้อ จำกัด ของคุณ
• 2. เตรียมพร้อม
• 3 ใจมากกว่าเรื่อง
• 4. อย่าเครียด
• 5. เรียนรู้ขณะเดินทาง
• การพกพา

โอกาสพิเศษเป็นสิ่งที่จะเฉลิมฉลอง แต่ถ้าคุณมีชีวิตอยู่ด้วยโรคลำไส้อักเสบ (IBD) บางครั้งเหตุการณ์เหล่านี้อาจทำให้คุณปวดหัวกว่าเล็กน้อย

การใช้ชีวิตกับ Crohn สามารถทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณมีตัวเลือกให้ทำเสมอ: อาหารที่คุณโปรดปรานหรือวันในห้องน้ำ? ใช้พลังงานทั้งหมดของคุณเพื่อดูเพื่อนของคุณหรือพักผ่อนบนเตียงเพื่อลดความเหนื่อยล้า?

ไม่ว่าคุณจะต่อสู้อะไรมีการตัดสินใจ คำถามคือ“ ฉันจะอยู่หรือฉันจะไปไหม”

ดังนั้นเมื่อเราเริ่มปีใหม่ด้วยการเริ่มต้นใหม่นี่คือเคล็ดลับห้าอันดับแรกของฉันสำหรับการเฉลิมฉลองกับ Crohn

1. รู้ข้อ จำกัด ของคุณ

ร่างกายของทุกคนแตกต่างกัน กุญแจสำคัญคือการหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ ในระหว่างการเดินทางด้วยโรคของ Crohn คุณจะค้นพบสิ่งต่าง ๆ มากมายเกี่ยวกับตัวคุณและร่างกายของคุณ ด้วยผลข้างเคียงเช่นความเหนื่อยล้าความเจ็บปวดเรื้อรังและความกลัวปัญหาห้องน้ำบ่อยครั้งการเข้าสังคมกับ Crohn อาจเป็นงานที่ยุ่งยาก

คุณอาจกำลังทุกข์ทรมานจาก“ ความเจ็บป่วยที่มองไม่เห็น” และดูดีจากภายนอก แต่ร่างกายของคุณจะผ่านไปมาก คุณต้องให้แน่ใจว่าคุณดูแลมันอย่างเหมาะสม คุณอาจไม่ถูกต้องเสมอไปและจะมีการทดลองและข้อผิดพลาดมากมาย แต่การรู้ว่าข้อ จำกัด ของคุณจะจ่ายออกไปเสมอ

2. เตรียมพร้อม

ตามคำพูดที่ว่า“ ล้มเหลวในการเตรียมตัวเตรียมที่จะล้มเหลว” แม้ว่าจะไม่ได้ใช้งานได้จริง แต่ก็มีหลายครั้งที่คุณสามารถคิดล่วงหน้าและเตรียมตัวสำหรับเหตุการณ์ที่คุณเข้าร่วม

หากเป็นงานเลี้ยงอาหารค่ำและคุณรู้จักโฮสต์ดีบอกพวกเขาว่าคุณชอบที่จะเข้าร่วม แต่จะต้องนำอาหารของคุณเอง (เว้นแต่พวกเขาจะสามารถทำอาหารตามความต้องการเฉพาะของคุณ)

ความสามารถในการวางแผนเป็นทักษะที่หลายคนที่มี IBD มีอาการแย่ลง ไม่ว่าจะเป็นการวางแผนอาหารการวางแผนการใช้ยาหรือการวางแผนการเดินทางเข้าห้องน้ำการเตรียมตัวสำหรับเหตุการณ์ล่วงหน้าควรกำจัดความกังวลที่คุณอาจมี

3 ใจมากกว่าเรื่อง

หากคุณเชื่อในพลังของจิตใจนี่คือคำแนะนำที่ดีสำหรับคุณ บางครั้งเราเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของเราเองในการรู้สึกกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างและโน้มน้าวตัวเองว่าอยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา

แม้ว่าจะมีบางสิ่งที่เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่เราทุกคนมีความสามารถในการมีส่วนร่วมในการคิดในเชิงบวกซึ่งบางครั้งสามารถเพิ่มพลังพิเศษที่เราต้องการ

