ประสาทสัมผัสมากเกินไปคืออะไร?

เนื้อหา

• ภาพรวม
• อาการที่เกิดจากประสาทสัมผัสมากเกินไป
• อะไรทำให้ประสาทสัมผัสเกินพิกัด?
• เงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับประสาทสัมผัสเกินพิกัด
• ประสาทสัมผัสที่มากเกินไปในเด็ก
• วิธีรับมือกับประสาทสัมผัสเกินพิกัด
• ตัวอย่างสถานการณ์
• การรวบรวมวันหยุดหลังเลิกงาน
• ที่สระว่ายน้ำพร้อมกับลูก ๆ ของคุณ
• การรักษาเกินประสาทสัมผัส
• การพกพา

ภาพรวม

ประสาทสัมผัสมากเกินไปเกิดขึ้นเมื่อคุณได้รับข้อมูลจากประสาทสัมผัสทั้งห้าของคุณมากกว่าที่สมองจะสามารถจัดเรียงและประมวลผลได้ การสนทนาหลายครั้งที่เกิดขึ้นในห้องเดียวไฟกะพริบเหนือศีรษะหรือบุคคลที่ดังสามารถสร้างอาการประสาทสัมผัสเกินพิกัดได้

ทุกคนสามารถสัมผัสกับประสาทสัมผัสที่เกินพิกัดและทริกเกอร์จะแตกต่างกันไปสำหรับแต่ละคน การรับสัมผัสทางประสาทมีความเกี่ยวข้องกับสภาวะสุขภาพอื่น ๆ อีกหลายอย่างรวมถึงออทิสติกความผิดปกติของการประมวลผลทางประสาทความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดอุบัติเหตุ

อาการที่เกิดจากประสาทสัมผัสมากเกินไป

อาการของประสาทสัมผัสเกินพิกัดแตกต่างกันไปตามกรณี อาการทั่วไปบางอย่าง ได้แก่ :

• ความยากลำบากในการมุ่งเน้นเนื่องจากการป้อนข้อมูลทางประสาทสัมผัสในการแข่งขัน
• หงุดหงิดสุดขีด
• ความร้อนรนและความรู้สึกไม่สบาย
• กระตุ้นให้ปิดหูของคุณหรือป้องกันดวงตาจากการรับความรู้สึก
• รู้สึกตื่นเต้นมากเกินไปหรือ“ กระทบ”
• ความเครียดความกลัวหรือความวิตกกังวลเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมของคุณ
• ระดับที่สูงกว่าปกติของความไวต่อพื้นผิวผ้าแท็กเสื้อผ้าหรือสิ่งอื่น ๆ ที่อาจถูกับผิวหนัง

อะไรทำให้ประสาทสัมผัสเกินพิกัด?

สมองของคุณทำหน้าที่เหมือนระบบคอมพิวเตอร์ที่สวยงามและซับซ้อน ประสาทสัมผัสของคุณส่งต่อข้อมูลจากสภาพแวดล้อมของคุณและสมองของคุณตีความข้อมูลและบอกวิธีการตอบสนอง

แต่เมื่อมีข้อมูลทางประสาทสัมผัสแข่งขันกันสมองของคุณจะไม่สามารถตีความได้ทั้งหมดในเวลาเดียวกัน สำหรับบางคนนี่รู้สึกเหมือน“ ติดอยู่”; สมองของคุณไม่สามารถจัดลำดับความสำคัญของข้อมูลทางประสาทสัมผัสที่ต้องให้ความสำคัญ

สมองของคุณจะส่งข้อความที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงจากการรับความรู้สึกบางอย่างที่คุณกำลังประสบอยู่ สมองของคุณรู้สึกถูกดักจับโดยข้อมูลทั้งหมดที่ได้รับและร่างกายของคุณเริ่มตื่นตระหนกในปฏิกิริยาลูกโซ่

เงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับประสาทสัมผัสเกินพิกัด

ทุกคนสามารถสัมผัสกับการรับรู้เกินพิกัด การรับสัมผัสทางประสาทสัมผัสมากเกินไปเป็นอาการที่พบได้ทั่วไปในสภาวะสุขภาพบางอย่าง

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์และบัญชีโดยตรงบอกเราว่าคนที่เป็นออทิสติกจะได้รับข้อมูลทางประสาทสัมผัสต่างกัน ออทิซึมเกี่ยวข้องกับความไวต่อการรับรู้ทางประสาทสัมผัสทำให้ประสาทสัมผัสเกินมีโอกาสมากขึ้น

ด้วยความผิดปกติสมาธิสั้น (ADHD) ข้อมูลประสาทสัมผัสแข่งขันเพื่อความสนใจของสมอง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่อาการของประสาทสัมผัสเกินพิกัด

