โชนา Vertue
ผู้เขียน:
Eugene Taylor
วันที่สร้าง:
13 สิงหาคม 2021
วันที่อัปเดต:
18 สิงหาคม 2025
Shona Vertue เป็นผู้ฝึกสอนและครูโยคะส่วนบุคคลชาวออสเตรเลียที่มีผู้ติดตามกว่า 300,000 คนบน Instagram และช่องโยคะที่ได้รับความนิยมอันดับสามใน U.K. บน YouTube วิธีการของ Vertue ได้รับการพัฒนาในช่วงทศวรรษที่เธอสอนรวมการฝึกความต้านทานแบบถ่วงน้ำหนักและคาร์ดิโอเข้ากับความหลงใหลในโยคะตลอดชีวิตของเธอซึ่งให้ความสำคัญกับการพักผ่อนและการฟื้นฟูเป็นชั่วโมงในโรงยิมเพื่อการออกกำลังกาย
“ คำแนะนำที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถให้เพื่อช่วยให้คุณติดตามได้คือคุณควรตั้งเป้าหมายที่จะติดตามความสงบเสงี่ยมของคุณพร้อมกับงานอดิเรกที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น นี่อาจเป็นการเข้าร่วมกลุ่มไต่เขาหรือเรียนเต้นรำ ไม่ว่าจะเป็นอะไรคุณจะต้องการบางสิ่งบางอย่างที่ทำให้สมองและร่างกายของคุณไม่ว่างในช่วงแรก [การลดหรือเลิก "กระทู้สด
น้ำมันหอมระเหยสามารถรักษาอาการไข้ได้หรือไม่?
น้ำมันหอมระเหยสกัดจากพืช การวิจัยแสดงให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยหลายประเภทมีคุณสมบัติในการรักษาโรค การใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อช่วยรักษาอาการเจ็บป่วยบางอย่าง น้ำมันหอมระเหยบางชนิดสามารถช่วยลดไข้ได้ อาจช่วยใ...
ทำไมกระดูกอกของฉันถึงแตก?
ภาพรวมกระดูกอกหรือกระดูกหน้าอกเป็นกระดูกแบนยาวที่อยู่ตรงกลางหน้าอก กระดูกสันอกเชื่อมต่อกับกระดูกซี่โครงเจ็ดซี่แรกด้วยกระดูกอ่อน การเชื่อมต่อระหว่างกระดูกและกระดูกอ่อนนี้ก่อให้เกิดรอยต่อที่แตกต่างกันส...