3 ซุปง่ายๆที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
เนื้อหา
ซุปเป็นตัวเลือกมื้ออาหารที่ดีต่อสุขภาพที่จะช่วยคุณลดน้ำหนัก พวกเขาอุดมไปด้วยเส้นใยวิตามินและแร่ธาตุปรับปรุงการขนส่งของลำไส้และการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายนอกเหนือจากการมีแคลอรี่น้อย
หลีกเลี่ยงการใช้น้ำซุปไก่และเกลือในซุปทั้งหมดเพื่อหลีกเลี่ยงการกักเก็บของเหลว นอกจากนี้สิ่งที่ดีที่สุดคือไม่ควรเอาชนะซุปในเครื่องปั่นก่อนดื่มเพื่อให้เส้นใยยังคงอยู่ทั้งหมดและช่วยป้องกันการดูดซึมไขมันในลำไส้
1. ซุปฟักทองและขิง
ซุปนี้อุดมไปด้วยไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะช่วยเร่งการขนส่งในลำไส้ให้น้ำในร่างกายและต่อสู้กับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
ส่วนผสม:
- มะเขือเทศขนาดกลาง 3 ลูก
- พริกเขียว 1 เม็ดไม่มีเมล็ด
- 3 หัวหอมใหญ่
- แครอทขนาดกลาง 3 หัว
- ก้านหอม 1 ต้น
- กะหล่ำปลีแดง 350 กรัม (กะหล่ำปลีเล็ก 1/2)
- น้ำ 2 ลิตร
โหมดการเตรียม:
ในกระทะที่มีน้ำ 2 ลิตรใส่ส่วนผสมที่สับทั้งหมดแล้วปรุงด้วยไฟอ่อนประมาณ 30 นาทีหรือจนกว่าส่วนผสมทั้งหมดจะสุกดี คุณสามารถใส่พริกไทยกระเทียมและผักชีฝรั่งลงในซุปได้เช่นกัน แต่คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้เกลือและน้ำซุปไก่ ดื่มน้ำซุปในปริมาณที่คุณต้องการ
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าควรรับประทานซุปในมื้อเย็นและน้ำหนักจะลดลงหากรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพตลอดทั้งวัน ดูตัวอย่างเมนูทั้งหมดเพื่อลดน้ำหนัก 3 กก. ใน 3 วัน
ผักกาดหอมมีแคลอรี่ต่ำและช่วยให้อิ่มจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารลดน้ำหนัก ดูสิทธิประโยชน์ทั้งหมดของคุณที่นี่
เป็นที่นิยมในสถานที่
ความเครียดสามารถทำให้คุณป่วยหรือไม่