สภาวะสุขภาพจิตเช่นโรควิตกกังวลทั่วไปและพล็อตอาจทำให้เกิดการรับรู้เกินพิกัด ความคาดหวังความเหนื่อยล้าและความเครียดสามารถนำไปสู่ประสบการณ์การรับรู้ที่มากเกินไปทำให้ประสาทสัมผัสนั้นรู้สึกสูงขึ้นในระหว่างการโจมตีเสียขวัญและ PTSD ตอน

fibromyalgia เกี่ยวข้องกับการประมวลผลทางประสาทสัมผัสที่ผิดปกติ นักวิจัยยังคงทำงานเพื่อเข้าใจว่าเรื่องนี้เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวด fibromyalgia ได้อย่างไร ประสาทสัมผัสที่มากเกินไปอาจเป็นอาการของ fibromyalgia

คนบางคนที่มีหลายเส้นโลหิตตีบ (MS) รายงานพบว่าประสาทสัมผัสเกินพิกัดเป็นอาการของเงื่อนไข

เนื่องจาก MS เป็นเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับแรงกระตุ้นเส้นประสาทจึงทำให้รู้สึกว่าการกระตุ้นจากความรู้สึกของคุณมากเกินไปอาจทำให้ประสาทสัมผัสเกินพิกัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีอาการ MS วูบวาบ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรับมือกับการรับรู้เกินพิกัดเมื่อคุณมี MS

เงื่อนไขอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับประสาทสัมผัสเกิน ได้แก่ :

• ความผิดปกติของการประมวลผลทางประสาทสัมผัส
• โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง
• โรคเรตส์

ประสาทสัมผัสที่มากเกินไปในเด็ก

การรับสัมผัสทางประสาทสัมผัสมากเกินไปในเด็กอาจเป็นสิ่งที่ท้าทายในการจดจำรักษาและรับมือกับ หากคุณทราบถึงสภาวะทางการแพทย์ที่แสดงอาการประสาทรับรู้เกินพิกัดคุณอาจคุ้นเคยกับปฏิกิริยารุนแรงที่เกิดจากการรับสัมผัสทางประสาทสัมผัสมากเกินไป

การศึกษาในปี 2004 ประเมินว่ากว่า 5 เปอร์เซ็นต์ของโรงเรียนอนุบาลในสหรัฐอเมริกามีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์สำหรับเงื่อนไขการประมวลผลทางประสาทสัมผัส

แต่เด็กที่มีประสบการณ์เกี่ยวกับการรับรู้เกินพิกัดไม่จำเป็นต้องมีเงื่อนไขที่เกี่ยวข้อง สมองของเด็กยังคงพัฒนาและเรียนรู้วิธีการคัดสรรสิ่งกระตุ้นต่าง ๆ นั่นหมายความว่าเด็กมีแนวโน้มที่จะเป็นผู้ใหญ่มากกว่าที่จะมีประสบการณ์เกี่ยวกับประสาทสัมผัสมากเกินไป

การเรียนรู้ที่จะรับรู้สัญญาณของการรับรู้เกินพิกัดในช่วงต้นสามารถช่วยให้คุณจัดการปฏิกิริยาของเด็ก หากลูกของคุณร้องไห้อย่างไม่สามารถควบคุมได้เมื่อใบหน้าเปียกชื้นให้ตอบสนองต่อเสียงดังหรือวิตกกังวลก่อนเข้าร่วมการชุมนุมเป็นกลุ่มลูกของคุณอาจมีอาการประสาทสัมผัสมากเกินไป

เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะรับรู้ทริกเกอร์ของเด็กคุณสามารถสอนให้พวกเขารู้จักวิธีรับรู้การรับรู้เกินพิกัดอย่างช้า ๆ

ให้ภาษาลูกของคุณเพื่ออธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นและให้พวกเขารู้ว่าวิธีที่พวกเขารู้สึกเป็นเรื่องปกติถูกต้องและชั่วคราวสามารถช่วยให้พวกเขารับมือได้ คุณอาจพบว่าสถานการณ์บางอย่างที่ทำให้ลูกของคุณง่ายที่สุดในการหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง

ปัญหาทางประสาทสัมผัสอาจก่อให้เกิดความท้าทายที่สำคัญสำหรับเด็กที่โรงเรียนซึ่งเด็กนักเรียนจะต้องเจรจาต่อรองสภาพแวดล้อมทางประสาทสัมผัสที่สดใส เด็กที่มีประสบการณ์เกี่ยวกับประสาทสัมผัสมากเกินไปอาจสามารถทำงานร่วมกับนักกิจกรรมบำบัดหรือผู้เชี่ยวชาญอื่น ๆ เพื่อปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อมของโรงเรียน

