อยู่ในรูปร่างและอยู่ในสถานที่

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เมื่อฉันแต่งงาน ฉันอดอาหารจนเป็นชุดแต่งงานไซส์ 9/10 ฉันซื้อชุดเล็กโดยตั้งใจ โดยตั้งใจว่าจะกินสลัดและออกกำลังกายให้พอดีตัว ฉันลดน้ำหนักได้ 25 ปอนด์ในแปดเดือนและในวันแต่งงานของฉัน ชุดนี้พอดีตัว

ฉันสามารถอยู่ขนาดนี้ได้จนกว่าฉันจะมีลูกคนแรก การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงสองสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์ทำให้ฉันคลื่นไส้มาก ฉันเลยไม่ได้กินอะไรมาก เมื่อฉันกลับมาอยากอาหารอีกครั้ง ฉันกินอย่างอิสระเพื่อ "ตามทัน" สิ่งที่ฉันไม่ได้กินก่อนหน้านี้ในการตั้งครรภ์และน้ำหนักขึ้น 55 ปอนด์ หลังจากที่คลอดลูกชายแล้ว ฉันก็ตัดสินใจว่าไม่ต้องกลับมาฟิตอีกเพราะมีแผนจะมีลูกเพิ่มอีกคนในเร็วๆ นี้

สองปีต่อมา หลังจากที่ฉันคลอดลูกคนที่สอง ฉันมีน้ำหนัก 210 ปอนด์ ภายนอกฉันยิ้มและดูมีความสุข แต่ข้างในฉันเศร้า ฉันไม่แข็งแรงและไม่มีความสุขกับร่างกายของฉัน ฉันรู้ว่าความเสี่ยงด้านสุขภาพของการมีน้ำหนักเกินจะส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของฉัน ฉันไม่มีข้อแก้ตัวใดๆ ที่จะชะลอการลดน้ำหนัก ฉันรู้ว่าฉันต้องเปลี่ยนแปลง แต่ฉันไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน

ฉันเข้าร่วมชั้นเรียนแอโรบิกรายสัปดาห์ที่ชุมชนสนับสนุน ตอนแรกฉันคิดว่า "ฉันมาทำอะไรที่นี่?" เพราะฉันรู้สึกไม่เข้าท่าและไม่เข้าท่า ฉันอยู่กับมันและในที่สุดก็พบว่าตัวเองสนุกกับมัน นอกจากนี้ ฉันกับเพื่อนเริ่มเดินไปรอบๆ ละแวกบ้านพร้อมกับลูกๆ ของเราในรถเข็นเด็ก มันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการออกกำลังกายและออกนอกบ้าน

ในทางโภชนาการ ฉันเริ่มรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำและเปลี่ยนมารับประทานเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมันและใส่ผักเพิ่ม (ซึ่งฉันไม่ค่อยได้กินมาก่อน) ฉันงดอาหารขยะและอาหารฟาสต์ฟู้ดเป็นส่วนใหญ่ และเข้าร่วมชั้นเรียนทำอาหารที่เน้นการเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพ นอกจากนี้ ฉันเริ่มดื่มน้ำอย่างน้อยแปดแก้วต่อวัน ไอศกรีมเป็น (และยังคงเป็น) จุดอ่อนของฉัน ดังนั้นฉันจึงหันไปใช้ไอศกรีมแบบไขมันต่ำและเบาเพื่อให้รสชาติที่เพียงพอแก่ฉัน โชคดีที่สามีของฉันเป็นหนึ่งในผู้สนับสนุนที่ใหญ่ที่สุดของฉัน เขายอมรับการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่ฉันทำในชีวิตของเรา และในระหว่างนี้ เขาก็มีสุขภาพดีขึ้น

เมื่อน้ำหนักลดลง ฉันก็เข้าร่วมยิมเพื่อเริ่มการฝึกด้วยน้ำหนัก ฉันทำงานร่วมกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลซึ่งแสดงรูปร่างและเทคนิคที่เหมาะสมแก่ฉัน ซึ่งช่วยให้ฉันทำงานได้ดีที่สุด ด้วยการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ ฉันลดน้ำหนักได้ประมาณ 5 ปอนด์ต่อเดือน ฉันรู้ว่าการทำช้าๆ ไม่เพียงแต่จะดีต่อสุขภาพของฉันเท่านั้น แต่ยังช่วยให้แน่ใจว่าน้ำหนักจะคงอยู่ตลอดไป หนึ่งปีต่อมา ฉันบรรลุเป้าหมายที่ 130 ปอนด์ ซึ่งตรงกับส่วนสูงและประเภทร่างกายของฉัน ตอนนี้การออกกำลังกายได้กลายเป็นงานอดิเรกของฉันไปแล้ว ไม่ใช่แค่วิถีชีวิต

รีวิวสำหรับ