ปรับแต่งเล็กน้อยเพื่อช่วยสิ่งแวดล้อมได้อย่างง่ายดาย

เนื้อหา

• ไปง่าย ๆ บนสีแดง
• แปลงรายการขายของชำของคุณเป็นดิจิทัล
• เรียนรู้ที่จะรักของเหลือ
• เลิกผลิตบรรจุภัณฑ์
• ตีเลนจักรยาน
• คิดใหม่กาแฟของคุณ
• ถอดปลั๊กอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ไม่ได้ใช้
• ซื้ออุปกรณ์ฟิตเนสมือสอง
• เปลี่ยนไปใช้ขวดน้ำแบบใช้ซ้ำได้
• ซื้อกรีนเกียร์
• เป็นธรรมชาติ!
• ข้ามแชมพูหลังออกกำลังกาย
• ส่งผ้าขนหนู
• เป็นเครื่องซักผ้าอัจฉริยะ
• ทำสมูทตี้ของคุณเอง
• รีวิวสำหรับ

การใส่ใจต่อสิ่งแวดล้อมไม่ได้หยุดอยู่แค่การรีไซเคิลแก้วหรือการนำถุงที่นำกลับมาใช้ใหม่มาที่ร้านขายของชำ การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในกิจวัตรประจำวันของคุณซึ่งต้องใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยในส่วนของคุณ อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อสิ่งแวดล้อม เพื่อเป็นเกียรติแก่ Earth Day ต่อไปนี้คือ 15 วิธีในการทำให้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของคุณเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากขึ้น

ไปง่าย ๆ บนสีแดง

รูปภาพ Corbis

ประเด็นเรื่องสิทธิสัตว์และสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญเมื่อพูดถึงสาเหตุที่ผู้คนละทิ้งเนื้อสัตว์ แต่มังสวิรัติจำนวนหนึ่งผ่านพ้นความหายนะที่เป็นต้นเหตุของแผ่นดินและโอโซนของเรา เนื้อแดงต้องการพื้นที่ในการผลิตมากกว่าเนื้อหมูหรือไก่ถึง 28 เท่า และน้ำมากกว่า 11 เท่า ซึ่งส่งผลให้มีการปล่อยภาวะโลกร้อนมากขึ้นถึงห้าเท่า และเมื่อเทียบกับผักและธัญพืช เนื้อวัวต้องการพื้นที่มากกว่า 160 เท่าต่อแคลอรี่เพื่อผลิต และผลิตก๊าซเรือนกระจกมากกว่า 11 เท่า การรับประทานมังสวิรัติเป็นทางเลือกที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากที่สุด แต่การงดเนื้อสัตว์เพียงมื้อเดียวก็สามารถช่วยได้

แปลงรายการขายของชำของคุณเป็นดิจิทัล

รูปภาพ Corbis

มีบางสิ่งที่เราใส่ปากกาและกระดาษอีกต่อไป แต่รายการซื้อของในโรงเรียนเก่ายังคงแข็งแกร่ง ทำให้การเตรียมอาหารของคุณเป็นแบบดิจิทัลด้วยแอปรายการเช่น Grocery IQ หรือ Out of Milk (ทั้งฟรีสำหรับ iOS และ Android) และแม้กระทั่งติดตามแผนอาหารทั้งหมดของคุณสำหรับสัปดาห์ด้วยแอปอย่าง Pepperplate (ฟรี iOS และ Android) คุณจะไม่ต้องกังวลกับการสูญเสียรายการของคุณและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมในกระบวนการ

เรียนรู้ที่จะรักของเหลือ

รูปภาพ Corbis

เราทุกคนรู้ดีว่าการเตรียมอาหารของคุณในวันอาทิตย์จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีตลอดทั้งสัปดาห์ แต่การปรุงเนื้อไก่ในหนึ่งสัปดาห์ในครั้งเดียวยังช่วยประหยัดพลังงานเมื่อเทียบกับการเปิดเตาทุกคืน นอกจากนี้ การใช้ส่วนผสมทั้งหมดของคุณตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยรับประกันว่าคุณจะไม่เสียอาหารที่หมดอายุหรืออาหารเน่าเสียไปมากมาย มีไหวพริบมากขึ้นด้วย 10 วิธีอร่อยในการใช้เศษอาหาร

เลิกผลิตบรรจุภัณฑ์

รูปภาพ Corbis

คุณคว้าแอปเปิ้ลสองลูกแล้ววางลงในรถเข็นของคุณ ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องใช้ถุงพลาสติกมาปกป้องพวกมัน (แค่ล้างพวกมันก่อนหั่นและกิน) ข้ามผักโขมและคะน้าที่หุ้มด้วยพลาสติกด้วย และเลือกใช้ผักสด (ซึ่งปกติจะถูกกว่าเล็กน้อยด้วย!)