อาการเกินพิกัดทางประสาทสัมผัสบ่อยครั้งอาจบ่งบอกว่าลูกของคุณมีสภาพการประมวลผลทางประสาทสัมผัส การแสดงออกทางอารมณ์อย่าง จำกัด การขาดการสบตาปัญหาในการจดจ่ออยู่กับสภาพแวดล้อมที่เงียบหรือเงียบและการพัฒนาเสียงพูดที่ล่าช้านั้นเป็นสัญญาณเริ่มแรกของเงื่อนไขเหล่านี้

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับข้อกังวลใด ๆ ที่คุณมีเกี่ยวกับการเรียนรู้และพัฒนาการของบุตร

มีแหล่งช่วยเด็กและผู้ปกครองที่ไวต่อการกระตุ้น National Autism Center, ADHD Resource Center และ STAR Institute สำหรับการประมวลผลทางประสาทสัมผัสทั้งหมดมีหน้าทรัพยากรที่มีเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เรื่องราวความสำเร็จและไดเรกทอรีชุมชนที่คุณสามารถใช้เพื่อค้นหาการสนับสนุน

กุมารแพทย์ของบุตรของคุณอาจมีคำแนะนำสำหรับวิธีการช่วยเหลือ

วิธีรับมือกับประสาทสัมผัสเกินพิกัด

หากคุณรู้ว่าประสาทสัมผัสของคุณได้รับการกระตุ้นจนเกินพิกัดทางประสาทสัมผัสคุณสามารถรับมือกับเงื่อนไขได้ด้วยการจดจำทริกเกอร์ของคุณ อาจใช้เวลาสักครู่ แต่พยายามทำความเข้าใจว่าการรับรู้เกินพิกัดทางประสาทสัมผัสของคุณมีอะไรบ้าง

บางคนถูกกระตุ้นด้วยเสียงมากกว่าในขณะที่คนอื่น ๆ ถูกกระตุ้นโดยการเต้นเป็นจังหวะและฝูงชนจำนวนมาก

คุณสามารถพยายามหลีกเลี่ยงทริกเกอร์การรับรู้เกินพิกัดเมื่อคุณรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุให้คุณ คุณอาจต้องการทำกิจกรรมเดียวกันและเข้าร่วมกิจกรรมเดียวกันกับที่คุณทำหากคุณไม่มีเงื่อนไขนี้

คุณสามารถทำงานเชิงรุกเกี่ยวกับการรับรู้เกินพิกัดโดยคิดอย่างสร้างสรรค์เกี่ยวกับวิธีลดการรับความรู้สึกเมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ทริกเกอร์

การขอแสงหรือเพลงที่จะปิดและปิดประตูเพื่อ จำกัด มลภาวะทางเสียงเมื่อคุณเข้าสู่การชุมนุมทางสังคมเป็นขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้ก่อนที่จะมีการโอเวอร์โหลดทางประสาทสัมผัสชุดคำแนะนำอื่น ๆ ได้แก่ :

• นำรายชื่อไปที่ร้านเพื่อมุ่งเน้นไปที่งานในมือ วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้ตัวเลือกกลิ่นและเสียงดังรบกวนเมื่อคุณช็อปปิ้ง
• จัดให้มีการสนทนาที่มุมห้องหรือแยกห้องเมื่อคุณกำลังรวมตัวกันครั้งใหญ่
• วางแผนกับคุณเมื่อคุณเข้าสู่สภาพแวดล้อมที่มีการกระตุ้นสูง เขียนทริกเกอร์ของคุณลงและระบุช่องว่างที่ปลอดภัยล่วงหน้าและแบ่งปันแผนกับคนที่คุณไว้วางใจ สิ่งนี้สามารถช่วยลดความวิตกกังวลที่เกิดจากการรับรู้เกินพิกัด
• วางแผนที่จะออกจากกิจกรรมก่อนเพื่อให้คุณรู้สึกว่าคุณได้หลบหนี
• พักผ่อนให้มาก ๆ และดื่มน้ำมาก ๆ สิ่งนี้จะช่วยให้สมองของคุณทำงานในระดับที่เหมาะสม

ตัวอย่างสถานการณ์

แม้ว่าทริกเกอร์การรับรู้เกินพิกัดจะแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน แต่นี่เป็นสถานการณ์ทั่วไปที่เกิดขึ้นเกี่ยวกับประสาทสัมผัสมากเกินไป:

