วิธีการป้องกันและรักษารองเท้ากัด

เนื้อหา

• วิธีป้องกันรองเท้ากัด
• ลดแรงเสียดทาน
• ทำให้รองเท้าของคุณสะดวกสบายยิ่งขึ้น
• วิธีรักษารองเท้ากัด
• อย่าสวมรองเท้าที่ถู
• การเยียวยาที่บ้านเพื่อบรรเทาและรักษา
• การพกพา

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

การกัดรองเท้าเป็นบริเวณที่เจ็บปวดที่เท้าของคุณซึ่งเป็นผลมาจากแรงเสียดทานจากการถูกับรองเท้า

หมั่นอ่านเพื่อเรียนรู้วิธีการป้องกันและรักษาอาการรองเท้ากัดที่เท้าของคุณและวิธีการแก้ไขรองเท้าที่ทำให้เกิดบริเวณที่เจ็บปวดเหล่านี้

วิธีป้องกันรองเท้ากัด

วิธีที่ง่ายที่สุดในการป้องกันการกัดรองเท้าคือการซื้อรองเท้าที่เหมาะสม หากคุณมีรองเท้าที่ทำให้รองเท้ากัดให้พิจารณาอย่าสวมใส่

ที่กล่าวว่าหากคุณชอบรองเท้าที่ก่อให้เกิดการกัดรองเท้านี่เป็นวิธีแก้ปัญหาที่อาจช่วยได้

ลดแรงเสียดทาน

ขั้นตอนแรกคือการลดแรงเสียดทานที่เกิดขึ้นระหว่างรองเท้าและเท้าของคุณ ลองแฮ็กเหล่านี้:

• สวมถุงเท้า พวกเขาสามารถทำหน้าที่เป็นเบาะระหว่างเท้าของคุณและรองเท้า
• ใช้อุปกรณ์ป้องกันนิ้วเท้าหรือแผ่นปิดนิ้วเท้า พวกเขาสามารถรองรับเท้าจากรองเท้าและป้องกันแรงเสียดทาน
• ใส่แผ่นรองเท้าหรือ insoles สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยป้องกันการเสียดสีในบริเวณต่างๆเช่นส้นเท้าของคุณ
• ใช้เทปกระดาษ ในการศึกษาปี 2559 นักวิ่ง ultramarathon พบว่าเทปกระดาษเป็นมาตรการป้องกันแผลพุพองที่มีประสิทธิภาพ ลองใช้เทปกาวที่มีความหนาและเรียบเป็นชั้น ๆ หรือเรียกอีกอย่างว่าเทปผ่าตัดให้ทั่วบริเวณที่มีแผลพุพองหรือเจ็บปวด

คุณสามารถหาที่ครอบเท้าและที่หุ้มปลายเท้ารวมถึงแผ่นรองเท้าและ insoles ออนไลน์ได้

ทำให้รองเท้าของคุณสะดวกสบายยิ่งขึ้น

ขั้นตอนที่สองคือพยายามทำให้รองเท้าของคุณสบายขึ้น รองเท้าของคุณอาจก่อให้เกิดอาการปวดเท้าเนื่องจากเป็นของใหม่ รองเท้าบางคู่ต้องสวมใส่สองสามครั้งเพื่อให้แตกเมื่อเริ่มแข็ง

ขึ้นอยู่กับการเรียกร้องเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ (ไม่ได้รับการพิสูจน์โดยวิทยาศาสตร์) ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำสำหรับการสวมรองเท้าใหม่และทำให้สะดวกสบายยิ่งขึ้น:

• ยืดพวกเขา ใช้ shaper รองเท้าไม้หรือพลาสติกข้ามคืนเพื่อยืดรองเท้าที่มีปัญหา คุณสามารถค้นหา shapers รองเท้าออนไลน์
• น้ำมันพวกเขา น้ำมันนวดตัวเช่นน้ำมัน neatfoot, น้ำมัน mink, น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกเข้าไปในขอบของรองเท้าหนังที่ทำร้ายเท้าของคุณ หลังจากนั้นไม่กี่วันรองเท้าควรจะนุ่มและขัดน้อยลง หากคุณกังวลเกี่ยวกับผลกระทบของน้ำมันบางชนิดที่มีต่อสีหรือความทนทานของรองเท้าลองพิจารณาใช้น้ำยาปรับสภาพหนังแทนน้ำมัน
• อุ่นพวกเขา สวมถุงเท้าหนากับรองเท้าของคุณ จากนั้นใช้ไดร์เป่าผมของคุณในการอุ่นจุดที่แน่นเป็นเวลาประมาณ 30 วินาที เดินไปรอบ ๆ ในขณะที่วัสดุรองเท้ายังคงอบอุ่นและยืดหยุ่น เมื่อคุณคิดว่าพวกเขาพร้อมแล้วให้ถอดถุงเท้าแล้วลองต่อ
• ปั้นพวกเขา วิธีนี้ใช้ได้ดีกับรองเท้าแตะแบบรัด ใส่รองเท้าแตะแล้วจุ่มเท้าลงในถังน้ำ ใช้ผ้าขนหนูเช็ดออก - แต่ทิ้งไว้ให้ชื้น - จากนั้นเดินไปรอบ ๆ ภายในสองชั่วโมง ก่อนที่คุณจะจิ้มรองเท้าแตะคุณอาจต้องการทดสอบพื้นที่เล็ก ๆ ด้วยน้ำก่อน

วิธีรักษารองเท้ากัด

อย่าสวมรองเท้าที่ถู

หากรองเท้าของคุณอยู่ในรูปแบบของแผลพุพองก็น่าจะรักษาได้เอง อย่างไรก็ตามคุณควรเก็บให้ห่างจากแหล่งที่มาของแรงเสียดทาน กล่าวอีกนัยหนึ่งอย่าสวมรองเท้าที่ทำให้เกิดความเสียหายจนกว่าแผลจะหายดี

ถึงแม้ว่าผิวหนังบนแผลพุพองจะช่วยปกป้องผิวจากการติดเชื้อได้ แต่ให้ใช้ผ้าพันแผลบริเวณนั้นเพื่อรักษาความสะอาด

การเยียวยาที่บ้านเพื่อบรรเทาและรักษา

ต่อไปนี้เป็นวิธีแก้บ้านสำหรับรักษาแผลพุพองหรือเจ็บจากการกัดรองเท้า:

• ตบเบา ๆ น้ำผึ้งบนพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ จากการศึกษาในปี 2560 น้ำผึ้งมีคุณสมบัติต้านไวรัสและต้านการอักเสบ
• ใช้เจลว่านหางจระเข้ในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ จากการศึกษาในปี 2008 ว่านหางจระเข้มีคุณสมบัติในการรักษาและต้านการอักเสบ
• ค่อย ๆ ถูเจลลี่ปิโตรเลียมบางส่วนในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ จากการศึกษาในปี 2559 พบว่าปิโตรเลียมเจลลี่มีคุณสมบัติในการซ่อมแซมกำแพงและต้านจุลชีพ

การพกพา

บริเวณที่เท้าของคุณเจ็บปวดหรือมีแผลพุพองเนื่องจากการเสียดสีกับรองเท้ามักถูกเรียกว่าเป็นรองเท้ากัด คำตอบที่ง่ายที่สุดสำหรับปัญหาของคุณคือการซื้อรองเท้าที่เหมาะสมหรือใส่ถุงเท้า

อย่างไรก็ตามถ้าคุณรักรองเท้าที่ทำให้เกิดการกัดคุณสามารถลองทางเลือกอื่น ๆ เช่นยืดหรืออ่อนวัสดุเพื่อให้สอดคล้องกับเท้าของคุณ

การป้องกันและรักษารองเท้ากัดมักเกี่ยวข้องกับการป้องกันเท้าของคุณเช่นอุปกรณ์ป้องกันเท้าหรือรองเท้าหุ้มส้นเท้าหรือรองเท้าของคุณเช่นพื้นรองเท้าเพื่อป้องกันผิวจากแรงเสียดทาน

หากคุณมีแผลหรือแผลพุพองที่เท้าไม่ตอบสนองต่อการรักษาและการป้องกันที่บ้านให้คุยกับแพทย์หรือหมอซึ่งแก้โรคเท้า พวกเขาสามารถวินิจฉัยปัญหาและแนะนำตัวเลือกการรักษา