ตีเลนจักรยาน

รูปภาพ Corbis

การถีบทางของคุณไปยังสำนักงานจะไม่เพียงฆ่านกคาร์ดิโอและการขนส่งด้วยหินก้อนเดียว แต่ยังช่วยลดมลพิษในเมืองของคุณ ข่าวดีเนื่องจากมลพิษทางอากาศเชื่อมโยงกับความวิตกกังวล

คิดใหม่กาแฟของคุณ

รูปภาพ Corbis

โจหนึ่งถ้วยตอนเช้ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ถ้าคุณเติมน้ำมันทุกวันจากร้านกาแฟหัวมุม นั่นเป็นถ้วยกระดาษจำนวนมากที่ทิ้งลงถังขยะภายในสิ้นปีนี้ เหมาะสำหรับทั้งกระเป๋าสตางค์และสิ่งแวดล้อมของคุณ คุณจะชงกาแฟที่บ้านและนำไปใส่ในเหยือกสำหรับเดินทาง แต่ถ้าเวลาทำให้คุณดีที่สุด ให้หยิบกระติกน้ำร้อนที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้ก่อนจะออกไป แล้วยื่นให้บาริสต้าเมื่อคุณสั่งกาแฟดริปตอนเช้า (ร้านกาแฟบางแห่งจะให้ส่วนลดสำหรับการนำแก้วกาแฟมาเอง) ออกจากบ้านแล้ว? อย่างน้อยก็ทิ้งเครื่องกวนกาแฟ

ถอดปลั๊กอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ไม่ได้ใช้

รูปภาพ Corbis

ที่ชาร์จโทรศัพท์ ไดร์เป่าผม เครื่องปั่น - โลกของเราเต็มไปด้วยอุปกรณ์ แต่การเสียบปลั๊กอุปกรณ์เหล่านี้ไว้เมื่อไม่ได้ใช้งานสามารถดูดพลังงานได้ (เรียกว่าพลังปีศาจหรือแวมไพร์) จากข้อมูลของห้องปฏิบัติการแห่งชาติ Lawrence Berkeley บ้านโดยเฉลี่ยมีผลิตภัณฑ์ 40 ชิ้นที่ดึงพลังงานออกมาอย่างต่อเนื่อง ประหยัดเงิน (และโลก) โดยการถอดปลั๊กทุกอย่างออกจากผนังทันทีที่คุณทำเสร็จ มันอาจจะดูไม่มาก แต่พลังแฝงเพียงเล็กน้อยก็เพิ่มขึ้น

ซื้ออุปกรณ์ฟิตเนสมือสอง

รูปภาพ Corbis

ไม่ว่าคุณจะทำโฮมยิมหรือแค่มองหาลูกบอลออกกำลังกายสำหรับนั่งทำงาน การซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายที่ใช้หมายความว่าไม่มีทรัพยากรใดถูกกินไปทำอย่างอื่น ข้อยกเว้น: รองเท้าวิ่งซึ่งคุ้มค่าที่จะซื้อของใหม่เพื่อรองรับข้อต่อและกล้ามเนื้อของคุณ

เปลี่ยนไปใช้ขวดน้ำแบบใช้ซ้ำได้

รูปภาพ Corbis

ขวดพลาสติกนั้นสะดวก แต่การใช้ขวดแบบยั่งยืนระหว่างออกกำลังกายและตลอดทั้งวันสามารถช่วยกำจัดของเสียและทำให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง สำหรับผู้เริ่มต้น คนที่ซื้อขวดแบบใช้ซ้ำได้มักจะใช้และทิ้งขวดน้ำพลาสติกแบบใช้แล้วทิ้งน้อยลง 107 ขวดในปีแรกเพียงอย่างเดียว ตามรายงานใหม่จาก Polar Bottle สำหรับสุขภาพของคุณ BPA รวมถึงพี่น้องที่ชั่วร้ายอย่าง BPF และ BPS สารเคมีปลิงทั้งหมดที่สามารถสร้างความหายนะให้กับร่างกายและรอบเอวของคุณได้! (สารเคมีทำให้คุณอ้วนหรือไม่) เลือกใช้สแตนเลส อลูมิเนียม ไม้ไผ่ หรือแก้ว เช่น ขวดกีฬา Klean Kanteen ($ 17; kleankanteen.com) หรือขวด S'well ($ 45; swellbottle.com) และถ้าคุณต้องซื้อขวดพลาสติก (บางครั้งก็ไม่มีทางออก) ให้เลือกน้ำดื่มบรรจุขวดที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมสำหรับผู้หญิงขณะเดินทาง

ซื้อกรีนเกียร์

รูปภาพ Corbis

โลกของวัสดุฮิปปี้ได้ก้าวไปไกลแล้ว และบริษัทฟิตเนสที่เราชื่นชอบมากมายกำลังผลิตเสื้อผ้าและเครื่องประดับด้วยวัสดุที่ยั่งยืน เช่น ผ้าฝ้ายออร์แกนิก ป่าน และผ้ากอซเชิงนิเวศ ครั้งต่อไปที่ชุดวิ่งของคุณต้องการการอัปเกรด ลองใช้ Sustainable Fitness Gear สำหรับการออกกำลังกายที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

เป็นธรรมชาติ!