หากคุณตัดสินใจเข้าร่วมกิจกรรมหรือโอกาสพิเศษ (และไม่มีการหยุด!) ให้คุณเพลิดเพลินไปกับประสบการณ์ ในทำนองเดียวกันแทนที่จะลงโทษตัวเองเพราะรู้สึกเศร้าหรือรู้สึกผิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำได้หรือไม่สามารถทำได้ให้ยอมรับสถานการณ์

หากคุณกำลังจ้องมองเพื่อนบ้านของคุณตักหัวหอมใหญ่หลายวงเข้าไปในปากพวกเขา แต่รู้ว่าอาหารทอดทำให้สภาพของคุณแย่ลงโปรดจำไว้ว่าผลกระทบจากการกินมันไม่คุ้มค่ากับช่วงเวลาที่ริมฝีปาก คุณจะประหลาดใจกับสิ่งที่คุณทำได้ถ้าคุณตั้งใจ

4. อย่าเครียด

เชื่อหรือไม่ความเครียดอาจเป็นตัวกระตุ้นสำคัญสำหรับการลุกเป็นไฟ หากคุณพยายามที่จะหลีกเลี่ยงการทำงานมันสามารถทำงานได้อย่างหนาแน่นในความโปรดปรานของคุณ (แม้ว่าจะพูดง่ายกว่าทำ)

แทนที่จะเป็นเรื่องยากสำหรับตัวคุณเองที่ไม่เข้าร่วมฉลองวันเกิดของเพื่อนคุณโปรดจำไว้ว่าสุขภาพของคุณคือสิ่งที่คุณให้ความสำคัญ บางครั้งนั่นอาจหมายถึงการปฏิเสธคำเชิญบางอย่างเพื่อให้คุณสามารถยอมรับผู้อื่นได้ในอนาคต

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่เป็นไรที่จะปฏิเสธ ท้ายที่สุดถ้าคุณไม่มีความสุขและมีสุขภาพดีคุณจะไม่สนุกกับตัวเอง

5. เรียนรู้ขณะเดินทาง

คุณไม่ต้องทำให้ถูกต้องทุกครั้ง! เราเป็นมนุษย์ทุกคนและทุกวันแตกต่างกัน แม้ว่าคุณจะเป็นคนที่เตรียมพร้อมที่สุดในโลกคุณก็ยังไม่สามารถคาดการณ์เหตุการณ์ทุกชุดได้และสิ่งที่อาจเกิดขึ้น

แทนที่จะรู้สึกหงุดหงิดที่คุณไม่สามารถอยู่ในช่วงเวลาของกิจกรรม (หรือสถานการณ์ใด ๆ ที่คุณพบว่าตัวเองอยู่) ลองเรียนรู้จากเหตุการณ์นั้น ครั้งต่อไปที่คุณจะทำอะไรที่แตกต่างออกไป? มีอะไรที่คนอื่นสามารถทำได้แตกต่างกันเพื่อช่วยคุณหรือสถานการณ์ที่คุณกำลังทำอยู่?

คอยกระตุ้นและอยากรู้เกี่ยวกับร่างกายของคุณ ยอมรับการเปลี่ยนแปลงและปรับตัวตามที่คุณเติบโต

การพกพา

การใช้ชีวิตด้วยความเจ็บป่วยเรื้อรังเช่นโรคของโครห์นอาจเป็นเรื่องยากในบางครั้ง แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพยายามอย่าให้เวลาผ่านไป ให้เวลาตัวเองตามใจและเพลิดเพลิน ทำตามเคล็ดลับข้างต้นและนำการหมุนของคุณเองเพื่อค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ คุณสมควรที่จะมีปีที่ยอดเยี่ยมอย่างแท้จริง (และชีวิต!)

Loïs Mills อายุ 25 ปีจากลอนดอนทำงานในอุตสาหกรรมการออกแบบและเขียนบล็อกเกี่ยวกับโรคลำไส้อักเสบ มีพื้นเพมาจาก Buckinghamshire สหราชอาณาจักรเธอเติบโตมาในครอบครัวใหญ่และเรียนต่อด้านแฟชั่นที่มหาวิทยาลัย ตั้งแต่ปี 2560 โลได้ใช้เสียงของเธอบนแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียเพื่อยกเลิกข้อห้ามที่เกี่ยวข้องกับโรคของ Crohn และเพื่อเป็นเวทีสำหรับคนหนุ่มสาวในการแบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขา