การดูแลตนเองสำหรับ IVF: ผู้หญิง 5 คนแบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขา

เนื้อหา

• การดูแลตนเองมีความหมายต่อคุณอย่างไรและทำไมจึงสำคัญในช่วงการทำเด็กหลอดแก้ว?
• คุณทำอะไรเพื่อดูแลตัวเองในช่วงทำเด็กหลอดแก้ว?
• คุณมีคำแนะนำอะไรให้กับใครบางคนในกระบวนการหรือกำลังจะเริ่มกระบวนการผสมเทียม?

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ได้มีการกล่าวว่าปัญหาความอุดมสมบูรณ์ส่งผลกระทบต่อคู่สมรสชาวอเมริกันมากถึง 15% สำหรับผู้ที่มีปัญหาภาวะมีบุตรยากการปฏิสนธินอกร่างกาย (IVF) สามารถเสนอทางเลือกอื่นสำหรับการตั้งครรภ์

ในระหว่างกระบวนการนี้ไข่จะถูกนำมาจากรังไข่ของบุคคลและปฏิสนธิกับสเปิร์ม ตัวอ่อนที่เกิดขึ้นนั้นสามารถแช่แข็งหรือฝังในมดลูกของบุคคลนั้นได้

จากข้อมูลของสมาคมเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์ของอเมริกาพบว่าเด็กทารกเกือบหนึ่งล้านคนถูกคิดผ่านการทำเด็กหลอดแก้วในปี 2014 แต่กระบวนการดังกล่าวอาจต้องเสียภาษี รอบการผสมเทียมโดยเฉลี่ยเพียงอย่างเดียวมีค่าใช้จ่ายมากกว่า $ 12,000

นอกเหนือจากความเครียดทางการเงินบุคคลที่ได้รับการรักษาจะถูกทิ้งไว้เพื่อจัดการกับความเครียดทางร่างกายและจิตใจที่สามารถมากับการทำเด็กหลอดแก้ว

ไม่ว่าคุณกำลังจะเริ่มต้นการทำเด็กหลอดแก้วหรืออยู่ในช่วงกลางของการทำเด็กหลอดแก้วการดูแลตนเองสามารถให้วิธีที่ดีในการรับมือกับสิ่งที่อาจเป็นประสบการณ์การระบายอารมณ์

เพื่อช่วยให้คุณทราบวิธีรวมการดูแลตนเองเป็นกิจวัตรประจำวันของคุณเราได้ขอให้ผู้หญิงห้าคนเสนอเคล็ดลับการดูแลตนเองของพวกเขาในระหว่างการทำเด็กหลอดแก้ว นี่คือสิ่งที่พวกเขาต้องพูด

บทสัมภาษณ์นี้ได้รับการแก้ไขเพื่อความชัดเจนและกระชับ

การดูแลตนเองมีความหมายต่อคุณอย่างไรและทำไมจึงสำคัญในช่วงการทำเด็กหลอดแก้ว?

Valerie Bouchand: ในการเตรียมตัวสำหรับรอบการทำเด็กหลอดแก้วการดูแลตัวเองสำหรับฉันเกี่ยวข้องกับการวิจัยมากมายว่าสิ่งที่ทำเด็กหลอดแก้วคืออะไรร่างกายตอบสนองต่อยาได้ดีที่สุดอย่างไร ฉันได้เรียนรู้ว่าองค์ประกอบของการดูแลตัวเองจะช่วยให้ประสบความสำเร็จได้สูงสุดและอะไรจะทำให้เกิดความล้มเหลว

เจสสิก้าเฮปเบิร์น: การดูแลตนเองหมายถึงการดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณในเชิงรุกและตระหนักถึงความสำคัญของการทำเช่นนั้นทั้งเพื่อตัวคุณเองและผู้คนรอบข้าง มันจำเป็นอย่างยิ่งในช่วงการทำเด็กหลอดแก้วเพราะเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่คุณจะประสบในชีวิต

Amy Belasen Draheim: การดูแลตนเองหมายถึงการคลายเครียดบีบอัดและค้นหาวิธีรับมือกับอารมณ์และความสงสัยที่คืบคลานเข้ามาโดยเฉพาะในช่วงเวลาที่เกิดความเครียดและความไม่แน่นอน

การดูแลตนเองมีความสำคัญมากในระหว่างการทำเด็กหลอดแก้วเนื่องจากการวินิจฉัยภาวะมีบุตรยากสามารถเก็บภาษีได้ทางอารมณ์ มันสามารถเป็นรถไฟเหาะตีลังกาของเสียงสูงและต่ำ

มันสามารถเรียกร้องทางร่างกายและการระบายน้ำทางจิตใจและการดูแลตนเองเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำเพื่อตัวเองได้ตลอดเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงผสมเทียม

คุณทำอะไรเพื่อดูแลตัวเองในช่วงทำเด็กหลอดแก้ว?

Lisa Newton: สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ฉันทำเพื่อการดูแลตนเองในระหว่างการผสมเทียมคือการล้างตารางเวลาของฉัน ในช่วงรอบแรกของฉันฉันพยายามทำให้ทุกอย่างเป็นปกติและมันก็ไม่ได้ผล

เมื่อรอบล้มเหลวฉันไม่มีที่ว่างให้เสียใจและชดใช้ สำหรับวัฏจักรที่ตามมาของฉันฉันล้างปฏิทินของสิ่งที่ไม่จำเป็น

สิ่งนี้ทำให้ฉันมีพื้นที่ว่างที่ฉันต้องการเพื่อไปยังการนัดหมายโดยไม่ต้องรีบหรือมีข้อขัดแย้ง มันทำให้ฉันมีพื้นที่ทำสิ่งต่าง ๆ ที่ผ่อนคลายและยกระดับให้ฉันและอนุญาตให้ฉันดำเนินการและเสียใจเมื่อรอบที่สองของเราล้มเหลว

Jennifer Palumbo: ฉันทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำให้ฉันรู้สึก“ ควบคุม” การได้รับการวินิจฉัยว่ามีบุตรยากและไม่ว่าฉันจะตั้งครรภ์หรือไม่ก็ตามนั้นอยู่นอกเหนือการควบคุมของฉัน

แต่มีบางสิ่งที่ฉันทำที่ฉันสามารถควบคุมและทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้น: มีโฟลเดอร์สนุก ๆ เพื่อเก็บเอกสารรอบการทำ IVF ทั้งหมดของฉันไว้ - ฉันเลือกโฟลเดอร์ Wonder Woman แน่นอน ทำเพลย์ลิสต์เพลงที่สร้างแรงบันดาลใจให้ฟังขณะไปและกลับจากคลินิก และเชื่อหรือไม่ว่าการตั้งชื่อแต่ละรอบด้วยชื่อเฉพาะที่สนุก

เอมี่: ในระหว่างการทำเด็กหลอดแก้วและในปีก่อนหน้านี้ฉันไปเยี่ยมผู้ชำนาญในการฝังเข็มทุกสัปดาห์กินอาหารที่เป็นมิตรกับความอุดมสมบูรณ์ลดลงนิสัยการเล่นโยคะร้อนและเริ่มฝึกโยคะที่บ้านเดินสุนัขทุกวันและฝึกสมาธิก่อนนอน

ฉันอาบน้ำทุกสัปดาห์ (ไม่ร้อนเกินไป) ทำสวนและหาเวลาไปเที่ยวกับสามีแม้จะมีตารางงานที่ยุ่ง

คุณมีคำแนะนำอะไรให้กับใครบางคนในกระบวนการหรือกำลังจะเริ่มกระบวนการผสมเทียม?

เจนนิเฟอร์: ทำทุกสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อซื้อตัวคุณเองให้มีความสุขห้านาทีในระหว่างกระบวนการ อย่างจริงจัง. ซื้ออมยิ้มซื้อทำเล็บอย่าหยิบโทรศัพท์หากคุณไม่ต้องการงีบหลับดูการแสดงที่คุณชื่นชอบ

หากคุณต้องใส่ตัวเองก่อนในขณะที่ต้องผ่านวงจร IVF เพื่อที่จะผ่านมันไปไม่เป็นไร และคุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกแย่กับมัน คุณยังยอดเยี่ยมและนี่คือการมีสติอยู่ภายใต้สถานการณ์ของฮอร์โมน

ลิซ่า: คำแนะนำในการดูแลตนเองที่ดีที่สุดของฉันคือการคิดว่าคุณต้องทำอะไรเพื่อ“ เติมเต็มถ้วย” สำหรับฉันมันเป็นการล้างตารางเวลาของฉัน

สำหรับบางคนอาจใช้เวลากับเพื่อนหรือเพิ่มภาระผูกพันที่สนุกสนานยิ่งขึ้นเช่นการออกไปเที่ยวกลางคืนหรือออกเดทกลางคืนมากกว่า มันอาจจะแตกต่างกันไปสำหรับแต่ละคน

เอมี่: อย่ากลัวที่จะปล่อยให้ผู้คนพูดคุยกับมืออาชีพ นักฝังเข็มของฉันคือคน ๆ นั้น เธอหัวเราะกับฉันและร้องไห้กับฉัน เธอเห็นฉันผ่านมันทั้งหมด - เป็นเวลาหนึ่งปีเต็มก่อนการผสมเทียมและตลอดการตั้งครรภ์ของฉันหลังจากการถ่ายโอน

เธอเป็นคณะกรรมการที่ทำให้เกิดเสียงทุกย่างก้าวและเธอก็กลายเป็นนักบำบัดและเพื่อนของฉัน แต่คุยกับครอบครัวของคุณด้วย เป็นเวลาหลายปีที่ฉันไม่ได้แบ่งปันการต่อสู้กับพ่อแม่และพี่น้องของฉัน ในที่สุดเมื่อฉันปล่อยให้พวกเขาเข้ามาสนับสนุนของพวกเขาคือสิ่งที่ฉันต้องการ

เจสสิก้า: อย่ายอมแพ้“ Project You” สำหรับ“ Project Baby” การทำเด็กหลอดแก้วเป็นวิทยาศาสตร์มหัศจรรย์ที่ทำให้หลายคนมีครอบครัวที่พวกเขาใฝ่ฝัน แต่มันไม่ทำงานทุกครั้งสำหรับทุกคนและการเดินทางอาจยาวนานและยากลำบาก

ดังนั้นไม่ว่าคุณจะทำอะไรอย่ามองข้ามสิ่งอื่น ๆ ที่คุณต้องการสำหรับชีวิตของคุณและทำให้คุณรู้สึกมีความสุขกับการมีชีวิตอยู่

ฉันค้นพบว่ายน้ำกลางแจ้งและไปว่ายน้ำที่ช่องภาษาอังกฤษซึ่งคุณสามารถอ่านได้ในหนังสือเล่มใหม่ของฉัน“ 21 ไมล์: ว่ายน้ำเพื่อค้นหาความหมายของความเป็นแม่” มันเป็นการดูแลตนเองที่ดีที่สุดที่ฉันเคยทำและเปลี่ยนทั้งชีวิตของฉันให้ดีขึ้น!