รูปภาพ Corbis

อุตสาหกรรมความงามขึ้นชื่อเรื่องการล้างพิษ หรืออ้างว่าผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ แม้ว่าจะมีส่วนผสมทางพฤกษศาสตร์เพียงเล็กน้อยก็ตาม การหลีกเลี่ยงสารตัวเติมสังเคราะห์ ปิโตรเคมี และสีย้อมเทียมไม่เพียงแต่สนับสนุนวิธีปฏิบัติในการผลิตที่ยั่งยืนมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยปกป้องผิวของคุณด้วย และคุณไม่จำเป็นต้องเสียสละคุณภาพ ลองใช้ผลิตภัณฑ์ความงามจากธรรมชาติ 7 ชนิดที่ได้ผลจริง

ข้ามแชมพูหลังออกกำลังกาย

รูปภาพ Corbis

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการตอบแทนสิ่งแวดล้อมคือการลดเวลาอาบน้ำ ในความเป็นจริง เจนนิเฟอร์ อนิสตันกล่าวว่าเธอเก็บห้องอาบน้ำไว้ไม่เกินสามนาทีเพื่ออนุรักษ์ เนื่องจากเราจะไม่ขอให้คุณมีเหงื่อออก (และมีกลิ่นเหม็น) หลังจากออกกำลังกาย พยายามอาบน้ำให้เท่าที่จำเป็น นั่นหมายถึงการไม่สระผมและกลายเป็นเพื่อนกับดรายแชมพูของคุณ เช่นเดียวกับ 15 วิธีอื่นๆ ในการกันเหงื่อเพื่อพิสูจน์ความงามของคุณ

ส่งผ้าขนหนู

รูปภาพ Corbis

ในบางคลาส เช่น สปินหรือโยคะร้อน คุณจริงๆ เป็น เหงื่อออกมาก - มากเกินไปสำหรับสิ่งอื่นที่ไม่ใช่ผ้าเช็ดตัวที่จะดูดซับ แต่ถ้าคุณแค่ยกน้ำหนักหรือวิ่งบนลู่วิ่ง คุณอาจไม่จำเป็นต้องใช้ผ้าเช็ดตัวผืนนั้น ท้ายที่สุด ผ้าทุกชิ้นที่คุณใช้จะต้องล้าง ซึ่งหมายความว่าน้ำและพลังงานที่ไม่จำเป็น และเช็ดหน้าผากบนเสื้อของคุณหรือใช้ผ้าเช็ด Lysol ก่อนและหลังที่คุณนอนบนม้านั่งยกน้ำหนักอาจจะเพียงพอ

เป็นเครื่องซักผ้าอัจฉริยะ

รูปภาพ Corbis

คุณใช้แป้งเพิ่มเล็กน้อยสำหรับผ้าที่ชอบเล่นมากกว่า ดังนั้นคุณต้องปกป้องมันในการซัก โชคดีที่กฎการซักหลายข้อเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม รวมถึงการซักเสื้อผ้าออกกำลังกายด้วยความเย็น (ซึ่งจะช่วยลดพลังงานที่ต้องใช้ในการต้มน้ำ) ไม่ใช้ผงซักฟอกมากเกินไป (ทำให้ผลิตภัณฑ์ใช้งานได้นาน ลดของเสียในระยะยาว) และข้ามน้ำยาปรับผ้านุ่ม (ซึ่งทำมาจากสารเคมีอันตราย) สำหรับขั้นตอนโดยละเอียด โปรดดูวิธีซักเสื้อผ้าออกกำลังกายที่ถูกต้อง

ทำสมูทตี้ของคุณเอง

รูปภาพ Corbis

การคว้าโปรตีนเชคจากบาร์น้ำผลไม้ที่โรงยิมของคุณหรือเติมพลังด้วยสมูทตี้ที่ซื้อจากร้านนั้นน่าดึงดูดใจ แต่การทำของว่างหลังออกกำลังกายของคุณเองและพกติดตัวไปในขวดที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้นั้นทั้งกระเป๋าสตางค์และเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ลอง Green Vanilla Almond Post-Workout Shake หรือ Post-Workout Peanut Butter Booster Smoothie

รีวิวสำหรับ