การรวบรวมวันหยุดหลังเลิกงาน

ในการรวมตัวของเพื่อนร่วมงานคุณอาจตื่นเต้นกับการพบปะกับคนที่คุณเคยเห็นในที่ทำงาน แต่คุณอาจรู้สึกประหม่าและไม่มั่นใจในตัวเอง

การเฉลิมฉลองและงานปาร์ตี้มักจะมีเพลงดังและเกิดขึ้นในเวลากลางคืน ดังนั้นนอกเหนือจากความรู้สึกกังวลตอนนี้คุณกำลังพยายามฟังคนพูดผ่านดนตรีและคุณเหนื่อยหลังจากเริ่มต้นมาทั้งวัน

เพิ่มแอลกอฮอล์ลงในส่วนผสมและคุณอาจรู้สึกขาดน้ำเล็กน้อย เมื่องานปาร์ตี้เริ่มเข้าเกียร์ผู้ร่วมงานจะเปิดไฟแฟลชและพยายามเริ่มงานเต้นรำอย่างกะทันหัน แสงแฟลชเป็นฟางเส้นสุดท้าย - คุณรู้สึกเหมือนถูกขังอยู่และเหมือนว่าคุณต้องการออกจากปาร์ตี้ทันที

ในขณะที่แสงแฟลชก่อให้เกิดอาการของคุณในสถานการณ์นี้มันเป็นการรวมกันของปัจจัยที่ทำให้เกิดการรับรู้เกินพิกัดที่ตั้งไว้

ที่สระว่ายน้ำพร้อมกับลูก ๆ ของคุณ

ลูกชายหรือลูกสาวของคุณรอคอยที่จะแสดงทักษะการว่ายน้ำที่เพิ่งเรียนรู้ที่สระว่ายน้ำชุมชน แต่เมื่อคุณมาถึงก็มีเสียงดังมากจากเด็กคนอื่น ๆ ที่เล่นว่าคุณสังเกตเห็นว่าลูกของคุณลังเล

ทุกคนรวมตัวกันรอบ ๆ สระว่ายน้ำดูเหมือนจะมีของเล่นที่มีเสียงดังดังกึกก้อง เมื่อลูกของคุณจุ่มเท้าลงไปในน้ำพวกเขาจะเริ่มมีอาการอารมณ์แปรปรวน - หมดน้ำและปฏิเสธที่จะลองอีกครั้ง

ในขณะที่น้ำเป็นปัจจัยกระตุ้นในสถานการณ์นี้มันเป็นแรงกระตุ้นด้านสิ่งแวดล้อมอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดการรับรู้เกินพิกัด

การรักษาเกินประสาทสัมผัส

ปัจจุบันยังมีทางเลือกในการรักษาไม่มากนักสำหรับการรับความรู้สึกเกินพิกัด “ การรักษา” ส่วนใหญ่จะเดือดเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทริกเกอร์และทำให้ร่างกายของคุณได้พักผ่อนและมีความชุ่มชื้นมากที่สุด

กิจกรรมบำบัดและการให้อาหารบำบัดสามารถช่วยให้เด็กจัดการกับสิ่งเร้าและสิ่งกระตุ้น วิธีการบำบัดที่เรียกว่าการบูรณาการทางประสาทสัมผัสได้รับการสนับสนุนในหมู่นักวิจัยและนักบำบัดแม้ว่านักวิจัยยังคงทำงานเพื่อเข้าใจว่าการรวมประสาทสัมผัสช่วยสมองอย่างไร

การรักษาสภาวะที่เกี่ยวข้องสามารถปรับปรุงอาการเกินพิกัดทางประสาทสัมผัส ยา aripiprazole (Abilify) ถูกค้นพบเพื่อปรับปรุงกระบวนการทางประสาทสัมผัสในผู้ที่เป็นโรคออทิซึม

การพกพา

การรับรู้เกินพิกัดอาจรู้สึกท่วมท้น แต่การระบุกลไกการรับมือที่เหมาะกับคุณจะทำให้คุณกลับมาควบคุมได้ เมื่อคุณมีปัญหาเกี่ยวกับประสาทสัมผัสมากเกินไปไม่มีอะไรผิดปกติที่จะกำจัดตัวเองออกจากสถานการณ์เพื่อลดแรงกระตุ้นที่สมองของคุณกำลังเผชิญอยู่

หากลูกของคุณกำลังมีปัญหาเกี่ยวกับประสาทสัมผัสมากเกินควรลองให้พวกเขาใช้คำอธิบายเพื่ออธิบายความรู้สึกของพวกเขา หากเกิดขึ้นกับคุณหรือลูกของคุณบ่อยครั้งให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องที่เป็นไปได้