Jessica Timmons เป็นนักเขียนและบรรณาธิการมานานกว่า 10 ปี หลังจากเกิดลูกชายคนแรกของเธอเธอออกจากงานโฆษณาของเธอเพื่อเริ่ม freelancing วันนี้เธอเขียนแก้ไขและให้คำปรึกษาแก่กลุ่มลูกค้าที่มั่นคงและเติบโตอย่างมากในฐานะแม่ทำงานที่บ้านสี่ขวบบีบด้านข้างในฐานะผู้อำนวยการฟิตเนสสถาบันศิลปะการต่อสู้ ระหว่างชีวิตในบ้านที่วุ่นวายของเธอและการผสมผสานของลูกค้าจากอุตสาหกรรมที่หลากหลาย - เช่นการเล่นกระดานโต้คลื่นยืนบาร์พลังงานอสังหาริมทรัพย์เชิงอุตสาหกรรมและอื่น ๆ - เจสสิก้าไม่เคยเบื่อ

Jennifer“ Jay” Palumbo เป็นนักเขียนอิสระ ผู้ให้การสนับสนุนสิทธิมีบุตรยาก / ผู้หญิง อดีตการ์ตูนยืนขึ้น; ผู้เขียนบล็อก,“ The 2 Week Wait”; และแม่ผสมเทียมภูมิใจ บทความของเธอได้รับการให้ความสำคัญกับ Huffington Post, ScaryMommy, นิตยสาร Time, Self, Babble และ XOJane นอกจากนี้เธอยังได้รับการสัมภาษณ์ในช่องข่าวเช่น CNN, NPR และ BBC ซึ่งเธอได้แสดงให้เห็นถึงความสามารถของเธอในการทำให้ประเด็นเรื่องการเจริญพันธุ์เป็นเรื่องสนุกและให้ความรู้ เธอยังเป็นอาสาสมัครให้กับองค์กรต่าง ๆ เช่นพันธมิตรเพื่อการรักษาภาวะมีบุตรยาก, แก้ไข, สมาคมมีบุตรยากแห่งชาติ, March of Dimes, และคลับของ Gilda คุณสามารถติดตาม“ อารมณ์ขันภาวะมีบุตรยาก” ของเธอได้ทาง Twitter

Lisa Newton บล็อกเกี่ยวกับภาวะมีบุตรยากที่ AmateurNester.com เธอเป็นผู้ประพันธ์“ เตรียมการผสมเทียม: เข้าใกล้การผสมเทียมของคุณด้วยความมั่นใจและกล้าหาญ” ลูกสาวคนแรกของเธอเกิดหลังจากการผสมเทียมสามรอบและลูกสาวคนที่สองของเธอเป็นความคิดตามธรรมชาติที่น่าประหลาดใจ เธออาศัยอยู่กับสามีและลูกสาวบนชายฝั่งแคลิฟอร์เนียตอนกลาง

วาเลอรีบอชนด์เป็นนักแสดงพื้นเมืองรุ่นนอร์ ธ แคโรไลน่านักสร้างภาพยนตร์ที่ได้รับรางวัลผู้แต่งและผู้ใจบุญ เธอศึกษาที่ Howard University และ Fordham University และเป็นอดีตโฆษกระดับชาติของ ObesityHelp และ MakeItAL รูปแบบ เธอยังดำเนินการบล็อก Plan B Chronicles

Amy Belasen Draheim เป็นผู้เขียนบล็อกเกอร์การเดินทางและไลฟ์สไตล์บล็อกเกอร์และผู้เชี่ยวชาญด้านการตลาดด้านการโรงแรม เธออาศัยอยู่ใน Bend, Oregon กับสามีสุนัขและลูกชายคนแรกของเธอ เธอเขียนเกี่ยวกับการเดินทางสู่ความเป็นแม่

เจสสิก้าเฮปเบิร์นเป็นผู้แต่งเรื่อง“ 21 ไมล์: ว่ายน้ำเพื่อค้นหาความหมายของความเป็นแม่” และ“ การแสวงหาความเป็นแม่” เธอยังเป็นผู้ก่อตั้ง Fertility Fest ซึ่งเป็นเทศกาลศิลปะครั้งแรกของโลกที่อุทิศตนเพื่อวิทยาศาสตร์ในการทำเด็กทารก